Το εξάνθημα από τον ήλιο, μερικές φορές ονομάζεται εξάνθημα θερμότητας, αλλεργία στον ήλιο ή ευαισθησία στον ήλιο (φωτοευαισθησία), είναι ένα κόκκινο, κνησμώδες εξάνθημα που μπορεί να εμφανιστεί εάν το δέρμα σας εκτίθεται στο ηλιακό φως. Η ιατρική ορολογία για αυτά τα θέματα είναι η Πολυμορφική Έκρηξη Φωτός (PMLE). Αυτό το ζήτημα μπορεί να είναι φαγούρα και ενοχλητικό, αλλά δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στο δέρμα σας. Εάν εσείς ή το παιδί σας εμφανίσετε εξάνθημα στον ήλιο, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσετε στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση ψυχρής κομπρέσας
Βήμα 1. Διαλέξτε το μούσκεμα
Μια από τις καλύτερες θεραπείες για ένα εξάνθημα από τον ήλιο είναι μια κρύα κομπρέσα εμποτισμένη με ένα ειδικό μείγμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ουσίες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το δέρμα σας. Το καθένα έχει οφέλη, ώστε να μπορείτε να δείτε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς. Μπορεί να έχετε ευαισθησία σε μερικά από τα βότανα που αναφέρονται, οπότε δοκιμάστε τα σε ένα μικρό κομμάτι δέρματος πριν τα εφαρμόσετε στο εξάνθημά σας. Αυτά τα μούσκεμα περιλαμβάνουν:
- Αποσταγμένο ή νερό της βρύσης, το οποίο μπορεί να βράσει και στη συνέχεια να κρυώσει πριν από την εφαρμογή.
- Αραιωμένο χαμομήλι και πράσινο τσάι, το οποίο έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Φτιάξτε 2-3 κανονικά φλιτζάνια τσάι, αραιώστε το με ίσες ποσότητες νερού και αφήστε το να κρυώσει.
- Γάλα, το οποίο πρέπει να είναι κατευθείαν από το ψυγείο, ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο κρύο.
- Αδιάλυτος χυμός αλόης βέρα, ο οποίος πρέπει να παγώσει.
- Γάλα καρύδας, το οποίο πρέπει να κρυώσει στο ψυγείο.
- Equσα μέρη μηλόξυδου και κρύου νερού.
- Μαγειρική σόδα. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας (14,4 g) μαγειρικής σόδας με 1 φλιτζάνι (240 ml) παγωμένου νερού.
- Κουρκουμά και βουτυρόγαλα. Αναμείξτε 1 φλιτζάνι (240 ml) βουτυρόγαλα και 1 κουταλιά της σούπας (9,5 g) κουρκουμά, το οποίο περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να προωθήσουν τη θεραπεία και να μειώσουν τον κνησμό.
Προειδοποίηση:
Αποφύγετε τη χρήση μουλιασμάτων που έχουν τεχνητά συντηρητικά ή επιπλέον συστατικά, καθώς θα μπορούσαν να ερεθίσουν περισσότερο το δέρμα σας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε την κρύα κομπρέσα
Μόλις αποφασίσετε για το μούλιασμα, πρέπει να εφαρμόσετε τη συμπίεση. Πάρτε ένα αλεύκαστο, καθαρό λευκό πανί και βυθίστε το στο μείγμα που επιλέξατε. Μόλις κορεστεί, στύψτε λίγο το μείγμα για να μην στάζει παντού. Αφήστε αρκετά μέσα ώστε να βραχεί το πρόσωπό σας. Τοποθετήστε το πανί στην πληγείσα περιοχή.
Βήμα 3. Επαναλάβετε
Μπορείτε να αφήσετε την κρύα κομπρέσα στο δέρμα σας για 30 έως 60 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο όσες φορές την ημέρα είναι απαραίτητο, ώστε να μπορείτε να επαναλάβετε αμέσως ή όποτε ο κνησμός και ο ερεθισμός επιστρέψουν στο εξάνθημά σας.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση πρόσθετων θεραπειών
Βήμα 1. Εφαρμόστε φυσικούς καταπραϋντικούς παράγοντες
Υπάρχουν μερικοί φυσικοί καταπραϋντικοί παράγοντες που μπορείτε να εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα σας. Αυτά θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του ερεθισμού και θα βοηθήσουν στην επούλωση του εξανθήματος. Αυτές οι ουσίες περιλαμβάνουν:
- Τζελ αλόης βέρα, το οποίο έχει ηρεμιστικά και ψυκτικά μέσα.
- Τριμμένο ή πολτοποιημένο αγγούρι, το οποίο έχει δυνατότητες ψύξης και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ξήρανσης του δέρματός σας.
- Το λάδι καρύδας, το οποίο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορεί να προωθήσει την επούλωση, να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στη μόλυνση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε κρέμα κατά της φαγούρας
Υπάρχουν πολλά είδη αντι-φαγούρας κρέμες που μπορείτε να αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή για να σας βοηθήσουν με τον ήλιο. Αυτά περιλαμβάνουν κρέμα υδροκορτιζόνης, λοσιόν καλαμίνης και άλλους καταπραϋντικούς παράγοντες.
- Εάν ο κνησμός είναι σοβαρός ή δεν σταματήσει, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή.
- Δεδομένου ότι η λοσιόν καλαμίνης είναι ένα μείγμα οξειδίου του ψευδαργύρου και οξειδίου του σιδήρου, μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετικό για τον κνησμό. Δεν έχει θεραπευτικούς παράγοντες όπως η υδροκορτιζόνη, αλλά θα μειώσει τον κνησμό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αναλγητικά
Το εξάνθημα στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει πόνο και ενόχληση. Τα καλά που πρέπει να ληφθούν περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin), ακεταμινοφαίνη (Tylenol) και νάτριο ναπροξένης (Aleve). Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τις δόσεις και τη συχνότητα.
Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος αυτά να προκαλέσουν ευαισθησία στο δέρμα, οπότε εάν το εξάνθημά σας επιδεινωθεί, σταματήστε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα και επισκεφθείτε το γιατρό σας
Μέθοδος 3 από 4: Πρόληψη εξανθήματος από τον ήλιο
Βήμα 1. Εκθέστε το δέρμα σας αργά
Ο ευκολότερος και απλούστερος τρόπος για να αποτρέψετε ένα εξάνθημα από τον ήλιο είναι να εκθέσετε το δέρμα σας στον ήλιο αργά. Οι πιο συνηθισμένες περιοχές είναι τα πόδια, τα χέρια και το στήθος, οπότε πάρτε το χρόνο σας την άνοιξη φορώντας τα ακάλυπτα. Δοκιμάστε να εκθέσετε μία περιοχή κάθε φορά αντί για όλες ταυτόχρονα και περιορίστε τον χρόνο που περνάτε στον ήλιο στην αρχή σε περίπου 10 λεπτά.
Για παράδειγμα, φορέστε ένα κοντομάνικο πουκάμισο με ψηλό γιακά και μακριά παντελόνια για αρχή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σορτς με μακρυμάνικο πουκάμισο και ψηλό λαιμό. Εφόσον αποκαλύπτεται μόνο μία νέα περιοχή, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη εξανθήματος στον ήλιο
Βήμα 2. Εφαρμόστε αντηλιακό
Όταν είστε στον ήλιο, βάλτε αντηλιακό στις περιοχές που εκτίθενται στον ήλιο. Βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε αντηλιακό με SPF άνω των 30 που προσφέρει ευρεία προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB, καθώς και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα στον ήλιο.
- Εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό περίπου μία φορά κάθε 2 ώρες.
- Εάν ζείτε σε μια περιοχή με μεγάλο υψόμετρο, είναι πιο πιθανό να πάθετε ηλιακά εγκαύματα ή εξανθήματα με μικρότερο χρόνο έκθεσης.
Βήμα 3. Βγείτε στον ήλιο σε ώρες μη αιχμής
Υπάρχουν ορισμένες ώρες της ημέρας που θεωρούνται ώρες αιχμής για έκθεση στον ήλιο και δύναμη. Εάν είστε επιρρεπείς σε εξανθήματα στον ήλιο ή θέλετε να αποφύγετε να εμφανίσετε ένα τέτοιο, προσπαθήστε να αποφύγετε να είστε στον ήλιο μεταξύ των ωρών 10 π.μ. και 3 μ.μ. Ο ήλιος είναι πιο δυνατός σε αυτές τις περιόδους και διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο.
Βήμα 4. Φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό
Εάν γνωρίζετε ότι είστε επιρρεπείς σε εξανθήματα στον ήλιο, μπορείτε να προστατευτείτε φορώντας ρούχα ή αντικείμενα που καλύπτουν πλήρως το δέρμα σας. Αν πρόκειται να βγείτε έξω, ακόμα και όταν δεν έχει ζέστη, φορέστε ένα ελαφρύ μπουφάν ή πουκάμισο με μακριά μανίκια για να καλύψετε τα χέρια σας. Φορέστε πουκάμισα με ψηλό λαιμό για να προστατέψετε το στήθος σας και μακριά παντελόνια για να προστατέψετε τα πόδια σας.
Το πρόσωπό σας κινδυνεύει επίσης, οπότε φορέστε ένα καπέλο με φαρδιά γείσα ή μαντίλα για να προστατέψετε το δέρμα σας
Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση του εξανθήματος του ήλιου
Βήμα 1. Μάθετε για την πολυμορφική έκρηξη φωτός (PMLE)
Το PMLE είναι ένα φαγούρα, κόκκινο δερματικό εξάνθημα που αναπτύσσεται όταν το δέρμα σας εκτίθεται στον ήλιο. Ο όρος πολυμορφικό δείχνει ότι το εξάνθημα θα έχει διαφορετική εμφάνιση όταν αναπτύσσεται σε διαφορετικά άτομα. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή την άνοιξη, δηλαδή όταν το δέρμα σας εκτίθεται σε ισχυρότερο ηλιακό φως για πρώτη φορά μετά το χειμώνα.
- Το εξάνθημα στον ήλιο είναι συχνότερο στις γυναίκες παρά στους άνδρες και εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά και ενήλικες μεταξύ 20 και 40 ετών που ζουν στη Βόρεια Ευρώπη ή τη Βόρεια Αμερική. Αυτό οφείλεται στο εύκρατο κλίμα σε αυτές τις περιοχές.
- Μπορεί επίσης να είστε πιο επιρρεπείς στο PMLE εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό.
- Εάν πάρετε PMLE το χειμώνα, μπορεί να οφείλεται σε έκθεση σε σολάριουμ.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε γιατί αναπτύσσεται εξάνθημα από τον ήλιο
Το εξάνθημα στον ήλιο θεωρείται αλλεργική αντίδραση, αλλά όχι με την παραδοσιακή έννοια. Γενικά αναπτύσσεται επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντιδρά στην έκθεση στον συνδυασμό υπεριώδους ακτινοβολίας και ορατού φωτός.
Βήμα 3. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του εξανθήματος στον ήλιο
Το κύριο σύμπτωμα του εξανθήματος στον ήλιο είναι ένα κόκκινο εξάνθημα με φαγούρα που αναπτύσσεται στο δέρμα με μικρά ανυψωμένα εξογκώματα ή φουσκάλες. Αυτό μπορεί να συμβεί μέσα σε 20 λεπτά από την έκθεση στον ήλιο, αλλά μπορεί επίσης να διαρκέσει μερικές ώρες. Το εξάνθημα συνήθως εμφανίζεται στα χέρια, το στήθος ή τα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτές οι περιοχές καλύπτονται γενικά περισσότερο κατά τους χειμερινούς μήνες και γίνονται απευαισθητοποιημένες στον ήλιο.
- Ακόμα κι αν αντιμετωπίσετε την πρώτη εμφάνιση του εξανθήματος, μπορεί να επαναληφθεί εάν επιστρέψετε στον ήλιο. Αυτές οι υποτροπές είναι συνήθως λιγότερο σοβαρές από τις πρώτες.
- Το εξάνθημα από τον ήλιο διαρκεί συνήθως 1–4 ημέρες πριν από την επούλωση εάν δεν εκθέσετε το δέρμα σας στον ήλιο, αλλά σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, θα μπορούσε να διαρκέσει για 1-2 εβδομάδες. Το εξάνθημα δεν πρέπει να αφήνει ουλές.
Βήμα 4. Μάθετε τις αιτίες του εξανθήματος στον ήλιο
Εκτός από την άμεση έκθεση στον ήλιο, μπορείτε να εμφανίσετε ένα εξάνθημα από τον ήλιο από την έκθεση στον ήλιο μέσω ενός παραθύρου ή με έκθεση στον φωτισμό φθορισμού. Μια άλλη μορφή ηλιακού εξανθήματος μπορεί να εμφανιστεί ως αντίδραση σε χημικές ουσίες ή φάρμακα. Αυτές οι 2 καταστάσεις ονομάζονται φωτοαλλεργική δερματίτιδα και φωτοευαισθησία που προκαλείται από φάρμακα.
- Ορισμένες χημικές ουσίες σε σαπούνια, αρώματα, λοσιόν δέρματος, απορρυπαντικά και μακιγιάζ μπορούν να αντιδράσουν στην έκθεση στον ήλιο και να προκαλέσουν ηλιακό εξάνθημα. Αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί εάν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το προϊόν που προκαλεί την αντίδραση.
- Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν εξάνθημα στον ήλιο, όπως χάπια νερού, αντισπασμωδικά, κινίνη, αντιβιοτικά τετρακυκλίνης, παυσίπονα ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη και ορισμένα αντιδιαβητικά φάρμακα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν υποφέρετε από ηλιακό εξάνθημα λόγω φαρμάκων που παίρνετε.
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν δοκιμάσετε θεραπείες στο σπίτι και το εξάνθημα δεν υποχωρήσει μέσα σε 24 ώρες, καλέστε το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε ένα διαφορετικό είδος εξανθήματος ή μπορεί να υπάρχει ένας μεγαλύτερος, πιο περίπλοκος λόγος για το εξάνθημα από τον ήλιο. Εάν το εξάνθημα στον ήλιο σας επιδεινωθεί μετά από οποιαδήποτε θεραπεία στο σπίτι, θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
- Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει και θα σας ζητήσει το πρόσφατο ιατρικό σας ιστορικό. Εάν η αιτία είναι αμφίβολη, ο γιατρός σας μπορεί να πάρει ένα μικρό δείγμα του δέρματός σας που επηρεάζεται από το εξάνθημα.
- Εάν πρόκειται μόνο για δερματικό εξάνθημα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κρέμα υδροκορτιζόνης, αλλά πιθανότατα θα προτείνει προληπτικές μεθόδους χωρίς ιατρική θεραπεία.
- Εάν έχετε σοβαρή περίπτωση εξανθήματος στον ήλιο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος κορτικοστεροειδή, τα οποία συνήθως πρέπει να πάρετε για περίπου 1 εβδομάδα.
