Πολλές γυναίκες νιώθουν άβολα με συγκεκριμένες πτυχές του σώματός τους, αλλά ένα μεγάλο μπούστο παρουσιάζει ιδιαίτερες προκλήσεις. Εκτός από πιθανά προβλήματα υγείας και δυσφορία, ένα μεγάλο μέγεθος προτομής μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αυτοσυνείδητοι. Δυστυχώς, οι γυναίκες με μεγάλο μπούστο μπορεί επίσης να λάβουν πολλή ανεπιθύμητη και αρνητική προσοχή. Εάν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τη μεγάλη προτομή σας, μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε την εικόνα του σώματός σας, να ντυθείτε με τρόπο που να κολακεύει τη φιγούρα σας και να εξερευνήσετε επιλογές για να μειώσετε το μέγεθος της προτομής σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βελτίωση της εικόνας του σώματός σας
Βήμα 1. Μην αφήσετε το μέγεθος της προτομής σας να σας καθορίσει
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το μέγεθος του στήθους σας ή οποιαδήποτε πτυχή της φυσικής σας εμφάνισης δεν καθορίζει ποιος είστε ως άτομο. Αντί να ασχολείστε με το μέγεθος της προτομής σας ή να ανησυχείτε για το πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι την προτομή σας, λάβετε υπόψη τις ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά που σας κάνουν μοναδικούς και εκπληκτικούς.
Προσπαθήστε να μην δίνετε έμφαση στη φυσική εμφάνιση όταν το κάνετε αυτό. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε την ενδιαφέρουσα προσωπικότητά σας και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα σας
Βήμα 2. Σταματήστε να κάνετε αρνητικά σχόλια σχετικά με το μέγεθος της προτομής
Το να κάνετε αρνητικά σχόλια σχετικά με το μέγεθος της προτομής σας ή το μέγεθος της προτομής άλλων ανθρώπων είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στην προσπάθειά σας να αποδεχτείτε το μέγεθος της προτομής σας και να βελτιώσετε τη συνολική εικόνα του σώματός σας. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να μιλάει ή να σκέφτεται αρνητικά για το σώμα σας και μην κάνετε αρνητικά σχόλια για το σώμα των άλλων ανθρώπων.
- Το να κάνετε συνεχώς σχόλια για το μέγεθος της προτομής σας μπορεί να γίνει μια κακή συνήθεια και ακόμη και μια σταθεροποίηση που θα σας εμποδίσει να αποδεχτείτε τη μεγάλη προτομή σας.
- Δεν πρέπει να κάνετε αρνητικά σχόλια για το σώμα των άλλων ανθρώπων, επειδή δεν θα θέλατε οι άλλοι να κάνουν αυτά τα σχόλια για το δικό σας. Επιπλέον, η έρευνα υποδηλώνει ότι όταν λέμε αρνητικά πράγματα για το σώμα των άλλων ανθρώπων, ο εγκέφαλός μας εσωτερικεύει αυτό το μήνυμα και κατευθύνουμε το μήνυμα στον εαυτό μας.
Βήμα 3. Να είστε προετοιμασμένοι για ανεπιθύμητη προσοχή και αρνητικά στερεότυπα
Δυστυχώς, η κοινωνία και ο πολιτισμός μας κάνουν συχνά ψευδείς παραδοχές ότι οι γυναίκες με μεγάλες προτομές είναι σεξουαλικά ατίθασες και μη ευφυείς. Μπορείτε να προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις εκ των προτέρων και να αμφισβητήσετε αυτές τις αρνητικές υποθέσεις στη διαδικασία.
- Πολλές γυναίκες με μεγάλες προτομές λαμβάνουν συχνά ανεπιθύμητη αντρική προσοχή. Μην φοβάστε να είστε δυναμικοί εάν είναι απαραίτητο και αναφέρετε ακατάλληλη συμπεριφορά σε έναν δάσκαλο, επόπτη ή στην αστυνομία. Επίσης, δεν είναι κακή ιδέα για τις γυναίκες να κάνουν μάθημα αυτοάμυνας και να φέρουν σπρέι πιπεριού.
- Επαναλάβετε την απάντησή σας σε αγενή σχόλια ή σεξουαλικές προόδους, ώστε να είστε έτοιμοι ακόμη και αν αιφνιδιαστείτε.
- Η προσκόλληση σε θέματα συνομιλίας σχετικά με την τάξη, τις επιχειρήσεις και την εργασία βοηθά στην αποστολή του μηνύματος ότι είστε έξυπνοι και όχι απλώς ένα σεξουαλικό αντικείμενο.
- Ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει ότι το να μιλούν για τις μητέρες και τις γιαγιάδες τους αναγκάζει τους άντρες να τους βλέπουν περισσότερο ως κόρες ή αδελφές παρά ως αντικείμενα σεξ. Ας ελπίσουμε ότι τα παιδιά θα προσαρμόσουν ανάλογα τη συμπεριφορά τους.
- Εάν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από την κατάσταση και αποφύγετε άτομα που αντικειμενοποιούν το σώμα σας και σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα με τον εαυτό σας.
Βήμα 4. Παρέχετε αυτοεπιβεβαιώσεις όταν έχετε αρνητικές σκέψεις
Εάν έχετε μια αρνητική ή απαξιωτική σκέψη για το μέγεθος του στήθους σας, προσπαθήστε να το αντικαταστήσετε αμέσως με ένα θετικό. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια στιγμή όπου αισθάνεστε ότι το μπούστο σας είναι πολύ μεγάλο, σκεφτείτε πόσο ωραία φαίνεστε σε μια συγκεκριμένη στολή ή τύπο στολής.
Το να γράψετε αυτές τις θετικές επιβεβαιώσεις και να τις αφήσετε στον καθρέφτη σας, στο πορτοφόλι σας ή στο πορτοφόλι σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι και άνετοι με το σώμα σας
Βήμα 5. Απαγορεύστε τις εικόνες που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για την προτομή σας
Μέσω της τηλεόρασης, των ταινιών, των περιοδικών, των βιντεοπαιχνιδιών, των παιχνιδιών, των άρθρων και των διαδικτυακών μέσων πλημμυρίζουμε εικόνες από ιδανικούς τύπους σώματος. Μπορεί να είναι δύσκολο να μην συγκρίνετε το σώμα σας-ειδικά το μέγεθος του μπούστου-με αυτές τις εικόνες και να αισθανθείτε ότι είναι ελαττωματικό με κάποιο τρόπο. Η αποφυγή εικόνων που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τη μεγάλη προτομή σας.
Δεν είναι ρεαλιστικό να πιστεύετε ότι μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς την έκθεσή σας σε αυτές τις εικόνες, αλλά η ελαχιστοποίηση της έκθεσής σας θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τις κοινωνικές πιέσεις και θα σας αποτρέψει από το να συγκρίνετε το μέγεθος και το σώμα της προτομής σας με αυτές τις αφύσικες εικόνες
Βήμα 6. Αποφύγετε άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας
Εάν υπάρχει κάποιος στη ζωή σας που κάνει αρνητικά σχόλια για το μεγάλο μέγεθος του μπούστου σας ή σας κάνει να νιώθετε αρνητικά γι 'αυτό, δοκιμάστε να μιλήσετε σε αυτό το άτομο για το πώς αισθάνεστε. Μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι τα σχόλια ή η στάση τους είναι βλαβερά.
Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλάτε με το άτομο ή να απορρίπτει τις ανησυχίες σας, ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε να είστε κοντά σε αυτά τα άτομα. Αντ 'αυτού, περικυκλώστε τον εαυτό σας από άτομα που σας βοηθούν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας και το σώμα σας
Βήμα 7. Προσπαθήστε να κάνετε διαλογισμό
Ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε και να εξαλείψετε τις αρνητικές σκέψεις, οπότε την επόμενη φορά που δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε το μεγάλο στήθος σας, προσπαθήστε να καθίσετε για 5 έως 10 λεπτά, να κλείσετε τα μάτια σας και να επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας.
Για να αποδεχτείτε το μέγεθος της προτομής σας και να αποτρέψετε τις αρνητικές σκέψεις να αποκτήσουν υπερβολική δύναμη, πείτε κάτι θετικό για το σώμα σας ενώ διαλογίζεστε όπως "Αγαπώ και αποδέχομαι το σώμα μου". Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και επαναλάβετε αυτό όπως απαιτείται
Βήμα 8. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι
Πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι δυσκολεύονται να αποδεχτούν το μέγεθος του μπούστου τους και να αισθάνονται καλά με το σώμα τους. Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει να αισθάνεστε απομονωμένοι ή μόνοι.
Εξετάστε το ενδεχόμενο συμμετοχής σε ένα διαδικτυακό δίκτυο υποστήριξης, φόρουμ, ομάδα συνομιλίας ή ομάδα κοινωνικών μέσων για την εικόνα του σώματος ή το μέγεθος του μπούστου, ώστε να μπορείτε να συνδεθείτε με γυναίκες που αντιμετωπίζουν παρόμοιους αγώνες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι και είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθετε και να μοιραστείτε συμβουλές για την αποδοχή του μεγέθους της προτομής σας και την προώθηση μιας υγιούς εικόνας σώματος
Βήμα 9. Κάντε υπομονή
Η βελτίωση της εικόνας του σώματός σας και η αποδοχή του μεγάλου μεγέθους προτομής σας πιθανότατα δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι μια διαδικασία που θα είναι πιο αποτελεσματική αν έχετε υπομονή και κατανόηση με τον εαυτό σας.
Εάν συνεχίζετε να ανησυχείτε για το μεγάλο μέγεθος προτομής σας ή άλλα θέματα με την εικόνα του σώματος, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο. Θα είναι σε θέση να προσφέρουν υποστήριξη και να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν προς την αποδοχή του εαυτού σας
Μέθοδος 2 από 3: Ντύσιμο για να κολακεύσετε το σώμα σας
Βήμα 1. Ελέγξτε το μέγεθος του σουτιέν σας και τοποθετήστε το σωστά
Ένα ουσιαστικό βήμα στο ταξίδι σας προς την αποδοχή του μπούστου είναι να ελέγξετε το μέγεθος του σουτιέν σας και να προσαρμοστείτε σωστά. Έρευνες δείχνουν ότι πολλές γυναίκες φορούν λανθασμένα σουτιέν λανθασμένου μεγέθους, το οποίο μπορεί να σε κάνει να νιώσεις και να δείχνεις λιγότερο άνετη, σίγουρη και ελκυστική.
- Το μέγεθος και οι ανάγκες του σουτιέν σας αυξομειώνονται καθώς μεγαλώνετε, κερδίζετε ή χάνετε βάρος και αποκτάτε παιδιά. Το να ζητήσετε από έναν ειδικό να καθορίσει το μέγεθος του σουτιέν σας θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε ότι θα έχετε ένα σουτιέν που θα φαίνεται και θα σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα στο στήθος σας.
- Ένας επαγγελματίας προσαρμογέας σουτιέν μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν συγκεκριμένες ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με το στήθος σας και να βρείτε ένα στυλ που ταιριάζει στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Για παράδειγμα, εάν πιστεύετε ότι το μεγάλο στήθος σας προκαλεί πόνο ή δυσφορία στην πλάτη, ένας προσαρμογέας σουτιέν μπορεί να επιλέξει στυλ που επιλύουν αυτά τα προβλήματα και σας παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε. Εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τη διάσπαση, μπορούν να σας προτείνουν ένα σουτιέν που θα σας βοηθήσει να το πετύχετε.
- Τα περισσότερα μεγάλα πολυκαταστήματα και καταστήματα εσωρούχων προσφέρουν δωρεάν εξαρτήματα ειδικών. Αν προτιμάτε να ψωνίζετε στο διαδίκτυο, πολλοί λιανοπωλητές στο διαδίκτυο προσφέρουν πόρους και εξατομικευμένα εργαλεία και κουίζ που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε το κατάλληλο σουτιέν για την προτομή σας.
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν
Όταν τα ρούχα δεν ταιριάζουν σωστά, δεν θα νιώθετε αυτοπεποίθηση και η ακατάλληλη επιλογή μπορεί να τραβήξει αρνητική προσοχή στη μεγάλη προτομή σας. Αποφύγετε τα πολύ στενά ή πολύ φαρδιά ρούχα, ώστε να μπορείτε να δείχνετε καλύτερα και να αισθάνεστε πιο άνετα με το μεγάλο στήθος σας.
Περισσότερα καταστήματα ρούχων και σχεδιαστές εισάγουν στυλ ειδικά για γυναίκες με μεγάλες προτομές, οπότε αναζητήστε αυτές τις επιλογές όταν ψωνίζετε ρούχα
Βήμα 3. Εργαστείτε με έναν ράφτη
Οι γυναίκες με μεγάλες προτομές συχνά βρίσκουν ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεργαστεί με έναν καλό ράφτη που μπορεί να αλλάξει ρούχα έτσι ώστε να φιλοξενεί και να κολακεύει μεγάλες προτομές. Μέρος της αποδοχής της μεγάλης προτομής σας μπορεί να είναι η παραδοχή ότι χρειάζεστε βοήθεια με αλλαγές, καθώς τα ρούχα δεν είναι πάντα σχεδιασμένα για γυναίκες με μεγαλύτερα μεγέθη στήθους.
Βήμα 4. Αγοράστε σε vintage καταστήματα
Τις περασμένες δεκαετίες, ο πολιτισμός μας γιόρταζε τις γυναίκες με γεμάτες προτομές και σχεδιαστές ρούχων που προσέφεραν αυτόν τον σωματότυπο. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε τύχη να ψωνίσετε ρούχα που κολακεύουν μεγάλες προτομές σε ένα vintage κατάστημα.
Ως μπόνους, θα έχετε ρούχα πιο μοναδικά και ενδιαφέροντα από αυτά που φορούν οι συνομήλικοί σας
Βήμα 5. Μάθετε για τα στυλ που κολακεύουν σε πλήρεις προτομές
Πριν από το επόμενο ταξίδι για ψώνια, κάντε κάποια online έρευνα για στυλ που θεωρούνται κολακευτικά για γυναίκες με μεγάλες προτομές. Εάν αισθάνεστε άνετα και ελκυστικά με αυτό που φοράτε, θα έχετε μια πιο θετική στάση σχετικά με το μέγεθος του μπούστου σας. Ακολουθούν μερικές επιλογές που συνιστούν οι ειδικοί του στυλ:
- Οι ανοιχτές λαιμόκοκες, όπως λαιμοί με σέσουλα, λαιμοί V, αγαπημένες ή στρογγυλές λαιμόκοτες, βοηθούν στην επιμήκυνση του κορμού και τραβούν την προσοχή μακριά από την προτομή.
- Αξεσουάρ όπως ένα μαντήλι, ένα μενταγιόν ή ένα μεγαλύτερο κολιέ επιμηκύνουν επίσης τον κορμό σας και απομακρύνουν τα μάτια από την περιοχή του στήθους.
- Lookάξτε για πιο μακριά πουκάμισα γιατί μια μεγάλη προτομή συντομεύει το μήκος της κορυφής. Τα κοντύτερα πουκάμισα μπορεί να φαίνονται πολύ μικρά ή κομμένα.
- Τυλίξτε τα φορέματα και τα πουκάμισα γενικά τονίζουν τη διάσπαση και τονίζουν τη μέση.
Βήμα 6. Ελαχιστοποιήστε το στήθος σας φορώντας σκούρα χρώματα
Εάν δεν αισθάνεστε άβολα με το μεγάλο μέγεθος προτομής σας και θα θέλατε να τραβήξετε λιγότερη προσοχή στο στήθος σας, δοκιμάστε να φορέσετε σκούρα χρώματα. Αυτό θα υποβαθμίσει την πλήρη προτομή σας.
Τα ανοιχτά χρώματα θα κάνουν το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο
Βήμα 7. Επιλέξτε κορυφές που δεν φαίνονται δύσκολες
Εάν προτιμάτε να μην τραβάτε την προσοχή στη μεγαλύτερη προτομή σας, αποφύγετε τις κορυφές που έχουν πολλά διακοσμητικά, βολάν, διακοσμητικά, τσέπες ή μεγάλα λογότυπα.
Οι οριζόντιες ρίγες τείνουν επίσης να τονίζουν μια μεγαλύτερη προτομή
Βήμα 8. Αποφύγετε τις κορυφές αυτού του κενού ή τραβήξτε
Οι γυναίκες με μεγάλο μπούστο συχνά διαπιστώνουν ότι τα πουκάμισα κουμπώνουν ανάμεσα στα κουμπιά ή τραβούν στο στήθος. Δοκιμάστε πουκάμισα όταν ψωνίζετε ή βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επιστρέψετε αυτά που δεν ταιριάζουν καλά.
Μπορεί επίσης να είστε σε θέση να ασφαλίσετε το πουκάμισο με καρφίτσες ασφαλείας ή κασέτα μόδας, οπότε μην τα παρατάτε αν βρείτε αυτό που σας αρέσει πολύ. Ένας ράφτης μπορεί επίσης να αλλάξει το πουκάμισο, ώστε να κολακεύει τη φιγούρα σας χωρίς κενά ή τράβηγμα
Βήμα 9. Επιλέξτε στυλ και επιλογές που σας κάνουν να νιώθετε άνετα και με αυτοπεποίθηση
Ενώ υπάρχουν πολλές θεωρίες και οδηγίες σχετικά με το πώς πρέπει να ντύνονται οι γυναίκες με μεγαλύτερες προτομές, είναι τελικά η απόφασή σας και πρέπει να φορέσετε αυτό που νιώθετε πιο άνετα και σίγουρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε τη μεγάλη προτομή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Μείωση μεγέθους προτομής
Βήμα 1. Κάντε καθημερινή καρδιο άσκηση
Εάν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τη μεγάλη προτομή σας και θέλετε να εξερευνήσετε μη χειρουργικές επιλογές για να μειώσετε το μέγεθος της προτομής σας, επικεντρωθείτε στις καθημερινές ασκήσεις καρδιο για 45 έως 60 λεπτά. Αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος και δεδομένου ότι ο ιστός του στήθους αποτελείται κυρίως από σωματικό λίπος, πιθανότατα θα παρατηρήσετε μείωση του μεγέθους της προτομής σας και βελτίωση της γενικής υγείας.
Δεδομένου ότι μπορεί να είναι άβολο για γυναίκες με μεγάλες προτομές να τρέχουν και να κάνουν τζόκινγκ, δοκιμάστε ασκήσεις με χαμηλότερο αντίκτυπο όπως περπάτημα, χρήση ελλειπτικών ή οδήγηση ποδηλάτου
Βήμα 2. Δημιουργήστε και τονώστε τους μύες του στήθους
Η οικοδόμηση και η τόνωση των μυών του στήθους σας, ειδικά των θωρακικών, μπορεί να μειώσουν το μέγεθος της προτομής σας και να βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα τονώσουν και θα σφίξουν τους μύες του στήθους σας:
- Κάμψεις.
- Barbell Bench Press.
- Βουτιές.
- Ακόμα κι αν δεν παρατηρήσετε μείωση του μεγέθους του στήθους, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να τονώσετε και να δυναμώσετε το σώμα σας, αποτρέποντας τον πόνο στην πλάτη και τη δυσφορία που συχνά ταλαιπωρεί τις γυναίκες με μεγαλύτερες προτομές.
- Είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με έναν προσωπικό προπονητή που μπορεί να προσαρμόσει ένα πρόγραμμα προπόνησης και να προτείνει συγκεκριμένες ασκήσεις για να τονώσετε και να σφίξετε το στήθος σας.
Βήμα 3. Μάθετε για τη χειρουργική επέμβαση μείωσης στήθους
Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε το μεγάλο μέγεθος προτομής σας ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας ως αποτέλεσμα του μεγέθους της προτομής σας, πραγματοποιήστε έρευνα σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση μείωσης στήθους. Αυτή η διαδικασία, γνωστή και ως μαστοπλαστική μείωσης, αφαιρεί τον περίσσεια ιστού και δέρματος από τους μαστούς, ώστε να μειωθούν σε μέγεθος.
- Εάν είστε έφηβος ή νέος ενήλικας που δεν αισθάνεται άνετα με το μεγαλύτερο μέγεθος προτομής τους, οι γιατροί συνήθως συνιστούν να περιμένετε τη χειρουργική επέμβαση μέχρι να αναπτυχθούν πλήρως τα στήθη σας.
- Ορισμένοι γιατροί προτείνουν επίσης να περιμένετε μέχρι να αποκτήσετε παιδιά ή να ολοκληρώσετε την οικογένειά σας, καθώς η εγκυμοσύνη οδηγεί σε αλλαγές στον ιστό του μαστού, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τα αποτελέσματα της χειρουργικής επέμβασης. Έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός μετά από αυτή τη χειρουργική επέμβαση είναι επίσης πιο δύσκολος.
- Εάν σκέφτεστε τη χειρουργική επέμβαση μείωσης στήθους, συναντηθείτε με έναν πιστοποιημένο πλαστικό χειρουργό για να συζητήσετε τη διαδικασία, να μάθετε για το κόστος και να αποφασίσετε εάν πιστεύετε ότι θα βελτιώσει την υγεία και την εικόνα του σώματός σας.
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν γιατρό σχετικά με τις ανησυχίες σας
Πριν αποφασίσετε ότι η χειρουργική επέμβαση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια μεγαλύτερη προτομή, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν γιατρό σχετικά με τις ανησυχίες σας. Εάν το μεγάλο στήθος σας επηρεάζει την υγεία σας ή σας προκαλεί δυσφορία, ο γιατρός σας μπορεί να έχει έναν τρόπο να αντιμετωπίσει αυτά τα ζητήματα και να ανακουφίσει αυτά τα προβλήματα.
Βήμα 5. Συνάντηση με έναν σύμβουλο
Αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τη μεγάλη προτομή σας, σκεφτείτε να συναντηθείτε με έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Μπορούν να παρέχουν υποστήριξη και να σας συμβουλεύσουν για το πώς μπορείτε να μάθετε να αποδέχεστε το σώμα σας.
Ενώ είναι φυσικό να αισθάνεστε δυστυχισμένοι για μια ορισμένη πτυχή της φυσικής σας εμφάνισης, εάν αυτές οι σκέψεις γίνουν συντριπτικές και παρεμβαίνουν στην καθημερινή σας ζωή, μπορεί να αντιμετωπίζετε δυσμορφική διαταραχή του σώματος (BDD). Τα άτομα με αυτήν την κατάσταση τείνουν να επικεντρώνονται ή να εμμένουν σε ένα αντιληπτό ελάττωμα στη φυσική τους εμφάνιση. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα είναι σε θέση να διαγνώσει και να θεραπεύσει αυτήν την κατάσταση
Συμβουλές
- Οι θετικές αυτοεπιβεβαιώσεις και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις σχετικά με το μέγεθος του μπούστου σας.
- Εάν δεν αισθάνεστε άβολα με το μέγεθος της προτομής σας, μπορείτε να φορέσετε σκούρα χρώματα για να υποβαθμίσετε μια μεγαλύτερη προτομή.
- Ένα σωστά τοποθετημένο σουτιέν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα, με αυτοπεποίθηση και ελκυστική, οπότε σκεφτείτε να πάτε σε εσώρουχα ή πολυκατάστημα για μια εξατομικευμένη εφαρμογή.
