Η διατήρηση της ομορφιάς του προσώπου σας αναφέρεται κυρίως στη διατήρηση της ομορφιάς του δέρματός σας. Το δέρμα σας απαιτεί τη βοήθειά σας για να παραμείνει όμορφο με τα χρόνια - πρέπει να το προστατεύσετε από τον ήλιο και να βεβαιωθείτε ότι το σχήμα ομορφιάς σας δεν το βλάπτει. Επιπλέον, πρέπει να κόψετε ορισμένες συνήθειες για να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας παραμένει άψογο και υγιές.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο
Βήμα 1. Κάντε την εφαρμογή αντηλιακού καθημερινή πρακτική
Ο ήλιος βλάπτει το δέρμα στο πρόσωπό σας (και το υπόλοιπο σώμα σας) με την πάροδο του χρόνου. Ως εκ τούτου, κάντε την πρακτική να εφαρμόζετε αντηλιακό στο πρόσωπό σας κάθε μέρα, καθώς και το υπόλοιπο σώμα σας (εάν είναι εκτεθειμένο στον ήλιο). Όταν κοιτάζετε αντηλιακά, φροντίστε να επιλέξετε ένα που αποκλείει τόσο τις ακτίνες UVB όσο και τις UVA και έχει δείκτη προστασίας SPF 30 ή περισσότερο.
- Αν θέλετε να διατηρήσετε την εκπληκτική καλή εμφάνισή σας, ο ήλιος δεν είναι φίλος σας - θα έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα σας να φαίνεται ξηρό και να αποχρωματίζεται μετά από πολλά χρόνια έκθεσης.
- Επιλέξτε ένα αντηλιακό ειδικά σχεδιασμένο για το πρόσωπό σας, ώστε να μην φράζει τους πόρους. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα που έχει ήδη ενσωματωμένο αντηλιακό.
Βήμα 2. Βάλτε ένα καπέλο
Ομοίως, η προσθήκη σκιάς στο πρόσωπό σας μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο. Προσπαθήστε να φοράτε καπέλο όταν βγαίνετε έξω, ειδικά σε πολύ ηλιόλουστες μέρες.
Βήμα 3. Προσθέστε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου
Τα γυαλιά ηλίου σας βοηθούν να βλέπετε καλύτερα και προστατεύουν τα μάτια σας από βλάβες από τον ήλιο που μπορεί να οδηγήσουν σε καταρράκτη. Επιπλέον, προσφέρουν επίσης προστασία στο ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Αναζητήστε αυτά που εμποδίζουν τις ακτίνες UVB και UVA - κάτι που κάνουν οι περισσότεροι. Αυτά που είναι μεγαλύτερα και στο πλάι του κεφαλιού σας προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία.
Εάν φοράτε ήδη γυαλιά, η καλύτερη επιλογή είναι γυαλιά ηλίου που ταιριάζουν πάνω στα γυαλιά σας, εμποδίζοντας τόσο το μπροστινό όσο και το πλάι των ματιών σας από τον ήλιο. Τα κλιπ και οι φακοί μετάβασης παρέχουν κάποια προστασία αλλά όχι τόσο πολύ σε σύγκριση με τα γυαλιά ηλίου
Βήμα 4. Παράλειψη μαυρίσματος
Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι εξίσου επιβλαβή για το δέρμα σας όπως και το μαύρισμα στον ήλιο - μερικές φορές είναι ακόμη πιο επιζήμια για το δέρμα σας. Αυτό - το σολάριουμ - πλημμυρίζει το σώμα και το πρόσωπό σας με ακτίνες UVA και UVB, από τις οποίες θα πρέπει να προστατεύετε το πρόσωπο και το δέρμα σας, αντί να τις υποβάλλετε πρόθυμα.
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση μιας ρουτίνας ευγενικής ομορφιάς
Βήμα 1. Επιλέξτε ήπια σαπούνια
Όταν ψάχνετε για σαπούνια, επιλέξτε αυτά που προορίζονται για ευαίσθητο δέρμα ή είναι ενυδατικά. Εάν επιλέξετε ένα σκληρό σαπούνι για το πρόσωπό σας, μπορεί να αφαιρέσει από το δέρμα σας τα φυσικά του έλαια. Αυτά τα έλαια είναι σημαντικά για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο, το οποίο με τη σειρά του βοηθά το πρόσωπό σας να παραμένει νεανικό.
Βήμα 2. Κρατήστε σύντομα τα ντους σας
Τα μακρά, ζεστά ντους αφαιρούν την υγρασία του δέρματος σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να φορεθεί στο πρόσωπό σας. Επομένως, κρατήστε τα ντους σας σύντομα και χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και όχι πολύ ζεστό νερό.
Βήμα 3. Σκουπίστε το δέρμα σας
Αντί να τρίβετε το δέρμα σας μετά το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου σας, χτυπήστε το απαλά. Όταν είστε τραχύς, αφαιρείτε τα έλαια από το δέρμα σας. Επιπλέον, η υπερβολική τραχύτητα μπορεί να προκαλέσει γήρανση.
Βήμα 4. Να είστε ευγενικοί όταν αφαιρείτε το μακιγιάζ
Όσο περισσότερο τραβάτε και τραβάτε το δέρμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να καταλήξετε σε ρυτίδες. Στην πραγματικότητα, το ίδιο ισχύει και για την εφαρμογή μακιγιάζ. Για παράδειγμα, αν τραβάτε συνεχώς το δέρμα σας για να εφαρμόσετε μακιγιάζ στα μάτια σας, μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερες ρυτίδες.
Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να φράξει τους πόρους σας με την πάροδο του χρόνου, με αποτέλεσμα να γίνονται μεγαλύτεροι. Ακόμα κι αν δεν φοράτε μακιγιάζ, πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε, καθώς η βρωμιά και η βρωμιά συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τόσο το μακιγιάζ όσο και η βρωμιά μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο κολλαγόνο - το οποίο βοηθά να διατηρείται το δέρμα σας ελαστικό
Βήμα 5. Προσθέστε μια ενυδατική κρέμα
Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα μετά το ντους ή το πλύσιμο του προσώπου σας, καθώς και πριν κοιμηθείτε. Οι ενυδατικές κρέμες διατηρούν το δέρμα σας ενυδατωμένο, βοηθώντας σας να διατηρήσετε όμορφο δέρμα. Εάν επιλέξετε ένα με SPF ενσωματωμένο, δεν χρειάζεται να εφαρμόσετε ξεχωριστό αντηλιακό.
Όταν ψάχνετε για μια ενυδατική κρέμα, επιλέξτε αυτή που είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας. Διατίθεται μεγάλη ποικιλία, που προορίζεται για το δέρμα από ξηρό έως λιπαρό
Βήμα 6. Καταπολέμηση της ακμής
Η ακμή μπορεί να καταστρέψει την ομορφιά του προσώπου σας. Επομένως, χρησιμοποιήστε συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε, διατηρώντας το πρόσωπό σας πιο καθαρό και πιο όμορφο.
- Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό ακμής για τη θεραπεία της ακμής, χρησιμοποιώντας το για να καθαρίσετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Οι κρέμες και οι λοσιόν ακμής μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες.
- Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα, οπότε αν θέλετε να τα ελαχιστοποιήσετε, προσπαθήστε να περιορίσετε το άγχος στο ελάχιστο. Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος σας, όπως και ο περιορισμός του αριθμού των δραστηριοτήτων που ασχολείστε.
- Μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν οι θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή δεν λειτουργούν, δοκιμάστε να ζητήσετε από το γιατρό σας κάτι πιο δυνατό. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε για τον έλεγχο των γεννήσεων, που βοηθά μερικές γυναίκες να ελέγξουν την ακμή.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία καλύτερων συνηθειών
Βήμα 1. Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα είναι, φυσικά, τρομερό για τη γενική υγεία σας. Έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του πνεύμονα, μεταξύ άλλων ασθενειών. Επιπλέον, είναι κακό για το δέρμα σας. Κυρίως, μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες επειδή μειώνει την ποσότητα κολλαγόνου και ελαστίνης, που συμβάλλουν στην ελαστικότητα του δέρματός σας. Χαμηλότερη ελαστικότητα σημαίνει όχι και τόσο λείο δέρμα.
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε πολλά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Επίσης, κολλήστε στα υγιή λίπη και προσπαθήστε να επιλέξετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να κρατήσετε το πρόσωπό σας από τα σπασίματα.
- Τα υγιή λίπη μπορούν να βρεθούν σε σπόρους, ξηρούς καρπούς, ψάρια, αβοκάντο, ελιές και ορισμένους τύπους ελαίου όπως το ελαιόλαδο και το λιναρόσπορο.
- Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν: εσπεριδοειδή, φράουλες, σμέουρα, καρπούζι, σπανάκι, πιπεριές, κουνουπίδι, ανανά, ακτινίδιο, πατάτες, πεπόνι και ντομάτες.
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό νερό
Εάν είστε συνεχώς αφυδατωμένοι, το δέρμα σας θα υποφέρει. Η αφυδάτωση οδηγεί σε ξηροδερμία, η οποία με τη σειρά της δημιουργεί εύκολα τις ρυτίδες.
Δεν χρειάζεται να πίνετε επιπλέον νερό για να βοηθήσετε το δέρμα σας. Απλά πρέπει να πίνετε αρκετά για να βεβαιωθείτε ότι είστε ενυδατωμένοι. Οι άνδρες πρέπει να πίνουν 13 φλιτζάνια νερό την ημέρα, ενώ οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 9 φλιτζάνια νερό την ημέρα
Βήμα 4. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε ένα χαμόγελο
Το χαμόγελο έχει αποδειχθεί ότι σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι. Αν και μπορεί να προσθέσει γραμμές γέλιου ή χαμόγελου με την πάροδο του χρόνου, το χαμόγελο μπορεί να αφαιρέσει χρόνια από το πρόσωπό σας. Μερικές φορές, το να φαίνεσαι φιλικός είναι το δικό του είδος ομορφιάς!
