Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε τη φυσική σας ομορφιά χωρίς να καταφύγετε σε δραστικά μέτρα. Μερικοί από αυτούς τους τρόπους είναι απλοί, όπως η διόρθωση της στάσης σας και τα αποτελέσματα είναι άμεσα. Άλλες μέθοδοι, όπως η βελτίωση της διατροφής σας, η τακτική άσκηση και η επιμέλεια για τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο. Βελτιώνοντας μερικές από τις συνήθειές σας και αντιμετωπίζοντας τη συνολική σας υγεία, μπορείτε να ενισχύσετε σημαντικά την ομορφιά σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βελτίωση της συνολικής εμφάνισης
Βήμα 1. Δώστε έμφαση στις καλύτερες δυνατότητές σας
Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ονομάσουν ένα ή δύο φυσικά χαρακτηριστικά για τον εαυτό τους που τους αρέσουν πραγματικά. Perhapsσως έχετε εντυπωσιακά μπλε μάτια ή υπέροχο δέρμα. Maybeσως έχετε τονισμένα, καλλίγραμμα χέρια ή φοβερό χαμόγελο. Όποια και αν είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, κάντε πράγματα για να τα δώσετε έμφαση. Εάν δεν έχετε σκεφτεί ποια είναι τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας, καθίστε και φτιάξτε μια λίστα για τον εαυτό σας.
- Για παράδειγμα, ένα άτομο με εντυπωσιακά μπλε μάτια θα μπορούσε να τα τονίσει φορώντας ένα πουκάμισο του ίδιου χρώματος ή χρησιμοποιώντας μια μάσκαρα/eyeliner για να τα ορίσει.
- Κάποιος με τονισμένα χέρια θα μπορούσε να τους επιδείξει φορώντας μπλούζες χωρίς μανίκια.
- Ένα άτομο με υπέροχο χαμόγελο θα μπορούσε να ασπρίσει τα δόντια του ή να φορέσει σκούρο κραγιόν για να τραβήξει την προσοχή σε αυτό.
Βήμα 2. Προσέξτε τη στάση σας
Το να στέκεσαι όρθιος μπορεί να αλλάξει αμέσως την εμφάνισή σου προς το καλύτερο. Ισιώστε την πλάτη σας, κρατήστε το κεφάλι ψηλά και βάλτε τους ώμους σας πίσω. Εξασκηθείτε στο περπάτημα έτσι. Όταν κάθεστε, θυμηθείτε να διατηρήσετε καλή στάση. Εάν περνάτε πολύ από την ημέρα σας καθισμένοι σε ένα γραφείο, σκεφτείτε να επενδύσετε σε μια καρέκλα που θα στηρίξει την πλάτη σας και θα σας ενθαρρύνει να καθίσετε ευθεία.
- Υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας να σταθεί όρθιος. Αφήστε μια κολλώδη σημείωση στο γραφείο ή την οθόνη του υπολογιστή σας για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας να μην τσαλακώνεται.
- Η καλή στάση μεταδίδει αυτοπεποίθηση, καλή υγεία και θετική φύση - όλες αυτές οι ιδιότητες θα σας κάνουν να φαίνεστε πιο ελκυστικοί στους άλλους.
Βήμα 3. Να έχετε θετική στάση
Όταν νιώθετε θετικά, φαίνεται εξωτερικά. Οι άνθρωποι φυσικά θα έλκονται από εσάς. Θα γίνετε αντιληπτοί ως πιο ζωντανοί, υγιείς και ελκυστικοί. Μια αισιόδοξη στάση θα κάνει επίσης μια καλύτερη πρώτη εντύπωση. Χαμογελάτε συχνά και γελάτε ακόμα περισσότερο! Να είστε πιο ενήμεροι για τις εκφράσεις του προσώπου σας και προσπαθήστε να αποφύγετε τα πολλά συνοφρυώματα.
- Η θετική στάση δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναθεωρήσετε ολόκληρη την προσωπικότητά σας. Δεν σημαίνει επίσης ότι πρέπει να περπατάτε με ένα μόνιμο χαμόγελο.
- Αντ 'αυτού, εργαστείτε για να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντικαταστήσετε με θετικές σκέψεις.
Βήμα 4. Ντύσου με ρούχα που σου ταιριάζουν
Μην ανησυχείτε αν ακολουθείτε τις μόδες των ρούχων, ειδικά αν δεν ταιριάζουν με τον σωματότυπό σας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε ρούχα που σας ταιριάζουν και κολακεύουν το σχήμα σας. Όταν βρείτε κοψίματα που σας ταιριάζουν, τηρήστε τα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αγοράσετε μερικά βασικά κομμάτια, όπως ένα καλά προσαρμοσμένο ζευγάρι μαύρα παντελόνια, και να χτίσετε ρούχα πάνω από αυτά.
Μη φοβάστε να πειραματιστείτε! Δουλέψτε για να δημιουργήσετε το δικό σας στυλ
Βήμα 5. Μυρίστε όμορφα
Τα αρώματα θα συνδέονται πάντα με την ομορφιά. Όταν μυρίζεις όμορφα, μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο που σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι - θα τους φαίνεσαι πιο ελκυστικός. Αποφύγετε να ραντίζεστε με τόνους αρωμάτων, καθώς αυτό πιθανότατα θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Αντ 'αυτού, να είστε λεπτοί όταν χρησιμοποιείτε ένα άρωμα.
- Πλύνετε τα ρούχα σας με απορρυπαντικό με ωραία μυρωδιά. Χρησιμοποιήστε αρωματικό σαπούνι στο ντους. Επιλέξτε λοσιόν και αποσμητικά που είναι αρωματικά.
- Αν θέλετε, φορέστε άρωμα ή κολώνια. Να είστε μετριοπαθείς με την εφαρμογή σας.
Μέθοδος 2 από 3: Περιποίηση και υγιεινή
Βήμα 1. Να είστε υπερήφανοι για την εμφάνισή σας
Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι τακτοποιημένα και καθαρά. Ντους κάθε μέρα. Βουρτσίστε και χτενίστε τα μαλλιά σας. Φοράτε πάντα αποσμητικό/αντιιδρωτικό, ειδικά το καλοκαίρι ή όποτε σκοπεύετε να κάνετε κάποια εφίδρωση. Χρησιμοποιήστε λοσιόν σώματος για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο.
- Επικεντρωθείτε στα καπάκια του γόνατός σας και στην πλάτη των αγκώνων σας, τα οποία τείνουν να στεγνώνουν ιδιαίτερα.
- Αφιερώστε χρόνο για να επιλέξετε ρούχα που σας ταιριάζουν και αναδεικνύουν τα περιουσιακά σας στοιχεία.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπό σας
Η ενυδατική κρέμα θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τη χροιά σας να φαίνεται φρέσκια και δροσερή. Θα μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων και θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψή τους. Εάν φοράτε μακιγιάζ, είναι πολύ πιο εύκολο να το εφαρμόσετε σε ενυδατωμένο δέρμα και το τελικό αποτέλεσμα συνήθως φαίνεται επίσης καλύτερο.
- Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με SPF για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλάβες στον ήλιο. Η ηλιακή βλάβη μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες και να δημιουργήσει σκοτεινά σημεία στο πρόσωπό σας.
- Κρατήστε το lip balm ή το Chapstick στο χέρι και εφαρμόστε το συχνά για να διατηρείτε τα χείλη σας ενυδατωμένα.
Βήμα 3. Διαχειριστείτε τα μαλλιά του προσώπου σας
Κρατήστε τα φρύδια σας τακτοποιημένα τσιμπώντας τυχόν αδέσποτες τρίχες που βλέπετε, ειδικά μεταξύ τους. Εάν έχετε γένια ή κατσικίσια, κρατήστε τα κομμένα και τακτοποιημένα. Εάν ξυρίζετε το πρόσωπό σας, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πάντα κρέμα ξυρίσματος ή τζελ για να προστατεύετε και να ενυδατώνετε το δέρμα σας. Ξυρίστε πολύ προσεκτικά με ένα κοφτερό ξυράφι για να αποφύγετε τις κηλίδες και τα κοψίματα.
- Εάν δεν ξυρίζετε το πρόσωπό σας, ελέγξτε για τυχόν ανεπιθύμητες τρίχες πάνω από το άνω χείλος σας.
- Διαχειριστείτε τα ανεπιθύμητα μαλλιά με λεύκανση. Μπορείτε επίσης να το αφαιρέσετε εντελώς με αποτρίχωση με κερί ή χρησιμοποιώντας αποτριχωτικό.
Βήμα 4. Βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα δύο φορές την ημέρα
Τα καλά συντηρημένα δόντια θεωρούνται ελκυστικά από τους περισσότερους ανθρώπους. Βουρτσίστε και καθαρίστε με οδοντικό νήμα δύο φορές την ημέρα για να τα διατηρήσετε υγιή. Κάνοντας αυτό τακτικά θα διατηρήσετε την αναπνοή σας πιο φρέσκια επίσης. Εάν έχετε λεκέδες ή θέλετε απλώς τα δόντια σας να είναι πιο λευκά, χρησιμοποιήστε μια λευκαντική οδοντόκρεμα για να τα φωτίσετε. Ζητήστε από έναν οδοντίατρο να σας τα καθαρίζει κάθε έξι μήνες.
Βήμα 5. Κόψτε τα νύχια σας
Πλύνετε τα χέρια σας όποτε είναι απαραίτητο για να διατηρούνται καθαρά. Κόβετε τακτικά τα νύχια και τα νύχια σας. Αποφύγετε να δαγκώνετε τα νύχια σας. Χρησιμοποιήστε νυχοκόπτες για να τα κρατήσετε κοντά, τακτοποιημένα και καθαρά. Εάν εντοπίσετε βρωμιά κάτω από τα νύχια σας, καθαρίστε το από κάτω για να το ξεφορτωθείτε.
- Μπορείτε να αφαιρέσετε την επίμονη βρωμιά κάτω από τα νύχια σας τρίβοντάς τα με μια παλιά οδοντόβουρτσα, σαπούνι και νερό.
- Ενυδατώστε τα χέρια σας κάθε μέρα για να διατηρήσετε την εμφάνισή τους.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ
Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ για να ενισχύσετε την ομορφιά σας, κρατήστε το απλό. Φορέστε μάσκαρα για να ανοίξετε τα μάτια σας. Χρησιμοποιήστε βάση, concealer και κρέμες που θα σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας και να δώσετε στο δέρμα σας μια λαμπερή εμφάνιση. Περιγράψτε και αναδείξτε τις καλύτερες γωνίες του προσώπου σας για να τις τονίσετε.
- Πλένετε πάντα το μακιγιάζ σας πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ. Διαφορετικά θα καταλήξετε με θαμπό δέρμα και πιθανόν να ξεσπάσει.
- Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μεταλλικό μακιγιάζ, καθώς δεν φράζει τους πόρους.
Μέθοδος 3 από 3: Να είσαι υγιής
Βήμα 1. Κοιμηθείτε πολύ
Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε βράδυ. Εάν μπορείτε να εργαστείτε σε οκτώ ή ακόμη και εννέα ώρες, κάντε το. Δεδομένου ότι το σώμα επιδιορθώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, η εμφάνισή σας - και ειδικά το δέρμα σας - συνδέονται άμεσα με την ποσότητα που παίρνετε. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται θαμπό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει σχηματισμό μαύρων κύκλων και φουσκωμένων σακουλών κάτω από τα μάτια σας. Η στέρηση ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσει καταστάσεις όπως η ακμή και το έκζεμα.
- Κοιμηθείτε ανάσκελα για να αποφύγετε τις σακούλες και το πρήξιμο των ματιών. Η χρήση υγραντήρα τη νύχτα μπορεί επίσης να βοηθήσει σε αυτό.
- Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για υγιείς ενήλικες είναι επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα. Προσπαθήστε να πέσετε σε αυτό το εύρος κάθε βράδυ.
Βήμα 2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η αφυδάτωση μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε κουρασμένοι. Μπορεί επίσης να κάνει τα μαλλιά και το δέρμα να φαίνονται άψυχα και συμβάλλει στην εμφάνιση σακούλας και πρήξιμο στα μάτια. Η συνιστώμενη πρόσληψη υγρών για τους άνδρες είναι περίπου 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) ημερησίως. Οι γυναίκες πρέπει να πάρουν περίπου 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα) για να παραμείνουν καλά ενυδατωμένες.
- Τις ημέρες που ασκείστε, προσπαθήστε να πάρετε επιπλέον 1,5 έως 2,5 φλιτζάνια (400 έως 600 χιλιοστόλιτρα) υγρών.
- Το νερό είναι σημαντικό, αλλά υπάρχουν και άλλα υγρά που μπορούν να σας κρατήσουν ενυδατωμένους. Χυμοί φρούτων, τσάι και αθλητικά ποτά μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Βήμα 3. Ασκηθείτε τακτικά
Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή. Επιπλέον αεροβική άσκηση και προπόνηση δύναμης είναι επίσης ευεργετική. Σκεφτείτε επίσης να δοκιμάσετε τη γιόγκα. Αυτό το είδος διατάσεων μπορεί να επιμηκύνει τους μυς σας, να σας κρατήσει ευέλικτους και ακόμη και να προάγει τη χαλάρωση.
Βήμα 4. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
Ο στόχος είναι η ισορροπημένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. Αυτό θα ενισχύσει τη συνολική ομορφιά σας και θα έχει ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα στο δέρμα σας. Για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, συμπεριλάβετε μια σειρά τροφίμων στην καθημερινή σας διατροφή.
