Το καθαρό και λαμπερό δέρμα μπορεί να είναι ένδειξη υγείας και ζωντάνιας. Πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε ακαθαρσίες στο δέρμα τους, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ακμή ή άλλα δερματικά προβλήματα. Αντιμετωπίζοντας προβληματικές περιοχές του δέρματός σας και ενθαρρύνοντας το καθαρό δέρμα, μπορεί να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από τις ακαθαρσίες και να έχετε το όμορφο δέρμα που θέλετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Αντιμετώπιση προβληματικών περιοχών
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις ακαθαρσίες στο δέρμα σας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ακαθαρσιών του δέρματος. Η εκμάθηση αυτών μπορεί να σας βοηθήσει να τα αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά. Οι τέσσερις κύριοι τύποι ακαθαρσιών του δέρματος είναι:
- Παραγωγή πετρελαίου
- Νεκρά κύτταρα του δέρματος
- Φραγμένοι Πόροι
- Βακτήρια
- Ενεργοποιήσεις όπως ορμόνες, φάρμακα, διατροφή και στρες.
Βήμα 2. Κατανοήστε ποιοι παράγοντες δεν επηρεάζουν τις προσμείξεις
Υπάρχουν μερικοί μύθοι για το τι μπορεί να αυξήσει τις ακαθαρσίες και να προκαλέσει ακμή. Το να γνωρίζετε τι δεν θα επιδεινώσει τις ακαθαρσίες ή την ακμή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη σωστή λύση για την κατάστασή σας. Τα ακόλουθα έχουν μικρή επίδραση στην ακμή και τις ακαθαρσίες:
- Τρώγοντας λιπαρά τρόφιμα, αν και εργάζεστε κοντά σε μια δεξαμενή στη κουζίνα μπορεί
- Έχοντας βρώμικο δέρμα
- Χρησιμοποιώντας μακιγιάζ ή άλλα καλλυντικά εάν τα αφαιρέσετε.
Βήμα 3. Ατμός πριν από τη θεραπεία
Απαλάτε απαλά το δέρμα σας πριν από τη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε τους πόρους σας και να χαλαρώσετε τυχόν συντρίμμια που προκαλούν τις ακαθαρσίες σας. Βάλτε το πρόσωπό σας πάνω από ένα μπολ με βραστό νερό για να διευκολύνετε την αφαίρεση των ακαθαρσιών σας.
- Κρατήστε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 12,5 ίντσες (30,5 εκατοστά) μακριά από το μπολ, ώστε να μην καείτε ή καείτε. Βράζουμε στον ατμό για 2-3 λεπτά.
- Μεγιστοποιήστε τα αποτελέσματα του ατμού βάζοντας μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας.
- Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καθαρό πριν κάνετε ατμό.
- Χρησιμοποιήστε μια ζεστή πετσέτα για να μαλακώσετε το δέρμα σας εάν δεν θέλετε να το ατμίσετε.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια μάσκα προσώπου
Οι μάσκες μπορούν να βγάλουν ακαθαρσίες από το δέρμα σας. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα από αυτό που αγοράζετε εμπορικά ή φτιάχνετε στο σπίτι.
- Αγοράστε μια μάσκα που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί τις ακαθαρσίες ή να αντιμετωπίζει την ακμή.
- Ανακατέψτε μια μάσκα από προϊόντα που έχετε στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε ¼ φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας με ένα ασπράδι αυγού για να αντιμετωπίσετε τις ακαθαρσίες. Μπορείτε να ενισχύσετε τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του δυόσμου αναμειγνύοντας την ίδια ποσότητα φύλλων μέντας, 2 κουταλιές της σούπας (29,6 ml) γάλα σε σκόνη, ½ κουταλιά της σούπας μέλι και ¼ αγγούρι.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες συσκευασίας εάν αγοράζετε μάσκα.
- Πλύνετε τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα.
- Αφήστε τη μάσκα στο δέρμα σας μέχρι να στεγνώσει ή για όσο διάστημα λένε οι οδηγίες.
- Βγάλτε τη μάσκα με στρογγυλά βαμβάκια ή ένα μαλακό πανί.
Βήμα 5. Εξαγάγετε τις ακαθαρσίες
Αν και οι δερματολόγοι συμβουλεύουν να μην χρησιμοποιείτε προϊόντα εξαγωγής επειδή μπορεί να προκαλέσουν ουλές, μπορεί να θέλετε να εξαγάγετε τις ακαθαρσίες με ένα εργαλείο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πάντα, από έναν εξαγωγέα comedone έως λωρίδες πόρων για να απαλλαγείτε από τυχόν μεγαλύτερες ακαθαρσίες.
Εάν θέλετε οι ακαθαρσίες σας να εξαχθούν, η ασφαλέστερη επιλογή είναι να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο ή έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για να σας το κάνει για εσάς
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε έναν εξαγωγέα comedone
Οι συλλέκτες Comedone είναι εργαλεία που μπορούν να αφαιρέσουν γρήγορα και αποτελεσματικά μεγαλύτερες ακαθαρσίες από το δέρμα σας. Μπορείτε να αγοράσετε ένα εργαλείο με δύο σκεπασμένα ή θηλιά, τα οποία είναι τα ασφαλέστερα, τα περισσότερα φαρμακεία ή ακόμη και μερικοί έμποροι καλλυντικών.
- Πιέστε ελαφρά στη μία πλευρά της ακαθαρσίας και μετακινήστε απαλά τον εξαγωγέα κατά μήκος της.
- Σε μια κίνηση, σκουπίστε τον απορροφητήρα πάνω από την κορυφή της ακαθαρσίας, η οποία θα πρέπει να απομακρυνθεί ως βύσμα.
- Ξεπλύνετε ή ξαναπλύνετε το δέρμα σας για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα ή βακτήρια από το δέρμα σας.
- Πλύνετε τον εξαγωγέα σε ζεστό, σαπουνόνερο όταν τελειώσετε.
Βήμα 7. Δοκιμάστε λωρίδες πόρων για πολλές ακαθαρσίες
Οι λωρίδες πόρων είναι κομμάτια υφάσματος με φαρμακευτική κόλλα που βοηθά στην αφαίρεση ακαθαρσιών. Αυτά λειτουργούν εάν έχετε πολλές μικρές ακαθαρσίες και για μεγαλύτερες περιοχές δέρματος. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις λωρίδες πόρων, οι οποίες μπορούν να αφαιρέσουν το πάνω μέρος του δέρματός σας.
- Βρέξτε το μέρος του δέρματός σας όπου θέλετε να βάλετε τη λωρίδα έτσι ώστε να κολλάει καλά.
- Βάλτε τη λωρίδα απευθείας στο δέρμα σας για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Αφήστε τη λωρίδα να στεγνώσει εντελώς πριν την αφαιρέσετε για να βεβαιωθείτε ότι θα απαλλαγείτε από όσο το δυνατόν περισσότερες ακαθαρσίες.
- Αφαιρέστε τη λωρίδα αργά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει εντελώς τις ακαθαρσίες και ελαχιστοποιείτε τον πόνο.
- Ξεπλύνετε το δέρμα σας για να καθαρίσετε τυχόν υπολείμματα ή υπολείμματα στο δέρμα σας.
Βήμα 8. Εφαρμόστε τοπικές κρέμες, λοσιόν ή τζελ
Οι τοπικές θεραπείες μπορούν να απαλλαγούν από τις ακαθαρσίες στο δέρμα σας, ειδικά σε μεγαλύτερες περιοχές. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα της τοπικής θεραπείας με καθαρά δάχτυλα.
- Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν που αγοράζετε σε ένα φαρμακείο ή έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος ή ζητήστε από το γιατρό σας να συνταγογραφήσει ένα ισχυρότερο εάν η ακμή σας είναι σοβαρή.
- Αφήστε το προϊόν μόνο για όσο διάστημα υποδεικνύουν οι οδηγίες για να ελαχιστοποιήσετε τον ερεθισμό.
- Βάλτε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας εάν αφήσετε τη θεραπεία όλη τη νύχτα, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη του ερεθισμού.
Βήμα 9. Επισκεφθείτε το γιατρό σας
Εάν τα δερματικά σας προβλήματα συνεχίζουν να επανέρχονται, επιδεινώνονται ή δεν μπορείτε να τα ξεφορτωθείτε, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό ή τον δερματολόγο σας. Μπορεί να εξετάσει το δέρμα σας και να βρει την καλύτερη θεραπεία για να απαλλαγείτε από τις ακαθαρσίες σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μία από τις ακόλουθες θεραπείες για να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες του δέρματός σας:
- Τοπικά ρετινοειδή όπως τρετινοΐνη ή ταζαροτένιο
- Τοπικά αντιβιοτικά όπως υπεροξείδιο του βενζυλίου ή ερυθρομυκίνη
- Dapsone και ένα τοπικό ρετινοειδές
- Από του στόματος αντιβιοτικά όπως τετρακυκλίνη ή δοξυκυκλίνη
- Από του στόματος αντισυλληπτικά όπως το Yaz
- Αντι-ανδρογόνοι παράγοντες για γυναίκες και έφηβες κοπέλες.
- Φωτοθεραπεία
- Χημικά peeling
- Ενέσεις στεροειδών.
Μέρος 2 από 2: Ενθάρρυνση καθαρού δέρματος
Βήμα 1. Πλένετε τακτικά το πρόσωπό σας
Απομακρύνετε την περίσσεια βρωμιάς και λιπαρότητας από το δέρμα σας καθαρίζοντάς το τακτικά. Το τακτικό πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να ελαχιστοποιήσει και να αποτρέψει τις ακαθαρσίες του δέρματός σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό.
- Επιλέξτε ένα καθαριστικό χωρίς λιπαρά εάν έχετε πολύ λιπαρό δέρμα. Τα καθαριστικά με βάση τη γλυκερίνη ή την κρέμα είναι μια καλή επιλογή σε αυτή την περίπτωση.
- Περιορίστε τη χρήση των περισσότερων σαπουνιών, επειδή τα συστατικά μπορούν να προωθήσουν ακαθαρσίες. Η χρήση σαπουνιού ουδέτερου pH που έχει ενυδατική κρέμα όπως το Dove ή το Basis είναι μια χαρά.
- Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τα έλαια και να προκαλέσει ερεθισμό και μπορεί πραγματικά να αυξήσει την παραγωγή ακαθαρσιών.
Βήμα 2. Αποφύγετε το υπερβολικό πλύσιμο του δέρματός σας
Αν και το τακτικό πλύσιμο του δέρματός σας είναι σημαντικό, προσπαθήστε και μην το πλένετε υπερβολικά. Αυτό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας, να αφαιρέσει το λάδι του και να αυξήσει την παραγωγή ακαθαρσιών.
Πλύνετε μέρη με ακαθαρσίες ή επιρρεπή σε ακμή όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, εκτός εάν είστε πολύ δραστήριοι
Βήμα 3. Βγάλτε το μακιγιάζ σας
Παρόλο που το μακιγιάζ δεν θα βλάψει το δέρμα σας, το να μην το αφαιρέσετε μπορεί να προωθήσει ένα περιβάλλον για την ανάπτυξη ακαθαρσιών. Αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν ασκηθείτε και πάτε για ύπνο.
- Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό ή ντεμακιγιάζ για να αφαιρέσετε όλο το μακιγιάζ σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης γραφίτη για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα που παραμένουν.
- Πλένετε τις εφαρμογές μακιγιάζ μία φορά το μήνα με σαπουνόνερο, το οποίο μπορεί να καθαρίσει τα βακτήρια που προκαλούν ακαθαρσίες.
Βήμα 4. Λουστείτε μετά την άσκηση
Κάντε μπάνιο ή ντους μετά την άσκηση ή όταν είστε δραστήριοι. Ο ιδρώτας μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη ακαθαρσιών, όπως το έλαιο ή τα βακτήρια.
Βήμα 5. Φορέστε καθημερινά ενυδατική κρέμα
Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα όταν τελειώσετε με τη ρουτίνα καθαρισμού. Διατηρώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε και να αποτρέψετε τις ακαθαρσίες.
- Η ενυδατική κρέμα θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό και ελαστικό.
- Αγοράστε μια ενυδατική κρέμα ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας. Το λιπαρό δέρμα χρειάζεται επίσης ενυδατική κρέμα, απλώς προμηθευτείτε ένα προϊόν χωρίς λιπαρά και μη κωμεδογόνο.
- Ρωτήστε το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία φροντίδας του δέρματος τι τύπο δέρματος έχετε και κολλήστε στα προϊόντα ειδικά κατασκευασμένα για τις ανάγκες σας.
Βήμα 6. Απολέπιση νεκρού δέρματος
Το νεκρό δέρμα και τα συντρίμμια μπορούν να φράξουν τους πόρους και να προκαλέσουν ακμή. Απαλλαγείτε από το νεκρό δέρμα με ένα απαλό απολεπιστικό που χρησιμοποιείτε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
- Να γνωρίζετε ότι τα απολεπιστικά δεν μπορούν να καθαρίσουν τις ακαθαρσίες.
- Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν απολέπισης με συνθετικές ή φυσικές χάντρες για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πανί για το ίδιο αποτέλεσμα.
- Προσέξτε να μην κάνετε υπερβολική απολέπιση. Η υπερβολική απολέπιση μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και ερεθισμό.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε προϊόντα για δέρμα με τάση ακμής
Τα προϊόντα που έχουν αναπτυχθεί για επιδερμίδες με τάση ακμής μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματός σας και να αποτρέψουν ή να ελαχιστοποιήσουν τις ακαθαρσίες. Επιλέξτε προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «μη-κωμεδογόνα» ή «μη ακνεογενή».
Σκεφτείτε επίσης να δοκιμάσετε στην αγορά προϊόντα "υποαλλεργικά". Αυτό δεν θα ερεθίσει το δέρμα σας, το οποίο συχνά μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των ακαθαρσιών
Βήμα 8. Έλεγχος λαδιού
Εφαρμόστε ένα προϊόν για τον έλεγχο της λιπαρότητας στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να αφαιρέσει το υπερβολικό λίπος που φράζει τους πόρους σας. Μπορεί επίσης να κρατήσει τα βακτήρια και το νεκρό δέρμα μακριά.
- Χρησιμοποιήστε κρέμα σαλικυλικού οξέος που λαμβάνετε από φαρμακείο ή που σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
- Τοποθετήστε ένα χαρτί κηλίδωσης λαδιού στο πρόσωπό σας για να απορροφήσει το υπερβολικό λάδι.
Βήμα 9. Αφήστε το δέρμα να αναπνεύσει
Σφιχτά ρούχα όπως καπέλα ή κολάν μπορούν να προκαλέσουν ακαθαρσίες συγκρατώντας τη θερμότητα και την υγρασία. Φορέστε αντικείμενα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνέει.
- Δοκιμάστε ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα ή την υγρασία εάν είστε δραστήριοι ή κάνετε αθλήματα. Μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τον ιδρώτα στο δέρμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ξεσπάσματα.
- Επιλέξτε φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι ή μαλλί merino για να αποφύγετε ερεθισμούς που μπορεί να οδηγήσουν σε ακμή.
- Πλύνετε ρούχα και είδη όπως μαξιλαροθήκες που αγγίζουν το δέρμα σας. Χρησιμοποιώντας ένα ήπιο απορρυπαντικό μπορείτε να απαλλαγείτε από τη βρωμιά, το λάδι και τα βακτήρια που είστε οι πόροι σας.
Βήμα 10. Αγγίξτε το δέρμα σας όσο το δυνατόν λιγότερο
Αποφύγετε να αγγίζετε ή να μαζεύετε το δέρμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Πριν αγγίξετε το δέρμα σας, πλένετε πάντα τα χέρια σας. Τα δάχτυλα και τα χέρια σας μπορούν να εξαπλώσουν λάδι και βακτήρια.
- Προσπαθήστε να μην μαζέψετε ή σκάσετε ακαθαρσίες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ουλές ή να οδηγήσουν σε περισσότερα προβλήματα.
- Να είστε προσεκτικοί όταν ακουμπάτε τα χέρια σας στο πρόσωπο ή το πηγούνι γιατί μπορεί να εξαπλώσει βρωμιά και βακτήρια.
Βήμα 11. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Οι γιατροί πιστεύουν ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να κρατήσει τις ακαθαρσίες και την ακμή μακριά. Η αποφυγή ανθυγιεινών τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό.
- Τροφές ή δίαιτες που είναι πλούσιες σε λιπαρά, γαλακτοκομικά και ζάχαρη μπορεί να κάνουν το δέρμα σας χειρότερο. Δοκιμάστε και μην τρώτε πάρα πολλά πρόχειρα φαγητά ή γλυκά.
- Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών όπως οι φράουλες και οι γλυκοπατάτες, μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να γίνει πιο υγιές.
- Τρόφιμα όπως τα καρύδια ή το ελαιόλαδο, τα οποία είναι πλούσια σε υγιή ακόρεστα λιπαρά, μπορεί να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται υγιές.
- Πίνετε περίπου 8 φλιτζάνια νερό καθημερινά για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, κάτι που θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει χωρίς ακαθαρσίες.
