Είστε επιδεινωμένοι ή ντροπιασμένοι από τις ξηρές, ραγισμένες φτέρνες σας; Τα στεγνά ή σκασμένα τακούνια μπορεί να φαίνονται αδύνατα να απαλλαγείτε, ειδικά αν δεν κάνετε τα σωστά βήματα για να φροντίσετε τα πόδια σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης και την ανακούφιση της απογοήτευσής σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Healing With Home Heel Care
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σε ζεστό νερό
Χρησιμοποιήστε την μπανιέρα σας ή γεμίστε ένα δοχείο αρκετά μεγάλο για να βυθίσετε τα πόδια σας. Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό θα ωφελήσει τα πόδια σας με μια χούφτα διαφορετικούς τρόπους, όπως ενυδάτωση του δέρματός σας, καταπρανση τυχόν πόνου στα πόδια και προετοιμασία. απολεπισμένο.
- Δοκιμάστε να βάλετε λίγο αλάτι Epsom στο λουτρό των ποδιών σας. Το αλάτι Epsom χρησιμοποιείται για διάφορες καταστάσεις, αλλά μπορεί να βοηθήσει τις ξηρές φτέρνες σας καταπρανοντας το ξηρό δέρμα και σκοτώνοντας βακτήρια ή μύκητες που μπορεί να βρίσκονται στο δέρμα.
- Καθίστε στο ποδόλουτρο για τουλάχιστον 5 λεπτά. Μείνετε περισσότερο αν έχετε χρόνο. Όσο περισσότερο αφήνετε τα πόδια σας να μουλιάσουν, τόσο πιο εύκολο θα είναι να καθαρίσετε το νεκρό δέρμα όταν έρθει η ώρα της απολέπισης. Η παραμονή για ένα παράθυρο 5-15 λεπτών είναι ιδανική. Αλλά μην μουλιάζετε και αντιμετωπίζετε τα πόδια σας με αυτόν τον τρόπο περισσότερο από 3 φορές την εβδομάδα, καθώς μπορεί τελικά να στεγνώσει τα πόδια σας.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τους κάλους με ένα σπιτικό τρίψιμο
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σειρά από συστατικά στο τρίψιμό σας, τα περισσότερα από τα οποία μπορείτε να βρείτε στο ντουλάπι του μπάνιου ή στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Αυτό που θα αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε στο scrub σας θα εξαρτηθεί από τις προτιμήσεις σας και/ή τυχόν αλλεργίες που μπορεί να έχετε σε διάφορα συστατικά.
- Δοκιμάστε ένα απλό scrub με 2 κουταλιές της σούπας (29,6 ml) καστανή ζάχαρη, 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας (14,8 ml) μέλι και 1 κουταλιά ελαιόλαδο. Ανακατέψτε αυτά τα συστατικά σε ένα μπολ. Μετά το μούλιασμα, τρίψτε απαλά το μείγμα στις φτέρνες σας με κυκλικές κινήσεις.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε ένα φλιτζάνι γάλα στο μπάνιο των ποδιών σας. Μουλιάστε στο μίγμα γάλακτος και νερού για 5-10 λεπτά. Φτιάξτε μια πάστα από 4 κουταλιές της σούπας (59,1 ml) ζάχαρης ή αλατιού και ½ φλιτζανιού βρεφικό λάδι ή λάδι καρύδας. Μετά το μούλιασμα, κάντε μασάζ με αυτό το μείγμα στις φτέρνες σας με μια ελαφρόπετρα για να απολέψετε το νεκρό δέρμα και να μαλακώσετε τις φτέρνες σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αρχείο ποδιών για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα
Εάν δεν έχετε ήδη ένα αρχείο ποδιών, μπορείτε εύκολα να το βρείτε στο διάδρομο ομορφιάς ή προσωπικής φροντίδας του τοπικού παντοπωλείου ή του μεγάλου καταστήματός σας. Η μία πλευρά του αρχείου ποδιού θα μοιάζει λίγο με τρίφτη, ενώ η άλλη πλευρά θα έχει επιφάνεια γυαλόχαρτου.
- Μπορείτε να επιλέξετε να λιμάρετε τα πόδια σας όσο είναι ακόμα στεγνά, πριν από το μούλιασμα. Μερικές φορές το υγρό δέρμα καθιστά πιο δύσκολο να δείτε τις πιο στεγνές περιοχές των τακουνιών σας, ώστε να μπορείτε να βάλετε τα τακούνια σας πριν το μούλιασμα και το τρίψιμο, αν το επιλέξετε.
- Προσέξτε να μην λιμάρετε πολύ τις γόβες σας. Μόλις παρατηρήσετε ότι το δέρμα αισθάνεται πιο λείο και απαλό, προχωρήστε σε άλλο σημείο ή στο άλλο σας πόδι. Η υπερβολική κατάθεση μπορεί να οδηγήσει στο δέρμα σας να είναι πιο ευαίσθητο ή επιρρεπές να στεγνώσει ξανά πολύ πιο γρήγορα. Αποφύγετε να λιμάρετε τα πόδια σας περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα.
Βήμα 4. Ενυδατώστε τις φτέρνες σας
Μετά το μούλιασμα, το λιμάρισμα και το τρίψιμο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κλειδώσει την υγρασία στις φτέρνες σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία ενυδατικών, είτε επιλέξετε να φτιάξετε τη δική σας είτε να χρησιμοποιήσετε αυτή που έχετε στο χέρι.
- Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας ενυδατική φτέρνα συνδυάζοντας μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο με μερικές σταγόνες είτε λάδι λεμονιού είτε λεβάντας. Ανακατέψτε τα μαζί και απλώστε το μείγμα στις φτέρνες σας. Φορέστε κάλτσες για να διατηρήσετε την υγρασία καθώς απορροφάται στο δέρμα σας.
- Εάν έχετε ένα μπουκάλι ενυδατική στο χέρι, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει ένα παχύ στρώμα και, στη συνέχεια, αφήστε το να μουλιάσει πριν βάλετε ένα άλλο.
Μέθοδος 2 από 3: Αναζήτηση επαγγελματικών υπηρεσιών ή προϊόντων
Βήμα 1. Κάντε ένα πεντικιούρ σε ένα κομμωτήριο
Πηγαίνετε στο τοπικό σαλόνι νυχιών ή ομορφιάς σας και κάντε ένα επαγγελματικό πεντικιούρ. Η τιμή τους κυμαίνεται από οπουδήποτε μεταξύ $ 20 και πολύ πάνω από $ 100, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε ψωνίσει και δείτε ποια τοποθεσία προσφέρει κάτι στο εύρος τιμών σας.
- Διαφορετικά κομμωτήρια μπορεί να χρησιμοποιούν διαφορετικά προϊόντα ή να προσφέρουν διαφορετικές υπηρεσίες. Κάντε την εργασία σας και αποφασίστε ποιο σαλόνι προσφέρει αυτό που ψάχνετε. Τα πολυτελή σπα ημέρας ενδέχεται να υπερβαίνουν τα πιο πολυτελή πεντικιούρ, ενώ το τοπικό σας κομμωτήριο νυχιών μπορεί να είναι λίγο λιγότερο πλούσιο, αλλά συνεχίστε τη δουλειά.
- Όπου και αν αποφασίσετε να κάνετε το πεντικιούρ σας, βεβαιωθείτε ότι το κομμωτήριο φαίνεται να είναι καθαρό και ασφαλές. Βεβαιωθείτε ότι ο τεχνικός είναι πιστοποιημένος ή έχει άδεια χρήσης και χρησιμοποιεί αποστειρωμένα εργαλεία.
- Μη διστάσετε να ζητήσετε από τον τεχνικό σας να εστιάσει στις φτέρνες σας ενώ κάνετε το πεντικιούρ σας. Ενημερώστε τους ότι έχετε πρόβλημα με τις ξηρές γόβες και θα ξοδέψουν περισσότερο χρόνο για να τις αρχειοθετήσουν και να τις εξομαλύνουν.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν δερματολόγο ή έναν ποδίατρο
Εάν τα στεγνά τακούνια σας προκαλούν περισσότερη ανησυχία παρά απλώς ερεθισμό, ίσως θελήσετε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός δερματολόγου ή ποδίατρου. Ένας δερματολόγος μπορεί να αντιμετωπίσει ανησυχίες που σχετίζονται με το δέρμα, ενώ ένας ποδίατρος επικεντρώνεται ειδικά στην υγεία των ποδιών.
- Εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με το βάδισμα χωρίς πόνο, έχετε πρόβλημα να στέκεστε στα πόδια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή εάν οι θεραπείες στο σπίτι σας δεν είναι πλέον αποτελεσματικές ή αποτελεσματικές, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε τη συμβουλή ενός γιατρού.
- Άτομα με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως ο διαβήτης, μπορεί να υποφέρουν από προβλήματα υγείας στα πόδια. Εάν έχετε διαβήτη ή οποιοδήποτε είδος ιατρικής κατάστασης που επηρεάζει τα νεύρα σας, θα θέλετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να μείνετε υπό την επίβλεψη ενός γιατρού όταν φροντίζετε τις φτέρνες σας.
Βήμα 3. Αγοράστε εξειδικευμένες κρέμες, τρίψιμο ή φαρμακευτικό βάλσαμο
Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός επιλογών για να διαλέξετε όταν πρόκειται για εξειδικευμένες κρέμες, βάλσαμα και τρίψιμο για τα πόδια σας. Το διάδρομο προσωπικής φροντίδας στο τοπικό φαρμακείο σας είναι το καλύτερο μέρος για έλεγχο.
- Διαβάστε τις ετικέτες κάθε κρέμας. Δείτε ποια κρέμα ή βάλσαμο καλύπτει καλύτερα τις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Ορισμένες κρέμες ποδιών είναι ειδικά κατασκευασμένες για ξηρά ή σκασμένα τακούνια και θα εφαρμόζονται μόνο σε αυτήν την περιοχή.
- Εάν έχετε ζητήσει τη φροντίδα ή τη συμβουλή ενός γιατρού, μπορεί να σας συνταγογραφήσει μια φαρμακευτική κρέμα. Εφαρμόστε οποιαδήποτε συνταγή κρέμας ή βάλσαμο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργία ρουτίνας περιποίησης φτέρνας
Βήμα 1. Αποφύγετε να φοράτε ανοιχτά παπούτσια ή να περπατάτε ξυπόλητοι
Youσως έχετε παρατηρήσει ότι οι γόβες σας υποφέρουν όταν φοράτε πολύ επίπεδη και ανοιχτή πλάτη παπούτσια, όπως σαγιονάρες ή σανδάλια. Όταν εκθέτετε τα τακούνια σας φορώντας αυτά τα παπούτσια ή περπατώντας ξυπόλυτα, είναι πιο επιρρεπή σε ξηρότητα, σκασίματα και ερεθισμούς.
- Το περπάτημα ξυπόλυτο ή με ανοιχτά παπούτσια θα προκαλέσει στο δέρμα σας κάλους να δημιουργήσει ένα προστατευτικό φράγμα στα πόδια σας. Κρατώντας τα πόδια σας σε κλειστά παπούτσια, το δέρμα σας δεν θα χρειαστεί να δημιουργήσει αυτό το κάλιο φράγμα.
- Όταν είναι δυνατόν, φορέστε κάλτσες και κλειστά παπούτσια, όπως παπούτσια τένις ή αθλητικά παπούτσια. Αυτό όχι μόνο θα προστατεύσει το δέρμα στις φτέρνες σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης τη στάση και την υγεία των αρθρώσεών σας υποστηρίζοντας τις καμάρες σας.
Βήμα 2. Προσαρμόστε τη διατροφή σας
Η ενυδάτωση είναι σημαντική, αλλά στην πραγματικότητα, πίνοντας περισσότερο νερό δεν θα έχει μεγάλη επίδραση στο ξηρό δέρμα σας. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε περισσότερα λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Αυτά βρίσκονται σε καρύδια, ελαιόλαδο και σολομό.
Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης λιπαντικού μποράνγκ ή συμπληρωμάτων λιναρόσπορου μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της υγρασίας στο δέρμα σας και στην ανακούφιση από την ξηρότητα. Προσπαθήστε να λαμβάνετε τουλάχιστον 2,2 γραμμάρια (0,08 ουγκιές) από αυτά τα συμπληρώματα την ημέρα
Βήμα 3. Διατηρήστε τα πόδια καθαρά και ενυδατωμένα
Είναι αυτονόητο ότι η σωστή υγιεινή και καθαριότητα μπορούν να διατηρήσουν διάφορες πτυχές της σωματικής σας υγείας, αλλά το να φροντίζετε να διατηρείτε τα πόδια σας καθαρά είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Διατηρώντας τα πόδια σας καθαρά θα αποτρέψετε την ανάπτυξη κάθε είδους βακτηρίων ή μυκήτων στις φτέρνες σας και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι όταν πλένετε συχνά τα χέρια σας, στεγνώνουν. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τα πόδια σας. Έτσι, είναι σημαντικό να διατηρείτε τα πόδια σας ενυδατωμένα σε συσχέτιση με το να τα διατηρείτε καθαρά. Μετά το πλύσιμο ή το ντους, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα τακούνια και τα πόδια σας.
- Δοκιμάστε να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στις φτέρνες σας πριν κοιμηθείτε και βάλτε ένα ζευγάρι χοντρές κάλτσες. Οι κάλτσες θα κρατήσουν την υγρασία κλειδωμένη στις φτέρνες σας ενώ κοιμάστε. Κάνοντας αυτό με την πάροδο του χρόνου θα μειώσετε την ξηρότητα στις φτέρνες σας.
- Τα περισσότερα καταστήματα πωλούν ειδικές κάλτσες για να διατηρούν τα πόδια και τα τακούνια σας απαλά. Έρχονται εμποτισμένες με λοσιόν ή ένθετα τζελ στις φτέρνες. Μπορεί να σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα ζευγάρι από αυτά για να το φορέσετε στο κρεβάτι.
Βήμα 4. Αποφύγετε να κάνετε πολύ ζεστό ή υπερβολικά μεγάλο ντους
Η παραμονή σε ζεστό μπάνιο ή ντους για πολύ καιρό μπορεί να στεγνώσει τα πόδια και τις φτέρνες σας. Για να μην συμβεί αυτό, προσπαθήστε να μην ανεβάσετε τη θερμοκρασία του νερού πολύ ψηλά ή μείνετε στο ντους για πολύ καιρό.
Ορισμένα σαπούνια που χρησιμοποιείτε στο ντους μπορεί επίσης να στεγνώσουν στις φτέρνες σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ένα ήπιο σαπούνι και σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα σαπούνι που έχει ενσωματωμένη μια ενυδατική κρέμα
Συμβουλές
- Αγοράστε για να λάβετε τις καλύτερες προσφορές για λοσιόν, σαπούνι και άλλα είδη.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα.
