Έχετε κοιτάξει ποτέ στον καθρέφτη και παρατηρήσατε ότι τα μάτια σας ήταν κόκκινα; Είτε κοιτάζετε τον υπολογιστή ή την οθόνη της τηλεόρασης για πολύ καιρό ή υποφέρετε από αλλεργίες, τα κόκκινα μάτια μπορεί να είναι οδυνηρά και άσχημα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τον ερεθισμό και το πρήξιμο. Η ερυθρότητα των ματιών μπορεί να συνδυαστεί με ξηροφθαλμία, οπότε ορισμένες θεραπείες αντιμετωπίζουν και τα δύο ζητήματα. Άλλα προβλήματα όπως λοιμώξεις, φλεγμονές, τραύματα στο μάτι ή ξένο σώμα μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα. Εκείνες τις ώρες, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Απαλλαγείτε από κόκκινα μάτια
Βήμα 1. Κάντε την έρευνά σας για τις σταγόνες ματιών
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι οφθαλμικών σταγόνων, η καθεμία συνιστάται για διαφορετικές περιστάσεις. Για παράδειγμα, εάν έχετε κόκκινα μάτια και φοράτε φακούς επαφής, μια σταγόνα συστολής των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να μην λειτουργήσει. Δεν θα ήταν σε θέση να περάσει από το φακό για να αντιμετωπίσει την ερυθρότητα σας.
- Οι περισσότερες οφθαλμικές σταγόνες λειτουργούν περιορίζοντας τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια. Κάνοντας τα αιμοφόρα αγγεία μικρότερα, μειώνουν την ερυθρότητα των ματιών. Προσέξτε να τα χρησιμοποιήσετε πάρα πολύ γιατί τα μάτια σας μπορεί να εξαρτηθούν από αυτά. Τελικά, αν δεν τα χρησιμοποιήσετε, θα εμφανιστεί κοκκινίλα που κάνει τα μάτια σας κόκκινα μόνο και μόνο επειδή λαχταρά τους περιοριστικούς παράγοντες.
- Οι οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συντηρητικά τείνουν να είναι οι πιο φυσικές για τα μάτια σας. Έρχονται σε χρήσεις ενός φιαλιδίου που τα καθιστά πολύ υγιεινά.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία φροντίδας των ματιών σας
Ο καλύτερος τρόπος για να επιλέξετε τις σωστές σταγόνες είναι να μιλήσετε σε έναν ειδικό για την αιτία της ερυθρότητάς σας. Αφήστε τον να σας κάνει διάγνωση και επιλέξτε την καλύτερη μέθοδο θεραπείας.
- Εάν η ερυθρότητα σας οφείλεται σε αλλεργίες, αναζητήστε σταγόνες ματιών με αντιισταμινικά. Τα αντιισταμινικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν ξηρότητα/ερυθρότητα στα μάτια, οπότε μπορείτε να συνδυάσετε αυτές τις σταγόνες με τεχνητά δάκρυα.
- Εάν έχετε λοίμωξη, επισκεφθείτε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες που έχουν αντιβιοτικά.
- Να είστε προσεκτικοί με τις σταγόνες "που καταπολεμούν τα βακτήρια". Πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργική αντίδραση στα συντηρητικά που περιέχουν. Μπορεί να κάνετε τα μάτια σας ακόμα χειρότερα!
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα στα μάτια σας
Το κρύο νερό θα μειώσει το πρήξιμο που προκαλεί αιματηρά μάτια και θα καταπρανει επίσης τα ερεθισμένα μάτια σας. Μπορείτε απλά να ρίξετε λίγο κρύο νερό στο πρόσωπό σας.
Η πιο κοινή αιτία κόκκινων ματιών είναι οι αλλεργίες. Το σώμα απελευθερώνει ισταμίνες που στεγνώνουν τα μάτια, προκαλώντας πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων. Το κρύο νερό μειώνει τη ροή του αίματος στα μάτια και αντιμετωπίζει μέρος αυτής της φλεγμονής
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πάγο ή παγάκια
Η χρήση πάγου είναι ένας άλλος κοινός και αποτελεσματικός τρόπος για να καταπρανετε τα αιματηρά μάτια. Οι συσκευασίες πάγου και κατάψυξης λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο που λειτουργούν οι κρύες κομπρέσες, ανακουφίζοντας το πρήξιμο και μειώνοντας την ποσότητα ροής αίματος στα μάτια.
- Εάν δεν έχετε πακέτο κατάψυξης, τοποθετήστε μερικά παγάκια σε ένα καθαρό πανί. Κρατήστε το πάνω από τα μάτια σας για 4 έως 5 λεπτά.
- Όταν χρησιμοποιείτε εξαιρετικά κρύα προϊόντα όπως ο πάγος ή μια συσκευασία κατάψυξης, προστατεύετε πάντα τα μάτια σας με μια λεπτή υφασμάτινη πετσέτα. Αυτό αποτρέπει την καύση πάγου.
Βήμα 5. Περιμένετε ένα σπασμένο αιμοφόρο αγγείο
Εάν φτερνίζεστε ή βήχετε πολύ δυνατά, ή ακόμα και απλά τρίβετε έντονα το μάτι σας, μπορεί να προκαλέσετε έκρηξη ενός αιμοφόρου αγγείου. Οι γιατροί ονομάζουν αυτό "υποεπιπεφυκότατη αιμορραγία". Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο ένα μάτι θα επηρεαστεί και δεν θα αισθανθείτε πόνο. Το αιμοφόρο αγγείο πρέπει να αυτοθεραπεύεται φυσικά. Μπορεί να διαρκέσει από μερικές ημέρες έως δύο εβδομάδες.
- Αυτό μπορεί επίσης να συμβεί εάν παίρνετε διαλυτικά αίματος, κάνετε άρση βαρών, έχετε δυσκοιλιότητα ή συμμετέχετε σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που αυξάνει την πίεση στο κεφάλι. Μπορεί επίσης να συμβεί εάν έχετε διαταραχή αίματος. Εάν εμφανίζεται συχνά, επισκεφθείτε τον οφθαλμίατρό σας. Μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις αίματος.
- Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε πόνο ή εάν έχετε μια χρόνια ασθένεια όπως ο διαβήτης.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε ροζ μάτι
Ακριβώς όπως λέει και το όνομά του, το ροζ μάτι (γνωστό και ως επιπεφυκίτιδα) κάνει το μάτι σας να φαίνεται ροζ ή κόκκινο. Μιλήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε ροζ μάτι. Μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικές οφθαλμικές σταγόνες ή ακόμη και από του στόματος χάπια, ανάλογα με την αιτία. Το ροζ μάτι είναι μεταδοτικό, γι 'αυτό πλύνετε τα χέρια σας με αντιβακτηριακό σαπούνι, καθαρίστε καλά τους φακούς επαφής και μην τρίβετε τα μάτια σας. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ροζ μάτια, ελέγξτε τα εξής:
- Η ξηρότητα και η ερυθρότητα είναι μόνο στο ένα μάτι, ή τουλάχιστον άρχισε τις πρώτες ημέρες ως μονόπλευρη πριν από την εξάπλωση.
- Πρόσφατα είχατε ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη (δηλ. Λοίμωξη του αυτιού, κρυολόγημα ή γρίπη)
- Έχετε βρεθεί κοντά σε κάποιον που είχε ροζ μάτια πρόσφατα.
Μέρος 2 από 2: Πρόληψη της ερυθρότητας των ματιών
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία της ερυθρότητας των ματιών σας
Επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο για μια επαγγελματική γνώμη σχετικά με το γιατί τα μάτια σας είναι κόκκινα και ερεθισμένα. Να είστε σε θέση να δώσετε απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις για να τον βοηθήσετε να κάνει μια ακριβή διάγνωση:
- Αυτό είναι ένα χρόνιο πρόβλημα ή είναι το πρώτο περιστατικό;
- Έχετε άλλα συμπτώματα εκτός από κόκκινα μάτια;
- Πόσο καιρό υπάρχει το συγκεκριμένο περιστατικό;
- Τι φάρμακα παίρνετε; Συμπεριλάβετε τυχόν βιταμίνες ή συμπληρώματα.
- Πίνετε αλκοόλ ή χρησιμοποιείτε φάρμακα;
- Έχετε χρόνιες ασθένειες;
- Από ποιες αλλεργίες υποφέρετε;
- Είχες πολύ άγχος τον τελευταίο καιρό;
- Έχετε κοιμηθεί αρκετά;
- Τρώτε λιγότερο ή αισθάνεστε αφυδατωμένοι;
Βήμα 2. Μειώστε το χρόνο που κοιτάτε τις οθόνες
Μελέτες δείχνουν ότι ο ρυθμός αναλαμπής μειώνεται 10 φορές όταν κοιτάμε επίμονα τις οθόνες. Το βλεφάρισμα είναι σημαντικό για την υγεία των ματιών γιατί διατηρεί τα μάτια μας ενυδατωμένα. Το να κοιτάζετε φορητούς υπολογιστές, οθόνες τηλεόρασης και άλλες ηλεκτρονικές οθόνες μπορεί να κάνει τα μάτια σας να στεγνώσουν και να κοκκινίσουν. Εάν πρέπει να κοιτάξετε οθόνες για μεγάλο χρονικό διάστημα, λάβετε αυτές τις προφυλάξεις:
- Συνειδητά υπενθυμίστε στον εαυτό σας να αναβοσβήνει.
- Ακολουθήστε τον κανόνα 20-20: κάθε είκοσι λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα από την οθόνη σας και κάντε κάτι άλλο για 20 δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό. Δώστε λίγο ανάσα στα μάτια σας.
- Μειώστε τη φωτεινότητα στην οθόνη σας.
- Τοποθετήστε την οθόνη 20-40 ίντσες μακριά από τα μάτια σας.
Βήμα 3. Προσαρμόστε τις ηλεκτρονικές οθόνες σας
Εάν έχετε μια εργασία για την οποία πρέπει να χρησιμοποιήσετε υπολογιστή ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση, ενδέχεται να μην μπορείτε να μειώσετε τον χρόνο οθόνης σας. Μπορείτε ακόμα να κάνετε μικρές προσαρμογές για να μειώσετε το βάρος στα μάτια σας.
- Τοποθετήστε την οθόνη κάπου στο ίδιο επίπεδο με τα μάτια σας. Δεν θέλετε να κοιτάτε πάνω ή κάτω την οθόνη.
- Αφήστε μια απόσταση περίπου 20-40 ιντσών (50-100 cm) μεταξύ των ματιών σας και της οθόνης.
- Φορέστε σχεδιασμό γυαλιών για να καταπολεμήσετε την καταπόνηση των ματιών από τη λάμψη του φωτός από την οθόνη. Εάν φοράτε συνταγογραφικούς φακούς ή γυαλιά, ρωτήστε τον ειδικό οφθαλμίας σας εάν ο χρόνος που αφιερώνετε στην οθόνες απαιτεί νέα συνταγή. Εξετάστε μια απόχρωση ή αντιθαμβωτική επίστρωση για να μειώσετε την καταπόνηση στα μάτια σας.
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα
Ερεθιστικά όπως ο καπνός ενοχλούν τα μάτια σας και προκαλούν περιττή ερυθρότητα. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για διάφορες παθήσεις των ματιών, όπως καταρράκτη, εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ραγοειδίτιδα, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί ακόμη και να προκαλέσει βρεφική οφθαλμική νόσο σε αγέννητο παιδί.
Εάν δεν επιθυμείτε ή δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, φροντίστε να καπνίσετε έξω για να διατηρήσετε το σπίτι σας ελεύθερο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε καθαριστικά αέρα για να διατηρήσετε το σπίτι σας χωρίς καπνό εάν καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους
Βήμα 5. Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα. Χάνετε θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την παραγωγή δακρύων μέσω της αυξημένης ούρησης. Ο συνδυασμός αφυδάτωσης και απώλειας θρεπτικών συστατικών προκαλεί ξηρότητα και ερυθρότητα στα μάτια.
- Χρησιμοποιήστε μια αριθμομηχανή ποτών για να καταλάβετε εάν πίνετε περισσότερο αλκοόλ από ό, τι πρέπει.
- Όταν πίνετε αλκοόλ, πίνετε άφθονο νερό για να διατηρηθείτε ενυδατωμένοι. Χρειάζεστε αρκετό νερό στο σώμα σας για να διατηρείτε τα μάτια σας ενυδατωμένα.
Βήμα 6. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
Τα τρόφιμα που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των ματιών σας, μαζί με τα άλλα όργανα στο σώμα σας. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα (σολομός, λιναρόσπορος, ξηροί καρποί κ.λπ.) για να εξασφαλίσετε υγιή μάτια και να αποτρέψετε τη φλεγμονή.
- Οι βιταμίνες C, E και ψευδάργυρος προλαμβάνουν τα οφθαλμικά προβλήματα που προκύπτουν με την ηλικία. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις βιταμίνες σε πιπεριές, λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, φράουλες, πορτοκάλια, πεπόνι, λάχανο, ντομάτες, βατόμουρα, σέλινο και σπανάκι.
- Οι βιταμίνες Β2 και Β6 μειώνουν τις οφθαλμικές παθήσεις που σχετίζονται με την ηλικία και βοηθούν στην πρόληψη του καταρράκτη. Τρώτε τρόφιμα όπως αυγά, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά προϊόντα, ηλιόσπορους και κρέατα όπως τόνος, συκώτι και γαλοπούλα.
- Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη προστατεύουν τα μάτια από τα επιβλαβή φώτα. Για να αυξήσετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, φάτε άφθονο πράσινο μπιζέλι, φασόλια, πορτοκαλί πιπεριές, καλαμπόκι, μανταρίνια, πορτοκάλια, μάνγκο, αυγά και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως λάχανο, λαχανικά, μπρόκολο και σπανάκι.
- Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
Βήμα 7. Κοιμηθείτε πολύ
Αν και αυτό είναι μια κοινή αιτία ερυθρότητας των ματιών, συχνά αγνοείται. Ο ύπνος αναπληρώνει ολόκληρο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των ματιών σας. Πρέπει να κοιμάστε 7 με 8 ώρες κάθε βράδυ. Ο πολύ μικρός ύπνος μπορεί να αφήσει τα μάτια στεγνά και ερεθισμένα και επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα όπως συσπάσεις στα μάτια και σακούλες κάτω από τα μάτια.
Ένα άλλο πλεονέκτημα του ύπνου είναι ότι δίνει χρόνο στα λευκά αιμοσφαίρια να καταπολεμήσουν επιβλαβή παθογόνα
Βήμα 8. Διαχειριστείτε τις αλλεργίες σας
Οι αλλεργίες είναι μια κοινή αιτία για ξηρά, κόκκινα, ερεθισμένα μάτια. Οι εποχιακές αλλεργίες ξεκινούν συνήθως στις αρχές της άνοιξης, όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός. Ο ερεθισμός προέρχεται από το σώμα που απελευθερώνει ισταμίνες για την καταπολέμηση της αλλεργίας. Η παρενέργεια των ισταμινών είναι τα ξηρά, φαγούρα στα μάτια. Αγοράστε αντιισταμινικά χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία των αλλεργιών σας και πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Μπορεί επίσης να είστε αλλεργικοί στο τρίχωμα των κατοικίδιων. Εάν παρατηρήσετε ξηρά, φαγούρα ή πρησμένα μάτια όταν βρίσκεστε κοντά σε ορισμένα κατοικίδια ζώα, αποφύγετε αυτά τα ζώα. Μπορείτε επίσης να δείτε έναν γιατρό για ενέσεις για να καταπολεμήσετε την αλλεργία στο τριχόφυλλο
Συμβουλές
- Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε αλλεργίες ή εάν οι θεραπείες δεν λειτουργούν.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τα μάτια όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να καταλάβει εάν η αιτία του προβλήματός σας είναι αλλεργική ή ανοσοποιητική.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα ηλεκτρονικά gadget κοντά στα μάτια σας και συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο.
