Η ίδια η σκέψη του χορού σε κάνει να ξεσπάς σε νευρικό ιδρώτα; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας στην πίστα, αλλά μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές και προτάσεις για να σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 10: Χορέψτε σε σκοτεινό χώρο
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Χτίστε τη χορευτική σας αυτοπεποίθηση στο σπίτι με βήματα για μωρά
Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας ταυτόχρονα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικοί άνθρωποι είναι πιο εύκολο να χορέψουν σε σκοτεινό χώρο αντί για καλά φωτισμένο χώρο. Δοκιμάστε να χορέψετε σε μια αμυδρά φωτισμένη περιοχή του σπιτιού σας και δείτε αν αυτό σας βοηθά.
Πάντοτε χορεύετε σε ανοιχτό χώρο χωρίς κινδύνους πτώσης
Μέθοδος 2 από 10: Μάθετε νέα βήματα χορού
1 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Χτυπήστε την πίστα με τις δικές σας χορευτικές κινήσεις
Μπορείτε να αναδείξετε μερικά κλασικά, όπως το Dougie, το Grapevine ή το Electric Slide. Or, αλλάξτε τα πράγματα με το Woah, το 2 Step ή το Biz Markie. Εάν εμφανιστεί ένα δημοφιλές τραγούδι Tiktok, όπως το "Say So" της Doja Cat, το "Cannibal" της Kesha, το "Attention" του Todrick Hall ή το "Rule the World" της Liz, δείξτε τις καλύτερες χορευτικές κινήσεις σας Tiktok.
Η γνώση μιας ποικιλίας χορευτικών κινήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λίγο πιο σίγουροι, ακόμα κι αν κανένας άλλος δεν χτυπά την πίστα
Μέθοδος 3 από 10: Μιμηθείτε άλλους χορευτές
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Βρείτε μερικούς άλλους ανθρώπους που πραγματικά μπερδεύονται στη μουσική
Κάντε παρέα κοντά και προσπαθήστε να τους μιμηθείτε στην πίστα. Δεν χρειάζεται να τους μιμηθείτε ακριβώς-απλώς αναδημιουργήστε τη χαρά τους, είτε πηδούν πάνω-κάτω είτε απλώς κουνιούνται στη μουσική. Ποιός ξέρει; αφού δουν τις κινήσεις σας, μπορεί να σας προσκαλέσουν να συμμετάσχετε!
Για παράδειγμα, αν μια ομάδα χορευτών τραγουδά ένα τραγούδι υψηλής ενέργειας, μπορείτε να αναπηδάτε πάνω-κάτω ή να κουνάτε το κεφάλι σας στη μουσική
Μέθοδος 4 από 10: Πλησιάστε έναν συνεργάτη
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. σως να μην ντρέπεστε αν χορεύετε με κάποιον άλλο
Για μια άμεση προσέγγιση, συστηθείτε και ρωτήστε το άλλο άτομο εάν θα ήθελε να συμμετάσχει μαζί σας στην πίστα. Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο λεπτή διαδρομή, δοκιμάστε να κάνετε οπτική επαφή και να του δείξετε να συμμετάσχει.
Μπορείτε πάντα να σπάσετε τον πάγο με ένα κομπλιμέντο πρώτα ή να κάνετε μια ερώτηση όπως "Χορεύετε για λίγο;" ή "Ποια είναι η αγαπημένη σας χορευτική κίνηση;"
Μέθοδος 5 από 10: Μπείτε σε έναν κύκλο χορού
1 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Σε πάρτι και κλαμπ, οι άνθρωποι μερικές φορές σχηματίζουν «κύκλους» για να επιδεικνύουν τις κινήσεις τους
Αν παρατηρήσετε να εμφανίζεται ένας κύκλος χορού, πηγαίνετε στο κέντρο και δείξτε σε όλους από τι είστε φτιαγμένοι. Ακόμα κι αν μπερδευτείτε, κανείς δεν θα το θυμάται ούτε θα νοιάζεται μετά.
Μέθοδος 6 από 10: Επικεντρωθείτε στη διασκέδαση
0 8 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν υπάρχει «λάθος» τρόπος χορού
Ο χορός είναι να εκφράζεσαι με έναν διασκεδαστικό, φυσικό τρόπο. Είναι εντάξει εάν οι χορευτικές σας κινήσεις δεν είναι διαμετρήματος μουσικού βίντεο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε! Επικεντρωθείτε στο χορό για τον εαυτό σας και όχι για να ευχαριστήσετε κανέναν άλλο στο δωμάτιο.
Μέθοδος 7 από 10: Προσποιηθείτε ότι είστε σίγουροι χορευτές
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η ψεύτικη εμπιστοσύνη σας μπορεί να μετατραπεί σε πραγματική εμπιστοσύνη
Φανταστείτε ότι είστε ηθοποιός σε μια ταινία και παίζετε το ρόλο ενός χορευτή σταρ. Προσπαθήστε να αγκαλιάσετε αυτή την αυτοπεποίθηση και το θάρρος στις κινήσεις του χορού σας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τόσο σίγουροι. Μερικές φορές, πρέπει απλώς να το παραποιήσετε στην αρχή!
Μέθοδος 8 από 10: Βάλτε τις αγωνιώδεις σκέψεις σας σε προοπτική
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν οι χορευτικές σας ανασφάλειες έχουν πραγματικά σημασία μακροπρόθεσμα
Οι αρνητικές, ανήσυχες σκέψεις μπορούν πραγματικά να σας βάλουν για ένα βρόχο, ειδικά αν ετοιμάζεστε να χορέψετε. Αναλύστε αυτές τις σκέψεις ξεχωριστά και προσπαθήστε να τις δείτε με θετικό, ρεαλιστικό φως. Καθώς αμφισβητείτε τους χορευτικούς σας φόβους και ανασφάλειες, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.
- Προκαλέστε μια σκέψη όπως "Τι γίνεται αν μπερδευτώ και μοιάσω σαν ηλίθιος;" με "Όποιος με κρίνει για το χορό μου δεν αξίζει να είναι φίλος".
- Καταπολεμήστε μια σκέψη όπως "Τι γίνεται αν ταξιδεύω ενώ χορεύω;" με "Δεν θα είμαι ο πρώτος που θα γλιστρήσει κατά τη διάρκεια ενός χορού και σίγουρα δεν θα είμαι ο τελευταίος".
Μέθοδος 9 από 10: Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κανείς δεν παρακολουθεί
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Χαλαρώστε, χαλαρώστε και κάντε τα δικά σας πράγματα στην πίστα
Το να υποθέσουμε ότι άλλοι άνθρωποι σας παρακολουθούν ή σας κρίνουν είναι μια πολύ κοινή ανησυχία, ειδικά όταν χορεύετε. Μην ανησυχείς. Οι άνθρωποι γύρω σας είναι πιθανότατα απασχολημένοι και δεν δίνουν καμία σημασία σε αυτό που κάνετε.
Μέθοδος 10 από 10: Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους χορευτές
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εστιάστε στις δικές σας ικανότητες και δυνατότητες
Είτε είστε σε πάρτι είτε σε σχολικό χορό, είναι εύκολο να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους χορευτές εκεί κοντά. Προσπαθήστε να μην επικεντρωθείτε σε αυτό που οι άλλοι άνθρωποι είναι ικανοί. Αντ 'αυτού, αναγνωρίστε ότι είστε ο δικός σας άνθρωπος και ότι θα μεγαλώσετε και θα βελτιωθείτε με τον δικό σας ρυθμό.
