Αν έχετε να κάνετε με μερικές γκρίζες τρίχες (ή με ολόκληρο το κεφάλι τους), δεν πειράζει! Το γκριζάρισμα είναι φυσικό και είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να αντιστρέψετε εντελώς τα γκρίζα μαλλιά, υπάρχουν μερικοί τρόποι που μπορείτε να τα αποτρέψετε. Απαντήσαμε σε μερικές από τις συνήθεις ερωτήσεις σας, για να μάθετε περισσότερα για το γκρι.
Βήματα
Ερώτηση 1 από 5: Μπορεί να αντιστραφεί το γκριζάρισμα των μαλλιών;
Βήμα 1. Δεν μπορεί να αντιστραφεί, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί
Αν δεν θέλετε να βάψετε τα μαλλιά σας, αυτό που είναι ήδη γκρι θα παραμείνει γκρίζο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε τη διαδικασία. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι ο μεγαλύτερος παράγοντας που επηρεάζει τα γκρίζα μαλλιά είναι ο γενετικός παράγοντας, έτσι διαφορετικοί άνθρωποι θα έχουν διαφορετικά επίπεδα επιτυχίας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αποκτούν γκρίζα μαλλιά στα 30 ή τα 40 τους, με λίγους ανθρώπους να γκριζάρουν ακόμη και στα 20 ή στην εφηβεία τους
Ερώτηση 2 από 5: Ποιες βιταμίνες βοηθούν στα γκρίζα μαλλιά;
Βήμα 1. Η βιταμίνη Β12 μπορεί να βοηθήσει
Έρευνες δείχνουν ότι πολλοί ενήλικες με γκρίζα μαλλιά έχουν επίσης ανεπάρκεια βιταμίνης Β12. Στόχος είναι να λαμβάνετε 2,4 mcg βιταμίνης Β12 ημερησίως σε συμπληρώματα ή σε ενέσεις.
Εάν νομίζετε ότι έχετε ανεπάρκεια, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές σας
Βήμα 2. Ο χαλκός μπορεί να παίξει ρόλο
Ο χαλκός είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό στο σώμα σας και βοηθά στην παραγωγή μελανίνης, ή της χρωστικής που χρωματίζει τα μαλλιά σας. Προσπαθήστε να τρώτε φιστίκια, αμύγδαλα, φακές, μοσχαρίσιο συκώτι, καβούρι και λευκά μανιτάρια για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετό χαλκό στην καθημερινή σας διατροφή.
Οι ειδικοί συνιστούν να λαμβάνετε περίπου 900 mcg χαλκού κάθε μέρα
Βήμα 3. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τον ψευδάργυρο και το σίδηρο
Αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να παίξουν ρόλο στο γκριζάρισμα των μαλλιών, δεν είναι όλα καταληκτικά. Ωστόσο, δεν μπορεί να βλάψει ο διπλός έλεγχος ότι λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο και σίδηρο στη διατροφή σας. Στόχος 8 έως 11 mg ψευδαργύρου κάθε μέρα. Προσπαθήστε να λαμβάνετε 8,7 mg σιδήρου την ημέρα εάν είστε άνδρας και 14,8 mg σιδήρου την ημέρα εάν είστε γυναίκα.
Ερώτηση 3 από 5: Μπορείτε φυσικά να αντιστρέψετε τα γκρίζα μαλλιά;
Βήμα 1. Όχι, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να το αποτρέψετε με λάδι λουλούδι λωτού
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα οξέα στο έλαιο του λωτού βοήθησαν τα μαλλιά να παράγουν περισσότερη μελανίνη, η οποία θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στην πρόληψη των γκρίζων μαλλιών. Ενώ αυτές οι μελέτες δεν έχουν αναπαραχθεί, δεν θα σας βλάψει να προσθέσετε λάδι λουλουδιού στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Μπορείτε να βρείτε λάδι λουλουδιού στα περισσότερα φαρμακεία.
Δοκιμάστε να βάλετε λάδι λουλουδιού στα μαλλιά σας μία φορά την ημέρα. Θυμηθείτε ότι δεν θα σας βοηθήσει να αντιστρέψετε τα γκρίζα μαλλιά σας, αλλά μπορεί να επιβραδύνει το γκριζάρισμα των μαλλιών που έχουν ακόμα χρώμα
Ερώτηση 4 από 5: Το κάπνισμα προκαλεί γκρίζα μαλλιά;
Βήμα 1. Μια μελέτη λέει ότι συμβαίνει
Το 2013, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που κάπνιζαν τσιγάρα γκριζάρουν περίπου 3 χρόνια πριν από τους αντίστοιχους μη καπνιστές. Ενώ αυτά τα αποτελέσματα δεν έχουν αναπαραχθεί σε άλλες μελέτες, αν καπνίζετε, δεν θα βλάψει να το κόψετε.
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει χημικές αλλαγές στο σώμα σας που βλάπτουν τα κύτταρα που παράγουν μελανίνη στα μαλλιά σας
Ερώτηση 5 από 5: Μπορεί το άγχος να προκαλέσει γκρίζα μαλλιά;
Βήμα 1. Το συνεχές, μακροχρόνιο άγχος μπορεί να συμβάλει στη γκρίζα τρίχα
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα άγχους σας μπορεί να βλάψουν τις χημικές ουσίες που παράγουν μελανίνη στα μαλλιά σας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα, επομένως αυτές οι μελέτες δεν είναι καταληκτικές.
- Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι και θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας, δοκιμάστε να ασκείστε καθημερινά, να κάνετε διαλογισμό και να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
- Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το οξειδωτικό στρες ή η εισπνοή τοξινών, όπως ρύποι και βαρέα μέταλλα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί επίσης να συμβάλουν στη γκρίζα τρίχα.
Συμβουλές
- Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που προτείνονται για τα γκρίζα μαλλιά, όπως η χρήση λαδιού καρύδας ή χυμού σιταρόχορτου κάθε βράδυ. Αν και αυτά δεν θα βλάψουν τα μαλλιά σας, δεν υποστηρίζονται από την επιστήμη, οπότε μπορεί να μην κάνουν πολλά.
- Το γκριζάρισμα δεν είναι κακό! Αν πραγματικά δεν σας αρέσουν τα γκρίζα μαλλιά σας, επισκεφθείτε ένα κομμωτήριο για να μιλήσετε για τις διορθώσεις χρώματος.
