Σήμερα αισθάνεσαι ότι υπάρχει ένας άπειρος αριθμός κρεμών, απολεπιστικών και διαδικασιών που όλα ισχυρίζονται ότι εξαλείφουν τις ρυτίδες, αλλά τι γίνεται αν ψάχνεις για μια πιο φυσική προσέγγιση; Αν και δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τις ρυτίδες, μπορείτε να μειώσετε δραματικά την εμφάνισή τους με πράγματα που πιθανώς έχετε στο σπίτι ή κάνοντας μερικές εύκολες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Ακολουθούν 11 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε σημαντικά την εμφάνιση των ρυτίδων.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 11: Πλύνετε το δέρμα σας με ένα απαλό καθαριστικό μία ή δύο φορές την ημέρα
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Διατηρώντας το δέρμα σας καθαρό απαλλάσσεστε από τη βρωμιά, το μακιγιάζ και τον ιδρώτα που ερεθίζουν το δέρμα σας
Εάν το δέρμα σας φαίνεται φλεγμονή, οι ρυτίδες σας θα είναι πιο αισθητές, γι 'αυτό πλύνετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Spεκάστε το δέρμα σας με δροσερό νερό και κάντε μασάζ με ένα απαλό καθαριστικό στο δέρμα σας μέχρι να αφρίσει. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε εντελώς.
- Να είστε εξαιρετικά ευγενικοί όταν πλένετε-δεν θέλετε να τρίβετε ή να τραβάτε το δέρμα σας που μπορεί να το ερεθίσει.
- Μπορείτε να αγοράσετε ένα αντιγηραντικό ή ευαίσθητο καθαριστικό δέρματος που έχει σχεδιαστεί για να είναι απαλό και ενυδατικό. Παραλείψτε τα σκληρά καθαριστικά που περιέχουν συστατικά απολέπισης, καθώς αυτά μπορεί να είναι πολύ τραχιά στο δέρμα σας.
Μέθοδος 2 από 11: Επιλέξτε μια φυσική ενυδατική κρέμα σχεδιασμένη για την καταπολέμηση των ρυτίδων
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι ρυτίδες δεν είναι τόσο αισθητές όταν το δέρμα σας είναι ενυδατωμένο και παχουλό
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μια εξαιρετική ενυδατική κρέμα είναι σημαντική για την αντιρυτιδική περιποίηση του δέρματος. Αγοράστε το τοπικό παντοπωλείο ή τη φυσική σας αγορά για μια ενυδατική κρέμα που έχει σχεδιαστεί για τον τύπο του δέρματός σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε έκζεμα, μπορεί να θέλετε μια ενυδατική κρέμα για ευαίσθητο δέρμα.
- Διαβάστε την ετικέτα για να επιλέξετε ένα προϊόν που δεν είναι κωμογονικό ώστε να γεμίζει τις ρυτίδες σας χωρίς να φράζει τους πόρους σας.
- Οι ενυδατικές κρέμες υψηλής ποιότητας πρέπει να περιέχουν ένα φυσικό έλαιο όπως το jojoba ή το έλαιο αργκάν.
Μέθοδος 3 από 11: Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας μία ή δύο φορές την ημέρα
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Spεκάστε το δέρμα σας με δροσερό νερό και στεγνώστε το
Στη συνέχεια, κάντε μασάζ με ένα σπρέι ενυδατικής κρέμας στο δέρμα σας. Μπορείτε να το κάνετε όποτε το δέρμα σας νιώθει ξηρό και χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση. Δώστε προσοχή στο πώς αισθάνεται το δέρμα σας-μπορεί να είναι πιο ξηρό το χειμώνα, για παράδειγμα. Όταν το δέρμα σας είναι στεγνό, μπορεί να εμφανίσετε πρόωρες ρυτίδες και οι ρυτίδες που έχετε ήδη μπορεί να είναι πιο αισθητές.
Συνέχισε έτσι! Συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες ενυδάτωσης πριν παρατηρήσετε ένα σφριγηλό, λείο δέρμα
Μέθοδος 4 από 11: Τρίψτε τον ορό βιταμινών στο δέρμα σας για αντιρυτιδική θεραπεία
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι οροί με βάση το λάδι έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς στη φροντίδα του δέρματος
Είναι εύχρηστα και είναι γεμάτα βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Αγοράστε έναν φυσικό αντιρυτιδικό ορό που έχει βιταμίνη C και Ε. Είναι ακόμα καλύτερο αν περιέχει βιταμίνη Β3. Όλα αυτά φαίνεται να διεισδύουν βαθιά στο δέρμα σας για να διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο αναζωογονεί το δέρμα σας, έτσι ώστε οι ρυτίδες να μην είναι τόσο αισθητές.
Για να χρησιμοποιήσετε τον ορό σας, τρίψτε μερικές σταγόνες στα δάχτυλά σας και τρίψτε τις στο καθαρό, ενυδατωμένο σας πρόσωπο μία φορά την ημέρα. Μπορεί να το κάνετε μέρος της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας εάν δεν θέλετε να βάλετε μακιγιάζ
Μέθοδος 5 από 11: Εφαρμόστε αντηλιακό και περιορίστε την έκθεση στον ήλιο
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το φως του ήλιου είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης D, αλλά οι ακτίνες UV βλάπτουν το δέρμα σας
Επικοινωνήστε με το αντηλιακό ή μια ενυδατική κρέμα που έχει τουλάχιστον 30 SPF προστασία πριν βγείτε. Για επιπλέον προστασία, φορέστε καπέλο και ρούχα που είναι ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να μείνετε σε σκιερά σημεία κατά τις αιχμές ηλιόλουστες ώρες 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να κάνει τις ρυτίδες σας χειρότερες αφού διασπά τον υποστηρικτικό ιστό στο δέρμα σας.
- Θυμηθείτε να βάλετε ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου για να μην γκρινιάζετε όταν βρίσκεστε έξω. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη ρυτίδων στις γωνίες των ματιών σας.
Μέθοδος 6 από 11: Δοκιμάστε μια αναζωογονητική μάσκα από ασπράδι αυγού
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Χτυπήστε ένα ασπράδι αυγού και εφαρμόστε το στο δέρμα σας για μια εύκολη θεραπεία στο σπίτι
Η πρωτεΐνη στο ασπράδι του αυγού βοηθάει την υγρασία να συνδεθεί με το δέρμα σας, ώστε να φαίνεται προσωρινά πιο σφριγηλό. Αφήστε τη μάσκα ασπράδι αυγού στο πρόσωπό σας για 10 έως 20 λεπτά πριν την ξεπλύνετε με δροσερό νερό. Μην ξεχάσετε να ενυδατώσετε το δέρμα σας μετά για να κλειδώσετε την επιπλέον ενυδάτωση.
Μην μπείτε στον πειρασμό να φωτίσετε συστατικά όπως χυμό λεμονιού ή μαγειρική σόδα στη μάσκα. Οι περισσότεροι δερματολόγοι συμφωνούν ότι αυτά είναι πολύ σκληρά για το δέρμα σας
Μέθοδος 7 από 11: Κάντε ασκήσεις προσώπου για να βελτιώσετε την ελαστικότητα του δέρματός σας
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Οι απλές διατάσεις του προσώπου μπορεί να κάνουν το δέρμα σας πιο σφριγηλό, ώστε οι ρυτίδες να μην είναι τόσο ορατές
Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, δεν βλάπτει να περνάτε λίγα λεπτά την ημέρα δουλεύοντας τους μυς γύρω από το στόμα σας. Πιέστε τον δείκτη και τον αντίχειρά σας στις αντίθετες γωνίες του στόματος σας. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο σχήμα με το αντίθετο χέρι σας και τοποθετήστε το πάνω από το πρώτο σας χέρι. Κρατήστε τα δάχτυλα στη θέση τους ενώ χαμογελάτε. Κρατήστε το χαμόγελο για 3 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε το 3 ακόμη φορές.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ασκήσεις μυών των ματιών, όπως το πάτημα των δακτύλων σας στα κλειστά σας βλέφαρα και η κίνηση των βολβών των ματιών σας προς τα πάνω, αν και αυτές δεν έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τις ρυτίδες
Μέθοδος 8 από 11: Κοιμηθείτε ανάσκελα
0 4 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αλλάξτε τη θέση του ύπνου σας εάν παρατηρήσετε τις ρυτίδες σας περισσότερο το πρωί
Αν κοιτάξετε τον καθρέφτη πρώτα όταν σηκωθείτε, οι ρυτίδες σας φαίνονται βαθύτερες ή πιο αισθητές; Αυτό μπορεί να οφείλεται στον τρόπο που κοιμάστε. Οι βαθύτερες ρυτίδες στο μέτωπό σας μπορεί να προκληθούν από τον ύπνο στο πλάι ενώ ο ύπνος με το στομάχι μπορεί να επιδεινώσει τις ρυτίδες γύρω από τη μύτη σας. Για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση των ρυτίδων, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κοιμάται ανάσκελα.
Μπορείτε να τοποθετήσετε μακρυά μαξιλάρια σώματος για να μαλακώσετε τις πλευρές σας και να σας εμποδίσουμε να κυλήσετε καθώς κοιμάστε
Μέθοδος 9 από 11: Κόψτε το κάπνισμα ή προσπαθήστε να μειώσετε
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αν και το κόψιμο δεν θα απαλλαγεί από τις ρυτίδες, τις εμποδίζει να επιδεινωθούν
Δεδομένου ότι το κάπνισμα επιταχύνει τη φυσική διαδικασία γήρανσης, όταν το κόψετε, το δέρμα σας έχει περισσότερες πιθανότητες να θεραπευτεί και να δείχνει υγιές.
Καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε πρόβλημα να αποβάλλετε τη συνήθεια. Μπορούν να συστήσουν προϊόντα διακοπής ή να σας φέρουν σε επαφή με προγράμματα υποστήριξης
Μέθοδος 10 από 11: Υιοθετήστε μια πλήρη τροφή, φυτική διατροφή
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μια υπέροχη αντιρυτιδική δίαιτα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη
Επικεντρωθείτε στο γέμισμα του πιάτου σας με πολλά φρούτα, λαχανικά, φασόλια, φακές, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Όσο μεγαλύτερη ποικιλία συμπεριλαμβάνετε, τόσο περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα παίρνει το δέρμα σας. Τα φρέσκα προϊόντα, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι φανταστικές πηγές βιταμίνης C, Ε και Α, και θα λάβετε επίσης πολυφαινόλες που μειώνουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Για να ξεκινήσετε, προσθέστε μερικά από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας:
- Εσπεριδοειδή και φρούτα όπως πορτοκάλια, ανανάδες και μάνγκο
- Ξηροί καρποί και σπόροι όπως ηλιόσποροι, αμύγδαλα, καρύδια
- Λαχανικά όπως λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο και πιπεριές τσίλι
- Μούρα όπως βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες
Μέθοδος 11 από 11: Κόψτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματός σας, οπότε οι ρυτίδες επιδεινώνονται
Το σώμα σας χρησιμοποιεί βιταμίνες και μέταλλα για να επιδιορθώσει το δέρμα σας, αλλά τα κορεσμένα λίπη προκαλούν βλάβες. Ανταλλάξτε κόκκινο κρέας, βούτυρο, γαλακτοκομικά και επεξεργασμένα σνακ όπως κράκερ ή μπισκότα με υγιεινές εναλλακτικές λύσεις.
