Η ομορφιά είναι μια λέξη με ατελείωτο νόημα. Παρ 'όλα αυτά, τείνει να περιγράφει μια θετική ενέργεια που προέρχεται από μέσα, όχι μια κατάσταση που επιτυγχάνεται με το μακιγιάζ και το βερνίκι. Αν θέλετε οι άλλοι να αισθάνονται ότι είστε όμορφοι, πρέπει να νιώθετε το ίδιο για τον εαυτό σας, τόσο μέσα όσο και έξω.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Παρακολούθηση της εξωτερικής ομορφιάς
Βήμα 1. Έχετε υψηλά πρότυπα υγιεινής
Κάντε ντους καθημερινά, χρησιμοποιήστε αποσμητικό και φορέστε καθαρά ρούχα. Αυτά τα απλά πράγματα έχουν τη δύναμη να σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και να δείχνεις το καλύτερο.
Βήμα 2. Φροντίστε τα δόντια σας
Έχετε καλή στοματική υγιεινή-βουρτσίστε και καθαρίστε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας και χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα εάν χρειαστεί. Τα δόντια που φροντίζονται καλά θα σας κρατήσουν μια ζωή.
Βήμα 3. Φροντίστε τα μαλλιά σας
Τα μαλλιά σας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούν οι άνθρωποι σε εσάς. Διατηρήστε το καθαρό, τακτοποιημένο και λαμπερό. Πλύνετε το κάθε δεύτερη μέρα ή κάθε 3 ημέρες εάν δεν είναι ιδιαίτερα λιπαρό. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν και conditioner που ταιριάζουν στον τύπο των μαλλιών σας. Βουρτσίστε το κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν το στυλ.
Δοκιμάστε νέα χτενίσματα. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα σε κάθε στάδιο της ζωής σας
Βήμα 4. Φροντίστε το δέρμα σας
Χρησιμοποιήστε μια ρουφηξιά ντους για να κάνετε απολέπιση στο σώμα σας κάθε δεύτερη μέρα στο ντους. Ξεπλύνετε το σώμα σας σε δροσερό νερό. Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το πλύσιμο, κάθε μέρα. Πλένετε και ενυδατώνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Χρησιμοποιήστε τονωτικό εάν το χρειάζεστε και κάντε απολέπιση κάθε δεύτερη μέρα.
Ενυδατώστε τακτικά τα πόδια σας τακτικά
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα στα οποία νιώθετε καλά
Επιλέξτε τα ρούχα που αισθάνονται άνετα και που γνωρίζετε τονίζουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας.
Μέρος 2 από 3: Παρακολούθηση τόσο της εσωτερικής όσο και της εξωτερικής ομορφιάς
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε ότι ένα υγιές σώμα παρουσιάζει μια υγιή λάμψη
Αυτό είναι όμορφο να το δεις. Σας απελευθερώνει επίσης για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για την πνευματική και πνευματική σας ανάπτυξη.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Αυτό σας βοηθά να διατηρήσετε τη φόρμα σας, αποκαθιστά την ενέργεια και απελευθερώνει τις πολύτιμες ενδορφίνες που ανεβάζουν τη διάθεσή σας και βελτιώνουν το πνεύμα σας.
Βήμα 3. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς
Ξεκινήστε να δίνετε στον εαυτό σας ποιοτικότερο ύπνο, κατά τον οποίο αποκαθίσταται τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, επιτρέποντάς σας να ξυπνήσετε με ανανέωση. Θα ενισχύσει επίσης τη δημιουργικότητά σας και θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας.
Βήμα 4. Τεντωθείτε και ξυπνήστε και καθίστε στο κρεβάτι σας με ένα πολύ όμορφο και σίγουρο χαμόγελο
Να είστε ευγνώμονες για μια τόσο όμορφη ζωή και ένα τόσο όμορφο πρωινό.
Κάντε μερικές διατάσεις γιόγκα (Surya Namaskar) για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματός σας
Βήμα 5. Πείτε όχι στο πρόχειρο φαγητό σήμερα
Τρώτε υγιεινά και πίνετε νερό αντί για αναψυκτικά ή ζαχαρούχα ποτά.
Βήμα 6. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας
Αφού εργάζεστε ή σπουδάζετε σκληρά, αξίζετε μια απόλαυση. Κάντε ένα μασάζ, κάντε μια βόλτα στο δάσος, επισκεφτείτε έναν φίλο που δεν έχετε δει εδώ και χρόνια ή απλά κάντε παρέα στο σπίτι χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα.
Μέρος 3 από 3: Προσέγγιση της εσωτερικής ομορφιάς
Βήμα 1. Χαλαρώστε
Πάρτε χρόνο καθημερινά για να έχετε χρόνο. Διαλογιστείτε, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, διαβάστε ένα καλό βιβλίο απλά χαλαρώστε.
Βήμα 2. Γράψτε
Εάν είστε σε αρνητική κατάσταση για τον εαυτό σας, γράψτε μια λίστα με καλά πράγματα για τον εαυτό σας και πράγματα που μπορείτε να βελτιώσετε. Γράψτε επίσης πώς μπορείτε να τα βελτιώσετε και τι μπορείτε να κάνετε στη συνέχεια για να το διατηρήσετε.
Βήμα 3. Αγαπήστε τον εαυτό σας
Δεν πρέπει να θέλετε να είστε άλλος και αν σκέφτεστε γιατί.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τον κόσμο με ένα χαμόγελο
Χαιρετήστε τους γείτονές σας, τους φίλους σας, την εφημερίδα και όλους όσους γνωρίζετε. Χαμογελάστε με ευγνωμοσύνη σε αυτό το σύμπαν για ό, τι κι αν είστε. Πείτε «Ευχαριστώ» με ένα εγκάρδιο χαμόγελο σε όλους εκείνους που αναγνωρίζουν την ομορφιά σας. Βοηθήστε τους ανθρώπους γύρω σας.
Διαδώστε θετικότητα. Αν το κάνετε, ελπίζουμε ότι θα το κάνουν και όλοι οι άλλοι
Βήμα 5. Ενσυναίσθηση
Οι άλλοι το εκτιμούν αυτό. Προσπάθησε να καταλάβεις πώς θα ήταν να είσαι αυτός ο άνθρωπος.
Βήμα 6. Ακούστε
Όσο και αν θέλετε να μιλήσετε για το πρόβλημά σας, μια συζήτηση είναι αμφίδρομη.
Βήμα 7. Να είστε ευγενικοί
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλληλεπιδράσετε με άλλους στη ζωή. Παραδώστε το σε τεράστιες ποσότητες, και ειδικά στους πιο γκρινιάρηδες και τους πιο λυπημένους.
Βήμα 8. Ελάτε σπίτι με ένα χαμόγελο
Εάν είχατε μια δύσκολη μέρα, απολαύστε ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο για 10 έως 20 λεπτά. Μια μικρή χαλάρωση θα σας φέρει σε καλή κατάσταση για το υπόλοιπο της βραδιάς.
Συμβουλές
- Αποφύγετε εντελώς τον καφέ και τα ανθρακούχα ποτά.
- Αποφύγετε την παρακολούθηση ταινιών (τρόμου ή βίας) πριν τον ύπνο.
- Κρατήστε την ακαταστασία του σπιτιού σας ελεύθερη.
- Σκεφτείτε θετικά και θετικά πράγματα μπορεί να συμβούν.
- Ελαχιστοποιήστε την απογοήτευσή σας.
- Να είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους αγαπημένους αισιόδοξους.
- Να έχεις στόχους.
Προειδοποιήσεις
- Μείνετε μακριά από το κάπνισμα. σε γερνάει και είναι εξαιρετικά ανθυγιεινό.
- Ελαχιστοποιήστε το αλκοόλ.
