Μπορεί να είστε πιο καμπύλες από κάποιες γυναίκες που βλέπετε στην τηλεόραση και στις ταινίες, αλλά αυτό δεν θα σας εμποδίσει να αγκαλιάσετε τις καμπύλες σας και τον σωματότυπό σας. Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του σώματός σας συμμετέχοντας σε θετικές συζητήσεις για τον εαυτό σας και περιστοιχίζοντας τον εαυτό σας με φίλους με θετικό σώμα. Φορέστε ρούχα με αυτοπεποίθηση ντυθείτε για τον τύπο του σώματός σας, τονίζοντας τα μέρη του σώματος που αγαπάτε και προσθέτοντας αξεσουάρ. Να θυμάστε ότι το να είσαι υγιής και να έχεις καμπύλες δεν αποκλείει αμοιβαία. Βρείτε μια ρουτίνα άσκησης που αγαπάτε και θα νιώσετε αμέσως καλύτερα για το σώμα σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης του σώματός σας
Βήμα 1. Ασχοληθείτε με τη θετική ομιλία του εαυτού σας
Αντί να επικεντρώνεστε σε αυτό που δεν σας αρέσει στο σώμα σας, εστιάστε σε αυτό που σας αρέσει και σε αυτό που σας επιτρέπει να κάνετε το σώμα σας. Επικεντρωθείτε στην ιδέα ότι το σώμα σας σας επέτρεψε να επιτύχετε τους στόχους σας, ή ακόμα και να κάνετε καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα και το τραγούδι.
Όταν βρεθείτε να επικρίνετε το σώμα σας, σταματήστε τον εαυτό σας και αντιστρέψτε τον διάλογο, για παράδειγμα, «Είμαι περήφανος για το σώμα μου. Λόγω των ποδιών και των γοφών μου μπορώ να χορέψω και μου αρέσει να χορεύω! » Or, «Λατρεύω τα χέρια και τα χέρια μου γιατί είναι δυνατά και μου δίνουν τη δυνατότητα να αγκαλιάζω και να παρηγορώ τους φίλους μου όταν νιώθουν στεναχωρημένοι»
Βήμα 2. Περιορίστε τη χρήση αρνητικών μέσων
Περιορίστε τη χρήση περιοδικών, τηλεόρασης και μέσων κοινωνικής δικτύωσης που γοητεύουν το λεπτό ιδανικό σώμα. Επίσης, προσπαθήστε να κόψετε μέσα που επικρίνουν συνεχώς τις γυναίκες και την εμφάνισή τους. Το να περιβάλλετε τον εαυτό σας με αυτό το είδος αρνητικότητας μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές σκέψεις για το δικό σας σώμα, καθώς και για τα σώματα των άλλων.
Βήμα 3. Περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με άτομα με θετικό σώμα
Γύρω σας από ανθρώπους που αγαπούν το σώμα τους ανεξάρτητα από το σχήμα ή το μέγεθος του. Βρείτε φίλους που σας υποστηρίζουν και σας ενθαρρύνουν να βρείτε την ομορφιά στο δικό σας σώμα. Τελικά, η αυτοπεποίθηση και οι καλές τους συνήθειες θα σας περάσουν όσο περισσότερο κάνετε παρέα μαζί τους και το αντίστροφο.
Εάν έχετε έναν καλό φίλο που συνεχώς επικρίνει και συγκρίνει τον σωματότυπό του με τους άλλους, προσπαθήστε να ανατρέψετε τη συζήτηση. Ενημερώστε τους ότι πιστεύετε ότι το σώμα τους είναι όμορφο. Επίσης, προσπαθήστε να κατευθύνετε τη συζήτηση προς πράγματα που και τα δύο αγαπάτε στο σώμα σας, αντί για αυτά που μισείτε σε αυτά
Βήμα 4. Περάστε περισσότερο χρόνο μπροστά στον καθρέφτη
Κάντε αυτό αντί να αποφύγετε τον καθρέφτη επειδή δεν σας αρέσουν οι καμπύλες σας, ειδικά όταν είστε γυμνοί. Κάντε το μακιγιάζ ή τα μαλλιά σας μπροστά στον καθρέφτη ενώ είστε γυμνοί τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Κάνοντας άλλες δραστηριότητες ενώ είστε γυμνός μπροστά στον καθρέφτη, μπορεί να είστε σε θέση να νιώσετε πιο άνετα με τις καμπύλες σας και να εκτιμήσετε το σώμα σας για αυτό που είναι, όχι για αυτό που δεν είναι.
Αυτό μπορεί να είναι άβολο στην αρχή, αλλά όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο άνετα θα γίνετε με το γυμνό σώμα και τις καμπύλες σας
Μέθοδος 2 από 3: Ντύσιμο για τον τύπο του σώματός σας
Βήμα 1. Καθορίστε τον σωματότυπό σας
Εξετάστε το σώμα σας στον καθρέφτη. Κοιτάξτε τις αναλογίες σας και τον τρόπο σύνδεσης των γοφών σας με τη μέση και το μπούστο σας. Για να είστε σίγουροι, μετρήστε το μέγεθος της προτομής, της μέσης και των γοφών σας. Η γνώση του σωματότυπού σας θα σας επιτρέψει να επιλέξετε ρούχα που ταιριάζουν σωστά και συμπληρώνουν τον σωματότυπό σας.
Μερικοί συνηθισμένοι τύποι σώματος είναι το αχλάδι, το ορθογώνιο, το διαμάντι, η κλεψύδρα και το ανεστραμμένο τρίγωνο
Βήμα 2. Εγκαταστήστε
Το να έχεις σουτιέν και εσώρουχα που ταιριάζουν σωστά είναι εξίσου σημαντικό με το να έχεις ρούχα που συμπληρώνουν τον σωματότυπό σου. Σουτιέν και εσώρουχα που σας ταιριάζουν θα σας παρέχουν υποστήριξη στα μέρη που χρειάζεστε. Επομένως, τα ρούχα σας θα κρέμονται σωστά στο σώμα σας και η στάση σας μπορεί να βελτιωθεί, αυξάνοντας περαιτέρω την αυτοπεποίθησή σας.
Επισκεφθείτε ένα κατάστημα εσωρούχων για να τοποθετηθείτε. Προσκαλέστε τους φίλους σας να έρθουν μαζί σας και να κάνουν μια μέρα από αυτό
Βήμα 3. Δώστε έμφαση στα μέρη του σώματός σας που αγαπάτε
Καθορίστε ποια μέρη του σώματός σας αγαπάτε και θέλετε να καμαρώνετε. Στη συνέχεια, επιλέξτε ρούχα που τονίζουν αυτά τα μέρη του σώματος. Μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας το χρώμα. Χρησιμοποιήστε έντονα χρώματα για να τραβήξετε την προσοχή στα αγαπημένα σας μέρη του σώματος.
Για παράδειγμα, αν αγαπάτε τους γοφούς και τους μηρούς σας, τότε προμηθευτείτε παντελόνια που τονίζουν αυτά τα χαρακτηριστικά
Βήμα 4. Accessorize
Τα αξεσουάρ είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να προσθέσετε λίγο ενθουσιασμό στο ντύσιμό σας. Επιλέξτε από ζώνες, σκουλαρίκια, κολιέ, βραχιόλια και δαχτυλίδια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αξεσουάρ για να τονίσετε τα μέρη του σώματος που αγαπάτε.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να τονίσετε το κόκαλο του κολάρου σας, τότε φορέστε ένα έντονο κολιέ κολιέ ή κολιέ με σαλιάρες.
- Τραβήξτε την προσοχή στα μάτια σας φορώντας σκουλαρίκια που αναδεικνύουν το χρώμα στα μάτια σας. για παράδειγμα, αν έχετε πράσινα μάτια, δοκιμάστε κόκκινα σκουλαρίκια.
- Τα αξεσουάρ είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να είστε πάντα ενημερωμένοι με τις τάσεις της μόδας, αν αυτό είναι το στυλ σας.
Βήμα 5. Τονίστε τη μέση σας με ζώνες
Οι ζώνες είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε μια μέση όταν φοράτε υπερμεγέθη φορέματα και μπλούζες. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια γραμμή μέσης φορώντας κορυφές και φορέματα που χτυπάνε στη μέση ή που έχουν λεπτομέρειες, όπως χάντρες, που τραβούν την προσοχή στη μέση.
Φορώντας ένα πάνω και κάτω μέρος που είναι δύο διαφορετικά, αλλά συμπληρωματικά χρώματα μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια μέση
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα για το σώμα σας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια ρουτίνα άσκησης που αγαπάτε
Μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι γυναίκες που ασκούνται αισθάνονται καλύτερα για το σώμα τους, ανεξάρτητα από τον τύπο σώματος που έχουν. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, βρείτε μια άσκηση που σας αρέσει και τηρήστε την. Μπορεί να είναι ποδήλατο, χορός, περπάτημα, πατινάζ ή τρέξιμο. Επιλέγοντας κάτι που σας αρέσει θα σας βοηθήσει να μείνετε περισσότερο με την άσκηση.
- Ζητήστε από τους φίλους σας να συμμετάσχουν αν δεν θέλετε να το κάνετε μόνοι σας.
- Προσπαθήστε να μην ασκείστε έχοντας κατά νου έναν στόχο βάρους. Αντ 'αυτού, θέστε διαφορετικούς στόχους για τον εαυτό σας κάθε εβδομάδα, όπως "Θα κάνω ποδήλατο δύο έως τρεις φορές αυτήν την εβδομάδα".
Βήμα 2. Ισορροπήστε τη διατροφή σας
Προμηθεύοντας το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει μπορεί επίσης να αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη συνιστώμενη ποσότητα πρωτεΐνης, λαχανικών, φρούτων, υδατανθράκων και γαλακτοκομικών προϊόντων κάθε μέρα. Προσπαθήστε επίσης να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης.
Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών, τρεις μερίδες πρωτεΐνης και τρεις μερίδες υδατανθράκων καθημερινά
Βήμα 3. Επιβραβεύστε το σώμα σας
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μασάζ ή μανικιούρ. Κάντε ένα μεγάλο μπάνιο και τρίψτε τον εαυτό σας με μια ενυδατική λοσιόν μετά. Η επιβράβευση του σώματός σας θα σας βοηθήσει να επανασυνδεθείτε με αυτό και να το εκτιμήσετε.
