Η ρινική συμφόρηση (βουλωμένη μύτη) είναι μια κοινή κατάσταση κατά την οποία οι ρινικοί ιστοί διογκώνονται με υγρά. Μπορεί να συνοδεύεται από συμφόρηση των κόλπων και ρινική έκκριση (καταρροή). Ευτυχώς, ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό (θαλασσινό νερό) μπορεί να σας οδηγήσει στη ρινική συμφόρηση από το κρύο ή τις αλλεργίες. Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε τα δικά σας αλατούχα ρινικά σπρέι στο σπίτι για χρήση σε ενήλικες, παιδιά ή ακόμα και βρέφη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Παρασκευή αλατούχου διαλύματος
Βήμα 1. Συγκεντρώστε τα υλικά σας
Η παρασκευή αλατούχου διαλύματος είναι απλή γιατί το μόνο που χρειάζεστε είναι αλάτι και νερό! Το θαλασσινό αλάτι ή το επιτραπέζιο αλάτι είναι και τα δύο αποδεκτά για αλατούχο διάλυμα, αλλά χρησιμοποιήστε ένα μη ιωδιούχο αλάτι (τουρσί ή κοσέρ) εάν έχετε αλλεργία σε ιώδιο. Για να χορηγήσετε το διάλυμα ρινικά, θα χρειαστείτε επίσης ένα μικρό μπουκάλι ψεκασμού. Ένα που χωράει μία έως δύο ουγγιές είναι ιδανικό.
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά δεν είναι σε θέση να φυσούν αποτελεσματικά τη μύτη τους. Πάρτε μια μαλακή σύριγγα από λάστιχο για να αφαιρέσετε τις ρινικές εκκρίσεις απαλά και αποτελεσματικά
Βήμα 2. Φτιάξτε το αλατούχο διάλυμα
Υπάρχουν περισσότερα για την παρασκευή αλατούχου διαλύματος από την ανάμειξη αλατιού και νερού. Για να διαλυθεί αποτελεσματικά το αλάτι στο νερό, πρέπει να αυξήσετε τη θερμοκρασία του νερού. Το βράσιμο του νερού θα σκοτώσει επίσης τυχόν επικίνδυνα μικρόβια που ζουν στο νερό της βρύσης. Βράζουμε 8 ουγκιές. νερό, στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει μέχρι να «ζεσταθεί πολύ». Προσθέστε ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και ανακατέψτε καλά μέχρι να διαλυθεί το αλάτι. Το ¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι θα κάνει ένα αλατούχο διάλυμα που ταιριάζει με την ποσότητα αλατιού στο σώμα σας (ισοτονικό).
- Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα σπρέι αλατιού που έχει μεγαλύτερη συγκέντρωση αλατιού από το σώμα σας (υπερτονικό). Αυτό είναι χρήσιμο για σημαντική συμφόρηση με πολλές εκκρίσεις. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπνοής ή καθαρίζετε τη μύτη σας, σκεφτείτε μια υπερτονική λύση.
- Για να το κάνετε αυτό, απλά προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι αντί για 1/4 κουταλάκι του γλυκού.
- Μην χρησιμοποιείτε υπερτονικό διάλυμα για βρέφη ή μικρά παιδιά κάτω των πέντε ετών.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μαγειρική σόδα (προαιρετικά)
Μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα θα ρυθμίσει το pH του διαλύματος. Αυτό καθιστά λιγότερο πιθανό να τσιμπήσει μια πληγή στη μύτη, ειδικά με υπερτονικά διαλύματα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλάτι. Προσθέστε το όσο είναι ακόμα ζεστό το νερό και ανακατέψτε καλά για να διαλυθεί η μαγειρική σόδα.
Μπορείτε να προσθέσετε το αλάτι και τη μαγειρική σόδα ταυτόχρονα, αλλά προσθέτοντας πρώτα το αλάτι συνήθως έχει ως αποτέλεσμα ευκολότερο ανακάτεμα
Βήμα 4. Γεμίστε το μπουκάλι ψεκασμού σας και αποθηκεύστε το υπόλοιπο διάλυμα
Μόλις το διάλυμα κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, είναι έτοιμο για χρήση. Γεμίστε το μπουκάλι ψεκασμού μία έως δύο ουγγιές με το διάλυμα, στη συνέχεια ρίξτε το υπόλοιπο σε ένα σκεπασμένο δοχείο και ψύξτε το. Μετά από δύο ημέρες, πετάξτε κάθε αχρησιμοποίητο διάλυμα και φτιάξτε μια νέα παρτίδα εάν είναι απαραίτητο.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση αλατούχου ρινικού σπρέι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το ρινικό διάλυμα όποτε αισθάνεστε συμφόρηση
Το μικρό μπουκάλι θα σας διευκολύνει να το μεταφέρετε στην τσέπη ή το πορτοφόλι σας. Το ρινικό σπρέι πρέπει να χαλαρώσει τις ρινικές εκκρίσεις που εμποδίζουν τη μύτη σας. Φυσήξτε τη μύτη σας μετά τη χρήση του ρινικού σπρέι για να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα.
- Γείρετε προς τα εμπρός και στρέψτε το ακροφύσιο ψεκασμού στο ρουθούνι, προς το αυτί.
- Spεκάστε ένα ή δύο ψεκασμούς σε κάθε ρουθούνι. Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για το δεξί σας ρουθούνι και το δεξί σας χέρι για το αριστερό σας ρουθούνι.
- Μυρίστε απαλά για να μην στάζει το αλατούχο διάλυμα από τη μύτη σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα το βουρτίσετε ξανά στο λαιμό σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο διάφραγμα σας.
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης σύριγγας βολβού για τη χορήγηση ρινικού σπρέι σε βρέφη και μικρά παιδιά
Πιέστε περίπου το μισό αέρα στον βολβό και αναρροφήστε το διάλυμα αλατιού στον βολβό. Γείρετε ελαφρώς το κεφάλι του παιδιού προς τα πίσω και τοποθετήστε το άκρο του βολβού πάνω από το ένα ρουθούνι. Ρίξτε τρεις έως τέσσερις σταγόνες διαλύματος σε κάθε ρουθούνι, αποφεύγοντας να αγγίξετε το εσωτερικό του ρουθουνιού με την άκρη σας όσο καλύτερα μπορείτε (μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό με ένα μωρό που κουνιέται!). Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι του παιδιού ακίνητο για δύο έως τρία λεπτά, ενώ το διάλυμα λειτουργεί.
Βήμα 3. Αναρροφήστε τις ρινικές εκκρίσεις των παιδιών με τη σύριγγα βολβού
Χορηγήστε το ρινικό σπρέι όπως θα κάνατε για έναν ενήλικα, στη συνέχεια περιμένετε δύο έως τρία λεπτά για να το αφήσετε να δράσει. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σύριγγα από λάστιχο για να αφαιρέσετε απαλά τις εκκρίσεις από τη μύτη του παιδιού. Χρησιμοποιήστε έναν μαλακό ιστό για να σκουπίσετε απαλά τυχόν εκκρίσεις που παραμένουν γύρω από τα ρουθούνια. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε ένα νέο χαρτομάντηλο σε κάθε ρουθούνι και φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας πριν και μετά από κάθε θεραπεία.
- Γείρετε ελαφρώς το κεφάλι του παιδιού προς τα πίσω.
- Πιέστε τη λάμπα για να αφαιρέσετε περίπου το 1/4 του αέρα από αυτήν και, στη συνέχεια, εισάγετε απαλά την άκρη στο ρουθούνι. Αφήστε τον βολβό να αναρροφήσει τις ρινικές εκκρίσεις στη σύριγγα από λάστιχο.
- Μην εισάγετε το άκρο βαθιά στη μύτη του παιδιού. Αφαιρείτε μόνο το υλικό στο μπροστινό μέρος του ρουθουνιού.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να αγγίξετε το εσωτερικό του ρουθουνιού, καθώς μπορεί να είναι ευαίσθητο και πληγωμένο κατά τη διάρκεια ασθένειας.
Βήμα 4. Διατηρήστε την κατάλληλη υγιεινή μετά τη χρήση της σύριγγας λαμπτήρα
Σκουπίστε τυχόν εκκρίσεις στο εξωτερικό της σύριγγας με ένα χαρτομάντηλο και πετάξτε τον ιστό. Πλύνετε τη σύριγγα από καουτσούκ με ζεστό σαπουνόνερο αμέσως μετά την ολοκλήρωση της χρήσης. Αναρροφήστε σαπουνόνερο και πιέστε το ξανά αρκετές φορές. Επαναλάβετε με καθαρό, χωρίς σαπούνι νερό. Περιστρέψτε το νερό γύρω από το βολβό για να αφαιρέσετε τις εκκρίσεις από τους τοίχους.
Βήμα 5. Επαναλάβετε αυτό δύο έως τρεις φορές την ημέρα
Δεν θέλετε να το παρακάνετε με τη σύριγγα λαστιχένιας λάμπας. Η μύτη του παιδιού σας είναι ήδη πληγωμένη και ερεθισμένη. Αν το παλεύεις συνέχεια, το παιδί θα αισθάνεται μόνο περισσότερο πόνο. Το πολύ, αναρρόφηση ρινικών εκκρίσεων τέσσερις φορές την ημέρα.
- Οι καλύτερες ώρες για να το κάνετε αυτό είναι πριν από τη σίτιση ή τον ύπνο, για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπνέει καλύτερα ενώ τρώει και κοιμάται.
- Εάν το παιδί στριφογυρίζει πολύ, απλώς χαλαρώστε και προσπαθήστε ξανά αργότερα. Θυμηθείτε να είστε πολύ ευγενικοί!
Βήμα 6. Μείνετε ενυδατωμένοι
Ο απλούστερος τρόπος για τη βελτίωση της ρινικής συμφόρησης είναι να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αυτό διατηρεί το έκκριμα λεπτό και ρευστό, καθιστώντας ευκολότερο να φυσήξετε τη μύτη ή να στραγγίξετε. Η έκκριση μπορεί να στραγγίσει στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Ενώ αυτό είναι δυσάρεστο, είναι φυσιολογικό και υγιές. Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού ή σούπας κοτόπουλου μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για να σας κρατήσει ενυδατωμένους.
Πιείτε τουλάχιστον οκτώ έως δέκα 8 ουγκιές. ποτήρια νερό κάθε μέρα. Πίνετε ακόμα περισσότερο εάν έχετε πυρετό ή εάν η ασθένειά σας προκαλεί έμετο ή διάρροια
Βήμα 7. Να είστε ευγενικοί στο να φυσάτε και να καθαρίζετε τη μύτη σας
Για να μην στεγνώσει πολύ το δέρμα της μύτης σας, χρησιμοποιήστε βαζελίνη ή μια υποαλλεργική λοσιόν ή κρέμα δέρματος. Εφαρμόστε το σε μια άκρη Q και απλώστε το απαλά γύρω από τα ρουθούνια σας όπως απαιτείται. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ή απλά να τοποθετήσετε μπολ με νερό σε όλο το σπίτι. Το νερό εξατμίζεται και υγραίνει τον αέρα. Ξεκουραστείτε και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο!
Βήμα 8. Ζητήστε από έναν γιατρό να εξετάσει βρέφη και μικρά παιδιά
Για τα βρέφη, η ρινική συμφόρηση μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα. Μπορεί να προκαλέσει δυσκολία τόσο στην αναπνοή όσο και στη σίτιση. Καλέστε το γιατρό σας εντός 12-24 ωρών εάν το ρινικό σπρέι δεν βοηθήσει.
Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν το βρέφος ή το μικρό παιδί σας έχει ρινική συμφόρηση μαζί με πυρετό, βήχα, προβλήματα αναπνοής ή πρόβλημα σίτισης λόγω συμφόρησης
Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση των αιτιών της ρινικής συμφόρησης
Βήμα 1. Εξετάστε ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων
Η ρινική συμφόρηση μπορεί να υποδεικνύει πολλές διαφορετικές αιτίες. Οι πιο συχνές αιτίες είναι λοιμώξεις όπως το κρυολόγημα, η γρίπη, η ιγμορίτιδα και οι αλλεργίες. Περιβαλλοντικά ερεθιστικά όπως χημικές ουσίες ή καπνός μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμφόρηση. Μερικοί άνθρωποι έχουν χρόνια ρινική καταρροή - μια κατάσταση γνωστή ως αγγειοκινητική ρινίτιδα ή VMR.
Βήμα 2. Αναζητήστε σημάδια ιογενούς λοίμωξης
Οι ιοί είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν επειδή ζουν στα κύτταρα του σώματος και αναπαράγονται πολύ γρήγορα. Ευτυχώς, οι πιο συχνές ιογενείς λοιμώξεις είναι το κρυολόγημα και η γρίπη, οι οποίες υποχωρούν από μόνες τους με τον καιρό. Η θεραπεία αφορά ουσιαστικά τη διαχείριση των συμπτωμάτων και την παραμονή όσο το δυνατόν πιο άνετα. Για να αποφύγετε τη γρίπη, κάντε έναν ετήσιο εμβολιασμό πριν ξεκινήσει η περίοδος της γρίπης. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης περιλαμβάνουν:
- Πυρετός
- Ρινική ή βουλωμένη μύτη
- Διαυγές, πράσινο ή κίτρινο ρινικό έκκριμα
- Πονόλαιμος
- Βήχας και φτέρνισμα
- Κούραση
- Μυϊκοί πόνοι και πονοκέφαλοι
- Υγρά μάτια
- Η γρίπη έχει επιπλέον συμπτώματα: υψηλότερο πυρετό (πάνω από 102 ° F ή 39,9 ° C), ναυτία, ρίγη/εφίδρωση και απώλεια όρεξης
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά για βακτηριακή λοίμωξη
Οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να έχουν πολύ διαφορετικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του πυρετού. Οι περισσότερες βακτηριακές λοιμώξεις διαγιγνώσκονται κλινικά ή περιστασιακά από ρινική ή λαρυγγική καλλιέργεια. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει το αντιβιοτικό που πιθανότατα θα θεραπεύσει τα πιο κοινά βακτήρια. Το αντιβιοτικό είτε θα σκοτώσει τα βακτήρια είτε θα σταματήσει την αναπαραγωγή του, επιτρέποντας στο ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει την υπόλοιπη μόλυνση.
Πάντοτε να παίρνετε την πλήρη πορεία της θεραπείας με αντιβιοτικά, ακόμη και αν αισθάνεστε καλύτερα. Εάν σταματήσετε να παίρνετε τη θεραπεία πριν σας το συστήσει ο γιατρός, η μόλυνση μπορεί να επανέλθει
Βήμα 4. Προσέξτε για συμπτώματα ιγμορίτιδας
Η ιγμορίτιδα είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα ιγμόρεια φλεγμονώνονται και πρήζονται, προκαλώντας συσσώρευση βλέννας. Μπορεί να προκληθεί από κρυολόγημα, αλλεργίες ή βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις. Αν και μπορεί να είναι ενοχλητικό, η ιγμορίτιδα μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χωρίς ιατρική παρέμβαση. Οι πιο σοβαρές ή επίμονες λοιμώξεις των κόλπων αντιμετωπίζονται συνήθως με αντιβιοτικά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Πυκνή κίτρινη ή πράσινη ρινική έκκριση, που συχνά βρίσκεται και στο λαιμό
- Ρινική συμφόρηση
- Τρυφερότητα και πρήξιμο γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα, τη μύτη και το μέτωπο
- Μειωμένη ικανότητα όσφρησης και γεύσης
- Βήχας
Βήμα 5. Προσδιορίστε εάν τα φώτα σας είναι πολύ φωτεινά
Τα φωτεινά φώτα είναι μια αρκετά συχνή αιτία ρινικής συμφόρησης. Τα μάτια και η μύτη είναι στενά συνδεδεμένα, οπότε το στρες στα μάτια μπορεί να επηρεάσει και τη ρινική κοιλότητα. Δοκιμάστε να χαμηλώσετε ελαφρώς τα φώτα στο σπίτι ή στο εργασιακό σας περιβάλλον για να δείτε αν η μύτη σας καθαρίζει καθόλου.
Βήμα 6. Δοκιμαστείτε για αλλεργίες
Η ρινική συμφόρηση μπορεί να είναι αποτέλεσμα αλλεργικής αντίδρασης που δεν γνωρίζετε καν. Κλείστε ένα ραντεβού για να εξεταστείτε για αλλεργίες στο ιατρείο σας εάν έχετε χρόνια ή σοβαρή ρινική συμφόρηση, ειδικά με κνησμό ή φτέρνισμα ή πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αλλεργίες. Ο γιατρός θα κάνει μια δοκιμή στην οποία θα εγχύσει μικροσκοπικές ποσότητες κοινών αλλεργιογόνων στο δέρμα σας. Μόνο τα μπαλώματα του δέρματος με ουσίες στις οποίες είστε αλλεργικοί θα διογκωθούν ελαφρώς, σαν τσίμπημα κουνουπιού. Αυτό θα σας επιτρέψει είτε να αναζητήσετε θεραπεία (στοματική ή ρινική φαρμακευτική αγωγή, ή ακόμα και ενέσεις) είτε να αποφύγετε αυτά τα αλλεργιογόνα. Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν:
- Ακάρεα σκόνης
- Τρόφιμα: γάλα, γλουτένη, σόγια, μπαχαρικά, οστρακοειδή και συντηρητικά τροφίμων
- Γύρη (πυρετός σανού)
- Κόμμι
- Μούχλα
- Φιστίκια
- Πικρίλα κατοικίδιων
Βήμα 7. Αφαιρέστε τα ερεθιστικά από το περιβάλλον σας
Κάθε φορά που εισπνέετε και εκπνέετε, σέρνετε το εξωτερικό σας περιβάλλον μέσα από τη μύτη σας. Εάν ο αέρας γύρω σας είναι η πηγή του ρινικού ερεθισμού σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Οι συνήθεις ερεθιστικοί παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Καπνός καπνού
- Καυσαέρια
- Αρώματα
- Ξηρός αέρας (αγοράστε υγραντήρα)
- Ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας
Βήμα 8. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακά σας
Μπορεί να παίρνετε ένα φάρμακο για τη θεραπεία μιας κατάστασης που δεν έχει καμία σχέση με τη μύτη σας, αλλά μια παρενέργεια αυτού του φαρμάκου μπορεί να προκαλέσει τη ρινική συμφόρηση σας. Δώστε στον γιατρό σας μια λίστα με όλα τα συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε. Εάν ένα από τα φάρμακα προκαλεί τη συμφόρηση σας, ο γιατρός μπορεί να είναι σε θέση να προτείνει εναλλακτική θεραπεία. Η συμφόρηση προκύπτει συνήθως από:
- Φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση
- Υπερβολική χρήση αποσυμφορητικών ρινικών σπρέι
- Κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών
Βήμα 9. Εξετάστε τυχόν ορμονικές αλλαγές
Οι ορμόνες ελέγχουν πολλές λειτουργίες σε όλο το σώμα και μπορούν να επηρεάσουν πολλά διαφορετικά συστήματα. Οι ορμονικές αλλαγές και διαταραχές μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην ικανότητά σας να αποστραγγίζετε κανονικά τις ρινικές σας οδούς. Εάν είστε έγκυος, έχετε διαταραχή του θυρεοειδούς ή με οποιονδήποτε τρόπο υποψιάζεστε ορμονικές αλλαγές, μιλήστε με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τις ορμόνες σας και να μειώσετε τον αντίκτυπο στη συμφόρηση σας.
Βήμα 10. Εξεταστείτε για ανατομικά προβλήματα
Μπορεί να μην υπάρχουν λοιμώξεις, φάρμακα ή ορμονικές διακυμάνσεις που προκαλούν τη συμφόρηση σας. Θα μπορούσε απλώς να είναι ο τρόπος κατασκευής της ρινικής ανατομίας σας. Ζητήστε από τον γενικό ιατρό σας να σας παραπέμψει σε ειδικό εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τη ρινική συμφόρηση. Ένας ειδικός θα είναι σε θέση να διαγνώσει εάν μια φυσική ανωμαλία παρεμβαίνει στην αναπνοή σας. Τα κοινά ανατομικά προβλήματα περιλαμβάνουν:
- Αποκλινόμενο διάφραγμα
- Ρινικοί πολύποδες
- Διευρυμένα αδενοειδή
-
Ξένο σώμα στη μύτη
Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό στα παιδιά. Αυτό συχνά προκαλεί μια παχιά ρινική έκκριση με άσχημη μυρωδιά και συχνά είναι μόνο στη μία πλευρά της μύτης
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε συμπτώματα ρινικής συμφόρησης για περισσότερες από 10-14 ημέρες, καλέστε το γιατρό σας.
- Καλέστε επίσης το γιατρό σας εάν η ρινική έκκριση είναι πρασινωπή ή αιματηρή ή εάν έχετε οποιεσδήποτε αναπνευστικές παθήσεις, όπως ΧΑΠ ή άσθμα.
