Είναι χαρακτηριστικό για τα μωρά να ρουφούν τους αντίχειρές τους σε ένα σημείο ή άλλο. Τα περισσότερα παιδιά σταματούν μόλις φτάσουν στην παιδική ηλικία, ωστόσο μερικά παιδιά συνεχίζουν τη συνήθεια για πολλά χρόνια. Το να πιπιλίζεις τον αντίχειρά σου είναι μια κακή συνήθεια. Όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα δόντια σας, μπορεί επίσης να σας προκαλέσει αμηχανία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να σταματήσετε.
Βήματα
Βήμα 1. Έχετε τη δύναμη της θέλησης να σταματήσετε
Σκεφτείτε έναν λόγο. Για παράδειγμα, αν σταματήσετε, δεν θα σας πειράξουν σε ξαπλώστρες. Μπορεί επίσης να σας γλιτώσει από το να χρειάζεστε σιδεράκια, λόγω της ακατάλληλης ανάπτυξης των δοντιών σας. Κάτι σε αυτές τις γραμμές πρέπει να βοηθήσει.
Βήμα 2. Προετοιμαστείτε για να σταματήσετε
Μπορεί να μην κοιμάστε πολύ καλά στην αρχή, επειδή κοιμάστε πάντα με τον αντίχειρά σας στο στόμα. Αυτό μπορεί να κάνει το στόμα σας στεγνό, οπότε κρατήστε ένα ποτήρι νερό δίπλα στο κρεβάτι σας.
Βήμα 3. Φορέστε κάτι πάνω από το χέρι σας
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας μόνοι σας, μπορείτε να το αποτρέψετε βάζοντας μια κάλτσα στο χέρι σας ή βάζοντας ένα βαμβάκι ή ένα μακιγιάζ στον αντίχειρά σας και χτυπώντας το στη θέση του. Η χρήση γαντιών λειτουργεί επίσης. Εάν θέλετε, μπορείτε να τυλίξετε έναν επίδεσμο γύρω από τον αντίχειρά σας, με αυτόν τον τρόπο σας υπενθυμίζεται να μην πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας.
Βήμα 4. Αλλάξτε τυχόν συνήθειες ύπνου
Εάν έχετε ένα μαξιλάρι ή λούτρινο ζώο με το οποίο συνήθως κοιμάστε στο πρόσωπό σας, μην κοιμάστε με αυτό στο πρόσωπό σας καθώς προσπαθείτε να σταματήσετε. Η μυρωδιά του γεμιστού ζώου μπορεί να σας κάνει να θέλετε να πιπιλίζετε περισσότερο τον αντίχειρά σας.
Βήμα 5. Αγοράστε κιτ διακοπής αντίχειρα στο Διαδίκτυο
Μην αγοράζετε υγρά με γεύση, γιατί μπορείτε απλά να τα ξεπλύνετε, κάτι που δεν θα σας βοηθήσει να κόψετε τη συνήθεια.
Βήμα 6. Εφαρμόστε μια δυσάρεστη γεύση στον αντίχειρά σας
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας δοκιμάστε να βάλετε κάτι που έχει πικρή ή πικάντικη γεύση (πάπρικα, καυτερή σάλτσα κ.λπ.) στον αντίχειρά σας.
Βήμα 7. Βάλτε το χέρι σας κάτω από το μαξιλάρι σας
Κοιμηθείτε με το κεφάλι στο μαξιλάρι. Αυτό θα διαχωρίσει τον αντίχειρά σας από το στόμα σας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Προσπαθήστε να βάλετε κάτι πάνω από τον αντίχειρα, ώστε να αντισταθείτε στην παρόρμηση να το ρουφήξετε.
- Προσπαθήστε να απασχολήσετε το στόμα σας με κάτι άλλο. Τσίχλα για παράδειγμα.
- Κάντε τις κινήσεις που κάνει η γλώσσα σας όταν ρουφάτε τον αντίχειρά σας. Δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις κινήσεις όταν ο αντίχειράς σας δεν βρίσκεται στο στόμα σας.
- Εάν πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας τη νύχτα, δοκιμάστε να βάλετε κολλητική ταινία στους αντίχειρές σας. Κάτι τραχύ οπότε όταν πάτε να βάλετε τον αντίχειρά σας στο στόμα σας θα το ξύσει. Με βοήθησε πολύ.
- Καταλάβετε τα χέρια σας και προσπαθήστε να τα κρατήσετε μακριά από το στόμα σας όπως: γράφοντας μια ιστορία, ζωγραφίζοντας, πηγαίνοντας στον υπολογιστή, παίξτε με το κάτω μέρος του πουκαμίσου σας και ούτω καθεξής.
- Διασκεδάστε το στόμα ή τα χέρια σας τρώγοντας, παίζοντας σπορ ή παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
- Βάλτε το χέρι σας κάτω από το μαξιλάρι σας.
- Κρατήστε ένα μικρό παιχνίδι με το οποίο μπορείτε να κρατήσετε το μυαλό σας από το να πιπιλίζει τον αντίχειρά σας.
- Κάθε φορά που προσπαθείτε να το βάλετε στο στόμα σας, σκεφτείτε τον εαυτό σας γιατί το κάνετε και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το αποφύγετε να συμβεί ξανά.
- Μια άλλη συμβουλή που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε είναι να προσθέσετε κρέμα χεριών στα χέρια σας, οπότε αν πάτε να ρουφήξετε τον αντίχειρά σας, το μόνο που θα δοκιμάσετε είναι μια γλοιώδης γεύση σαπουνιού.
- Εάν πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας στην ηλικία όπου οι άνθρωποι σας κοροϊδεύουν, βάλτε κάθε βράδυ μια κάλτσα στον αντίχειρά σας. Βάλτε ένα ποτό στο κρεβάτι σας και όταν στεγνώσει το στόμα σας, πιείτε ένα ποτό.
- Προσπαθήστε να κρατήσετε το στόμα σας υγρό με ένα ποτό ή κάτι άλλο ή να κάνετε το στόμα σας να απασχολείται με κάτι μέσα του, όπως τσίχλα ή κάτι πιο έντονο.
- Το πιπίλισμα του αντίχειρά σας μπορεί να κάνει τα δόντια σας να «τσακιστούν» σαν ένα κουνέλι και ίσως χρειαστεί να πάρετε σιδεράκια ως αποτέλεσμα.
- Βάλτε άρωμα στον αντίχειρά σας και όταν πιπιλάτε τον αντίχειρά σας θα έχει φρικτή γεύση.
- Προσπαθήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να ρουφά τον αντίχειρά σας. Για παράδειγμα, να μην τρώτε επιδόρπιο ή να τρώτε κάτι σαν αλεσμένο καφέ.
- Εάν είστε δέκα ετών και άνω, σκεφτείτε πώς τα σιδεράκια θα επηρεάσουν τη ζωή σας. Μπορεί να γελάσετε και δεν θα μπορείτε να φάτε γλυκά και κολλώδη πράγματα.
- Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε επειδή δεν ρουφάτε τον αντίχειρά σας, βάλτε απαλή μουσική ή σκεφτείτε ένα ήσυχο μέρος σαν έναν καταρράκτη.
- Το να αγκαλιάζεις ένα μαξιλάρι τη νύχτα είναι παρηγορητικό, γι’αυτό και ρουφάς τον αντίχειρά σου. Απλά βεβαιωθείτε ότι το χέρι σας είναι στριμωγμένο κάτω από τα χέρια σας.
- Σκεφτείτε να σταματήσετε πριν γεράσετε αρκετά για να χρειάζεστε σιδεράκια. Εάν χρειάζεστε σιδεράκια και εξακολουθείτε να πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας, ο ορθοδοντικός σας μπορεί να σας προτείνει ένα πώμα αντίχειρα. Ένα πώμα αντίχειρα είναι σαν ένα κλουβί που είναι τσιμεντοποιημένο στην κορυφή του στόματος σας και πιθανότατα δεν θέλετε να πηγαίνετε στο σχολείο φορώντας το γιατί μερικά παιδιά θα σας γελούν για τον υπόλοιπο χρόνο σας σε αυτό το σχολείο.
- Εάν πιπιλίζετε μόνο τον αντίχειρά σας τη νύχτα, δοκιμάστε να βάλετε έναν επίδεσμο σε κάθε αντίχειρα. Σε κανέναν δεν αρέσει να πιπιλίζει έναν ακατέργαστο, πλαστικό επίδεσμο.
Προειδοποιήσεις
- Μην πείτε σε κανέναν που δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε ότι ρουφάτε τον αντίχειρά σας, γιατί μπορεί να μην αντιδράσει ευγενικά. Δεν θέλετε αυτές οι πληροφορίες να ταξιδεύουν σε άλλους ανθρώπους ως φήμη.
- Να είστε πάντα προσεκτικοί όταν είστε στο σχολείο, εάν πιπιλίζετε τον αντίχειρά σας σε κανονική βάση, μπορείτε να το κάνετε στο σχολείο. Είναι συνήθεια και αγνοείτε.
