Οι διαβητικοί συχνά βιώνουν φρικτό κνησμό. Είναι μια κοινή παρενέργεια των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, που είναι ο καθοριστικός παράγοντας του διαβήτη. Εάν υποφέρετε από αφόρητη φαγούρα, αυτό το άρθρο του wikiHow εξηγεί τρόπους με τους οποίους μπορείτε να καταπρανετε το ερεθισμένο δέρμα σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διακοπή της φαγούρας με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Αποτρέψτε το δέρμα να στεγνώσει
Διατηρήστε το δέρμα σας υγρό και υγιές χρησιμοποιώντας ενυδατικές κρέμες και κρέμες. Αποφύγετε τις αρωματικές κρέμες και λοσιόν, ΓΙΑΤΙ θα μπορούσατε να έχετε αντίδραση σε αυτά, προκαλώντας περισσότερο κνησμό. Ενυδατώστε δύο φορές την ημέρα. Κάθε φορά που κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε μία ουγγιά ή δύο κουταλιές της σούπας για να ενυδατώσετε ολόκληρο το σώμα σας ή χρησιμοποιήστε όπως απαιτείται.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση αρωματικών σαπουνιών, διότι οι χημικές ουσίες που περιέχουν μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό του δέρματος. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ήπια σαπούνια χωρίς άρωμα
Βήμα 2. Αλλάξτε το στυλ κολύμβησης
Το πολύ συχνό μπάνιο μπορεί να επιδεινώσει τον κνησμό. Περιορίστε τα μπάνια μία φορά κάθε 2 ημέρες. Η συχνότητα κολύμβησης μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το κλίμα, τον καιρό και τις δραστηριότητές σας. Ωστόσο, μία φορά σε δύο ημέρες πρέπει να είναι αρκετή. Αποφύγετε τη χρήση πολύ ζεστού νερού. τείνει να κάνει το δέρμα πιο ερεθισμένο. Χρησιμοποιήστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου ή χαμηλότερη. Το ζεστό νερό διαστέλλει τα αγγεία επιταχύνοντας τον μεταβολισμό της ινσουλίνης, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι διαβητικοί δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ζεστό νερό είναι οι διαβητικοί που πάσχουν από νευρικές βλάβες χάνουν την ευαισθησία στον πόνο και τη θερμοκρασία και μπορεί εν αγνοία τους να καούν με ζεστό νερό
Βήμα 3. Φροντίστε το δέρμα σας το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι είναι μια εποχή ήλιου και διασκέδασης, αλλά ο ήλιος μπορεί επίσης να ερεθίσει σοβαρά το δέρμα. Για να μειώσετε τον κνησμό το καλοκαίρι, φορέστε ρούχα από ελαφριά υλικά όπως βαμβάκι, σιφόν ή λινό. Ορισμένα υφάσματα όπως το μαλλί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και φαγούρα.:
- Φροντίστε να διατηρείτε το δέρμα στεγνό από τον ιδρώτα, καθώς η υπερβολική υγρασία μπορεί να προκαλέσει φαγούρα μερικές φορές.
- Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο. Πίνετε 8 ποτήρια (8 ουγκιά ποτήρι) νερό την ημέρα. Ωστόσο, εάν ασκείτε αυστηρή δραστηριότητα ή ζείτε σε ξηρό κλίμα, ίσως χρειαστεί να πιείτε περισσότερο νερό.
Βήμα 4. Φροντίστε το δέρμα σας το χειμώνα
Το δέρμα ξηραίνεται εύκολα το χειμώνα, γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς να διατηρούν το δέρμα καλά ενυδατωμένο και ενυδατωμένο. Ενυδατώστε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας λοσιόν χωρίς άρωμα. Η ενεργοποίηση ενός υγραντήρα όταν η θερμότητα είναι επίσης ανακουφίζει και εμποδίζει την επιδείνωση του κνησμού.
Βήμα 5. Μειώστε το άγχος σας
Ο κνησμός επιδεινώνεται με την αίσθηση του άγχους. Αυτό σημαίνει ότι όταν βρίσκεστε σε αγχωτικές καταστάσεις, ο κνησμός σας αυξάνεται. Για να καταπολεμήσετε το άγχος, εξασκηθείτε στη χαλάρωση. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Εξάσκηση στο διαλογισμό. Ο διαλογισμός αφήνει το μυαλό σας άδειο και απελευθερώνει το άγχος που κρατάτε μέσα σας. Διαλογιστείτε λίγα λεπτά κάθε πρωί για να παραμείνετε χαλαροί όλη την ημέρα.
- Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της λέξης σκανδάλης. Επιλέξτε μια φράση που σας ηρεμεί, όπως "Θα είναι εντάξει" ή "όλα καλά". Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε αγχωμένοι, πάρτε αρκετές βαθιές αναπνοές και επαναλάβετε τη φράση ενεργοποίησης στο κεφάλι σας μέχρι να αισθανθείτε ήρεμοι.
Μέθοδος 2 από 3: Διακοπή της φαγούρας με οικιακά μέσα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να καταπρανετε το δέρμα
Η εφαρμογή κρύων πακέτων μπορεί να κάνει θαύματα όταν θέλετε να ανακουφίσετε το κνησμό του δέρματος. Οι αισθήσεις θερμοκρασίας ταξιδεύουν στην ίδια πορεία προς τον εγκέφαλό σας με την αίσθηση κνησμού. Κρατήστε την κρύα κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση.
Μπορείτε επίσης να κάνετε κρύο ντους για να ανακουφίσετε τον κνησμό. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι διαβητικοί αποθαρρύνονται να κάνουν πολύ συχνά ντους, ιδιαίτερα εάν έχετε κακό έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης σας. Επομένως, είναι καλύτερο να κολλήσετε με κρύες κομπρέσες ως επί το πλείστον
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα μείγμα πλιγούρι βρώμης για ανακούφιση
Ανακατέψτε ¼ φλιτζάνι νερό με 1 φλιτζάνι κολλοειδές πλιγούρι βρώμης και ανακατέψτε το σε μια παχιά πάστα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή. Κρατήστε το μείγμα σε αυτό το τμήμα του σώματός σας για 15 λεπτά. Το πλιγούρι βρώμης θα καταπρανει τον κνησμό και θα σας προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα μείγμα μαγειρικής σόδας για να ηρεμήσετε την αίσθηση κνησμού
Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια πάστα που γίνεται προσθέτοντας μισό φλιτζάνι νερό σε ένα φλιτζάνι μπέικιν πάουντερ. Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι μέχρι η πάστα να αναμειχθεί καλά και να γίνει λεία. Εφαρμόστε το μείγμα στην πληγείσα περιοχή και κρατήστε το εκεί για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε.
Μέθοδος 3 από 3: Διακοπή της φαγούρας με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα χωρίς συνταγή (OTC)
Κρέμες ή αλοιφές μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε την αίσθηση κνησμού που νιώθετε. Λάβετε υπόψη ότι μια σταγόνα μεγέθους δεκάρα είναι αρκετή για να καλύψει μια περιοχή διπλάσια από την παλάμη σας. Όταν ψάχνετε για ένα OTC για τη θεραπεία μιας φαγούρας, αναζητήστε ένα φάρμακο που περιέχει ένα από τα ακόλουθα συστατικά:
Καμφορά, Μενθόλη, Φαινόλη, Διφαινυδραμίνη και Βενζοκαΐνη
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια στεροειδή αλοιφή στην πληγείσα περιοχή
Ορισμένες κρέμες φαγούρας είναι διαθέσιμες σε φαρμακεία που περιέχουν στεροειδή και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον κνησμό. Η κρέμα υδροκορτιζόνης είναι γενικά ο καλύτερος τρόπος και είναι διαθέσιμη χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμα μπεκλομεθαζόνης, η οποία δρα με τον ίδιο τρόπο όπως η υδροκορτιζόνη.
Λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε κρέμα ή αλοιφή που περιέχει στεροειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αντιμυκητιασικές κρέμες για την πρόληψη λοιμώξεων από ζύμες
Εάν είστε διαβητικός, γνωρίζετε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι μειωμένο, πράγμα που σας επιτρέπει να πάρετε πιο εύκολα λοιμώξεις. Ένας τύπος λοίμωξης είναι μια μυκητιασική λοίμωξη που μπορεί να αναπτυχθεί στο δέρμα σας και να προκαλέσει αίσθημα φαγούρας. Αναζητήστε αντιμυκητιασικές κρέμες που περιλαμβάνουν:
Μικοναζόλη, κετοκοναζόλη ή βενζοϊκό οξύ
Βήμα 4. Πάρτε ένα αντιισταμινικό χάπι
Η ισταμίνη είναι η ορμόνη που προκαλεί την αίσθηση κνησμού που νιώθετε. Όταν παίρνετε αντιισταμινικό, η ορμόνη αυτή καταστέλλεται, η οποία με τη σειρά της καταπρανει το δέρμα σας. Τα κοινά αντιισταμινικά περιλαμβάνουν:
Χλωροφαινιραμίνη, διφαινυδραμίνη (Benadryl). Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα αντιισταμινικά θα σας προκαλέσουν υπνηλία
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για άλλες επιλογές
Εάν τα παραπάνω μέτρα δεν σας παρέχουν ανακούφιση ή υποψιάζεστε σοβαρή αιτιολογία που σχετίζεται με τον κνησμό σας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Στη συνέχεια, θα κάνει περαιτέρω εργασία για να εντοπίσει τον λόγο πίσω από τον κνησμό σας.
Συμβουλές
Αντισταθείτε στην επιθυμία να ξύσετε. Το ξύσιμο θα επιδεινώσει μόνο την αίσθηση κνησμού
Προειδοποιήσεις
- Εάν δοκιμάσετε μια θεραπεία στο σπίτι αλλά ο κνησμός επιμένει ή επιδεινώνεται, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
- Λάβετε υπόψη ότι αυτό το άρθρο δεν είναι ιατρική συμβουλή. Θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε κάθε συμβουλή που δίνει ο γιατρός που σας θεραπεύει.
