Τα πόδια είναι συχνά το θεμέλιο πάνω στο οποίο βασίζεται ολόκληρη η φυσική μας ζωή. Κάθε δραστηριότητα που απαιτεί όρθια στάση ή οκλαδόν, όπως περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία, απαιτεί τα πόδια σας για σταθερότητα και ισορροπία. Παρά το πόσο σημαντικά είναι τα πόδια, συχνά παραμελούνται και αγνοούνται επειδή τόσο συχνά κρύβονται κάτω από κάλτσες και παπούτσια. Η σωστή φροντίδα των ποδιών σας θα τα κάνει να φαίνονται καθαρά, απαλά και ευπαρουσίαστα, και θα βοηθήσει επίσης στην εξασφάλιση καλής υγείας των ποδιών και γενικής υγείας. Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε τα πόδια σας περιλαμβάνει τη διατήρηση καλών πρακτικών υγιεινής, τη σωστή διατροφή και τη φροντίδα του σώματός σας και την αντιμετώπιση του πόνου και των ιατρικών θεμάτων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εξάσκηση καλής υγιεινής
Βήμα 1. Κρατήστε τα πόδια σας καθαρά
Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα με ζεστό νερό και ένα ήπιο καθαριστικό. Ακόμα κι αν δεν κάνετε ντους κάθε μέρα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να πλύνετε τα πόδια σας σε νεροχύτη ή μπανιέρα. Αποφύγετε, ωστόσο, να μουλιάσετε τα πόδια σας, καθώς αυτό μπορεί να απομακρύνει τα φυσικά έλαια.
Το καθημερινό πλύσιμο των ποδιών σας θα διατηρήσει το δέρμα σας καθαρό και λαμπερό, θα αποτρέψει την οσμή και θα αποτρέψει τα καλαμπόκια, τις λοιμώξεις, τα νύχια των ποδιών και τους κάλους
Βήμα 2. Απολέπιση και τρίψιμο
Για πιο απαλά πόδια, αφαιρέστε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βελτιώστε την κυκλοφορία τρίβοντας απαλά τα πόδια σας κάθε μέρα με ελαφρόπετρα. Επικεντρωθείτε ιδιαίτερα στις φτέρνες και τα δάχτυλά σας. Μην τρίβετε πολύ σκληρά, διαφορετικά αυτό θα προωθήσει ένα παχύ και προστατευτικό στρώμα δέρματος να αναπτυχθεί.
Οι ελαφρόπετρες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρέσετε τους πλατύς κάλους στα πόδια σας, ειδικά γύρω από τις φτέρνες σας
Βήμα 3. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά και τις κάλτσες σας καθαρές
Αφού πλύνετε τα πόδια σας, κολυμπήσετε, κάνετε ντους ή βρέξετε τα πόδια σας, στεγνώστε τα καλά με μια καθαρή πετσέτα. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να στεγνώσετε την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αλλάζετε τις κάλτσες σας κάθε μέρα και φοράτε πάντα καθαρές κάλτσες μετά το πλύσιμο των ποδιών σας.
Οι κάλτσες και τα πόδια που είναι στεγνά και καθαρά είναι η καλύτερη άμυνα ενάντια στη μυρωδιά των ποδιών
Βήμα 4. Ενυδατώστε καθημερινά
Διατηρώντας τα πόδια σας ενυδατωμένα θα διατηρήσετε το δέρμα απαλό και ελαστικό. Αφού πλύνετε και στεγνώσετε τα πόδια σας, κάντε μασάζ στην αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα στο δέρμα πριν βάλετε καθαρές κάλτσες.
Μην ενυδατώνετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εάν αυτή η περιοχή παραμείνει υγρή ή υγρή, μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη μυκήτων και μόλυνση
Βήμα 5. Φροντίστε τα νύχια σας
Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας τακτικά, αλλά ποτέ πολύ κοντά. Εάν τα νύχια σας είναι πολύ κοντά, η βρωμιά και οι μύκητες μπορούν να μπουν μεταξύ του δέρματος και των νυχιών και να προκαλέσουν μόλυνση. Καθαρίστε κάτω από τα νύχια σας με βούρτσα νυχιών, καθαρή οδοντόβουρτσα ή λαστιχένιο ή ξύλινο ραβδί μανικιούρ.
- Αποφύγετε τα εισερχόμενα νύχια κόβοντας τα νύχια των ποδιών σας ίσια, όχι υπό γωνία ή στρογγυλεμένα στις άκρες. Για να εξομαλύνετε τις άκρες μετά το κόψιμο, χρησιμοποιήστε μια σμύριδα και αρχειοθετήστε απαλά προς μία κατεύθυνση μόνο.
- Το βερνίκι νυχιών είναι αποδεκτό να χρησιμοποιείται σε υγιή νύχια κάθε τόσο, αλλά μην εφαρμόζετε βερνίκι σε ανθυγιεινά νύχια ή για να καλύπτετε τα αποχρωματισμένα νύχια-αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι μόλυνσης και το να το καλύψετε με βερνίκι θα αποτρέψει το καθάρισμα.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Γιατί πρέπει να αποφύγετε να μουλιάσετε τα πόδια σας;
Θα μπορούσε να προκαλέσει εισχώρηση στα νύχια.
ΟΧΙ ακριβως! Μπορείτε να προκαλέσετε εισερχόμενα νύχια κόβοντας τα νύχια των ποδιών σας υπό γωνία, οπότε θέλετε πάντα να τα κόβετε ίσια. Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος λόγος για να αποφύγετε να μουλιάσετε τα πόδια σας. Μάντεψε ξανά!
Θα μπορούσε να προκαλέσει ανάπτυξη μυκήτων.
Σχεδόν! Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε τα πόδια σας στεγνά, καθώς η υγρασία και η θερμότητα προκαλούν μόλυνση ή ανάπτυξη μυκήτων όπως το πόδι του αθλητή. Δεν θέλετε να ενυδατώνεστε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και θέλετε πάντα να φοράτε φρέσκες κάλτσες, αλλά το μούλιασμα των ποδιών σας δεν θα προκαλέσει απαραίτητα ανάπτυξη μυκήτων. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θα μπορούσε να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια.
Σωστά! Το μούλιασμα των ποδιών σας, αντί να τα πλένετε απλά στο ντους ή στο νεροχύτη, μπορεί τελικά να αφαιρέσει από το δέρμα σας τα φυσικά έλαια που το διατηρούν υγιές. Παραλείψτε το μούλιασμα και απλώς ξεπλύνετε. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θα προκαλέσει την ανάπτυξη ενός προστατευτικού στρώματος του δέρματος.
Οχι ακριβώς! Εάν τρίβετε τα πόδια σας πολύ σκληρά, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα μεγαλώνει και πάλι παχύτερο από πριν. Είναι καλή ιδέα να τρίβετε και να κάνετε απολέπιση για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, αλλά να είστε πάντα ευγενικοί και να αποφεύγετε να τρίβετε πολύ σκληρά. Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 3: Φαγητό και άσκηση για την υγεία των ποδιών
Βήμα 1. Καταναλώστε άφθονο ασβέστιο
Όλοι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο βοηθά στη δημιουργία ισχυρών οστών, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η οστεοπόρωση, ή η απώλεια οστού, συχνά εμφανίζεται πρώτα στα πόδια. Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, το σώμα και τα πόδια σας χρειάζονται μεταξύ 1, 000 και 1, 300 mg ασβεστίου την ημέρα για να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς. Οι καλές διαιτητικές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν:
- Σκούρα πράσινα λαχανικά, όπως γιακάδες, λάχανο, σπανάκι, μπόκο και μπρόκολο
- Edamame, σόγια και λευκά φασόλια
- Σύκα και πορτοκάλια
- Σαρδέλες και σολομός
- Αμύγδαλα
Βήμα 2. Πάρτε αρκετή βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι ένα άλλο απαραίτητο καθημερινό θρεπτικό συστατικό, εν μέρει επειδή βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει το ασβέστιο που χρειαζόμαστε για γερά οστά και υγιή πόδια. Σε καθημερινή βάση, χρειαζόμαστε μεταξύ 400 IU έως 1, 000 IU βιταμίνης D. Η κύρια πηγή βιταμίνης D είναι το φως του ήλιου, αλλά υπάρχουν και διαιτητικές πηγές, όπως:
- Μανιτάρια
- Ενισχυμένος χυμός πορτοκαλιού, γάλα αμυγδάλου, τόφου, δημητριακά πρωινού και πλιγούρι βρώμης
- Συκώτι
- Σκουμπρί και κονσερβοποιημένος τόνος
Βήμα 3. Δουλέψτε το σώμα σας
Η τακτική άσκηση θα διατηρήσει τη σωστή λειτουργία ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σας. Προπονήστε το σώμα σας τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, για τουλάχιστον μισή ώρα, με δραστηριότητες όπως τρέξιμο ή τζόκινγκ, ποδηλασία, κολύμπι, περπάτημα, χορός, άρση βαρών και πεζοπορία.
Η μέτρια άσκηση θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη και τη διαχείριση της οστεοπόρωσης προωθώντας την υγεία των οστών
Βήμα 4. Εργαστείτε για την ισορροπία σας
Τα πόδια σας πρέπει να αντέχουν ομοιόμορφα το βάρος ολόκληρου του σώματός σας, αλλά αν δεν είστε ισορροπημένοι και δεν μοιράζετε το βάρος σας ομοιόμορφα, αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα πόδια, τα πόδια, τους γοφούς και την πλάτη σας. Οι ασκήσεις προώθησης ισορροπίας περιλαμβάνουν:
- Γιόγκα
- Tai Chi
- Τσιγκόνγκ
- Η μέθοδος Feldenkrais
Βήμα 5. Ασκήστε τα δάχτυλα των ποδιών και των ποδιών σας
Αυτό θα κρατήσει τα δάχτυλα και τα πόδια σας ενεργά και υγιή. Ξεκινήστε με λίγα λεπτά κάθε μέρα και προχωρήστε μέχρι πέντε ή 10 λεπτά. Για να ασκήσετε τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας, ξεκινήστε αφαιρώντας τα παπούτσια και τις κάλτσες σας. Τότε:
Τοποθετήστε το πόδι σας στο πάτωμα ή καθίστε με τα πόδια μπροστά σας. Εργαστείτε για την ανύψωση κάθε δακτύλου του ποδιού ξεχωριστά. Μετά από ένα έως δύο λεπτά, εργαστείτε για να απλώσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας μακριά και μακριά το ένα από το άλλο, όπως ακριβώς και τα δάχτυλά σας
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Γιατί είναι σημαντικό να έχετε αρκετά σκούρα πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας;
Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D.
Κλείσε! Παίρνουμε το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης D από τον ήλιο, αλλά υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής όπως μανιτάρια, κονσέρβες τόνου και χυμός πορτοκαλιού που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D. Ωστόσο, τα σκούρα πράσινα λαχανικά δεν βοηθούν. Μάντεψε ξανά!
Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Απολύτως! Είναι σημαντικό να λαμβάνετε άφθονο ασβέστιο για να αποφύγετε την οστεοπόρωση ή την απώλεια οστού. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται συχνά πρώτα στα πόδια, οπότε η διασφάλιση ότι τρώτε αρκετό ασβέστιο, συμπεριλαμβανομένων των σκούρων πράσινων λαχανικών, θα σας βοηθήσει να είστε ασφαλείς ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Για βελτίωση της ισορροπίας.
Οχι ακριβώς! Τα πόδια μας φέρουν το μεγαλύτερο βάρος του βάρους μας, οπότε η διασφάλιση ότι έχετε καλή, ισχυρή ισορροπία μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πόδια σας ασφαλή. Ωστόσο, η ισορροπία θα προέλθει από δραστηριότητες όπως η γιόγκα ή το τάι τσι, η μη κατανάλωση λαχανικών. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Για να κρατήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας δυνατά.
Προσπάθησε ξανά! Εάν εργάζεστε για να διατηρήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας υγιή και δυνατά, σκεφτείτε να κάνετε ασκήσεις στα πόδια. Αυτό θα βοηθήσει στην ενδυνάμωση και τη λειτουργία των μυών όπου τα συμπληρώματα διατροφής όπως τα λαχανικά δεν θα το κάνουν. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 3: Αποφυγή και αντιμετώπιση ιατρικών θεμάτων
Βήμα 1. Φορέστε τα σωστά παπούτσια
Φορέστε άνετα και υποστηρικτικά παπούτσια για καθημερινές δραστηριότητες, κατάλληλα αθλητικά υποδήματα για δραστηριότητες και άσκηση και αποφύγετε τακούνια άνω των 4 εκατοστών για καθημερινή χρήση. Τα σωστά υποδήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά τη διάρκεια της άσκησης επειδή το λάθος παπούτσι μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς και διαστρέμματα.
- Αποφύγετε να φοράτε σαγιονάρες πολύ συχνά τους θερμότερους μήνες, καθώς δεν παρέχουν καμία υποστήριξη και μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο πόδι.
- Φορέστε ανθεκτικά παπούτσια με τακούνι περίπου 1–1,5 ιντσών (2,5–3,8 εκατοστά). Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας παρέχουν τη σωστή στήριξη της καμάρας και φορέστε ορθωτικά ή προσαρμοσμένα ορθωτικά για επιπλέον στήριξη εάν το χρειάζεστε.
Βήμα 2. Αποφύγετε το πεντικιούρ
Τα όργανα που χρησιμοποιούνται για μανικιούρ και πεντικιούρ μπορούν να φιλοξενήσουν και να μεταδώσουν βακτήρια εάν δεν αποστειρωθούν σωστά. Αντ 'αυτού, εξασκείστε τη σωστή υγιεινή των ποδιών σε καθημερινή βάση και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα εβδομαδιαίο ή εξάμηνο αυτο-πεντικιούρ.
- Αν πάτε για πεντικιούρ, φέρτε τα δικά σας εργαλεία όποτε είναι δυνατόν.
- Ποτέ μην μοιράζεστε όργανα πεντικιούρ με άλλους, ειδικά σανίδες σμύριδας. Είναι πορώδη και δεν μπορούν να αποστειρωθούν σωστά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να παγιδεύσουν και να εξαπλώσουν βακτήρια και μύκητες.
Βήμα 3. Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ των ποδιών σας και του διαβήτη
Επειδή ο διαβήτης μπορεί να περιορίσει την κυκλοφορία, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας στα άκρα, ειδικά στα χέρια και τα πόδια. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει νευροπάθεια ή νευρική βλάβη, καθιστώντας δυσκολότερο τον εντοπισμό τραυματισμών στα πόδια σας. Η ασθένεια μπορεί επίσης να αποτρέψει το σώμα σας από την επούλωση όσο γρήγορα θα έπρεπε, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Οι διαβητικοί πρέπει να εξετάζουν τα πόδια τους κάθε μέρα για τραυματισμούς όπως φουσκάλες, κάλους, φολιδωτά μπαλώματα του δέρματος, ρωγμές στο δέρμα και κοψίματα και πληγές.
- Αντιμετωπίστε αμέσως τις πληγές και βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας κοιτάζει τα πόδια σας σε κάθε επίσκεψη.
Βήμα 4. Πρόληψη μεταδοτικών ασθενειών και λοιμώξεων
Υπάρχουν πολλά βακτηριακά, ιογενή και μυκητιακά προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την εμφάνιση των ποδιών σας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών του αθλητή, των κονδυλωμάτων και του μύκητα των νυχιών.
- Όταν χρησιμοποιείτε δημόσιες πισίνες ή ντους (όπως σε ξενοδοχεία ή γυμναστήρια), φορέστε παπούτσια με νερό ή σαγιονάρες για να προστατέψετε τα πόδια σας από πιθανώς μολυσμένο νερό.
- Τα συμπτώματα του ποδιού του αθλητή περιλαμβάνουν καύση, κνησμό, ερυθρότητα και ξεφλούδισμα.
- Τα κονδυλώματα είναι τραχιές, κοκκώδεις αναπτύξεις στο δέρμα που μπορεί να έχουν διάσπαρτα μαύρα σημεία.
- Ο μύκητας των νυχιών, που μπορεί να εισέλθει στο νύχι του ποδιού μέσω ρωγμής ή θραύσης, μπορεί να προκαλέσει εύθραυστα, πυκνά και αποχρωματισμένα νύχια.
Βήμα 5. Αντιμετωπίστε τον πόνο στα πόδια
Ο χρόνιος πόνος στα πόδια δεν είναι ποτέ φυσιολογικός και πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται με ιατρό. Μπορεί να είναι σημάδι της πελματιαίας απονευρωσίτιδας, ενός πόνου και φλεγμονής στο κάτω μέρος του ποδιού, που πρέπει να αντιμετωπιστεί με θεραπεία, ορθωτικά ή πιθανώς χειρουργική επέμβαση.
Η γήρανση, το υπερβολικό κρύο και ο πόνος στις αρθρώσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στο πόδι, αλλά αν εμφανίζετε συχνά πόνο στα πόδια σας, μιλήστε με το γιατρό σας
Βήμα 6. Αναγνωρίστε κοινά προβλήματα
Υπάρχουν πολλά κοινά ιατρικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμό στα πόδια ή να σας κάνουν να ντρέπεστε για την εμφάνιση των ποδιών σας. Μερικές φορές δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτές τις καταστάσεις, αλλά πολλοί μπορούν να αντιμετωπιστούν με λίγη προσοχή, ορθωτικά ή ίσως ιατρική φροντίδα. Μερικές από τις πιο συνηθισμένες καταστάσεις που αφορούν τα πόδια περιλαμβάνουν:
- Ένα κότσι, το οποίο είναι ένα προεξέχον κόκκαλο που βγαίνει από την πλευρά του ποδιού σας, όπου το μεγάλο δάχτυλο συναντά το πόδι. Τα μπούτια μπορούν να προκαλέσουν πόνο, αλλά εκτός εάν ο πόνος είναι έντονος, τα ένθετα παπουτσιών και τα μαξιλάρια συνήθως προτιμώνται σε σχέση με τη χειρουργική επέμβαση.
- Σφυριά, που εμφανίζονται όταν τα δάχτυλα των ποδιών αρχίζουν να λυγίζουν προς τα κάτω στη μέση άρθρωση λόγω μυών εκτός ισορροπίας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με κατάλληλα υποδήματα, στηρίγματα ποδιών ή πιθανώς χειρουργική επέμβαση.
- Έχοντας επίπεδα πόδια, όταν ολόκληρο το πέλμα του ποδιού σας έρχεται σε επαφή με το έδαφος. Αντιμετωπίζεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης, ένθετα στήριξης αψίδας ή ορθωτικά.
- Κάλους και καλαμπόκι, τα οποία είναι μπαλώματα από παχύ, σκληρό δέρμα που προκαλούνται από συνεχή πίεση και τρίψιμο. Μπορούν να κοπούν ή να αφαιρεθούν ιατρικά, να υποβληθούν σε θεραπεία με φαρμακευτικά επιθέματα και μπαλώματα ή να μαλακώσουν με μούσκεμα και απαλό τρίψιμο με ελαφρόπετρα. Ωστόσο, επισκεφθείτε έναν ποδίατρο εάν έχετε ένα καλαμπόκι ή κάλιο που μπαίνει βαθιά στο πόδι σας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να αφαιρεθεί σε ένα γραφείο.
- Η ουρική αρθρίτιδα, η οποία χαρακτηρίζεται από πρήξιμο, δυσκαμψία, πόνο και ερυθρότητα των αρθρώσεων στα πόδια, ειδικά του μεγάλου δακτύλου, καθώς και των αστραγάλων και των γόνατων. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας και αντιμετωπίζεται με αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Γιατί πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε να φορέσετε σαγιονάρες;
Τα πόδια σας μπορούν να μολυνθούν πιο εύκολα.
Οχι ακριβώς! Φυσικά, υπάρχει πάντα μεγαλύτερος κίνδυνος με τα ανοιχτά παπούτσια, αλλά είναι πολύ καλύτερο να φοράτε ανοιχτά σανδάλια ή σφήνες παρά σαγιονάρες. Υπάρχει ένας άλλος λόγος για να τα αποφύγετε. Υπάρχει καλύτερη επιλογή!
Μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια.
ΟΧΙ ακριβως! Ορισμένα υλικά είναι πολύ πιο ευαίσθητα σε βακτήρια από άλλα. Για παράδειγμα, ποτέ δεν θέλετε να μοιραστείτε τη σμύριδα σας ή να πάτε σε ένα δημόσιο ντους χωρίς παπούτσια με νερό. Ωστόσο, υπάρχει πολύ πιο πιεστικός λόγος για να αποφύγετε τις σαγιονάρες. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Μπορούν να προκαλέσουν κότσια.
Προσπάθησε ξανά! Τα κότσια προκαλούνται από χρόνια κακής μεταχείρισης και υποδημάτων που τελικά πιέζουν το οστό εκτός θέσης. Τα σαγιονάρες δεν θα προκαλέσουν κότσια, αλλά θέλετε να τα αποφύγετε. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Δεν παρέχουν υποστήριξη.
Ομορφη! Τα σαγιονάρες είναι πολύ εύθραυστα παπούτσια και δεν παρέχουν στήριξη στην καμάρα, τη φτέρνα ή τον αστράγαλο. Όχι μόνο είναι πιο εύκολο να τραυματίσετε το πόδι σας φορώντας τα, αλλά μπορείτε επίσης να προκαλέσετε μακροπρόθεσμη βλάβη εάν παραμείνετε πολύ χωρίς καλή υποστήριξη. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
