Όταν η μύτη σας γίνεται συμφόρηση, μπορεί να γίνει δύσκολο να αναπνεύσετε σωστά. Ευτυχώς, μπορείτε να αναπνεύσετε ξανά καθαρίζοντας τα ρουθούνια σας με ρινικό σπρέι ή ρινικό πλύσιμο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση ρινικού πλυσίματος
Βήμα 1. Αγοράστε ένα ρινικό σετ πλύσης με διάλυμα αλατιού ή φτιάξτε το δικό σας διάλυμα
Οι ρινικές πλύσεις είναι καλές για την ανακούφιση των ρινικών συμπτωμάτων εάν έχετε χρόνια ρινικά προβλήματα ή προβλήματα κόλπων. Το πλύσιμο του εσωτερικού της μύτης με διάλυμα αλατιού θα μειώσει το πρήξιμο, θα βελτιώσει τη ροή του αέρα και θα ανοίξει τις διόδους του κόλπου σας. Θα αφαιρέσει επίσης τη βλέννα από τη μύτη σας και θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τυχόν βουλώματα ή συμφόρηση. Αναζητήστε κιτ πλύσης ρινικών στο τοπικό φαρμακείο σας ή φτιάξτε το δικό σας διάλυμα αλατιού χρησιμοποιώντας οικιακά προϊόντα.
- Για να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα, συνδυάστε 1 λίτρο απεσταγμένο νερό, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Kosher και ½ κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα καθαρό γυάλινο βάζο. Αναδεύστε το διάλυμα και φυλάξτε σε θερμοκρασία δωματίου. Αντικαταστήστε το διάλυμα μετά από μια εβδομάδα με φρέσκο νερό, αλάτι και μαγειρική σόδα.
- Μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης. Εάν δεν έχετε αποσταγμένο νερό, μπορείτε να αποστειρώσετε το νερό της βρύσης βράζοντάς το για τουλάχιστον ένα λεπτό, αφήνοντάς το να κρυώσει ξανά σε θερμοκρασία δωματίου. Αυτό θα σκοτώσει επιβλαβείς μολύνσεις.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα λάμπας ή ένα δοχείο νετί
Για να ξεπλύνετε αποτελεσματικά τη μύτη σας με το διάλυμα αλατιού, θα χρειαστείτε μια σύριγγα βολβού ή μια κατσαρόλα neti, η οποία είναι μια κατσαρόλα με μακρύ στόμιο για τη μύτη σας. Μπορείτε να βρείτε σύριγγες με βολβούς και γλάστρες στο τοπικό φαρμακείο ή φαρμακείο σας.
Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν κάνετε ρινικό ξέβγαλμα για να αποτρέψετε την εξάπλωση βακτηρίων και μικροβίων. Στη συνέχεια, γεμίστε τη σύριγγα του βολβού ή το δοχείο neti με το αλατούχο διάλυμα
Βήμα 3. Σταθείτε πάνω από το νεροχύτη ή πάνω από μια μπανιέρα
Όταν χρησιμοποιείτε το ρινικό πλύσιμο, θα πρέπει να σταθείτε πάνω από μια περιοχή που μπορεί να συλλέξει νερό ή βλέννα που στάζει από τη μύτη σας ή από τη σύριγγα του βολβού.
- Τοποθετήστε τη σύριγγα στο αριστερό ρουθούνι και ψεκάστε απαλά το μείγμα στο αριστερό σας ρουθούνι. Στρέψτε το ρεύμα προς το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και όχι προς το πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Μην εισπνέετε από τη μύτη σας καθώς ψεκάζετε. Η σύριγγα του βολβού θα πρέπει να είναι σε θέση να εισάγει το διάλυμα στη μύτη σας χωρίς καμία εισπνοή από την πλευρά σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti, τοποθετήστε το στόμιο στο αριστερό σας ρουθούνι και ανασηκώστε το δοχείο προς τα πάνω, έτσι ώστε το διάλυμα να μπει στη μύτη σας. Εάν το διάλυμα δεν ρέει έξω από το δοχείο neti, σηκώστε το δοχείο έτσι ώστε να τοποθετηθεί λίγο ψηλότερα από το κεφάλι σας, αλλά μην γυρίσετε το κεφάλι σας πάνω από τον ώμο σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε το μέτωπό σας πάνω από το πηγούνι σας.
Βήμα 4. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός με το πηγούνι στο στήθος σας
Αυτό θα επιτρέψει στο υπερβολικό διάλυμα να στραγγίσει από τη μύτη σας στο νεροχύτη ή στην μπανιέρα. Μπορείτε να κρατήσετε ένα πανί πλύσης κάτω από το πηγούνι σας για να συλλέξετε τυχόν περίσσεια διαλύματος. Μην καταπίνετε το διάλυμα εάν μπει στο στόμα σας. Το φτύνετε στο νεροχύτη ή στη μπανιέρα.
- Αφού καθαρίσετε το αριστερό σας ρουθούνι, μπορεί να περιστρέψετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε προς το νεροχύτη ή τη μπανιέρα και να εκπνέετε απότομα και από τα δύο ρουθούνια. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν περίσσειας βλέννας ή νερού. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα χαρτομάντηλο για να σκουπίσετε τυχόν περίσσεια βλέννας ή νερού. Ωστόσο, μην πιέζετε το ένα ρουθούνι ενώ φυσάτε στο άλλο ρουθούνι, αυτό μπορεί να ασκήσει πίεση στο εσωτερικό κανάλι του αυτιού σας.
- Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το δεξί σας ρουθούνι χρησιμοποιώντας τη σύριγγα λάμπας ή το δοχείο neti και το διάλυμα αλατιού.
Βήμα 5. Εναλλάξτε ρουθούνια αρκετές φορές μέχρι να εξαντληθεί το διάλυμα
Μπορεί να υπάρχει μια ήπια αίσθηση καψίματος στη μύτη σας όταν χρησιμοποιείτε το ρινικό πλύσιμο για πρώτη φορά αρκετές φορές. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο άλας στο διάλυμα και θα πρέπει να γίνει λιγότερο αισθητή με την επαναλαμβανόμενη χρήση του ρινικού καθαρισμού.
- Εάν το διάλυμα συνεχίζει να ερεθίζει τη μύτη σας, μπορεί να μην είναι αρκετά αλμυρό ή πολύ αλμυρό. Δοκιμάστε το διάλυμα αλατιού για να διαπιστώσετε εάν είναι πολύ αλμυρό (δοκιμάζετε πολύ αλάτι) ή όχι αρκετά αλμυρό (μετά βίας μπορείτε να δοκιμάσετε το αλάτι). Προσαρμόστε το διάλυμα έτσι ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε το αλάτι αλλά δεν είναι μια υπερβολική γεύση.
- Εάν εμφανίσετε πονοκέφαλο μετά τη χρήση ρινικής πλύσης, το μέτωπό σας μπορεί να ήταν χαμηλότερο από το πηγούνι σας, οδηγώντας σε αποστράγγιση νερού στον μετωπιαίο κόλπο σας. Μετά από λίγο, το νερό πρέπει να στραγγίσει από μόνο του.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε το ρινικό πλύσιμο μία φορά την ημέρα το πρωί ή το βράδυ
Εάν τα συμπτώματά σας γίνουν πιο έντονα ή εμφανίσετε σοβαρή λοίμωξη, αυξήστε τη δόση σε δύο φορές την ημέρα.
Μπορεί να είναι δύσκολο για τα παιδιά σας να χρησιμοποιούν ρινικό πλύσιμο. Βοηθήστε το παιδί σας όταν χρησιμοποιεί το ρινικό πλύσιμο και βεβαιωθείτε ότι δεν ξαπλώνει όταν χρησιμοποιεί το ρινικό πλύσιμο. Η ρινική πλύση είναι πιο αποτελεσματική όταν γίνεται καθιστή ή όρθια
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση ρινικού σπρέι
Βήμα 1. Αναζητήστε ρινικό σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό φαρμακείο σας
Εάν αγωνίζεστε με βουλωμένη, φαγούρα ή ρινική καταρροή λόγω αλλεργικής ρινίτιδας ή αλλεργιών στη γύρη, μούχλα, σκόνη ή κατοικίδια ζώα, το ρινικό σπρέι θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ρινικό σπρέι για τη θεραπεία συμπτωμάτων γρίπης ή κρυολογήματος, καθώς θα σας προσφέρει μόνο προσωρινή ανακούφιση. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για άλλα, πιο αποτελεσματικά φάρμακα εάν έχετε ρινικά προβλήματα λόγω γρίπης ή κρυολογήματος.
- Ο πιο συνηθισμένος τύπος ρινικού σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή είναι το ρινικό σπρέι Fluticasone, το οποίο ανήκει σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται κορτικοστεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή βελτιώνουν τα ρινικά σας προβλήματα εμποδίζοντας την απελευθέρωση φυσικών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργίας. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για χρόνιες αλλεργίες.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα ρινικό σπρέι που περιέχει ξυλιτόλη, καθαρισμένο νερό, αλάτι και εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ. Αυτός ο τύπος ρινικού σπρέι δεν έχει παρενέργειες και δεν περιέχει φάρμακα. Είναι επίσης ασφαλές για όλες τις ηλικίες.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τη συνιστώμενη δοσολογία στην ετικέτα του ρινικού σπρέι
Εάν χρησιμοποιείτε το σπρέι ως ενήλικας, θα ξεκινήσετε με υψηλότερη δόση του ρινικού σπρέι και στη συνέχεια θα μειώσετε τη δόση σας καθώς βελτιώνονται τα συμπτώματά σας. Αυτό είναι συνήθως ένα σπρέι σε κάθε ρουθούνι μία φορά την ημέρα ή ένα σπρέι σε κάθε ρουθούνι δύο φορές την ημέρα (μία το πρωί, μία το βράδυ) εάν ο γιατρός σας συστήσει υψηλότερη δόση για τα συμπτώματά σας. Εάν χορηγείτε το ρινικό σπρέι σε ένα παιδί, ξεκινήστε τη θεραπεία με χαμηλότερη δόση και στη συνέχεια αυξήστε τη δόση εάν τα συμπτώματα του παιδιού δεν βελτιωθούν.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δόσης στην ετικέτα του ρινικού σπρέι και ζητήστε από τον φαρμακοποιό σας να σας εξηγήσει τις οδηγίες που δεν καταλαβαίνετε. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε περισσότερο ή λιγότερο από αυτό που καθορίζεται στη συσκευασία ή όπως συνιστά ο φαρμακοποιός σας. Εάν παραλείψετε μια δόση, μην διπλασιάσετε τη δόση. Αντ 'αυτού, περιμένετε μέχρι την επόμενη ημέρα και συνεχίστε τη συνιστώμενη δόση για την ημέρα.
- Τα παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ρινικό σπρέι. Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών πρέπει να βοηθούνται από ενήλικα όταν χρησιμοποιούν ρινικό σπρέι.
- Χρησιμοποιήστε μόνο ρινικό σπρέι στη μύτη σας. Μην το ψεκάζετε στα μάτια ή στο στόμα σας. Επίσης, δεν πρέπει ποτέ να μοιράζεστε το ρινικό σας σπρέι με κάποιον άλλο, καθώς αυτό μπορεί να μεταδώσει μικρόβια και βακτήρια.
Βήμα 3. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν χρησιμοποιήσετε το ρινικό σπρέι
Ανακινήστε το ρινικό σπρέι πριν από κάθε χρήση. Στη συνέχεια, αφαιρέστε το κάλυμμα σκόνης στο σπρέι. Εάν χρησιμοποιείτε το σπρέι για πρώτη φορά, θα χρειαστεί να προετοιμάσετε την αντλία για να τη χρησιμοποιήσετε σωστά.
- Κρατήστε την αντλία έτσι ώστε ο δείκτης και το μεσαίο δάχτυλό σας να πιάνουν το απλικατέρ και ο αντίχειράς σας να ακουμπά στο κάτω μέρος της φιάλης. Στρέψτε το απλικατέρ έτσι ώστε να είναι στραμμένο από το πρόσωπό σας.
- Πιέστε προς τα κάτω και αφήστε την αντλία έξι φορές. Εάν έχετε χρησιμοποιήσει την αντλία προηγουμένως, αλλά όχι μέσα στην τελευταία εβδομάδα, πιέστε προς τα κάτω και αφήστε την αντλία μέχρι να βγάλει ένα λεπτό σπρέι.
Βήμα 4. Φυσήξτε τη μύτη σας μέχρι να νοιώσουν τα ρουθούνια σας καθαρά
Εάν η μύτη σας έχει γεμίσει πολύ, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει. Βάλτε τα δυνατά σας για να καθαρίσετε τη μύτη σας από βλέννα πριν χρησιμοποιήσετε το σπρέι καθώς αυτό θα διασφαλίσει ότι το σπρέι θα μπει σωστά στη μύτη σας.
Βήμα 5. Κλείστε ένα ρουθούνι με το δάχτυλό σας
Γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και τοποθετήστε την άκρη της ρινικής εφαρμογής στο άλλο ρουθούνι σας. Κρατήστε τη φιάλη όρθια, ώστε το σπρέι να απελευθερωθεί σωστά. Θα πρέπει ακόμα να κρατάτε το απλικατέρ ανάμεσα στον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας.
- Εισπνεύστε από τη μύτη σας. Καθώς εισπνέετε, χρησιμοποιήστε τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας για να πιέσετε το απλικατέρ, αφήνοντας το σπρέι στη μύτη σας.
- Μόλις αφήσετε το σπρέι, εκπνεύστε από το στόμα σας.
- Εάν έχετε λάβει οδηγίες από το γιατρό σας να χρησιμοποιήσετε δύο σπρέι σε κάθε ρουθούνι, επαναλάβετε αυτά τα βήματα ξανά στο ίδιο ρουθούνι. Εάν χρησιμοποιείτε μόνο ένα σπρέι σε κάθε ρουθούνι, επαναλάβετε αυτά τα βήματα ξανά στο άλλο ρουθούνι.
Βήμα 6. Σκουπίστε την εφαρμογή με καθαρό χαρτομάντηλο
Είναι σημαντικό να διατηρείτε το απλικατέρ καθαρό, ώστε να μην εξαπλώνετε μικρόβια και βακτήρια στη μύτη σας όταν χρησιμοποιείτε το σπρέι. Θα πρέπει επίσης να κρατήσετε το ρινικό σπρέι καλυμμένο με το κάλυμμα σκόνης για να αποτρέψετε την είσοδο μικροσκοπικών σωματιδίων στο σπρέι.
Αποθηκεύστε το ρινικό σπρέι σε ξηρό σημείο σε θερμοκρασία δωματίου και όχι στο μπάνιο σας όπου ο αέρας μπορεί να είναι υγρός και υγρός. Εάν το απλικατέρ φράξει, μπορείτε να το μουλιάσετε σε ζεστό νερό και να το ξεπλύνετε με κρύο νερό. Στεγνώστε το καλά και αποθηκεύστε το σωστά. Μη χρησιμοποιείτε καρφίτσες ή αιχμηρά αντικείμενα για να αφαιρέσετε το μπλοκάρισμα, καθώς αυτό μπορεί να μολύνει το ρινικό σπρέι
Βήμα 7. Να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες του ρινικού σπρέι
Ελέγχετε πάντα την ετικέτα του ρινικού σπρέι για μια λίστα συστατικών. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να είστε αλλεργικοί στη φλουτικαζόνη ή σε οποιοδήποτε άλλο συστατικό του σπρέι, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε αντιμυκητιασικό φάρμακο ή στεροειδή φάρμακα, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. Σως χρειαστεί να προσαρμόσετε τη δόση σας ή να παρακολουθείτε για παρενέργειες του σπρέι. Εάν εμφανίσετε κάποια από τις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε το ρινικό σπρέι και να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας:
- Πονοκέφαλος, ζάλη, ναυτία, διάρροια ή έμετος.
- Ξηρότητα, τσούξιμο, κάψιμο ή ερεθισμός στη μύτη σας.
- Αιματηρή βλέννα στη μύτη σας, ρινορραγίες ή παχύ ρινικό έκκριμα.
- Θέματα όρασης ή έντονος πόνος στο πρόσωπο.
- Πυρετός, ρίγη, βήχας, πονόλαιμος ή άλλα σημάδια λοίμωξης.
- Κνίδωση, εξάνθημα ή έντονος κνησμός.
- Ένας σφυριχτός ήχος από τη μύτη σας.
- Πρήξιμο στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χείλη, τα μάτια, τη γλώσσα, τα μάτια, τα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους ή τα κάτω πόδια.
- Βραχνάδα, συριγμός ή δυσκολία στην αναπνοή ή κατάποση.
- Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στη μύτη σας τον προηγούμενο μήνα ή τραυματίσατε τη μύτη σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το ρινικό σπρέι. Επίσης, εάν έχετε πληγές στη μύτη ή οποιαδήποτε προβλήματα στα μάτια, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο για τη μύτη σας.
