Η θεραπεία με κόκκινο φως (RLT), επίσης γνωστή ως φωτοβιοδιαμόρφωση και θεραπεία χαμηλού επιπέδου με λέιζερ (LLLT), είναι μια μορφή αναζωογόνησης και θεραπείας πόνου που έχει εκτοξευθεί σε δημοτικότητα την τελευταία δεκαετία. Ασφαλής, φθηνή και χωρίς επιβλαβείς παρενέργειες, η θεραπεία με κόκκινο φως χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία των πόνων και των φλεγμονών του σώματος, καθώς και των κοινών δερματικών προβλημάτων. Χρησιμοποιώντας μια συσκευή θεραπείας με κόκκινο φως για την αναζωογόνηση του δέρματος και για την ανακούφιση του πόνου, μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα οφέλη αυτής της εναλλακτικής θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση RLT για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων
Βήμα 1. Μειώστε τις ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης διεγείροντας την ανάπτυξη κολλαγόνου
Το κόκκινο φως βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο είναι υπεύθυνο για να διατηρεί το δέρμα σας ελαστικό και σφριγηλό. Χρησιμοποιήστε RLT δύο φορές την ημέρα για 10 λεπτά για να εξομαλύνετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες στο πρόσωπό σας.
- Η χρήση RLT στο δέρμα του προσώπου σας θα εξομαλύνει επίσης την υφή του δέρματός σας και θα μειώσει το μέγεθος των πόρων σας με την πάροδο του χρόνου.
- Τα νέα κύτταρα κολλαγόνου χρειάζονται πολύ χρόνο για να αναπτυχθούν. Μην περιμένετε να δείτε αποτελέσματα αντιγήρανσης μέχρι μετά από 3 μήνες συνεχούς RLT.
Βήμα 2. Καταπρανει την ακμή βελτιώνοντας την κυκλοφορία και μειώνοντας το πρήξιμο
Το RLT βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τη φλεγμονή όπου και αν εφαρμόζεται. Όταν χρησιμοποιείται στην ακμή, αυτό έχει ως αποτέλεσμα ιδιαίτερα άσχημες ατέλειες να γίνονται λιγότερο επώδυνες και το λεμφικό σύστημα να είναι σε θέση να καθαρίσει καλύτερα τα απόβλητα.
- Για τη θεραπεία της ακμής, οι χαμηλότερες δόσεις κόκκινου φωτός είναι πιο αποτελεσματικές. Αντί να υπερφορτώνετε το πρόσωπό σας ταυτόχρονα, υιοθετήστε μια «μικρή και συχνά» ρουτίνα RLT. Εφαρμόστε κόκκινο φως στα σημεία ακμής δύο φορές την ημέρα για 3 λεπτά κάθε φορά και διατηρήστε αυτό το σχήμα για 2 εβδομάδες για να δείτε αποτελέσματα.
- Η θεραπεία με μπλε φως είναι καλή στη θανάτωση ορισμένων τύπων βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε και τις δύο μορφές θεραπείας φωτός ταυτόχρονα για να μειώσετε και να αποτρέψετε την εμφάνιση ακμής.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε κοινές παθήσεις του δέρματος όπως το έκζεμα και η ψωρίαση
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του RLT έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να ανακουφιστούν από τη δυσφορία της φλεγμονής που προκαλείται από δερματικές παθήσεις. Χρησιμοποιήστε το RLT για να μειώσετε τον κνησμό και την ταλαιπωρία που προκαλούνται από καταστάσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.
- Οι θεραπείες RLT για την ψωρίαση δεν έχουν διερευνηθεί επαρκώς ώστε να προκαλέσουν τη διαφήμιση προϊόντων ειδικά για τον σκοπό αυτό. Ωστόσο, οι συσκευές RLT που χρησιμοποιούνται για θεραπείες κατά της γήρανσης και του πόνου μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν και για την ψωρίαση.
- Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη επιτυχία στη θεραπεία της ψωρίασης συνδυάζοντας το RLT με σχεδόν υπέρυθρο φως.
Βήμα 4. Αποτρέψτε την τριχόπτωση και τονώστε την ανάπτυξη
Το RLT έχει αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις ότι διεγείρει την ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών, σταματώντας και αντιστρέφοντας έτσι την τριχόπτωση τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αν και οι μελέτες αυτής της χρήσης του RLT έχουν παράγει ανάμεικτα αποτελέσματα, υπάρχουν καλά ανεκδοτικά στοιχεία για τη χρήση του ως θεραπεία για την τριχόπτωση.
- Οι θεραπείες RLT για την πρόληψη της τριχόπτωσης πρέπει να χορηγούνται 2-3 φορές την εβδομάδα, για 8-15 λεπτά κάθε συνεδρία. Αυτά μπορούν να γίνουν σε ειδικό κομμωτήριο RLT ή στο σπίτι.
- Η χρήση του RLT για τη θεραπεία της τριχόπτωσης απαιτεί πολύ χρόνο και δέσμευση. Μην περιμένετε να δείτε θετικά αποτελέσματα νωρίτερα από 12 εβδομάδες.
Βήμα 5. Επιδιορθώστε τις καθημερινές καλλυντικές βλάβες στο δέρμα σας
Η πιο δημοφιλής χρήση του RLT είναι ως αναζωογονητικό και επισκευαστικό δέρματος. Πέρα από τη θεραπεία χρόνιων δερματικών παθήσεων και σημαντικών βλαβών, το RLT μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καθημερινών ατελειών, όπως κοψίματα και γρατζουνιές και τα σημάδια που αφήνουν πίσω τους.
- Η χρήση του RLT ως μέρος των πρώτων βοηθειών για μικρές περικοπές και γρατζουνιές μπορεί να βοηθήσει να γίνουν αυτοί οι τραυματισμοί λιγότερο επώδυνοι και να επιταχυνθεί η διαδικασία επούλωσης.
- Οι ουλές, είτε από κοψίματα είτε από ακμή, μπορούν να μειωθούν σημαντικά με την πάροδο του χρόνου μέσω της τακτικής έκθεσης στο κόκκινο φως, λόγω του αντίκτυπου που έχει το RLT στην ικανότητα επούλωσης του δέρματος.
Βήμα 6. Κάντε το δέρμα σας πιο υγιές μέσω βελτιωμένου σχηματισμού τριχοειδών
Το RLT αυξάνει την κυκλοφορία και οδηγεί σε αυξημένο σχηματισμό τριχοειδών αγγείων στην πληγείσα περιοχή. Τα τριχοειδή αγγίζουν το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος και έτσι περισσότερα τριχοειδή θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο υγιές και πιο νεανικό.
- Αυτό θα βοηθήσει επίσης να εξομαλυνθεί ο συνολικός τόνος του δέρματός σας και να δώσει στο πρόσωπό σας μια έντονη λάμψη.
- Το RLT βελτιώνει επίσης την υγεία του δέρματός σας αυξάνοντας τη δραστηριότητα του λεμφικού συστήματος, το οποίο μειώνει το πρήξιμο και το πρήξιμο ως αποτέλεσμα.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση πληγών και πόνου με RLT
Βήμα 1. Μειώστε τη δυσκαμψία και τον πόνο στις αρθρώσεις
Το RLT πιστεύεται ότι έχει παρόμοια αποτελέσματα με τη θερμότητα όταν εφαρμόζεται σε δύσκαμπτες ή επώδυνες αρθρώσεις. Δηλαδή, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις έως και 20%. Χρησιμοποιήστε το RLT σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις και να μειώσετε τη δυσκαμψία με την πάροδο του χρόνου.
- Οι αρθρώσεις μπορεί να κολλήσουν σε έναν κύκλο πόνου, στον οποίο οι αρθρώσεις πονάνε και γίνονται δύσκαμπτες, οδηγώντας σας να τις χρησιμοποιείτε λιγότερο, οδηγώντας σε αυξημένο πόνο και δυσκαμψία λόγω έλλειψης χρήσης. Η χρήση RLT μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσκαμψίας αρκετά ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε τις αρθρώσεις σας πιο ελεύθερα και έτσι να ξεφεύγετε από αυτόν τον κύκλο πόνου.
- Όταν πρόκειται για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε RLT σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία. Το RLT από μόνο του δεν θα είναι αρκετό για να θεραπεύσει τον πόνο στις αρθρώσεις.
Βήμα 2. Επιταχύνετε την επούλωση των πληγών
Το κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει μια πληγή να επουλωθεί έως και 200% γρηγορότερα από το συνηθισμένο. Χρησιμοποιήστε το RLT ως μέρος των πρώτων βοηθειών και των μετεγχειρητικών θεραπειών πληγών για να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλώσει τις πληγές του πιο γρήγορα.
- Για μια πληγή που δεν έκλεινε προηγουμένως, θα χρειαστούν περίπου 4-8 εβδομάδες συνεχούς θεραπείας RLT για να κλείσει πλήρως το τραύμα, ανάλογα με τις περιστάσεις.
- Εκτός από την προώθηση του σχηματισμού κολλαγόνου και τριχοειδών αγγείων, το RLT διεγείρει επίσης την κοκκοποίηση των ιστών, η οποία περιλαμβάνει το σχηματισμό νέου συνδετικού ιστού κατά μήκος του ανοίγματος των πληγών.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών
Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι το RLT, σε συνδυασμό με θεραπεία με υπέρυθρο σχεδόν υπέρυθρο, μπορεί να επιφέρει βελτίωση στα συμπτώματα εκείνων που πάσχουν από Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε το RLT στο συνολικό θεραπευτικό σας σχήμα εάν πάσχετε από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
- Οι πάσχοντες που δοκίμασαν RLT είδαν ότι τα συμπτώματά τους βελτιώθηκαν σημαντικά για 4 εβδομάδες μετά την αρχική τους θεραπεία με κόκκινο φως.
- Εάν πάσχετε από σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, μιλήστε με το γιατρό σας πριν βασιστείτε αποκλειστικά στο RLT για θεραπεία αντί για πιο συμβατικά φάρμακα που επηρεάζουν τη ντοπαμίνη.
Βήμα 4. Βελτιώστε τον πόνο στη μέση και την ισχιαλγία
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του RLT είχαν ευρεία επιτυχία στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη σε πολλούς ανθρώπους. Χρησιμοποιήστε RLT εάν έχετε πόνο στην πλάτη, αυχένα ή ισχιαλγία για να μειώσετε τη φλεγμονή και τη δυσφορία και να αποκαταστήσετε ένα υγιές εύρος κίνησης.
- Για ανακούφιση από τον πόνο, συνιστάται να χρησιμοποιείτε RLT στην περιοχή δύο φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες, στη συνέχεια συνεχίζοντας με 1 ή 2 συνεδρίες την εβδομάδα αφού ο πόνος έχει υποχωρήσει.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε RLT σε συνδυασμό με φυσικοθεραπεία για τα καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Συζητήστε με το γιατρό σας για να καθορίσετε το καλύτερο θεραπευτικό σχέδιο για τη συγκεκριμένη κατάστασή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Υποβολή θεραπείας με κόκκινο φως
Βήμα 1. Αγοράστε μια συσκευή κατάλληλη για την περίπτωσή σας εάν θέλετε να κάνετε RLT στο σπίτι
Όταν αγοράζετε μια συσκευή RLT για οικιακή χρήση, θα θέλετε να λάβετε υπόψη τόσο το κόστος όσο και τη λειτουργία. Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή που αγοράζετε έχει τις κατάλληλες ιδιότητες για τη θεραπεία της συγκεκριμένης κατάστασής σας.
- Διαφορετικές καταστάσεις (π. Αγοράστε μόνο προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά για τη θεραπεία συγκεκριμένων παθήσεων, καθώς αυτές οι συσκευές θα έχουν σίγουρα το σωστό μήκος κύματος φωτός.
- Εάν δεν είστε σίγουροι για το μήκος κύματος φωτός που χρειάζεστε, αναζητήστε την κατάστασή σας σε μια μηχανή αναζήτησης στο Διαδίκτυο μαζί με "LLLT" ή "φωτοφοροδιαμόρφωση". Εάν έχει γίνει έρευνα σχετικά με τη θεραπεία της κατάστασής σας με RLT, ένα προτεινόμενο μήκος κύματος πιθανότατα θα προκύψει στα αποτελέσματά σας (π.χ. 620 nm για τη θεραπεία των περισσότερων δερματικών παθήσεων).
- Μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή RLT μέσω ενός διαδικτυακού λιανοπωλητή, σε ένα γραφείο δερματολόγου ή πιθανώς στο τοπικό φαρμακείο σας. Οι τιμές κυμαίνονται συνήθως από $ 100 έως $ 300.
Βήμα 2. Επισκεφτείτε ένα σαλόνι RLT εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή στο σπίτι
Εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια συσκευή RLT στην περιοχή σας ή δεν θέλετε να ανησυχείτε για τη σωστή αντιμετώπιση του εαυτού σας, επισκεφτείτε ένα σπα ή κομμωτήριο που διαθέτει RLT για να ζητήσετε από επαγγελματίες να κάνουν τη θεραπεία σας.
- Οι θεραπείες σπα ή κομμωτηρίου κοστίζουν γενικά 300 $ για μια συνεδρία 75 λεπτών. Αν και αυτή η επιλογή είναι πιο ακριβή από την αγορά μιας συσκευής για οικιακή χρήση, είναι πολύ πιο βολική και χαλαρωτική.
- Η αναζήτηση της περιοχής σας συν «Θεραπεία με κόκκινο φως» σε μια μηχανή αναζήτησης στο Διαδίκτυο είναι ένας καλός τρόπος για να μάθετε εάν κάποια τοπικά ιαματικά λουτρά προσφέρουν συνεδρίες RLT.
Βήμα 3. Προετοιμαστείτε για τη θεραπεία σας καλύπτοντας ευπαθείς περιοχές
Το RLT χρησιμοποιεί ένα έντονο φως που μπορεί να είναι πολύ άβολο για τα μάτια και το δέρμα σας εάν παραμείνουν εκτεθειμένα. Πριν ξεκινήσετε το RLT στο πρόσωπό σας, τοποθετήστε προστατευτικά γυαλιά πάνω από τα μάτια σας για να φιλτράρετε το έντονο κόκκινο φως. Εάν υπάρχουν μέρη του σώματός σας ευαίσθητα στη θερμότητα ή στο φως, καλύψτε τα με ύφασμα.
- Συνιστάται να καλύπτετε τα τατουάζ κατά τη διεξαγωγή RLT, καθώς οι επιδράσεις του κόκκινου φωτός στα τατουάζ δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητές.
- Το κόκκινο φως απορροφάται από τα περισσότερα υφάσματα, οπότε η τοποθέτηση ρούχων ή επίδεσμων πάνω από το δέρμα σας θα είναι αρκετή για να αποτρέψετε την είσοδο του κόκκινου φωτός.
- Σημειώστε ότι εάν χρησιμοποιείτε RLT για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης ενός τραύματος, τυχόν επίδεσμοι στο τραύμα θα πρέπει να αφαιρεθούν για να έχει αποτέλεσμα η θεραπεία.
Βήμα 4. Πραγματοποιήστε θεραπείες RLT κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα ανάλογα με τις ανάγκες
Για να είναι αποτελεσματικό το RLT, ακολουθήστε ένα κανονικό πρόγραμμα θεραπείας με βάση τη συγκεκριμένη κατάστασή σας. Παρόλο που κάθε κατάσταση έχει το δικό της προτεινόμενο πρόγραμμα θεραπείας, τα περισσότερα σχήματα απαιτούν καθημερινό RLT για τουλάχιστον 2 εβδομάδες για να έχουν σημαντικά αποτελέσματα.
- Οι καθημερινές συνεδρίες RLT συνήθως διαρκούν από 3 έως 10 λεπτά.
- Για μακροχρόνιες εργασίες συντήρησης στο δέρμα σας ή άλλες ασθένειες, πολλά σχήματα απαιτούν RLT μία φορά την εβδομάδα.
- Αν και το RLT είναι γενικά ακίνδυνο, το πολύ RLT μπορεί να οδηγήσει τις θεραπείες σας να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικές. Τηρήστε το συγκεκριμένο θεραπευτικό σχήμα που συνιστάται για την πάθησή σας.
