Τα πόδια με κάλτσα και τα στεγνά, σκασμένα τακούνια δεν είναι ελκυστικά και μπορούν να συλλέξουν βρωμιά. Θέλετε να αναδείξετε τα νεανικά, απαλά πόδια σας, ειδικά το καλοκαίρι. Για να διατηρείτε τα πόδια σας υγιή, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξύστρα ποδιών για να απαλλαγείτε από τους αντιαισθητικούς κάλους και τα καλαμπόκια.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Προετοιμασία για χρήση της ξύστρας ποδιών
Βήμα 1. Εξετάστε άλλους τρόπους για να αφαιρέσετε το νεκρό δέρμα
Mayσως θελήσετε πρώτα να εξετάσετε τις διάφορες εναλλακτικές λύσεις για την αφαίρεση του νεκρού δέρματος από τα πόδια σας πριν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ξύστρα ποδιών. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο που δεν θα είναι τόσο τραχύ όσο είναι μερικές ξύστρες ποδιών, ή μπορεί να θέλετε κάτι πιο δυνατό για να απαλλαγείτε από τις πολύ παχιές κάλες.
- Χρησιμοποιήστε ένα τρίψιμο ποδιών. Αυτή είναι η ασφαλέστερη επιλογή για τα πόδια σας επειδή δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμών που σχετίζονται με την τριβή. Υπάρχουν πολλά εξειδικευμένα scrub απολέπισης διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα. Το μόνο που κάνετε είναι να τρίψετε το τρίψιμο ποδιών στα πόδια σας για να απαλλαγείτε από το νεκρό, ξηρό δέρμα.
- Ένας άλλος τρόπος για να μαλακώσετε με ασφάλεια τα πόδια σας και να απαλλαγείτε από σκασμένο ή νεκρό δέρμα είναι να χρησιμοποιήσετε κεραμικές πέτρες φτιαγμένες για απολέπιση. Αυτές οι πέτρες, σαν ξύστρα ποδιών, έχουν συνήθως και τραχιά και λεπτότερη πλευρά. Ωστόσο, αυτές οι κεραμικές πέτρες μπορεί να είναι ασφαλέστερες στη χρήση από τις ξύστρες ποδιών, ειδικά για τους διαβητικούς.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης ξυριστικής μηχανής ποδιών. Οι ξυριστικές μηχανές είναι συχνά κατασκευασμένες από ανοξείδωτο χάλυβα και προορίζονται για σκληρούς ή ξηρούς κάλους. Στην πραγματικότητα ξυρίζουν τα στρώματα του δέρματος για να φτάσουν στο πιο απαλό, νεότερο δέρμα από κάτω. Γνωρίστε ότι μπορείτε να βλάψετε το δέρμα σας εάν κάνετε λάθος κατά τη χρήση της ξυριστικής μηχανής, ίσως ακόμη και να οδηγήσετε σε μόλυνση. Συνήθως μπορείτε να πάρετε ξυριστική μηχανή/ξυράφι σε οποιοδήποτε φαρμακείο για περίπου $ 10-$ 20.
Βήμα 2. Επιλέξτε ξύστρα ποδιών
Υπάρχουν πολλοί τύποι αποξεστικών ποδιών που μπορείτε να ελέγξετε. Ενώ το πιο συνηθισμένο είναι κατασκευασμένο με πλαστική ή ξύλινη λαβή και διαθέτει ξύστρα διπλής όψης, έρχονται επίσης σε πηλό, γυαλί, μέταλλο ή ηλεκτρική μορφή. Αποφασίστε ποιος τύπος θα σας διευκολύνει να περιποιηθείτε αυτά τα όμορφα πόδια.
- Οι περισσότεροι ξύστρες ποδιών έχουν τη μία πλευρά που είναι πιο τραχιά από την άλλη για να απομακρύνουν τα καλαμπόκια ή τους παχύτερους κάλους. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πρώτα την πιο τραχιά πλευρά και να συνεχίσετε με την λεπτότερη κόκκους για να προστατέψετε το δέρμα σας.
- Οι ηλεκτρικές ξύστρες ποδιών ή οι αφαίρεσεις κάλων είναι παρόμοιες με τα εξωχρηματιστηριακά εργαλεία μικροδερμικής τριβής. Μπορείτε συχνά να έχετε επαγγελματικά αποτελέσματα με αυτά τα ανθεκτικά εργαλεία. Ενώ η ηλεκτρική ξύστρα ποδιών μπορεί να σας προσφέρει μαλακά πόδια γρήγορα, εύκολα και αποτελεσματικά, να ξέρετε ότι πολλά από αυτά έχουν εξαρτήματα που πρέπει να αντικαθίστανται τακτικά-όπως στρογγυλοί δίσκοι σμύριδας. Φροντίστε να αποθηκεύσετε αυτά τα μέρη.
- Μπορείτε επίσης να αποκτήσετε ένα ξύσιμο ποδιών ή ένα αποστειρωμένο εύκολο ξύσιμο ποδιών για να ξύσετε το παχύ δέρμα από τα πόδια σας. Αυτά τα εργαλεία μπορούν να βράσουν ή να εμποτιστούν σε απολυμαντικό για να διατηρηθεί η μη πορώδης επιφάνεια καθαρή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ξύστρα γυαλιού που είναι πιο παχιά, ώστε να μην σπάσει τόσο εύκολα.
- Ένας ξύστρας ποδιών από πηλό είναι ασφαλής για το δέρμα σας και όχι τόσο σκληρός όσο μπορεί να είναι άλλοι ξύστρες. Είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά στις ασιατικές χώρες.
Βήμα 3. Πάρτε ελαφρόπετρα
Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να συμπεριλαμβάνουν τρίψιμο ελαφρόπετρας μετά το ξύσιμο των ποδιών για επιπλέον μαλακά πόδια. Εάν επιλέξετε να τελειώσετε με ελαφρόπετρα, θα θέλετε να βρείτε μια πέτρα προσαρτημένη σε πλαστική ή ξύλινη λαβή, ώστε να είναι ευκολότερο να χειριστείτε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ελαφρόπετρα στη φυσική της κατάσταση, φυσικά, αν το προτιμάτε.
Βήμα 4. Προετοιμάστε μια λεκάνη με νερό
Οποιοδήποτε δοχείο θα κάνει όσο τα πόδια σας μπορούν να βυθιστούν σε αυτό. Μια λεκάνη σπα δεν είναι απαίτηση, αν και μπορεί να είναι ωραία. Θα θέλετε το νερό στη λεκάνη να είναι όσο ζεστό αντέχετε χωρίς να καίτε το δέρμα σας.
Το μούλιασμα των ποδιών σας θα μαλακώσει τυχόν κάλους ή παχύ δέρμα, διευκολύνοντας την αφαίρεση με ελαφρόπετρα ή ξύστρα ποδιών
Βήμα 5. Προσθέστε τα έλαια, τα άλατα, το σαπούνι και τις βιταμίνες σας
Το μούσκεμα των ποδιών σας μπορεί να προσαρμοστεί για να σας ταιριάζει καλύτερα. Μπορεί να θέλετε να προσθέσετε σαμπουάν ή σαπούνι χεριών στο νερό της λεκάνης σας για να φτιάξετε αφρό ή να προτιμήσετε ένα συγκεκριμένο άρωμα που να ταιριάζει με τη διάθεσή σας. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μούλια πεντικιούρ ειδικά κατασκευασμένα για τα πόδια σας ή που περιέχουν βιταμίνη Α, Ε ή D.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε μεταλλικό ή αλάτι Epsom στο νερό. Το αλάτι Epsom, ειδικά, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του ραγισμένου δέρματος και των πονεμένων ποδιών. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1-2 κουταλιές της σούπας (15-30 ml) μηλόξυδο στο μπάνιο, αν θέλετε.
- Μπορείτε να αποφασίσετε ότι θέλετε να προσθέσετε λίπη στο νερό για να ενυδατώσετε καλύτερα το δέρμα σας. Το ελαιόλαδο, τα αρωματικά ή αιθέρια έλαια, όπως το χαμομήλι ή η λεβάντα, είναι καλές επιλογές. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού από αυτά τα έλαια στο νερό και προετοιμαστείτε για εξαιρετικά μαλακά πόδια.
- Επίσης, σκεφτείτε να προσθέσετε φύκια πλούσια σε ορυκτά, θαλάσσια φύκια ή μενθόλη στο μούσκεμα των ποδιών.
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέρος 1
Ποια από τις παρακάτω είναι η ασφαλέστερη επιλογή για την αφαίρεση του νεκρού δέρματος από τα πόδια σας;
Ηλεκτρική ξύστρα ποδιών
Προσπάθησε ξανά! Οι ηλεκτρικές ξύστρες ποδιών είναι εξαιρετικές επειδή μπορούν να σας δώσουν αποτελέσματα επαγγελματικού επιπέδου σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, είναι σε θέση να το κάνουν αυτό επειδή δημιουργούν πολλές τριβές, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς που σχετίζονται με την τριβή. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Μια ξύστρα ποδιών από πηλό
Σχεδόν! Εάν πηγαίνετε με ξύστρα ποδιών, ένα από πηλό θα είναι πιο ήπιο από ένα από μέταλλο ή γυαλί. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες μέθοδοι και εργαλεία που είναι πιο ήπια από κάθε τύπο ξύστρα ποδιών. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Μια πέτρα απολέπισης
Κλείσε! Οι κεραμικές πέτρες απολέπισης είναι παρόμοιες με τις ξύστρες ποδιών καθώς συνήθως έχουν χοντρή και τραχιά πλευρά. Σε γενικές γραμμές, είναι πιο ήπια στα πόδια σας από ό, τι μια ξύστρα ποδιών, αλλά υπάρχει μια ακόμη πιο ασφαλής επιλογή εκεί έξω. Μάντεψε ξανά!
Ξυριστική μηχανή ποδιών
Οχι! Οι ξυριστικές μηχανές ποδιών έχουν σχεδιαστεί για εξαιρετικά παχούς κάλους και ως εκ τούτου, μπορεί να είναι επικίνδυνες εάν κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα ξεφλουδίζουν στρώματα με κάλιο δέρμα, αλλά μπορούν να σας κόψουν εάν ξυρίσετε κατά λάθος τη λάθος περιοχή. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Ένα τρίψιμο ποδιών
Ομορφη! Τα τρίψιμα ποδιών δεν βασίζονται στην τριβή όπως άλλες μέθοδοι, και ως εκ τούτου είναι η ασφαλέστερη επιλογή για τα πόδια σας. Φυσικά, η άλλη πλευρά είναι ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο μια ξύστρα ποδιών. Αν έχετε μόνο ελαφρούς κάλους, όμως, το scrub είναι μια εξαιρετική επιλογή. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 2 από 3: Χρησιμοποιώντας την ξύστρα ποδιών σας
Βήμα 1. Βυθίστε τα πόδια σας
Έχετε τώρα ένα ζεστό νερό για να απολαύσετε τα πόδια σας. Βάλτε τα πόδια σας και απολαύστε. Μουλιάστε για τουλάχιστον 5 λεπτά, αλλά, ιδανικά, για 15 λεπτά για να κάνετε το δέρμα σας πιο απαλό. Θέλετε τα πόδια σας να είναι όσο το δυνατόν πιο απαλά-ακόμη και ζαρωμένα-πριν χρησιμοποιήσετε ξύστρα ποδιών για να μην αιμορραγεί το δέρμα σας. Το
Βήμα 2. Στεγνώστε τα πόδια σας
Τοποθετήστε μια πετσέτα δίπλα στη λεκάνη του νερού. Όταν τελειώσετε με το μούλιασμα των ποδιών σας, βγάλτε τα και βάλτε τα πόδια σας στην πετσέτα. Στεγνώστε τα απαλά. Θέλετε να είναι αρκετά στεγνά για να χρησιμοποιούν αποτελεσματικά την ξύστρα ποδιών αλλά αρκετά υγρά για να παραμένουν μαλακά.
Βήμα 3. Νιώστε τραχιά σημεία
Τώρα που τα πόδια σας είναι πιο απαλά μετά το μούλιασμα, ελέγξτε το δέρμα για περιοχές που έχουν κάλιο. Περάστε τα χέρια σας από το πόδι σας, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή σε μέρη του ποδιού που συχνά επηρεάζονται από το παχύ δέρμα, όπως η σφαίρα του ποδιού, η φτέρνα, το πάνω μέρος των δακτύλων σας και οι πλευρές του ποδιού. Αφού καθορίσετε σε ποιες περιοχές θα εργαστείτε, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την ξύστρα ποδιών.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε την ξύστρα ποδιών
Σηκώστε το ένα πόδι και τοποθετήστε το στο αντίθετο γόνατο για να το πάρετε σε καλή θέση για τη χρήση της ξύστρας ποδιών. Λυγίστε το πόδι σας, τεντώνοντας, έτσι ώστε η μπάλα του ποδιού σας να βγαίνει περισσότερο. Κρατήστε την ξύστρα στο πόδι και χρησιμοποιήστε μια προς τα κάτω κίνηση για να ξύσετε τυχόν πυκνωμένο δέρμα. Συνεχίστε το ξύσιμο του δέρματος έως ότου όλες οι περιοχές του ποδιού είναι λείες.
- Χρησιμοποιήστε πολύ απαλά ξύσματα-είναι καλύτερο αν αφαιρέσετε το πυκνό δέρμα σταδιακά σε μερικές συνεδρίες για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πολύ επιθετικοί με τα πόδια σας.
- Χρησιμοποιήστε την ξύστρα ποδιών εκεί που διαπιστώσατε ότι έχετε τραχύ δέρμα. Αποφύγετε τις τρυφερές ή πολύ μαλακές περιοχές.
- Μερικές φορές μόνο λίγο δέρμα θα ξεκολλήσει όταν χρησιμοποιείτε την ξύστρα. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει πολύ πυκνό δέρμα σε εκείνη την περιοχή. Ωστόσο, αν μπορείτε να πείτε ότι υπάρχει ακόμα σκληρό δέρμα, δοκιμάστε την άλλη πλευρά του ξύστρα ή χρησιμοποιήστε ξυριστική μηχανή/ξυράφι ποδιών.
- Χρησιμοποιήστε την ξύστρα ποδιών στο άλλο πόδι τοποθετώντας το νέο πόδι στο αντίθετο γόνατο.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα
Η ελαφρόπετρα είναι ένας ελαφρύς, ηφαιστειακός βράχος που είναι πολύ πορώδης και χρήσιμος ως απολεπιστικό. Αφού χρησιμοποιήσετε την ξύστρα ποδιών, μια ελαφρόπετρα μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην απομάκρυνση τυχόν υπολειπόμενων νεκρών κυττάρων του δέρματος. Εφαρμόστε λοσιόν ή λάδι στο πόδι ή την ελαφρόπετρα για να το βοηθήσετε να γλιστρήσει ευκολότερα στο δέρμα σας. Τρίψτε όλο το πόδι, χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις.
- Οι ελαφρόπετρες είναι τραχείες και μπορεί να είναι σκληρές για το ευαίσθητο δέρμα. Αν ναι, μην πιέζετε τόσο δυνατά το δέρμα. Κάντε το ελαφρά.
- Επαναλάβετε στο άλλο πόδι.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 2 Κουίζ
Γιατί πρέπει να μουλιάσετε τα πόδια σας πριν τα ξύσετε;
Για να μαλακώσετε το δέρμα στα πόδια σας.
Σωστά! Όσο πιο απαλό είναι το δέρμα σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αφαιρέσετε τους κάλους με ξύστρα ποδιών. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να μουλιάσετε τα πόδια σας για 15 λεπτά (ή αρκετά για να γίνουν ζαρωμένα) πριν τα στεγνώσετε ελαφρά και ξεκινήσετε τη δουλειά. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Για να καθαρίσετε τα πόδια σας.
Οχι απαραίτητα! Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε σαπούνι ή σαμπουάν στο ποδόλουτρό σας. Ωστόσο, ο κύριος σκοπός του εμποτισμού των ποδιών σας δεν είναι να τα καθαρίσετε. Είναι ωραίο να έχετε καθαρά πόδια, αλλά δεν είναι απαραίτητα για την αφαίρεση του κάλου. Προσπάθησε ξανά…
Για να χαλαρώσετε τους μυς των ποδιών σας.
Οχι ακριβώς! Έχετε δίκιο ότι ένα καλό ποδόλουτρο μπορεί να είναι μια υπέροχα χαλαρωτική εμπειρία. Ωστόσο, η ξύστρα των ποδιών σας προορίζεται μόνο για να επηρεάσει το δέρμα των ποδιών σας, όχι τους μυς, οπότε δεν είναι σημαντικό να χαλαρώσουν οι μύες. Η χαλάρωση είναι απλώς ένα ωραίο πλεονέκτημα. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέρος 3 από 3: Τελειώνοντας τα πόδια σας
Βήμα 1. Ελέγξτε τα πόδια σας
Περάστε τα χέρια σας από τα πόδια σας και βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι λείο. Ελέγξτε τις περιοχές που παρατηρήσατε ότι χρειάζονταν εργασία πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την ξύστρα ποδιών. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κάποια τραχιά μπαλώματα, επιστρέψτε και χρησιμοποιήστε ξανά την ξύστρα ποδιών και την ελαφρόπετρα. Θα πρέπει σίγουρα να παρατηρήσετε μια διαφορά.
Μην το παρακανεις. Μπορείτε να ξύσετε πάρα πολύ, προκαλώντας ερυθρότητα και ερεθισμό ή κοψίματα
Βήμα 2. Ενυδατώστε τα πόδια σας
Αφού ξύσετε τους κάλους, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα ποδιών για να διατηρήσετε τα πόδια σας ενυδατωμένα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε εκείνες τις περιοχές που αντιμετωπίσατε με την ξύστρα ποδιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αρωματική λοσιόν, κρέμα ή λάδι-αλλά βεβαιωθείτε ότι κλειδώνει καλά την υγρασία στο δέρμα.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ στα πόδια σας
Το μασάζ είναι πολύ καλό για τα πόδια σας καθώς και για το πρόσφατα εκτεθειμένο δέρμα. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, χαλαρώνει τους μυς και ανακουφίζει από τον πόνο. Κάντε ένα πόδι κάθε φορά και συνεχίστε να κάνετε μασάζ για τουλάχιστον ένα λεπτό το καθένα.
- Πιάστε το πόδι και στα δύο χέρια. Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να πιέσετε το πόδι κοντά στα δάχτυλα. Προχωρήστε σταδιακά προς τα πάνω προς τον αστράγαλο.
- Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να στρίψετε ελαφρά το πόδι σε αντίθετες κατευθύνσεις. Ξεκινήστε από τα δάχτυλα των ποδιών και προχωρήστε προς τον αστράγαλο.
- Τρίψτε τα δάχτυλά σας και των δύο χεριών κατά μήκος του ποδιού με κυκλικές κινήσεις. Αισθανθείτε ρωγμές μεταξύ οστών και αρθρώσεων. Πιέστε και τρίψτε αυτές τις περιοχές.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τις αρθρώσεις σας στο κάτω μέρος του ποδιού. Το ζύμωμα του δέρματος με τις αρθρώσεις σας προσφέρει μεγαλύτερη πίεση και αισθάνεστε υπέροχα.
Σκορ
0 / 0
Μέρος 3 Κουίζ
Τι πρέπει να κάνετε εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κάποια τραχιά μπαλώματα μετά τη χρήση ξύστρου ποδιών;
Επιστρέψτε και χρησιμοποιήστε ξανά την ξύστρα.
Απολύτως! Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε ξύστρα ποδιών περισσότερες από μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Τούτου λεχθέντος, ωστόσο, εάν αισθάνεστε ένα τραχύ έμπλαστρο που χάσατε κατά την αρχική σας συνεδρία ξυσίματος, είναι καλό να το αντιμετωπίσετε αμέσως. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Περιμένετε λίγες μέρες πριν ξυρίσετε ξανά τα πόδια σας.
ΟΧΙ ακριβως! Είναι αλήθεια ότι δεν πρέπει να ξύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα, καθώς αυτό μπορεί να αφαιρέσει πολύ δέρμα και ενδεχομένως να βλάψει τα πόδια σας. Αλλά όταν ξύνετε τα πόδια σας, μπορείτε να συνεχίσετε να εργάζεστε σε σημεία που χάσατε. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Αλλαγή σε ξυριστική μηχανή ποδιών.
Οχι απαραίτητα! Εάν έχετε έναν πραγματικά σκληρό κάλο, ίσως να θέλετε να σκάσετε μια ξυριστική μηχανή ποδιών. Αλλά αν παρατηρήσετε μόνο ένα μικρότερο τραχύ έμπλαστρο που χάσατε στο πρώτο σας πέρασμα, αυτό δεν απαιτεί απαραίτητα ξυριστική μηχανή. Να θυμάστε ότι οι ξυριστικές μηχανές ποδιών μπορεί να είναι επικίνδυνες, οπότε χρησιμοποιήστε τις με φειδώ. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
