Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να μεγαλώσουν ένα παχύ, πολυτελές μούσι ή ένα κομψό μουστάκι. Δυστυχώς, μερικοί άνδρες δεν φαίνεται να μεγαλώνουν περισσότερο από μερικά λεπτά μπαλώματα. Ενώ δεν μπορείτε να αλλάξετε τα γενετικά αίτια της κακής ή άνισης ανάπτυξης, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενθαρρύνετε τις φυσικές τρίχες του προσώπου σας να μεγαλώσουν πιο πυκνές και πληρέστερες. Για να μεγαλώσετε τα μαλλιά του προσώπου, δεσμευτείτε για τη διαδικασία ανάπτυξης, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λάδια και συμπληρώματα γενειάδας, εξασκηθείτε στη σωστή φροντίδα του δέρματος και θρέψτε το σώμα σας από μέσα. Εάν οι φυσικές πρακτικές δεν λειτουργούν, μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε αρκετές ιατρικές τεχνικές. Θυμηθείτε ότι οι τρίχες του προσώπου δεν θα αυξηθούν από τη μια μέρα στην άλλη - ασκήστε υπομονή ό, τι άλλο και αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενθάρρυνση ταχύτερης ανάπτυξης
Βήμα 1. Προσπαθήστε να αφήσετε τα μαλλιά μόνα τους καθώς μεγαλώνουν
Αφήστε τα μαλλιά σας να κάνουν τη δουλειά τους. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το διαμορφώσετε πολύ νωρίς στη διαδικασία ανάπτυξης. Κατά τη διαμόρφωση της τρίχας του προσώπου, είναι συνηθισμένο λάθος να απογειώνετε περισσότερο από την προβλεπόμενη ποσότητα. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να το αφήσετε μόνο του ενώ μεγαλώνετε. Μην ανησυχείτε, θα υπάρχει άφθονος χρόνος για να το διαμορφώσετε αργότερα, αφού είστε ευχαριστημένοι με την ανάπτυξη.
- Καθώς τα μαλλιά σας μεγαλώνουν, χτενίστε τα προς την κατεύθυνση που θέλετε να μεγαλώσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε την εμφάνιση όπως θέλετε.
- Μετά από περίπου τέσσερις εβδομάδες, μπορεί να θέλετε να έχετε έναν κουρέα ή στυλίστα να κάνει κάποιο επαγγελματικό σχήμα. Εξηγήστε προσεκτικά ότι μεγαλώνετε τα μαλλιά του προσώπου σας και θέλετε απλώς σχήμα-όχι μείωση στα μαλλιά.
Βήμα 2. Πειραματιστείτε με λάδι γενειάδας εάν το επιθυμείτε
Το λάδι γενειάδας ενυδατώνει τόσο τα μαλλιά του προσώπου σας όσο και το δέρμα από κάτω, συμβάλλοντας στην αύξηση της ανάπτυξής του. Δεδομένου ότι περιέχει ενυδατικές ιδιότητες, λειτουργεί επίσης ως παράγοντας styling. Ένα λάδι γενειάδας είναι υπέροχο γιατί ακόμα κι αν έχετε λιγότερα μαλλιά από ό, τι θα θέλατε, αυτό που έχετε θα φαίνεται υπέροχο.
- Οι ειδικοί συνιστούν την εφαρμογή λαδιού γενειάδας αμέσως μετά το πρωινό σας ντους. Οι πόροι σας θα είναι καθαροί και καλύτερα σε θέση να απορροφήσουν το προϊόν. Απλά βάλτε μια μικρή ποσότητα λαδιού στο χέρι σας και τρίψτε το στο πρόσωπο και τα γένια ή το μουστάκι σας.
- Κάντε μασάζ με το λάδι στη γενειάδα σας έτσι ώστε να ενυδατώνετε επίσης τις ρίζες των μαλλιών της γενειάδας σας, όχι μόνο τις άκρες.
- Το λάδι γενειάδας κάνει τα μαλλιά του προσώπου σας να φαίνονται υπέροχα και βοηθούν επίσης να διατηρούνται καθαρά και να μυρίζουν φρέσκα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μάρκες, οπότε δοκιμάστε μερικές για να βρείτε αυτή που σας αρέσει περισσότερο. Δοκιμάστε να επισκεφθείτε το αντρικό πάτωμα στο τοπικό πολυκατάστημα σας-μπορεί να έχουν μερικά δωρεάν δείγματα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε συμπληρώματα
Υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα που μπορούν να βοηθήσουν στην ταχύτερη και πιο αποτελεσματική ανάπτυξη των μαλλιών. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε συμπληρώματα στο πρωινό σας πρόγραμμα-απλώς ρωτήστε το γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα υγειονομικής περίθαλψης.
- Προωθήστε πιο πυκνά μαλλιά με φολικό οξύ. Αυτό είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση των μαλλιών. Τα περισσότερα καταστήματα φαρμάκων και καταστήματα υγιεινής διατροφής θα πουλήσουν συμπληρώματα φολικού οξέος.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αυξήσετε την ποσότητα φολικού οξέος στη διατροφή σας. Το φολικό οξύ μπορεί να βρεθεί σε ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, μπιζέλια και ξηρούς καρπούς.
- Αυξήστε την πρόσληψη βιοτίνης. Η βιοτίνη είναι μια σημαντική υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β, απαραίτητη για το σχηματισμό λιπαρών οξέων και γλυκόζης, καθώς και για τον μεταβολισμό αμινοξέων και υδατανθράκων. Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση, οπότε αξίζει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη συνιστώμενη ποσότητα.
- Η βιοτίνη βρίσκεται στο συκώτι, τα στρείδια, το κουνουπίδι, τα φασόλια, τα ψάρια, τα καρότα, οι μπανάνες, το αλεύρι σόγιας, οι κρόκοι των αυγών, τα δημητριακά, η μαγιά και άλλα τρόφιμα. Ενώ μπορείτε να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών που περιλαμβάνουν βιοτίνη, η κατανάλωση φρέσκων τροφίμων είναι μια εξαιρετική επιλογή, εάν είναι διαθέσιμη σε εσάς.
Βήμα 4. Δέσμευση για την ανάπτυξη
Μπορεί να απογοητευτείτε που δεν μπορείτε να μεγαλώσετε μια γενειάδα τόσο γεμάτη όσο θα θέλατε να είναι. Αλλά το πραγματικό πρόβλημα μπορεί να μην είναι η έλλειψη ανάπτυξης, αλλά η έλλειψη χρόνου. Τα γένια μπορεί να χρειαστούν έως και τέσσερις ολόκληρες εβδομάδες (και σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη περισσότερο) για να αναπτυχθούν πλήρως. Πολλοί άνθρωποι παραιτούνται πριν από αυτό το χρονικό διάστημα και υποθέτουν ότι δεν μπορούν να γεννήσουν γεμάτα γένια, ενώ στην πραγματικότητα, παράτησαν επίσης σύντομα.
- Το να μεγαλώνεις μούσι είναι ένα έργο στο οποίο πρέπει να δεσμευτείς. Μην τα παρατάτε μετά από αρκετές ημέρες! Εάν μετά από τέσσερις ή πέντε εβδομάδες δεν έχετε ακόμα τα αποτελέσματα που ψάχνετε, τότε είναι καιρός να δοκιμάσετε κάποιες εναλλακτικές μεθόδους.
- Μην ξυρίζετε τα μαλλιά του προσώπου σας με το πρώτο σημάδι φαγούρας. Είναι φυσιολογικό οι νέες τρίχες να προκαλούν φαγούρα στο δέρμα σας, αλλά καθώς μακραίνουν, θα μαλακώσουν και ο κνησμός θα σταματήσει.
- Χρησιμοποιήστε μια μη συνταγογραφούμενη στεροειδή κρέμα όπως η υδροκορτιζόνη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό.
- Το να περιμένεις να μεγαλώσουν τα μαλλιά μπορεί να είναι μια απογοητευτική εμπειρία, ειδικά όταν τα γένια και το μουστάκι σου περνούν μια δύσκολη περίοδο, που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να σχολιάζουν. Καθώς τα μαλλιά σας αρχίζουν να αναπτύσσονται, μπορεί να φαίνονται αποσπασματικά και ημιτελή. Ωστόσο, καθώς οι τρίχες μακρύνουν, τα πιο αργά αναπτυσσόμενα ωοθυλάκια θα έχουν χρόνο να βλαστήσουν τις δικές τους τρίχες. Σταδιακά, τα αποσπασματικά κενά θα κρυφτούν τελικά, τόσο από μακρύτερες τρίχες όσο και από τις βραδύτερες, πιο κοντές τρίχες που αναπτύσσονται επίσης.
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Εξασκηθείτε στη σωστή φροντίδα του δέρματος
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες. Μία από αυτές τις λειτουργίες είναι να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε τα μαλλιά. Η φροντίδα του δέρματός σας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε την ανάπτυξη πληρέστερων τριχών του προσώπου.
- Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας. Τα τριχοθυλάκια μπορεί να μπλοκαριστούν με βρωμιά και να εμποδίσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Μια φορά την εβδομάδα, φορέστε μια μάσκα απολέπισης με ευκάλυπτο. Είναι υπέροχο για το δέρμα σας και μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών.
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα περιποίησης που είναι υγιή για τα μαλλιά. Τα σαμπουάν ή οι λοσιόν με σύμπλεγμα βιταμινών Β θα σας βοηθήσουν.
- Κάντε μασάζ στους θύλακες των μαλλιών σας. Ένα απαλό μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των θυλάκων των μαλλιών σας. Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις για περίπου δύο έως τρία λεπτά. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα προσώπου για να δημιουργήσετε ένα πιο ομαλό μασάζ.
Βήμα 2. Προσέξτε τη διατροφή σας
Αυτό που τρώτε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο σε όλες τις πτυχές της σωματικής σας ευεξίας. Αυτό περιλαμβάνει υγιές δέρμα και υγιή ανάπτυξη μαλλιών. Υπάρχουν πολλές βιταμίνες που έχουν βρεθεί ότι προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών-συμπεριλαμβανομένων των τριχών στο πρόσωπο. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά από αυτά τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.
- Εντάξτε στη διατροφή σας βιταμίνες υγιείς για τα μαλλιά. Ενώ μπορείτε πάντα να εφαρμόζετε θεραπείες ανάπτυξης μαλλιών στο πρόσωπό σας και ελπίζετε για το καλύτερο, η εργασία από μέσα προς τα έξω είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
- Λάβετε βιταμίνη Α. Αυτή η βιταμίνη διεγείρει την παραγωγή σμήγματος, το οποίο διατηρεί τα θυλάκια των μαλλιών και το δέρμα σας ενυδατωμένα. Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Α σε αυγά, κρέας, τυρί, συκώτι, καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
- Λάβετε άφθονη βιταμίνη Ε, η οποία έχει αναγνωριστεί από καιρό ως βασική για το υγιές δέρμα και μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος, η οποία οδηγεί σε ένα βέλτιστο περιβάλλον για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν έλαια, φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και φασόλια και οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν άφθονη βιταμίνη Ε όταν ακολουθούν μια κανονική διατροφή.
- Ενισχύστε την κυκλοφορία με βιταμίνη Β3. Η υγιής κυκλοφορία μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μαλλιών. Αναφορές διαπιστώνουν ότι το Β3 είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό όταν λαμβάνεται με βιοτίνη.
- Λάβετε βιταμίνη Β5. Αυτό είναι επίσης γνωστό ως παντοθενικό οξύ. Δεν βοηθά μόνο το σώμα να χρησιμοποιεί λίπη και πρωτεΐνες, απαραίτητες για υγιή μαλλιά, έχει επίσης αναφερθεί ότι συμβάλλει στη μείωση του στρες. και το στρες μπορεί σίγουρα να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η βιταμίνη Β5 εμφανίζεται φυσικά στη μαγιά μπύρας, το μπρόκολο, το αβοκάντο, τους κρόκους αυγών, τα κρέατα οργάνων, την πάπια, το γάλα, τον αστακό, τα ψωμιά ολικής αλέσεως και πολλά άλλα.
Βήμα 3. Μετακινηθείτε
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την άσκηση, όπως η αυξημένη κυκλοφορία, η οποία προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ανεξάρτητα από το πώς επιλέγετε να ασκείστε, προσπαθήστε να ανεβάσετε τον καρδιακό σας ρυθμό για περίπου μία ώρα καθημερινά. Κάνοντας αυτό το μέρος της ρουτίνας σας μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών.
- Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Αν σας αρέσουν τα αθλήματα, οργανώστε ένα εβδομαδιαίο παιχνίδι μπάσκετ ή ποδοσφαίρου με τους φίλους σας. Μπόνους: η συμμετοχή άλλων θα σας κάνει πιο πιθανό να τηρήσετε τα σχέδια άσκησής σας.
- Αλλάξτε τις συνήθειές σας. Μπορείτε να βρείτε πολλούς τρόπους για να έχετε περισσότερη κίνηση μέσα στην ημέρα σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να ανεβείτε τις σκάλες στη δουλειά αντί για το ασανσέρ.
Βήμα 4. Ξεκουραστείτε
Κοιμήσου πολύ. Το σώμα σας χρησιμοποιεί τον ύπνο ως χρόνο για ανάπτυξη και επιδιόρθωση. Οι έφηβοι χρειάζονται περίπου οκτώ έως εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ και οι ενήλικες χρειάζονται περίπου επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Φροντίστε να σχεδιάσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να δίνετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να λειτουργήσει σωστά και να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας.
Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο τα Σαββατοκύριακα, όταν είναι δελεαστικό να κοιμηθείτε. Αλλά το να έχετε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου είναι εξαιρετικό για τη συνολική σας υγεία
Βήμα 5. Χαλαρώστε
Διαχειριστείτε το άγχος σας. Μία από τις ανεπιθύμητες ενέργειες του στρες είναι η τριχόπτωση. Αυτό σημαίνει αποφυγή αγχωτικών καταστάσεων και εύρεση χρόνου όλη την ημέρα για να χαλαρώσετε. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε το άγχος σας. Δοκιμάστε να μιλήσετε με ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν αισθάνεστε αγχωμένοι-συχνά μπορεί να είναι μια παρηγοριά.
- Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Το να παίρνετε αρκετές βαθιές αναπνοές μέσα και έξω κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε τους καρδιακούς παλμούς και να καθαρίσετε το μυαλό σας.
- Κάνε υπομονή. Θυμηθείτε ότι δεν αυξάνονται οι τρίχες του προσώπου με τον ίδιο ρυθμό. Η ανησυχία για αυτό δεν πρόκειται να βοηθήσει και μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση. Προσπαθήστε να εστιάσετε σε άλλα πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση ιατρικών τεχνικών
Βήμα 1. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το Rogaine
Η Rogaine έχει ένα συστατικό που ονομάζεται μινοξιδίλη και βοηθά στην τόνωση της ανάπτυξης φρέσκων μαλλιών. Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους ανάπτυξης μαλλιών για τους άνδρες. Μπορείτε να αγοράσετε Rogaine χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία. Απλώς θυμηθείτε, έχει σχεδιαστεί για την ανάπτυξη τρίχας στο πάνω μέρος του κεφαλιού και όχι στο πρόσωπο και η χρήση δεν είναι εγκεκριμένη από τον FDA.
- Είναι επικίνδυνο να καταπιείτε μινοξιδίλη, οπότε προσέξτε όταν εφαρμόζετε το Rogaine κοντά στο στόμα σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το Rogaine για την τριχοφυΐα του προσώπου.
- Μπορεί να εμφανίσετε παρενέργειες όπως κάψιμο ή ερεθισμό των ματιών, πιτυρίδα ή φαγούρα στο δέρμα.
Βήμα 2. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία τεστοστερόνης
Η τεστοστερόνη, η οποία είναι η ανδρική ορμόνη φύλου, μπορεί να εφαρμοστεί μέσω ένεσης, μέσω τοπικών εφαρμογών ή να ληφθεί από το στόμα (αν και αυτό δεν συνιστάται λόγω δυσμενών επιδράσεων στο ήπαρ). Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης θα μπορούσαν να ευθύνονται για τη διακοπή της τριχοφυΐας στο πρόσωπο. Για καλύτερα αποτελέσματα, η θεραπεία με τεστοστερόνη πρέπει να ρυθμίζεται στενά. Η υπερβολική ποσότητα τεστοστερόνης μπορεί να αποτύχει και να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Εάν έχετε χαμηλή τεστοστερόνη, πιθανότατα θα υπάρχουν άλλα συμπτώματα, όπως στυτική δυσλειτουργία και μειωμένη μυϊκή μάζα. Ο γιατρός σας θα θελήσει να κάνει κάποιες εξετάσεις για να βεβαιωθεί ότι τα επίπεδα σας είναι πραγματικά χαμηλά. Μην βασίζεστε σε μια συνταγή που βασίζεται αποκλειστικά στην ανάπτυξη των μαλλιών σας.
- Η χρήση τεστοστερόνης μπορεί να διαρκέσει έως και ένα χρόνο για να παράγει αποτελέσματα.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν πλαστικό χειρουργό
Για κάποιους, η φύση δεν ήταν απλώς ευγενική και ό, τι κι αν προσπαθήσετε, τα μουστάκια αρνούνται να αποκαλέσουν το πρόσωπό σας «σπίτι». Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, ένας πλαστικός χειρουργός μπορεί να βοηθήσει μεταμοσχεύοντας τα θυλάκια τρίχας από το τριχωτό της κεφαλής σας στο πρόσωπό σας. Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά μπορεί επίσης να είναι δαπανηρές, από άποψη χρόνου και χρημάτων.
- Αυτό γίνεται γενικά σε εξωτερική βάση και θα οδηγήσει σε ελαφρύ ερεθισμό του δέρματος. Μπορεί επίσης να χρειαστεί πολύς χρόνος-ένα έως δύο χρόνια-για να επιτύχει η διαδικασία τα αποτελέσματα που θέλετε.
- Ζητήστε από τον γενικό σας γιατρό να συστήσει σε κάποιον που εμπιστεύεται να κάνει τις μεταμοσχεύσεις. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια διαβούλευση εκ των προτέρων και κάντε πολλές ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία.
Συμβουλές
- Διατηρήστε τα μαλλιά του προσώπου σας πλυμένα, περιποιημένα και ενυδατωμένα καθώς μεγαλώνουν έτσι ώστε να φαίνονται και να αισθάνονται υγιή!
- Εάν δεν είστε σίγουροι πώς θα φαίνεστε με μια κατσικίσια, μουστάκι ή γενειάδα, αλλά δεν θέλετε να περιμένετε για να το μάθετε, επισκεφτείτε ένα κατάστημα προμηθειών θεάτρου. Οι ηθοποιοί κολλούν ψεύτικα μαλλιά στο πρόσωπό τους για αιώνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να δοκιμάσετε μερικές εμφανίσεις για να σας προχωρήσουν.
- Πολλές θεραπείες μπορεί να χρειαστούν έως και ένα χρόνο πριν δείτε σημαντικά αποτελέσματα.
- Δεν υπάρχει τέλειο υποκατάστατο της γενετικής και ενώ η καλή διατροφή και το τρίψιμο προϊόντων ανάπτυξης μαλλιών στο δέρμα σας μπορεί να βοηθήσει, δεν υπάρχει μαγική εγγύηση ότι θα μεγαλώσετε περισσότερα μαλλιά.
