Οι ειδικοί συμφωνούν ότι οι φραγμένες αρτηρίες (αθηροσκλήρωση) μειώνουν τη ροή του αίματος στην καρδιά σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος και δύσπνοια. Ωστόσο, οι λιπαρές εναποθέσεις (πλάκα) που φράζουν τις αρτηρίες σας συνήθως συσσωρεύονται αργά με την πάροδο του χρόνου, οπότε μπορεί να μην παρατηρήσετε κανένα σύμπτωμα μέχρι να έχετε ήδη απόφραξη. Πιθανότατα ανησυχείτε πραγματικά αν νομίζετε ότι έχετε φράξει τις αρτηρίες, αλλά μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τη συσσώρευση πλάκας με θεραπεία. Μελέτες δείχνουν ότι οι αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και το κάπνισμα μπορεί να βοηθήσει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προσδιορισμός κοινών συμπτωμάτων απόφραξης των αρτηριών
Βήμα 1. Αναζητήστε συμπτώματα καρδιακής προσβολής
Συγκεκριμένα συμπτώματα μπορούν να σηματοδοτήσουν την έναρξη καρδιακής προσβολής, κατά τη διάρκεια της οποίας το αίμα πλούσιο σε οξυγόνο δεν τροφοδοτεί τον καρδιακό μυ. Εάν η καρδιά δεν λάβει αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο, μέρος της μπορεί να πεθάνει. Το ποσό της βλάβης στον καρδιακό μυ μπορεί να μειωθεί όταν λαμβάνετε θεραπεία με φάρμακα σε νοσοκομείο εντός μιας ώρας από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Πόνος στο στήθος ή πίεση
- Βαρύτητα στο στήθος ή σφίξιμο
- Ιδρώτας ή «κρύος» ιδρώτας
- Αίσθημα πληρότητας ή δυσπεψίας
- Ναυτία ή/και έμετος
- Ζαλάδα
- Ζάλη
- Εξαιρετική αδυναμία
- Ανησυχία
- Γρήγορος παλμός ή ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Πόνος που ακτινοβολεί κάτω από το χέρι
- Ο πόνος περιγράφεται συνήθως ως συμπίεση ή σφίξιμο στο στήθος, αλλά όχι έντονος πόνος
- Σημειώστε ότι στις γυναίκες, στους ηλικιωμένους και σε εκείνους με διαβήτη, οι καρδιακές προσβολές συχνά δεν έχουν πολλά από τα κοινά συμπτώματα και μπορεί ακόμη και να εμφανιστούν ως άλλα συμπτώματα εντελώς. Η κόπωση είναι συχνή.
Βήμα 2. Προσδιορίστε συμπτώματα απόφραξης της αρτηρίας στο νεφρό
Αυτά μπορεί να είναι διαφορετικά από τα συμπτώματα μιας αποκλεισμένης αρτηρίας αλλού. Υποψιαστείτε μια φραγμένη αρτηρία στο νεφρό εάν εμφανίσετε: υψηλή αρτηριακή πίεση που είναι δύσκολο να ελεγχθεί, κόπωση, ναυτία, απώλεια όρεξης, φαγούρα στο δέρμα ή δυσκολία συγκέντρωσης.
- Εάν η αρτηρία είναι πλήρως αποκλεισμένη, μπορεί να εμφανίσετε πυρετό, ναυτία, έμετο και σταθερό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης ή στην κοιλιά.
- Εάν η απόφραξη οφείλεται σε μικρές αποφράξεις που βρίσκονται στη νεφρική αρτηρία, μπορεί επίσης να έχετε παρόμοιες αποφράξεις σε άλλες περιοχές του σώματός σας, όπως στα δάχτυλα, τα πόδια, τον εγκέφαλο ή τα έντερα.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα
Παρόλο που μπορεί να μην είστε απόλυτα σίγουροι ότι έχετε αποκλεισμένη αρτηρία, είναι καλύτερα να είστε ασφαλείς παρά να με συγχωρήσετε. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας και περιγράψτε τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας είτε θα σας πει να πάτε στο ιατρείο της είτε να πάτε στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Βήμα 4. Μείνετε ακίνητοι και μην κάνετε καμία δραστηριότητα εάν η ιατρική φροντίδα δεν είναι διαθέσιμη αμέσως
Ξεκουραστείτε ήσυχα μέχρι να φτάσει η ιατρική περίθαλψη. Παραμένοντας πολύ ακίνητος θα μειώσετε τις ανάγκες σε οξυγόνο και τον φόρτο εργασίας του καρδιακού μυός.
Εάν νομίζετε ότι πάσχετε από καρδιακή προσβολή, μασήστε 325 mg ασπιρίνης πλήρους ισχύος αφού επικοινωνήσετε με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε μόνο μωρό ασπιρίνη, πάρτε τέσσερα χάπια 81 mg. Το μάσημα πριν από την κατάποση θα βοηθήσει την ασπιρίνη να λειτουργήσει γρηγορότερα
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμή για φραγμένες αρτηρίες
Βήμα 1. Περιμένετε απεικόνιση καρδιάς και εξετάσεις αίματος για να βρείτε φραγμένες αρτηρίες
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα διατάξει εξετάσεις αίματος για να αξιολογήσει την παρουσία ορισμένων σακχάρων, χοληστερόλης, ασβεστίου, λιπών και πρωτεϊνών στο αίμα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης ή απόφραξης των αρτηριών.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει ηλεκτρικές μελέτες της καρδιάς χρησιμοποιώντας ηλεκτροκαρδιογράφημα για την καταγραφή ηλεκτρικών σημάτων που υποδεικνύουν εάν είχατε καρδιακή προσβολή στο παρελθόν ή είχατε τώρα.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ζητήσει απεικονιστικές μελέτες, όπως ηχοκαρδιογράφημα, αξονική τομογραφία (CT) και μαγνητική τομογραφία (MRI) για να αξιολογήσει τον τρόπο λειτουργίας της καρδιάς, να δει μπλοκαρισμένα περάσματα στην καρδιά και να απεικονίσει τυχόν εναποθέσεις ασβεστίου που μπορεί να συμβάλλουν στη στένωση ή απόφραξη των καρδιακών αρτηριών.
- Μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί ένα τεστ αντοχής. Αυτό θα επιτρέψει στον γιατρό να μετρήσει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ υπό συνθήκες στρες.
Βήμα 2. Αναμένετε έλεγχο νεφρικής λειτουργίας για να προσδιορίσετε ότι οι νεφρικές αρτηρίες σας είναι αποκλεισμένες
Ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει κρεατινίνη ορού, ρυθμό σπειραματικής διήθησης και εξέταση αζώτου ουρίας αίματος για να αξιολογήσει τη λειτουργία των νεφρών σας. Όλα αυτά είναι διαφορετικές εξετάσεις στα ούρα σας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί υπερηχογράφημα και αξονική τομογραφία για την απεικόνιση αποκλεισμένων αρτηριών ή εναποθέσεων ασβεστίου.
Βήμα 3. Αξιολογηθείτε για Νόσο Περιφερικής Αρτηρίας
Η περιφερική αρτηριακή νόσος είναι μια ασθένεια του κυκλοφορικού συστήματος, στην οποία οι αρτηρίες σας στενεύουν. Αυτή η στένωση των αρτηριών μειώνει την κυκλοφορία στα άκρα. Μία από τις απλούστερες εξετάσεις είναι να ζητήσετε από τον γιατρό σας να αξιολογήσει τους δύο διαφορετικούς παλμούς στα πόδια σας κατά τη διάρκεια μιας τακτικής φυσικής εξέτασης. Έχετε υψηλότερο κίνδυνο να έχετε αυτήν την ασθένεια εάν είστε:
- Κάτω από 50 ετών, έχετε διαβήτη και τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα: κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
- Άνω των 50 ετών και έχουν διαβήτη
- Πενήντα ετών και άνω και ήταν καπνιστής
- Είναι 70 ετών και άνω
- Έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα: πόνος στο πόδι ή στα δάχτυλα σε ηρεμία που διαταράσσει τον ύπνο, πληγή στο δέρμα του ποδιού ή του ποδιού που αργεί να επουλωθεί (περισσότερο από 8 εβδομάδες) και κόπωση, βαρύτητα ή κόπωση του ποδιού, μύες γάμπας ή γλουτών που συμβαίνει με τη δραστηριότητα και φεύγει με την ανάπαυση.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη φραγμένων αρτηριών
Βήμα 1. Κατανοήστε τα αίτια πίσω από τις φραγμένες αρτηρίες
Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η λιπαρή ουσία που μπλοκάρει τις αρτηρίες προκαλείται από περίσσεια χοληστερόλης, αυτή η εξήγηση είναι πολύ απλούστερη από την πολυπλοκότητα των διαφορετικών μεγεθών μορίων χοληστερόλης. Η χοληστερόλη απαιτείται από το σώμα για να παράγει βιταμίνες, ορμόνες και άλλους χημικούς πομπούς. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι ενώ ορισμένα μόρια χοληστερόλης είναι επικίνδυνα για την καρδιά σας και αναπτύσσουν φραγμένες αρτηρίες, είναι η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες που δημιουργούν μια φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα που αποτελεί σημαντικό πρόδρομο της αθηροσκλήρωσης.
- Ενώ μπορεί να αποφεύγετε τα κορεσμένα λίπη για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης και τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και φραγμένων αρτηριών, έχετε κάνει ένα σημαντικό λάθος. Η κατανάλωση υγιών κορεσμένων λιπαρών δεν έχει επιστημονικά συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις και φραγμένες αρτηρίες.
- Ωστόσο, οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, γεμάτες ζάχαρη χαμηλές σε λιπαρά επιλογές και σιτάρι ολικής άλεσης έχουν συνδεθεί με τη δυσλιπιδαιμία δημιουργώντας φραγμένες αρτηρίες. Η φρουκτόζη μπορεί να βρεθεί σε ποτά, φρούτα, ζελέ, μαρμελάδες και άλλα προ-γλυκανμένα τρόφιμα.
Βήμα 2. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε υγιή κορεσμένα λιπαρά και χαμηλή σε ζάχαρη, φρουκτόζη και υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες μεταβολίζονται σε σάκχαρα στο σώμα και αυξάνουν επίσης τη φλεγμονώδη απόκριση. Μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, φρουκτόζης και υδατανθράκων θα αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Ο διαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο απόφραξης των αρτηριών.
Αυτό περιλαμβάνει μόνο την κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ
Βήμα 3. Σταματήστε το κάπνισμα
Τα ακριβή τοξικά συστατικά του καπνού που προκαλούν αθηροσκλήρωση και απόφραξη των αρτηριών δεν είναι γνωστά, αλλά οι ερευνητές γνωρίζουν ότι το κάπνισμα αποτελεί πρωταρχικό κίνδυνο φλεγμονής, θρόμβωσης και οξείδωσης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας, τα οποία συμβάλλουν στην απόφραξη των αρτηριών.
Βήμα 4. Κρατήστε το βάρος σας εντός του φυσιολογικού εύρους βάρους
Το αυξημένο βάρος αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη. Ο διαβήτης, με τη σειρά του, αυξάνει τον κίνδυνο απόφραξης των αρτηριών.
Βήμα 5. Κάντε τακτική άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα
Η έλλειψη σωματικής άσκησης είναι ένας από τους παράγοντες που προβλέπουν το 90% του κινδύνου εμφράγματος στους άνδρες και το 94% του κινδύνου στις γυναίκες. Οι καρδιακές παθήσεις και οι καρδιακές προσβολές είναι μόνο δύο από τα αποτελέσματα απόφραξης των αρτηριών.
Βήμα 6. Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος
Ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει μπορεί να είναι τα επίπεδα άγχους σας. Απλώς θυμηθείτε να χαλαρώσετε και να κάνετε διαλείμματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Ενώ η λήψη της αρτηριακής σας πίεσης δεν θα σας πει πόσο κακή είναι η χοληστερόλη, σίγουρα μπορεί να είναι ένας δείκτης για το αν πρέπει ή όχι να ανησυχείτε.
Βήμα 7. Μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο που ονομάζεται στατίνη για να μειώσει τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σας. Προκαλούν το σώμα σας να σταματήσει να παράγει χοληστερόλη με την ελπίδα ότι θα απορροφήσει την υπάρχουσα χοληστερόλη που έχει συσσωρευτεί στις αρτηρίες σας.
- Οι στατίνες δεν είναι για όλους, αλλά εάν έχετε διαβήτη, έχετε ήδη καρδιακές παθήσεις, έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (190 mg/dL ή υψηλότερη LDL χοληστερόλη) ή υψηλό 10ετή κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε το.
- Οι στατίνες περιλαμβάνουν ατορβαστατίνη (Lipitor), φλουβαστατίνη (Lescol), λοβαστατίνη (Altoprev), πιταβαστατίνη (Livalo), πραβαστατίνη (Pravachol), ροσουβαστατίνη (Crestor) και σιμβαστατίνη (Zocor).
Συμβουλές
- Η πρόληψη ή η καθυστέρηση της εμφάνισης φραγμένων αρτηριών θα απαιτήσει τη διατροφή και τις επιλογές του τρόπου ζωής σας. Ωστόσο, αυτές οι αλλαγές θα αποδώσουν μακροπρόθεσμα με καλύτερη υγεία και καλύτερες δυνατότητες για να απολαύσετε τη ζωή.
- Δώστε προσοχή στα συμπτώματα των φραγμένων αρτηριών και ζητήστε από το γιατρό σας περαιτέρω εξετάσεις εάν υποψιάζεστε ότι μια κακή ζωή με κακές διατροφικές επιλογές έχει αυξήσει τις πιθανότητές σας για αθηροσκλήρωση. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να αυξήσει το ενδεχόμενο να μην αντιμετωπίσετε σημαντικά συμπτώματα.
Προειδοποιήσεις
- Αν και οι φραγμένες αρτηρίες συχνά προκαλούν τη μεγαλύτερη ζημιά στην περιοχή όπου συσσωρεύονται, αυτές οι εναποθέσεις στα τοιχώματα των αρτηριών μπορούν να χαλαρώσουν και να εμποδίσουν εντελώς τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο ή την καρδιά προκαλώντας καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Οι αποφραγμένες αρτηρίες στην καρδιά μπορεί να οδηγήσουν σε στηθάγχη. Αυτός είναι ο χρόνιος πόνος στο στήθος που βελτιώνεται με την ανάπαυση. Αυτή η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί και να αντιμετωπιστεί, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.
