3 τρόποι για να σταματήσετε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα

2024 Συγγραφέας: Louis Wesley | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 12:39

Οι συσπάσεις των ματιών (μια κατάσταση γνωστή επιστημονικά ως «καλοήθης βασικός βλεφαροσπασμός») είναι μια κοινή διαταραχή που σπάνια απαιτεί σοβαρή ιατρική φροντίδα. Συνήθως, θα εξαφανιστεί από μόνο του, προτού έχετε την ευκαιρία να το διορθώσετε. Ωστόσο, εάν διαγνώσετε την αιτία του σπασμού και κάνετε μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ενοχλητική (και κάποτε άβολη) κατάσταση λίγο πιο γρήγορα.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Διορθώστε το Twitch μόνοι σας

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 1

Βήμα 1. Ξεκουράστε τα μάτια σας

Η καταπόνηση των ματιών είναι επίσης μια κοινή αιτία συσπάσεων. Εξετάστε αν περάσατε πάρα πολύ χρόνο κοιτάζοντας οθόνη υπολογιστή ή διαβάζοντας. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε κόπωση στα μάτια εάν πρέπει να αντικατασταθούν οι συνταγογραφούμενοι φακοί σας.

Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση υπολογιστή για λίγο και ίσως σκεφτείτε να αγοράσετε γυαλιά που προορίζονται για οθόνες υπολογιστών.
Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα έντονα φώτα και τον άνεμο, και τα δύο μπορεί να προκαλέσουν κόπωση στα μάτια.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 2

Βήμα 2. Δοκιμάστε σταγόνες ματιών

Οι οφθαλμικές σταγόνες μπορούν να ανακουφίσουν πολλές από τις καταστάσεις που προκαλούν συσπάσεις στα μάτια, όπως ξηροφθαλμία, κόπωση των ματιών και αλλεργίες. Ενώ μπορεί τελικά να θέλετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια με ορισμένες από αυτές τις διαταραχές, για άμεση ανακούφιση αξίζει να εξετάσετε μια οφθαλμική σταγόνα χωρίς ιατρική συνταγή.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 3

Βήμα 3. Μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά

Η καφεΐνη, το αλκοόλ και ο καπνός μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις στα μάτια. Εξαλείψτε την πρόσληψη όλων αυτών μέχρι να εξαφανιστεί το σπασμό.

Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά και αντιισταμινικά, μπορούν να προκαλέσουν μια κατάσταση γνωστή ως ξηροφθαλμία, η οποία μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις στα μάτια

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 4

Βήμα 4. leepπνος

Το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι σημαντικοί παράγοντες. Εάν εργάζεστε πολύ σκληρά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κοιμηθείτε.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 5

Βήμα 5. Προστατέψτε τα μάτια σας από βακτήρια

Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας. Ξεπλύνετε όλο το μακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 6

Βήμα 6. Τρώτε μια καλά στρογγυλεμένη διατροφή

Οι ανεπάρκειες βιταμίνης D και Β12 πιστεύεται συχνά ότι προκαλούν συσπάσεις στα μάτια. Παρόλο που δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις, η έλλειψη μαγνησίου θεωρείται επίσης ότι συμβάλλει.

Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D τρώτε ψάρια, στρείδια και γαλακτοκομικά.
Για βιταμίνη Β12, φάτε περισσότερο ψάρι, αρνί, καβούρια και βόειο κρέας.
Για μαγνήσιο, καταναλώστε γιαούρτι, ψάρι, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σόγια, μαύρη σοκολάτα, μπανάνες και σκούρα φυλλώδη χόρτα όπως το λάχανο, το πράσινο, το σπανάκι ή το σέσκουλο.

Μέθοδος 2 από 3: Λήψη επαγγελματικής βοήθειας

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 7

Βήμα 1. Επισκεφτείτε τον οπτομέτρη

Εάν δεν μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση μόνοι σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν επαγγελματία οφθαλμίατρο. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σας δώσει καλύτερους συνταγογραφούμενους φακούς που θα μπορούσαν να μειώσουν την κόπωση των ματιών. Διαφορετικά, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση μιας περίπτωσης ξηροφθαλμίας ή στη διάγνωση αλλεργιών.

Περισσότεροι από τους μισούς ηλικιωμένους υποφέρουν από ξηροφθαλμία. Εάν αντιμετωπίζετε επίσης πόνο, ευαισθησία στο φως, αίσθηση άμμου στο μάτι ή θόλωση της όρασης, είναι πιθανό να έχετε ξηροφθαλμία. Ένας γιατρός πιθανότατα θα συνταγογραφήσει οφθαλμικές σταγόνες για να ανακουφίσει την κατάσταση.
Οι αλλεργίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συσπάσεις. Ο γιατρός σας θα συστήσει συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά δισκία ή οφθαλμικές σταγόνες για να ανακουφίσει την κατάσταση.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 8

Βήμα 2. Ζητήστε σοβαρή ιατρική φροντίδα

Εάν η συστροφή επιμένει, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κλοναζεπάμη, λοραζεπάμη ή τριεξυφαινυδύλιο, αν και κανένα από αυτά τα φάρμακα δεν έχει υψηλά ποσοστά επιτυχίας. Μια χειρουργική επέμβαση γνωστή ως μυεκτομή είναι πολύ πιο αποτελεσματική, ωστόσο, θα πρέπει να προορίζεται για ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 9

Βήμα 3. Δοκιμάστε εναλλακτική ιατρική

Αν και δεν υπάρχει επιστήμη που να το υποστηρίζει, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η βιοανάδραση, ο βελονισμός, η ύπνωση ή η χειροπρακτική φροντίδα μπορούν να εξαλείψουν μια συστροφή των ματιών. Εάν τίποτα άλλο δεν έχει λειτουργήσει και είστε ανοιχτοί σε αυτές τις θεραπείες, δεν θα πρέπει να βλάψετε να τις δοκιμάσετε.

Μέθοδος 3 από 3: Κατανόηση της συνθήκης

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 10

Βήμα 1. Μην ανησυχείτε

Οι συσπάσεις των ματιών είναι συχνές και συνήθως δεν αποτελούν σοβαρή κατάσταση. Οι περισσότερες περιπτώσεις «καλοήθους ουσιαστικού βλεφαροσπασμού» εξαφανίζονται χωρίς ποτέ να αντιμετωπιστούν ή να διαγνωστούν. Επειδή το άγχος είναι μία από τις αιτίες συσπάσεων των ματιών, το να ανησυχείτε για αυτό θα είναι μόνο αντιπαραγωγικό.

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 11

Βήμα 2. Γνωρίστε τις αιτίες

Δυστυχώς, δεν υπάρχει άμεσος τρόπος να σταματήσει το σφίξιμο των ματιών. Θα χρειαστεί να διαγνώσετε την αιτία του σπασμού σας και στη συνέχεια να το εξαλείψετε για να ηρεμήσετε τα υπερδραστήρια βλέφαρά σας.

Οι πιο συχνές αιτίες συσπάσεων στα μάτια είναι το άγχος, η κόπωση, η κόπωση των ματιών, η καφεΐνη, το αλκοόλ, η ξηροφθαλμία, οι διατροφικές ανεπάρκειες και οι αλλεργίες

Σταματήστε το μάτι ή το φρύδι σας από το άλμα Βήμα 12

Βήμα 3. Μάθετε πότε να καλέσετε το γιατρό

Περιστασιακά, μια συσπάση των ματιών μπορεί να προκληθεί από μια σοβαρή ιατρική κατάσταση. Γενικά δεν θα χρειαστεί να επισκεφθείτε το γιατρό για συσπάσεις στα μάτια. Αλλά είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό εάν αρχίσετε να εμφανίζετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα.

Μια ανατροπή που δεν εξαφανίζεται μετά από μερικές εβδομάδες. Δεν είναι ασυνήθιστο ένα σπασμό να διαρκέσει δύο εβδομάδες. οτιδήποτε μεγαλύτερο από αυτό και θα πρέπει να σκεφτείτε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Μια συστροφή που σας αναγκάζει να κλείσετε εντελώς το μάτι σας ή προκαλεί συσπάσεις και σε άλλα μέρη του προσώπου σας.
Οποιεσδήποτε άλλες συνοδευτικές ανωμαλίες των ματιών. Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, για παράδειγμα, εάν το μάτι σας κοκκινίσει, διογκωθεί, διαρρεύσει έκκριση ή τα βλέφαρά σας αρχίσουν να πέφτουν.