Τα δόντια είναι ένας πολυεπίπεδος σκληρυμένος ιστός χωμένος στα ούλα. Μόλις το οδοντικό σμάλτο και η οδοντίνη (το εξωτερικό και το δεύτερο στρώμα της δομής των δοντιών) επηρεαστούν από τη φθορά των δοντιών, που προκαλείται από τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων πάνω και μεταξύ των δοντιών, αρχίζει να σχηματίζεται μια κοιλότητα ή τρύπα. Μόλις συμβεί αυτό, οι περισσότεροι οδοντίατροι συμφωνούν ότι η επαγγελματική θεραπεία (με πλήρωση της κοιλότητας) είναι η μόνη αποτελεσματική προσέγγιση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ανέκδοτες ενδείξεις ότι οι οδοντικές κοιλότητες μπορούν δυνητικά να βελτιωθούν μέσω οικιακών θεραπειών, όπως οι διατροφικές αλλαγές. Το πιο σημαντικό, η σωστή στοματική υγιεινή και η τακτική οδοντιατρική φροντίδα μπορούν να αποτρέψουν τις περισσότερες κοιλότητες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Θεραπεύστε τις κοιλότητες σας φυσικά
Βήμα 1. Λάβετε περισσότερη βιταμίνη D
Από παλιά γνωστό ότι είναι ευεργετική για τη γενική υγεία των οστών, η βιταμίνη D ενισχύει το μεταβολισμό του ασβεστίου και βοηθά το σώμα σας να παράγει κατελικιδίνη, ένα αντιμικροβιακό πεπτίδιο που επιτίθεται στα βακτήρια που είναι γνωστό ότι προκαλούν οδοντικές κοιλότητες.
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που δεν είναι εύκολα διαθέσιμη μέσω της διατροφής σας, αν και τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος) είναι μια εξαιρετική πηγή της βιταμίνης. Αντ 'αυτού, πάρτε άφθονο ήλιο (αν και δεν μπορείτε να φοράτε αντηλιακό και να μεταβολίζετε ακόμα τη βιταμίνη D, οπότε περιορίστε το χρόνο σας το πολύ σε 15-30 λεπτά τη συνεδρία). Κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν η έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι λιγότερο διαθέσιμη σε εσάς, μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D
Βήμα 2. Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Κ2.
Βιταμίνη Κ2 είναι μια φυσική ένωση παρόμοια με τη βιταμίνη Κ που είναι αναπόσπαστη στην ανάπτυξη των οστών του προσώπου, συμπεριλαμβανομένων των δοντιών. Καθώς γενικά λείπει από τις σύγχρονες δίαιτες, η συντονισμένη προσπάθεια να αυξήσετε την πρόσληψή σας μπορεί να βοηθήσει στη φυσική επούλωση των κοιλοτήτων σας. Βιταμίνη Κ2 βρίσκεται συνήθως σε ζυμωμένα τρόφιμα και ζωικά προϊόντα όπως:
- Εσωτερικά ζώα (ειδικά καβούρια και αστακοί)
- Λάδι από συκώτι πατινάζ
- Μυελός των οστών
Βήμα 3. Δοκιμάστε ζυμωμένο μουρουνέλαιο για να πάρετε αυτές τις λιπαρές βιταμίνες
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι κοιλότητες εμφανίζονται εν μέρει λόγω της έλλειψης λιπαρών βιταμινών (βιταμίνες Α, D και Κ) στις σύγχρονες δίαιτες. Το γεγονός ότι αυτό το ιχθυέλαιο έχει υποστεί ζύμωση και όχι απόσταξη, σημαίνει ότι είναι ακόμα γεμάτο βιταμίνες D και A, και τα δύο αναπόσπαστα στοιχεία για την επαναμετάλλωση των δοντιών σας.
- Εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να δοκιμάσετε ζυμωμένο μουρουνέλαιο, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη βιταμίνη Α στη διατροφή σας τρώγοντας μεγάλες ποσότητες συκωτιού κοτόπουλου ή κατσικίσιο τυρί ή πίνοντας πλήρες γάλα. Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστούν 2 ουγγιές (57 γραμμάρια) συκωτιού, 17 ουγγιές (480 γραμμάρια) κατσικίσιο τυρί και 2 γαλόνια (7,6 λίτρα) γάλακτος για να ισούται με 1 κουταλάκι του γλυκού (4,9 κ.εκ.) ζυμωμένου μουρουνέλαιου.
- Ομοίως, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερη βιταμίνη D στη διατροφή σας τρώγοντας μεγάλες ποσότητες σολομού, αυγών και πάλι, πίνοντας πλήρες γάλα. Για να ισούται η ποσότητα της βιταμίνης D σε 1 κουταλάκι του γλυκού (4.9 mL) ζυμωμένου ήπατος, θα πρέπει να φάτε 18 ουγγιές (510 g) σολομού, 5 ντουζίνες αυγά και 21 γαλόνια (79 L) πλήρους γάλακτος.
Βήμα 4. Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο
Το ασβέστιο βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών, οπότε αυξήστε τις μερίδες ασβεστίου. Ο ευκολότερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να καταναλώνετε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γάλα, τυρί και γιαούρτι. Το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει στην επαναμετάλλωση των δοντιών σας.
Αν μπορείτε, δοκιμάστε να φάτε τυρί. Το τυρί βοηθά στην τόνωση του σάλιου, το οποίο με τη σειρά του επαναφέρει τα μέταλλα στα δόντια και πλένει τα υπόλοιπα σωματίδια τροφής
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μεταλλική οδοντόκρεμα
Μπορείτε να αγοράσετε οδοντόκρεμες χωρίς φθόριο που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επαναμετάλλωση των δοντιών και να τα κάνουν πιο δυνατά. Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι οδοντόκρεμες μπορεί να είναι ακριβότερες από τη συνήθη μάρκα σας.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τη δική σας οδοντόκρεμα ορυκτοποίησης εάν θέλετε να εξοικονομήσετε χρήματα. Συνδυάστε 4 κουταλιές της σούπας (59 mL) λάδι καρύδας, 2 κουταλιές της σούπας (29 g) μαγειρική σόδα, 1 κουταλιά της σούπας (13,4 g) ξυλιτόλης (ή μια πρέζα στέβια), 20 σταγόνες έλαιο μέντας και 20 σταγόνες ιχνοστοιχείων ή σκόνη ασβεστίου/μαγνησίου
Βήμα 6. Παρακολουθήστε τη διαδικασία επούλωσης
Όταν έχετε μια κοιλότητα, βακτήρια και οξύ θα λεκιάσουν το δόντι σας. Η παραλλαγή χρώματος υποδεικνύει την έκταση της ζημιάς. ένα πιο σκούρο χρώμα σημαίνει μια μεγαλύτερη κοιλότητα. Όταν εργάζεστε για να θεραπεύσετε μια κοιλότητα, ελέγξτε ξανά και δείτε αν παρατηρήσετε αλλαγή στο χρώμα των δοντιών.
- Επιπλέον, λάβετε υπόψη την αίσθηση του πόνου. Εάν ο πόνος φαίνεται να αλλάζει από έναν μακροχρόνιο, παλλόμενο πόνο σε έναν πιο τυχαίο πόνο ή ευαισθησία σε ζεστά και κρύα φαγητά, η κοιλότητα μπορεί να βελτιώνεται. Ωστόσο, εάν ο πόνος εντείνεται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τους οδοντιάτρους σας για θεραπεία.
- Σημειώστε τυχόν επιπτώσεις στα τρόφιμα. Όταν σπάσει ένα δόντι, η τροφή μπορεί να κολλήσει μέσα στην κοιλότητα. Αυτό δημιουργεί ένα σφηνωτικό αποτέλεσμα και προκαλεί δυσφορία και ευαισθησία. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διαδικασία επούλωσης.
- Προσέξτε για κατάγματα. Ανάλογα με το μέγεθος της αρχικής κοιλότητας σας, το γεμάτο κοιλότητα δόντι σας μπορεί να είναι σημαντικά ασθενέστερο από ένα κανονικό, υγιές. Εάν επιλέγετε να μην κάνετε οδοντιατρική θεραπεία, να το γνωρίζετε ιδιαίτερα.
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη φυσιολογικών κοιλοτήτων
Βήμα 1. Βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας
Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας 30 λεπτά μετά το φαγητό και αφού πιείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από νερό. Κρατήστε την οδοντόβουρτσα σε γωνία 45 ° ως προς τα ούλα σας και μετακινήστε απαλά την οδοντόβουρτσα μπρος -πίσω με μικρές κινήσεις. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε την εσωτερική, εξωτερική και μάσηση των δοντιών.
- Μην ξεχάσετε να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας, καθώς η γλώσσα μπορεί επίσης να μεταφέρει βακτήρια και σωματίδια τροφής.
- Χρησιμοποιήστε μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Τα δόντια σας μπορεί να καταστραφούν από το πολύ βούρτσισμα ή τη χρήση οδοντόβουρτσων με σκληρές τρίχες. Πρέπει να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσά σας κάθε 3 έως 4 μήνες.
- Αφήστε την οδοντόκρεμα στο στόμα σας χωρίς να ξεπλύνετε. Φτύστε τον επιπλέον αφρό, αλλά μην ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό. Θέλετε να δώσετε λίγο χρόνο στα μέταλλα της οδοντόκρεμας για να απορροφηθούν στα δόντια σας.
- Εάν τα δόντια σας είναι ευαίσθητα, χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα για ευαίσθητα δόντια-αυτά μπορούν επίσης να μειώσουν τη φλεγμονή των ούλων.
Βήμα 2. Να καθαρίζετε με οδοντικό νήμα τα δόντια σας καθημερινά
Χρησιμοποιώντας περίπου 46 ίντσες νήμα, τυλίξτε το μεγαλύτερο μέρος του νήματος γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του ενός χεριού και το υπόλοιπο γύρω από το μεσαίο δάχτυλο του άλλου χεριού. Κρατήστε το νήμα σταθερά μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Οδηγήστε απαλά το νήμα μεταξύ ΟΛΩΝ των δοντιών σας χρησιμοποιώντας μια απαλή κίνηση εμπρός και πίσω. Φροντίστε να καμπυλώνετε το νήμα γύρω από το κάτω μέρος κάθε δοντιού. Μόλις το νήμα είναι ανάμεσα στα δόντια, χρησιμοποιήστε μια κίνηση πάνω-κάτω (απαλά!) Για να τρίψετε κάθε πλευρά κάθε δοντιού. Όταν τελειώσετε με 1 δόντι, ξετυλίξτε περισσότερο νήμα και προχωρήστε στο επόμενο δόντι.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τη σωστή τεχνική οδοντικού νήματος, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο που δημιουργήθηκε από την Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε φθόριο
Το φθόριο στην οδοντόκρεμα και τα οδοντικά ξεβγάλματα αντικαθιστά το συστατικό ασβεστίου στον υδροξυαπατίτη με φθοραπατίτη, μια ουσία που είναι ανθεκτική στην απομετάλλωση από οξέα και επομένως βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας. Το φθόριο στην οδοντόκρεμα βοηθά στην ενίσχυση του σμάλτου. Το φθόριο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία πρόληψης των κοιλοτήτων επειδή είναι αντιμικροβιακό, σκοτώνοντας τα στοματικά βακτήρια που είναι η υποκείμενη αιτία ή κοιλότητες.
- Παρόλο που ορισμένοι εξέφρασαν ανησυχία για τη χρήση φθορίου, η έκθεση του Εθνικού Συμβουλίου Έρευνας του 2007 έδειξε ότι το φθόριο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο και είναι υγιές και απαραίτητο για τη δομή των δοντιών και των οστών.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ειδική οδοντόκρεμα που προορίζεται για την αναδόμηση του σμάλτου, όπως η οδοντόκρεμα Squigle Enamel Saver (με φθόριο).
Βήμα 4. Περιορίστε το σνακ και το γουλιά
Το να τσιμπολογάτε όλη την ημέρα ή να πίνετε ποτά εδώ και εκεί σημαίνει ότι τα δόντια σας βρίσκονται συνεχώς σε κίνδυνο. Κάθε φορά που τρώτε ή πίνετε κάτι (εκτός από νερό), τα βακτήρια του στόματος σας δημιουργούν οξέα που λειτουργούν για να διασπάσουν το σμάλτο των δοντιών σας.
Εάν πρέπει να τσιμπολογήσετε, κάντε μια υγιεινή επιλογή όπως τυρί, γιαούρτι ή ένα κομμάτι φρούτο. Αποφύγετε τα σνακ που είναι εχθρικά για τα δόντια σας, όπως τσιπς ή γλυκά
Βήμα 5. Μειώστε την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης
Τα βακτήρια που προκαλούν κοιλότητα χρειάζονται τροφή (συγκεκριμένα, υδατάνθρακες και ζάχαρη) για να επιβιώσουν. Στη συνέχεια μετατρέπουν αυτό το φαγητό σε οξύ, το οποίο αποδυναμώνει τα δόντια. Περιορίστε την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης, έτσι ώστε τα βακτήρια να μην έχουν από τι να τρέφονται. Αυτό σημαίνει ότι προσπαθούμε να αποφύγουμε όλα τα επεξεργασμένα και προσυσκευασμένα τρόφιμα, όπως μπισκότα, κέικ, πατατάκια, κράκερ κ.λπ.
- Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τη σόδα και οποιαδήποτε άλλα γλυκά ποτά επειδή αυτά τα τρόφιμα τείνουν να περιέχουν πολλή πρόσθετη ζάχαρη. Επιπλέον, τα αναψυκτικά είναι πολύ όξινα και μπορούν να βλάψουν το σμάλτο στα δόντια σας.
- Αν πάλι θέλετε να απολαύσετε κάτι γλυκό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μέλι, το οποίο είναι αντιβακτηριακό. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε στέβια, η οποία είναι ένα βότανο που είναι 200 φορές πιο γλυκό από τη ζάχαρη.
- Για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας να φάτε δημητριακά, δοκιμάστε σπόρους που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το πραγματικό ψωμί με προζύμι, και μόνο με μέτρο.
- Όταν απολαμβάνετε υδατάνθρακες ή ζάχαρη, φροντίστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά για να τα καθαρίσετε από υπολείμματα που μπορούν να κολλήσουν στα δόντια σας και να επιταχύνουν την ανάπτυξη τερηδόνας.
Βήμα 6. Φάτε ορισμένα φρέσκα φρούτα
Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν ένα άλλο είδος ζάχαρης που δεν είναι τόσο δημοφιλές στα βακτήρια, οπότε απολαύστε το μήλο, το αχλάδι, το ροδάκινο ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο με μέτρο. Επιπλέον, τα φρέσκα φρούτα, μαζί με τα λαχανικά, μπορούν να αυξήσουν τη ροή του σάλιου και να βοηθήσουν στην πλύση των υπολειμμάτων τροφίμων στα δόντια σας.
Προσπαθήστε να μετριάσετε τις ποσότητες εσπεριδοειδών που τρώτε καθώς είναι αρκετά όξινα και μπορούν να διασπάσουν το σμάλτο των δοντιών με την πάροδο του χρόνου. Τρώτε τα ως μέρος ενός γεύματος (και όχι από μόνα τους) και πάντα ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά για να ξεπλύνετε τα σωματίδια της τροφής
Βήμα 7. Μασήστε τελείως κάθε μπουκιά
Το μάσημα διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο είναι φυσικά αντιβακτηριακό και βοηθά στην πλύση των σωματιδίων τροφής που κολλάνε στα δόντια. Το σάλιο περιέχει ασβέστιο και φωσφορικό άλας και μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των οξέων στα τρόφιμα και να καταστρέψει ορισμένα βακτήρια.
Τα ξινά τρόφιμα τείνουν να αυξάνουν την παραγωγή σάλιου, αλλά τα ξινά είναι επίσης όξινα, οπότε μασήστε, μασήστε και μασήστε περισσότερο για να αυξήσετε την ποσότητα του σάλιου που κάνετε
Βήμα 8. Εξετάστε τον περιορισμό του φυτικού οξέος
Υπάρχουν μερικοί που συνιστούν να ελαχιστοποιήσετε τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικό οξύ (όπως φασόλια και όσπρια) με βάση την ιδέα ότι το φυτικό οξύ εμποδίζει την απορρόφηση των ανόργανων συστατικών. Το φυτικό οξύ δεσμεύει τα μέταλλα, αλλά μερικά από αυτά τα μέταλλα απελευθερώνονται με το μαγείρεμα, μούλιασμα φασολιών και οσπρίων στο νερό πριν από το μαγείρεμα και στο όξινο περιβάλλον του στομάχου.
Βήμα 9. Πάρτε ένα συμπλήρωμα μετάλλων
Εάν παίρνετε πολυβιταμίνη, βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνει μέταλλα, ιδιαίτερα ασβέστιο και μαγνήσιο. Θυμηθείτε, το ασβέστιο και το μαγνήσιο (και κυρίως το ασβέστιο, το κύριο μέταλλο στα δόντια σας) είναι σημαντικά για γερά δόντια. Γενικά ένα συμπλήρωμα μετάλλων πρέπει να περιέχει:
- Αρκετό ασβέστιο ώστε να λαμβάνετε τουλάχιστον 1000 mg κάθε μέρα. Οι άνδρες άνω των 71 ετών και οι γυναίκες άνω των 51 ετών πρέπει να λαμβάνουν 1200 mg κάθε μέρα.
- Αρκετό μαγνήσιο ώστε να λαμβάνετε περίπου 300-400 mg κάθε μέρα. Τα παιδιά έχουν διαφορετικές ανάγκες-για παιδιά από τη γέννηση έως τα 3 έτη, 40-80 mg/ημέρα. για παιδιά ηλικίας 3-6 ετών, 120 mg/ημέρα. για παιδιά έως 10 ετών, 170 mg/ημέρα. Για παιδιά, χρησιμοποιήστε παιδικές βιταμίνες.
Βήμα 10. Πάρτε αρκετή βιταμίνη D
Η βιταμίνη D ελέγχει την ισορροπία ασβεστίου και φωσφορικών στα οστά και τα δόντια σας. Αυτά περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια (όπως σολομός, σκουμπρί και τόνος), γάλα σόγιας, γάλα καρύδας, αγελαδινό γάλα, αυγά και γιαούρτι. Ένας άλλος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D είναι η έκθεση στον ήλιο ή ένα συμπλήρωμα που μπορείτε να αγοράσετε σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής ή φαρμακείο.
Ενήλικες και παιδιά πρέπει να λαμβάνουν περίπου 600 IU (Διεθνείς Μονάδες) βιταμίνης D κάθε μέρα. Οι ενήλικες άνω των 70 ετών πρέπει να λαμβάνουν 800 IU κάθε μέρα
Βήμα 11. Πίνετε πολύ νερό
Το νερό- ιδιαίτερα το φθοριωμένο νερό- θεωρείται από μερικούς ως το καλύτερο ποτό για την υγεία των δοντιών. Η γενική σύσταση είναι περίπου 8 ποτήρια νερό βρύσης την ημέρα. Τα περισσότερα δημόσια συστήματα νερού έχουν προσθέσει φθόριο για να αποτρέψουν την τερηδόνα. Το πόσιμο νερό σας βοηθά να παραμείνετε ενυδατωμένοι ώστε να συνεχίσετε να παράγετε αρκετό σάλιο. Επιπλέον, το νερό βοηθά στην πλύση των χαλασμένων υπολειμμάτων τροφίμων.
Υπάρχει μεγάλη διαμάχη για το φθοριωμένο νερό. Δεν είναι σαφές πόσο μεγάλη επίδραση έχει το φθοριωμένο νερό στην υγεία των δοντιών και ορισμένοι ανησυχούν για πιθανές παρενέργειες από το πόσιμο φθόριο και την παρατεταμένη έκθεση
Βήμα 12. Χρησιμοποιήστε βότανα για να αποτρέψετε την εμφάνιση τερηδόνας
Τα αντιβακτηριακά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στον έλεγχο των βακτηρίων στο στόμα σας και να αποτρέψουν την ανάπτυξή τους. Μερικά από τα πιο αποτελεσματικά αντιβακτηριακά βότανα περιλαμβάνουν γαρύφαλλο, θυμάρι, goldenseal, ρίζα σταφυλιού ρίγανη και ρίγανη. Μπορείτε να φτιάξετε συμπυκνωμένα τσάγια χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα ή να τα αραιώσετε για χρήση ως στοματικό διάλυμα.
- Για να φτιάξετε τσάι: Βράστε νερό και ρίξτε το σε ένα σκεπασμένο μπολ. Χρησιμοποιήστε 2 κουταλάκια του γλυκού (περίπου 2 g) αποξηραμένου βοτάνου για κάθε 2 φλιτζάνια (470 ml) νερό. Ανακατέψτε απαλά τα βότανα και καλύψτε το μπολ. Αφήστε το νερό να κρυώσει εντελώς και στη συνέχεια ρίξτε το συμπυκνωμένο τσάι σε ένα βάζο με καπάκι μέσω κόσκινου (για να πιάσετε το αποξηραμένο βότανο) και ψύξτε. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε έως και 2 εβδομάδες μετά την ψύξη.
- Για να κάνετε στοματικό διάλυμα: Όταν θέλετε ένα αντιβακτηριακό στοματικό διάλυμα, πάρτε ένα ποτήρι και προσθέστε ίσα μέρη συμπυκνωμένου τσαγιού και νερού. Χρησιμοποιήστε αυτό ως ξέβγαλμα. Κρατήστε το στο στόμα σας για 1 έως 2 λεπτά και μην ξεπλύνετε με νερό για περίπου 5 λεπτά.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε κοιλότητα
Εάν έχετε ή υποψιάζεστε ότι έχετε κοιλότητα (π.χ. αντιμετωπίζετε πονόδοντο, ευαισθησία στα δόντια, πόνο όταν τρώτε ή πίνετε ή λεκέδες), θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν οδοντίατρο. Το οδοντιατρικό επάγγελμα έχει έναν αριθμό αποτελεσματικών τρόπων για να σταματήσει η τερηδόνα και να υποστηρίξει την υγεία των δοντιών σας, και αυτές οι μέθοδοι είναι ασφαλέστερες και πιο αξιόπιστες από τις θεραπείες στο σπίτι.
- Τα σφραγίσματα είναι η πιο συνηθισμένη μορφή θεραπείας και περιλαμβάνουν την αφαίρεση του χαλασμένου τμήματος του δοντιού και την "πλήρωση" της περιοχής με σύνθετη ρητίνη, πορσελάνη ή άλλα υλικά.
- Τα στοιχεία υπέρ των φυσικών θεραπειών είναι εξαιρετικά περιορισμένα και χρονολογημένα. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που όντως πρότεινε ότι μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, κρέας, γάλα και βιταμίνη D μπορεί να θεραπεύσει τις κοιλότητες χρονολογείται από το 1932!
- Είναι καλύτερο να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε το συντομότερο δυνατό. Όσο νωρίτερα υποβληθείτε σε θεραπεία της κοιλότητας από έναν οδοντίατρο, τόσο περισσότερες είναι οι πιθανότητες να αποτρέψετε την εξέλιξη της κοιλότητας. Επιπλέον, εάν μια κοιλότητα αντιμετωπιστεί πριν καν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πόνο, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε πιο προηγμένες και δαπανηρές θεραπείες, όπως ένας ριζικός πόρος.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε τακτικά έναν οδοντίατρο για ελέγχους και καθαρισμούς
Βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο και καθαρίζετε τα δόντια σας επαγγελματικά από έναν οδοντίατρο τουλάχιστον κάθε 6 μήνες. Ωστόσο, δεν υπάρχει ενιαίο μέγεθος για το πόσο συχνά πρέπει να πηγαίνετε στον οδοντίατρο. Για παράδειγμα, εάν έχετε βαθιές αυλακώσεις ανάμεσα στα δόντια σας, ο οδοντίατρός σας μπορεί να θέλει να έρθετε για καθαρισμό και επιθεώρηση κάθε 4 μήνες.
- Η τακτική οδοντιατρική φροντίδα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή σχηματισμού νέων κοιλοτήτων. Επιπλέον, ο οδοντίατρός σας μπορεί συχνά να εντοπίσει νέες κοιλότητες που δεν γνωρίζετε και να τις αντιμετωπίσει πριν γίνουν σοβαρές.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες του οδοντιάτρου σας για το πώς να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας και τη συγκεκριμένη δομή και το μακιγιάζ τους.
Βήμα 3. Καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης του οδοντιάτρου σας εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα
Ορισμένα οδοντιατρικά προβλήματα χρειάζονται άμεση φροντίδα για να αποτραπούν ακόμη πιο σοβαρά. Εάν αντιμετωπίσετε οδοντιατρική έκτακτη ανάγκη, επικοινωνήστε αμέσως με τον οδοντίατρό σας ή κάντε μια αναζήτηση για μια επείγουσα οδοντιατρική κλινική κοντά σας. Θα πρέπει να αναζητήσετε επείγουσα περίθαλψη εάν:
- Ένα από τα δόντια σας είναι σπασμένο, χτυπημένο ή μετατοπισμένο.
- Έχετε συμπτώματα οδοντικής ή στοματικής λοίμωξης, όπως πρήξιμο γύρω από το σαγόνι σας, δυσκολία στην αναπνοή ή έντονο πόνο, ειδικά αν είναι αρκετά κακό για να σας κρατήσει ξύπνιο ακόμη και με παυσίπονα χωρίς συνταγή.
- Έχετε ξαφνική ευαισθησία σε γλυκά ή σε ζεστά ή κρύα φαγητά και ποτά.
Συμβουλές
- Να γνωρίζετε ότι η στοματική υγεία συνδέεται με τη γενική σας υγεία. Τα προβλήματα με τα δόντια σας έχουν συσχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο ιατρικών διαταραχών όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
- Το καλύτερο στοίχημά σας για να διατηρήσετε το στόμα και τα δόντια σας υγιή είναι να αποτρέψετε την ανάπτυξη κοιλοτήτων από την αρχή. Ασχοληθείτε με τη σωστή στοματική υγιεινή και περιορίστε τα τρόφιμα και τα ποτά με ζάχαρη.
