Τα εγκαύματα του διαδρόμου, που μερικές φορές ονομάζονται εγκαύματα τριβής, είναι όλο και πιο κοινά καθώς περισσότεροι άνθρωποι γυμνάζονται σε εσωτερικούς χώρους. Συνήθως συμβαίνουν όταν το πόδι σας τρίβεται στη ζώνη του διαδρόμου ενώ ακόμα κινείται. Αυτά μπορεί να είναι δυσάρεστα και επώδυνα, αλλά μην πανικοβληθείτε! Τα εγκαύματα του διαδρόμου είναι εύκολο να τα φροντίσετε με μερικές απλές συμβουλές πρώτων βοηθειών.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Βασικές πρώτες βοήθειες
Βήμα 1. Ξεπλύνετε το έγκαυμα κάτω από δροσερό, τρεχούμενο νερό για 20 λεπτά
Κάντε το αμέσως μετά από καύση. Ρυθμίστε τη βρύση σας σε μια δροσερή και όχι κρύα θερμοκρασία και κρατήστε την πληγείσα περιοχή κάτω από αυτήν για 10-20 λεπτά. Το νερό ψύχει το έγκαυμα και ξεπλένει τυχόν σκόνη ή υπολείμματα στο τραύμα.
- Μην χρησιμοποιείτε πάγο ή κρύο νερό στο έγκαυμα. Εάν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή, θα μπορούσατε να βλάψετε ακόμη περισσότερο το δέρμα.
- Επίσης, μην χρησιμοποιείτε ποτέ μια οικιακή θεραπεία, όπως να βάζετε βούτυρο ή οδοντόκρεμα σε ένα έγκαυμα. Αυτά παγιδεύουν τη θερμότητα και θα κάνουν το κάψιμο χειρότερο.
Βήμα 2. Αφαιρέστε τυχόν ρούχα ή κοσμήματα γύρω από το έγκαυμα
Αυτά τα πράγματα θα μπορούσαν να παγιδεύσουν τη θερμότητα ή να διακόψουν την κυκλοφορία στην περιοχή. Ενώ ξεπλένετε το έγκαυμα, αφαιρέστε οτιδήποτε γύρω του για να το διατηρήσετε καθαρό και χωρίς βρωμιά.
Μην τραβάτε οτιδήποτε έχει κολλήσει στο κάψιμο. Αυτό θα κάνει μεγαλύτερη ζημιά. Αφήστε το προσαρτημένο και ένας γιατρός μπορεί να το αφαιρέσει αργότερα
Βήμα 3. Καλύψτε το έγκαυμα με ένα καθαρό πανί ή ένα μαξιλάρι γάζας εάν το δέρμα δεν είναι σπασμένο
Αυτό θα πρέπει να διατηρεί την περιοχή καθαρή και προστατευμένη. Ωστόσο, μην το κάνετε αν το δέρμα είναι σπασμένο ή το πανί μπορεί να κολλήσει στο έγκαυμα.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε πλαστικό περιτύλιγμα για να καλύψετε προσωρινά το έγκαυμα μέχρι να λάβετε ιατρική βοήθεια.
- Βεβαιωθείτε ότι ό, τι χρησιμοποιείτε είναι καθαρό. Εάν όχι, μπορεί να προκαλέσετε σοβαρή λοίμωξη.
Βήμα 4. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το δέρμα σας είναι σπασμένο ή το έγκαυμα είναι μεγάλο
Μικρά ή μικρά εγκαύματα είναι καλό για θεραπεία στο σπίτι χωρίς ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, εάν το έγκαυμα είναι μεγαλύτερο από περίπου το ένα τέταρτο ή το δέρμα σας είναι σπασμένο, τότε επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν το έγκαυμα είναι στο πρόσωπό σας ή οτιδήποτε έχει κολλήσει σε αυτό, όπως τα ρούχα σας, ζητήστε από έναν γιατρό να ρίξει μια ματιά. Επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός θα καθαρίσει και θα επιθεωρήσει το έγκαυμα και στη συνέχεια θα σας δώσει οδηγίες για φροντίδα στο σπίτι. Σε σπανιότερες περιπτώσεις, ένα έγκαυμα στον διάδρομο θα μπορούσε να είναι αρκετά σοβαρό για να χρειαστεί μόσχευμα δέρματος
Μέθοδος 2 από 3: Συνεχής φροντίδα
Βήμα 1. Πλύνετε το έγκαυμα δύο φορές την ημέρα με καθαρό νερό
Κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ, αφαιρέστε τον επίδεσμο και κρατήστε το έγκαυμα κάτω από ζεστό, τρεχούμενο νερό. Μην τρίβετε το έγκαυμα, αφήστε το νερό να κυλήσει πάνω του. Αυτό θα αφαιρέσει τυχόν βρωμιά και βακτήρια και θα αποτρέψει τις λοιμώξεις. Στη συνέχεια, ταμπονάρετε το έγκαυμα πολύ απαλά με μια καθαρή πετσέτα για να στεγνώσει.
Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι ή αντισηπτικά όπως το αλκοόλ για να καθαρίσετε την πληγή σας, εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας. Είναι ερεθιστικά και μπορούν να κάνουν το έγκαυμα να επουλωθεί πιο αργά
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης για να διατηρήσετε το έγκαυμα ενυδατωμένο
Αυτό είναι προαιρετικό, αλλά μπορεί να βοηθήσει το έγκαυμα να επουλωθεί γρηγορότερα και να αποτρέψει τις ουλές. Απλά τρίψτε μια μικρή ποσότητα στο έγκαυμα πριν βάλετε επίδεσμο.
Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια αντιβακτηριακή κρέμα, αλλά αυτό συνήθως δεν είναι απαραίτητο για την πρόληψη μιας λοίμωξης
Βήμα 3. Καλύψτε το έγκαυμα με καθαρό επίδεσμο ή γάζα
Όταν πλύνετε και στεγνώσετε το έγκαυμα, τοποθετήστε έναν επάνω επίδεσμο πάνω του. Το αποστειρωμένο, αντικολλητικό γάζα είναι καλύτερο. Πιέστε το μαξιλάρι πάνω από το έγκαυμα και ασφαλίστε τις πλευρές με ιατρική ταινία. Αυτό βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και προστατεύει το έγκαυμα από το ξύσιμο ενάντια σε οτιδήποτε.
- Εάν χρησιμοποιείτε κολλητικό επίδεσμο, βεβαιωθείτε ότι το κολλώδες μέρος δεν αγγίζει καθόλου το έγκαυμα. Αν το βγάλεις θα είναι πολύ επώδυνο.
- Χρησιμοποιείτε μόνο ιατρική ταινία, όχι ταινία συσκευασίας ή κολλητική ταινία, η οποία θα ήταν επώδυνη να αφαιρεθεί.
- Χρησιμοποιείτε πάντα έναν φρέσκο επίδεσμο κάθε φορά που πλένετε το έγκαυμα για να αποφύγετε λοιμώξεις.
Βήμα 4. Αποφύγετε να σκάσετε ή να μαζέψετε τυχόν φουσκάλες
Τα εγκαύματα του διαδρόμου τείνουν να προκαλούν φουσκάλες, ειδικά αν επρόκειτο για άσχημο έγκαυμα. Αφήστε πάντα τις φουσκάλες ήσυχες. Προστατεύουν το δέρμα σας ενώ θεραπεύεται και το να το μαζέψετε μπορεί να προκαλέσει ουλή ή λοίμωξη.
Οι φουσκάλες μπορεί να σπάσουν ή να διαρρεύσουν από μόνες τους, κάτι που είναι φυσιολογικό. Εάν ανοίξει η κυψέλη, μην ξεφλουδίσετε ή μαζέψετε το δέρμα. Καθαρίστε το με σαπούνι και νερό κάθε μέρα, στεγνώστε το και καλύψτε το με έναν αντικολλητικό επίδεσμο για να μην μολυνθεί
Βήμα 5. Πάρτε ένα OTC αναλγητικό για να νιώσετε πιο άνετα
Εάν το έγκαυμα πονάει ενώ επουλώνεται, κάποια φάρμακα για τον πόνο θα πρέπει να βοηθήσουν σε αυτό. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη, ακολουθώντας τις οδηγίες δοσολογίας στη συσκευασία.
Βήμα 6. Καλέστε το γιατρό σας εάν το έγκαυμα φαίνεται μολυσμένο
Τα σημάδια μιας λοίμωξης περιλαμβάνουν αυξημένη ερυθρότητα, πρήξιμο και πόνο. Μπορεί επίσης να υπάρχει κάποιο πύον γύρω από το έγκαυμα ή μπορεί να χρειαστούν περισσότερο από 10 ημέρες για να επουλωθεί. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια, καλέστε το γιατρό σας για να δείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Εάν το έγκαυμα μολυνθεί, μην πανικοβληθείτε. Ο γιατρός πιθανότατα θα σας δώσει μια αντιβακτηριακή κρέμα ή από του στόματος αντιβιοτικό για να εξαλείψει τη μόλυνση
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη εγκαυμάτων
Βήμα 1. Τοποθετήστε τον διάδρομο μακριά από τοίχους και άλλα αντικείμενα
Το να κολλήσετε μεταξύ της ζώνης του διαδρόμου και ενός τοίχου θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρό έγκαυμα. Αφήστε άφθονο ελεύθερο χώρο σε όλες τις πλευρές του διαδρόμου για να αποφύγετε τέτοια ατυχήματα.
- Μια γενική σύσταση είναι να αφήσετε 6,5 πόδια (2,0 μέτρα) χώρο πίσω από τον διάδρομο και 1,5 πόδια (0,46 μέτρα) εκατέρωθεν.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν υπάρχουν παιδιά ή κατοικίδια ζώα γύρω, ώστε να μην πιαστούν στη ζώνη.
Βήμα 2. Δέστε καλά τα κορδόνια των παπουτσιών σας πριν ξεκινήσετε
Τα χαλαρά κορδόνια παπουτσιών θα μπορούσαν να λυθούν ενώ τρέχετε και να πιαστείτε στη ζώνη του διαδρόμου. Ελέγξτε ξανά τα κορδόνια σας πριν ξεκινήσετε να τρέχετε για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά και σφιχτά.
- Εάν τα κορδόνια των παπουτσιών σας λυθούν σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, σταματήστε τον διάδρομο αμέσως, περιμένετε να σταματήσει η κίνηση της ζώνης και ξαναδέστε τα πριν ξεκινήσετε ξανά.
- Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το παντελόνι σας δεν είναι πολύ μακρύ, αλλιώς μπορεί να πιαστεί και στη ζώνη.
Βήμα 3. Ρυθμίστε τον διάδρομο με μια ταχύτητα που μπορείτε να χειριστείτε
Η υπερβολή στο διάδρομο μπορεί να σας κάνει να πέσετε ή να γλιστρήσετε. Διατηρήστε την ταχύτητα σε διαχειρίσιμο επίπεδο, ώστε να μην βλάψετε τον εαυτό σας.
Όταν αυξήσετε την ταχύτητα, κάντε το σταδιακά. Εύκολη έως την τελική ταχύτητά σας
Βήμα 4. Συνδέστε το κλιπ ασφαλείας στο πουκάμισό σας ενώ βρίσκεστε στον διάδρομο
Αυτό το κλιπ ασφαλείας φέρνει τον διάδρομο σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης εάν τον τραβήξετε πολύ μακριά, όπως αν πέφτετε. Είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό ασφαλείας, οπότε φροντίστε να το κολλάτε στο πουκάμισό σας κάθε φορά που χρησιμοποιείτε τον διάδρομο.
Αν δυσκολεύεστε να μείνετε αρκετά μπροστά για να αποφύγετε την ενεργοποίηση της απενεργοποίησης, τότε πιθανότατα έχετε την ταχύτητα ρυθμισμένη πολύ υψηλά. Χαμηλώστε λίγο την ταχύτητα για να μπορέσετε να μείνετε κοντά στο μπροστινό μέρος του διαδρόμου
Βήμα 5. Αφήστε τον διάδρομο να σταματήσει εντελώς πριν κατεβείτε
Είναι δελεαστικό να κατεβείτε απλώς από τον διάδρομο μόλις τελειώσετε. Ωστόσο, ακόμη και αν η ζώνη κινείται αργά, μπορεί να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε. Συνεχίστε να περπατάτε αργά μέχρι να σταματήσει εντελώς η ζώνη και μετά αποχωρήστε με ασφάλεια.
