Τα ηλιακά εγκαύματα είναι μια συχνή, ενοχλητική παρενέργεια από το να περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο ή στο σολάριουμ. Η αντιμετώπιση ενός ηλιακού εγκαύματος μπορεί να είναι μια δυσάρεστη εμπειρία, ειδικά όταν το δέρμα σας αρχίζει να ξεφλουδίζει. Ευτυχώς, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία από ένα ξεφλούδισμα ηλιακού εγκαύματος και οι θεραπείες σας μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν με το ξεφλούδισμα. Επιπλέον, μπορείτε να βοηθήσετε το ηλιακό σας έγκαυμα να επουλωθεί γρηγορότερα με λίγη αυτο-φροντίδα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το ηλιακό σας έγκαυμα είναι διαδεδομένο, φουσκώνει ή εμφανίζει σημάδια λοίμωξης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Χαλάρωση του πόνου, δυσφορία και ξεφλούδισμα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια δροσερή κομπρέσα κάθε 2-3 ώρες για να μειώσετε τον πόνο και το ξεφλούδισμα
Ρίξτε δροσερό νερό πάνω από ένα πανί ή πετσέτα. Για πιο δροσερή κομπρέσα, βάλτε την στην κατάψυξή σας για έως 1 λεπτό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη συμπίεση πάνω από το δέρμα σας για έως και 30 λεπτά. Εάν το πανί ζεσταθεί, ανανεώστε το ρίχνοντας κρύο νερό πάνω του ή βάζοντάς το στην κατάψυξη για περίπου 1 λεπτό.
- Μην κάνετε την κομπρέσα σας πολύ κρύα και αποφύγετε τη χρήση πάγου απευθείας στο έγκαυμα, καθώς αυτό μπορεί να βλάψει ή να ερεθίσει το ξεφλουδισμένο δέρμα σας.
- Το να διατηρείτε το δέρμα σας δροσερό μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ή να περιορίσετε το ξεφλούδισμα του δέρματος. Χρησιμοποιήστε την κρύα κομπρέσα σας κάθε 2-3 ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για καλύτερα αποτελέσματα.
Παραλλαγή:
Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε δροσερό ντους και μπάνια. Μέχρι να επουλωθεί το ηλιακό σας έγκαυμα, μην μπείτε σε ζεστό ή ζεστό νερό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τζελ αλόης βέρα για να καταπρανετε το καμένο δέρμα και να βοηθήσετε με το ξεφλούδισμα
Βάλτε ένα τρίψιμο τζελ αλόης βέρα στα χέρια σας και στη συνέχεια απλώστε το απαλά πάνω από το ηλιακό σας κάψιμο. Αφήστε την αλόη βέρα να κάθεται πάνω από το δέρμα σας, αντί να την τρίβετε, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό. Το τζελ θα εισχωρήσει στο δέρμα σας από μόνο του.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζελ αλόης βέρα από φυτό αλόης βέρα σπάζοντας ένα φύλλο και συλλέγοντας το τζελ που βγαίνει. Εναλλακτικά, αγοράστε ένα δοχείο τζελ αλόης βέρα από το τοπικό σας φαρμακείο ή online. Απλώς ελέγξτε τα συστατικά για να βεβαιωθείτε ότι είναι τουλάχιστον 90% αλόη βέρα
Βήμα 3. Ενυδατώστε το δέρμα σας δύο φορές την ημέρα για να το ενυδατώσετε και να αποτρέψετε περισσότερο ξεφλούδισμα
Χρησιμοποιήστε μια λοσιόν χωρίς άρωμα, η οποία θα είναι λιγότερο πιθανό να ερεθίσει το δέρμα σας από μια φόρμουλα με υψηλή μυρωδιά. Βάλτε τη λοσιόν στην παλάμη του χεριού σας και στη συνέχεια απλώστε την πάνω από το ηλιακό έγκαυμα σε ένα λεπτό στρώμα. Περιμένετε περίπου 5 λεπτά για να στεγνώσει η λοσιόν πριν βάλετε ρούχα.
Το ηλιακό έγκαυμα στεγνώνει το δέρμα σας, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει το ξεφλούδισμα. Κρατώντας το δέρμα σας υγρό με λοσιόν μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ή να μειώσετε το ξεφλούδισμα λόγω ηλιακού εγκαύματος
Προειδοποίηση:
Μην χρησιμοποιείτε βαζελίνη ή ενυδατικές κρέμες με βάση το λάδι για να καταπρανετε το δέρμα σας. Αυτά σχηματίζουν ένα στρώμα πάνω από το δέρμα σας, έτσι θα παγιδευτούν στη ζέστη.
Βήμα 4. Κάντε ένα μπάνιο με πλιγούρι βρώμης για να απαλύνει τον πόνο σας και να αποτρέψετε τον κνησμό
Κάντε ένα δροσερό μπάνιο και στη συνέχεια προσθέστε περίπου 1 φλιτζάνι (85 g) κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης. Μπείτε στο μπάνιο και απολαύστε για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με δροσερό νερό και στεγνώστε με μια καθαρή πετσέτα. Τέλος, εφαρμόστε αλόη βέρα ή ενυδατική κρέμα για να ενυδατώσετε το δέρμα σας.
- Το μπάνιο με πλιγούρι βρώμης θα βοηθήσει στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία και τον κνησμό και μπορεί να μειώσει το ξεφλούδισμά σας.
- Μπορείτε να βρείτε κολλοειδή πλιγούρι βρώμης στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο διαδίκτυο. Εναλλακτικά, αλέστε κανονική τυλιγμένη βρώμη σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε 1 φλιτζάνι (240 mL) ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα μπάνιο και να μουλιάσετε το ηλιακό δέρμα σας σε αυτό για έως και 20 λεπτά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του pH του δέρματός σας και να προωθήσει την επούλωση.
- Μπορεί επίσης να βρείτε 2-3 κουταλιές της σούπας (30-40 g) μαγειρικής σόδας να είναι μια καταπραϋντική προσθήκη στο μπάνιο σας.
Βήμα 5. Πάρτε ένα εξωχρηματιστηριακό NSAID για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ (εξωχρηματιστηριακά) όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή ναπροξένη (Aleve) για να ανακουφίσετε τη δυσφορία σας και να σας βοηθήσουμε να επουλωθείτε γρηγορότερα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα πάρετε, καθώς δεν είναι κατάλληλα για όλους. Επίσης, διαβάστε την ετικέτα και πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες.
Μην παίρνετε περισσότερα φάρμακα από αυτά που λένε οι ετικέτες ότι είναι ασφαλή, ακόμα κι αν εξακολουθείτε να έχετε πόνο
Παραλλαγή:
Εάν ο γιατρός σας πει ότι τα ΜΣΑΦ δεν είναι ασφαλή για εσάς, μπορείτε να πάρετε ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για τον πόνο σας. Ωστόσο, δεν θα βοηθήσει στη θεραπεία της φλεγμονής σας.
Βήμα 6. Εφαρμόστε μια OTC κρέμα υδροκορτιζόνης 1-2 φορές την ημέρα για φλεγμονή και πόνο
Διαβάστε την ετικέτα στην κρέμα σας και βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε ακριβώς τις οδηγίες. Βάλτε μια κρέμα υδροκορτιζόνης στην άκρη του δακτύλου σας. Στη συνέχεια, απλώστε ελαφρά μια στρώση κρέμας στο δέρμα σας που έχει καεί από τον ήλιο. Προσπαθήστε να μην βάλετε καμία κρέμα στο υγιές δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε όσο το δυνατόν λιγότερη κρέμα γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος εάν χρησιμοποιείτε πολύ.
- Μπορείτε να αγοράσετε μια εξωχρηματιστηριακή κρέμα υδροκορτιζόνης στο τοπικό σας φαρμακείο ή στο διαδίκτυο.
Μέθοδος 2 από 3: Βοηθήστε το δέρμα σας να επουλωθεί
Βήμα 1. Αφήστε το δέρμα σας μόνο του αντί να το μαζέψετε ή να το ξύσετε
Το δέρμα σας είναι πολύ ευαίσθητο μετά από ηλιακό έγκαυμα και χρειάζεται χρόνο για να επουλωθεί. Το ξύσιμο ή το ξεφλούδισμα του δέρματος θα το κάνει χειρότερο και θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Μην προσπαθήσετε να κάνετε το δέρμα σας να ξεφλουδίσει γρηγορότερα, βγάζοντας το ή απολέγοντάς το. Αφήστε το δέρμα να ξεφύγει από μόνο του.
Λάβετε υπόψη ότι η ενυδάτωση του δέρματός σας και η χρήση αλόης βέρα θα το βοηθήσει να επουλωθεί γρηγορότερα από ό, τι προσπαθείτε να ξεκολλήσετε μόνοι σας το δέρμα. Επιπλέον, αυτές οι θεραπείες θα μπορούσαν να βοηθήσουν το δέρμα σας να σταματήσει να ξεφλουδίζει εντελώς
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από τον ήλιο ή χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία μέχρι να επουλωθούν τα ηλιακά εγκαύματα
Μην εκθέτετε το ηλιοκαμένο δέρμα σας στο ηλιακό φως, γιατί αυτό μπορεί να το επιδεινώσει. Όταν πρέπει να βγείτε έξω, καλύψτε το δέρμα σας με αντηλιακό αντηλιακό με SPF 30 χωρίς άρωμα. Επιπλέον, καλύψτε το δέρμα σας με ρούχα και προσπαθήστε να μείνετε στη σκιά. Αυτό θα προστατεύσει το δέρμα σας από περαιτέρω βλάβες, επομένως θα επουλωθεί γρηγορότερα.
Εάν το δέρμα σας ηλιοκαμένο εκτίθεται σε περισσότερο ήλιο, τότε πιθανότατα θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί
Βήμα 3. Πίνετε τουλάχιστον 8 φλιτζάνια (1,9 λίτρα) νερό καθημερινά για να ενυδατώσετε το δέρμα σας
Η ενυδάτωση του δέρματός σας προέρχεται από μέσα, οπότε βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι με πολλά υγρά. Ακριβώς όπως η εφαρμογή λοσιόν προσθέτει υγρασία στο δέρμα σας, πίνοντας πολύ νερό θα αυξήσει την υγρασία του δέρματος σας από μέσα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να επουλωθεί γρηγορότερα.
Η ενυδάτωση μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε ή να περιορίσετε το ξεφλούδισμα του δέρματος μετά από ηλιακό έγκαυμα. Εάν αρχίσετε να ξεφλουδίζετε ούτως ή άλλως, μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία να προχωρήσει γρηγορότερα
Βήμα 4. Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά ρούχα ενώ το ηλιακό σας έγκαυμα επουλώνεται
Αυτό θα αποτρέψει την τριβή από τα ρούχα σας να κάνει το ξεφλούδισμα χειρότερο. Επιπλέον, τα φαρδιά ρούχα θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο άνετα. Το βαμβάκι είναι το καλύτερο υλικό γιατί είναι ελαφρύ και αναπνέει.
Εάν μπορείτε, αφήστε το δέρμα σας ακάλυπτο ενώ βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο
Βήμα 5. Αφήστε τις φουσκάλες ήσυχες, αλλά αντιμετωπίστε τις σπασμένες φουσκάλες με αντιβιοτική αλοιφή
Μην μαζεύετε ή σπάτε τις φουσκάλες σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό οι φουσκάλες να σπάνε από μόνες τους. Όταν συμβεί αυτό, εφαρμόστε μια αντιβιοτική αλοιφή και έναν αποστειρωμένο επίδεσμο με αντικολλητική γάζα. Αλλάζετε τον επίδεσμο κάθε 6 ώρες ή όταν ξεκολλάει.
Εάν οι φουσκάλες σας έχουν αποχρωματιστεί ή μυρίζουν πύον, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι λοίμωξης
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας για εκτεταμένο ηλιακό έγκαυμα, φουσκάλες ή σημάδια λοίμωξης
Ενώ τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα θεραπεύονται μόνα τους, ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία που προκαλούνται από το ηλιακό σας έγκαυμα. Επιπλέον, μπορούν να σας παρακολουθούν για λοίμωξη, η οποία προκαλεί τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πυρετός
- Αυξημένος πόνος ή ευαισθησία
- Πρήξιμο
- Κίτρινο πύον που προέρχεται από μια φουσκάλα
- Κόκκινες ραβδώσεις
Υπόδειξη:
Εάν το ηλιακό σας έγκαυμα δεν βελτιωθεί μετά από 3-5 ημέρες θεραπείας στο σπίτι, τότε είναι καλύτερο να δείτε το γιατρό σας.
Βήμα 2. Λάβετε άμεση φροντίδα για υψηλό πυρετό, ναυτία, ρίγη, πόνο και σύγχυση
Ενώ πιθανότατα είστε εντάξει, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό γιατί αυτά μπορεί να είναι σημάδια μιας πιο σοβαρής κατάστασης. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανίσετε θερμοπληξία ή αφυδάτωση μετά από ένα κακό ηλιακό έγκαυμα. Ομοίως, είναι πιθανό να έχετε μια σοβαρή λοίμωξη, επίσης. Είναι καλύτερο να είστε ασφαλείς και να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας.
Δεν είναι πιθανό να έχετε σοβαρά συμπτώματα όταν έχετε ηλιακό έγκαυμα, οπότε προσπαθήστε να μην ανησυχείτε
Βήμα 3. Ρωτήστε για συνταγογραφούμενη κρέμα κορτικοστεροειδών για σοβαρό ηλιακό έγκαυμα
Ο γιατρός σας μπορεί να αποφασίσει ότι χρειάζεστε μια πιο συμπυκνωμένη κρέμα κορτικοστεροειδών που είναι διαθέσιμη μόνο με ιατρική συνταγή. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την κρέμα, ταμπονάρετε μια πολύ μικρή ποσότητα απευθείας στο ηλιακό σας έγκαυμα. Κάνε ό, τι περνάει από το χέρι σου για να μην το βάλεις στο υγιές δέρμα σου, καθώς μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό σε μεγάλες δόσεις. Η κρέμα θα ανακουφίσει τον πόνο, τη φλεγμονή και τον κνησμό σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να δοκιμάσετε πρώτα μη συνταγογραφούμενες θεραπείες. Ωστόσο, μπορεί να αποφασίσουν ότι χρειάζεστε μια συνταγογραφούμενη κρέμα εάν το ηλιακό σας έγκαυμα παρεμβαίνει στις καθημερινές σας δραστηριότητες ή εάν έχετε ήδη δοκιμάσει θεραπείες στο σπίτι
Παραλλαγή:
Εάν το ηλιακό σας έγκαυμα είναι ευρέως διαδεδομένο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα από του στόματος κορτικοστεροειδές, όπως πρεδνιζόνη, για να ανακουφίσει τον πόνο, τον κνησμό και το πρήξιμο.
Βήμα 4. Πάρτε ένα αντιβιοτικό εάν αναπτύξετε λοίμωξη
Εάν ο γιατρός σας δώσει αντιβιοτικό, πάρτε το ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην σταματήσετε να το παίρνετε νωρίς, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλύτερα. Η λοίμωξή σας μπορεί να επανέλθει εάν δεν πάρετε ολόκληρη τη συνταγή.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα πάρετε αντιβίωση για ηλιακό έγκαυμα. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει ένα αντιβιοτικό εάν αρχίσετε να εμφανίζετε σημάδια λοίμωξης
Συμβουλές
- Το ηλιακό σας έγκαυμα θα πρέπει να αρχίσει να επουλώνεται σε περίπου 3 έως 5 ημέρες μετά την εμφάνισή του. Μόλις αρχίσει να ξεφλουδίζει, συνήθως χρειάζεται περίπου μία εβδομάδα για να σταματήσει να ξεφλουδίζει. Ωστόσο, μπορεί να είστε σε θέση να συντομεύσετε αυτόν τον χρόνο με οικιακή φροντίδα.
- Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα σοβαρά ηλιακά εγκαύματα μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να ξεφλουδίσουν.
Προειδοποιήσεις
- Εάν το ηλιακό σας κάψιμο σας προκαλεί έντονη δυσφορία, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη θεραπεία για να αισθανθείτε καλύτερα.
- Τα πολλαπλά ηλιακά εγκαύματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, επομένως προστατεύετε πάντα το δέρμα σας με αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF 30 και καλύψτε το δέρμα σας με ρούχα.
