Οι αιμορροΐδες είναι συχνές στην εγκυμοσύνη, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, και μπορεί να κυμαίνονται από απλώς δυσάρεστες έως ενοχλητικές. Το χειρότερο, δεν είναι καν κοινωνικά αποδεκτό να διαμαρτύρεσαι για αυτά, σε αντίθεση με την πρωινή αδιαθεσία ή τα πρησμένα πόδια! Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να αποτρέψετε την εμφάνισή τους. Εάν τυχαίνει να τα αποκτήσετε, είναι αρκετά εύκολο να αντιμετωπιστούν.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Θεραπείες στο σπίτι
Βήμα 1. Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στην περιοχή για 15-20 λεπτά για να μειώσετε το πρήξιμο
Τυλίξτε ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα ή ένα πανί και τοποθετήστε το απευθείας στην πρησμένη περιοχή για 15-20 λεπτά κάθε φορά. Είναι ασφαλές να το κάνετε 3 ή 4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως απαιτείται.
- Ποτέ μην βάζετε πάγο ή πακέτο πάγου απευθείας στο δέρμα σας. Το δέρμα γύρω από τον πρωκτό σας είναι ιδιαίτερα λεπτό και ο πάγος μπορεί να το βλάψει.
- Συνεχίστε με ένα ζεστό πανί για να ηρεμήσετε το δέρμα σας, αν θέλετε.
Βήμα 2. Γεμίστε ένα λουτρό sitz με ζεστό νερό και καθίστε για 15 λεπτά για να μειώσετε τον πόνο
Το λουτρό sitz είναι μια μικρή πλαστική λεκάνη που γεμίζετε με ζεστό νερό και την τοποθετείτε στο κάθισμα της τουαλέτας σας. Βυθίστε την περιοχή του πρωκτού σας σε ζεστό νερό για 10-15 λεπτά. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε ζεστό νερό σε μια κανονική μπανιέρα, αλλά ένα λουτρό μπορεί να είναι πιο βολικό για εσάς.
- Το νερό πρέπει να είναι ζεστό και όχι ζεστό. Ελέγξτε τη θερμοκρασία για να βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι μεταξύ 99 και 102 ° F (37 και 39 ° C).
- Εάν οι αιμορροΐδες σας φαγούρα, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας (15 g) μαγειρικής σόδας στο νερό.
- Μπορείτε να αγοράσετε ένα λουτρό sitz online ή σε φαρμακείο ή κατάστημα ιατρικών ειδών.
Βήμα 3. Εφαρμόστε φουντουκιά μαγειρικής ή μαγειρική σόδα με ένα πανί για να μειώσετε το πρήξιμο
Μπορείτε να αγοράσετε φαρμακευτικά μαξιλάρια χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, αλλά αυτές οι θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν καλά και κοστίζουν λιγότερο. Μουλιάστε ένα μαλακό πανί σε φουντουκιά μάγισσας χωρίς αλκοόλ και χτυπήστε απαλά την περιοχή του πρωκτού σας για να το εφαρμόσετε. Μπορείτε να εφαρμόσετε μαγειρική σόδα υγρή ή στεγνή, οπότε κάντε ό, τι σας βολεύει.
Αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή για χρήση όσο συχνά τα χρειάζεστε
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου
Οι κινήσεις του εντέρου μπορεί να είναι επώδυνες κατά τη διάρκεια μιας εξάνθησης των αιμορροΐδων. Ελαχιστοποιήστε αυτό τρώγοντας πολλές τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ωμά φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον ένα από αυτά τα τρόφιμα σε κάθε γεύμα.
Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα ινών, όπως το Metamucil, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την κατανάλωση αρκετών τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες. Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα ινών στο διαδίκτυο ή στο τοπικό σας φαρμακείο ή σούπερ μάρκετ
Βήμα 5. Διατηρήστε την περιοχή καθαρή με απαλά υγρά μαντηλάκια και μπουκάλια με σπρέι
Η διατήρηση της περιοχής του πρωκτού καθαρή μετά τις κενώσεις είναι πραγματικά σημαντική για τη θεραπεία. Δεδομένου ότι η περιοχή του πρωκτού σας έχει φλεγμονή, αποφύγετε το τρίψιμο και χρησιμοποιήστε απαλά υγρά μαντηλάκια για να καθαρίσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι squirt για να καθαρίσετε την περιοχή.
Πλύσιμο της περιοχής με ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό μετά από κάθε κίνηση του εντέρου, επίσης
Βήμα 6. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα και φαρδιά ρούχα για να αποφύγετε τον κνησμό
Τα στενά ρούχα μπορούν να σας προκαλέσουν ιδρώτα, γεγονός που θα αυξήσει τον πόνο και τον κνησμό των αιμορροΐδων. Το βαμβάκι είναι ιδανικό γιατί είναι ένα ύφασμα που αναπνέει και δεν παγιδεύει την υγρασία όπως άλλα υλικά.
Μέθοδος 2 από 3: Τρόπος ζωής και πρόληψη
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα που προκαλεί αιμορροΐδες
Η δυσκοιλιότητα, που προκαλείται συχνότερα από την αφυδάτωση, είναι ο νούμερο 1 ένοχος πίσω από τις αιμορροΐδες. Πίνετε αρκετό νερό ώστε τα ούρα σας να είναι σταθερά διαυγή ή ανοιχτό κίτρινο. Άλλα υγρά σας βοηθούν επίσης να είστε ενυδατωμένοι, αλλά εστιάστε κυρίως στο πόσιμο νερό.
- Η κατανάλωση πολλών τροφών που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των δημητριακών ολικής αλέσεως και των ωμών φρούτων και λαχανικών, θα σας βοηθήσει επίσης να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
- Αποφύγετε τη σοκολάτα, τα γαλακτοκομικά, τις μπανάνες και το κόκκινο κρέας, τα οποία μπορούν να σας αφυδατώσουν και να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.
Βήμα 2. Περιμένετε αντί να καταπονηθείτε εάν μια κίνηση του εντέρου δεν περάσει εύκολα
Η καταπόνηση στην τουαλέτα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αιμορροΐδων, οπότε προσπαθήστε να το αποφύγετε όταν είναι δυνατόν. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να πάτε αλλά δεν μπορείτε χωρίς να τεντωθείτε, περιμένετε λίγο και μετά προσπαθήστε ξανά.
Για να μειώσετε την καταπόνηση, δοκιμάστε να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε χαμηλό σκαμνί όταν βρίσκεστε στην τουαλέτα. Αυτό σηκώνει τα γόνατά σας πάνω από τους γοφούς σας, φέρνοντάς σας σε μια πιο φυσική θέση, ώστε να μην χρειάζεται να καταπονείτε τόσο πολύ
Βήμα 3. Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα
Το να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα ασκεί πίεση στις φλέβες γύρω από την περιοχή του ορθού σας, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα αιμορροΐδων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν βρεθείτε να κάθεστε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Η τουαλέτα μπορεί κάλλιστα να είναι το μόνο μέρος για να έχετε λίγο ήσυχο χρόνο, αλλά αποφύγετε να βλέπετε βίντεο ή να διαβάζετε καθισμένοι στην τουαλέτα, καθώς αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας κάνουν να καθίσετε πολύ.
- Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, διαβάζετε ή κοιμάστε, ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά για να αυξήσετε τη ροή αίματος στο κάτω μισό του σώματός σας.
Βήμα 4. Κάντε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους
Η ενίσχυση των μυών γύρω από τον πρωκτό σας κάνει τις αιμορροΐδες πολύ λιγότερο πιθανές. Για να βρείτε τους μυς του πυελικού σας εδάφους, σταματήστε την ούρηση στο μέσο του ρεύματος. Εξασκηθείτε μέχρι να μπορέσετε να σφίξετε αυτούς τους μυς ακόμη και όταν δεν ουρείτε. Σε εκείνο το σημείο, μπορείτε να σφίξετε τους μυς του πυελικού εδάφους σας ανά πάσα στιγμή σε οποιαδήποτε θέση, αν και μπορεί να τους βρείτε πιο εύκολο να ξαπλώσετε.
Οι ασκήσεις Kegel μπορούν επίσης να μειώσουν τη σοβαρότητα της αιμορραγίας και της πρόπτωσης εάν έχετε αυτήν τη στιγμή αιμορροΐδες
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν για μια εβδομάδα ή περισσότερο
Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι μια ενοχλητική κατάσταση για να μιλήσουμε. Perhapsσως ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να τα αντιμετωπίσουν μόνοι τους χωρίς να ζητήσουν την κατάλληλη ιατρική φροντίδα. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει, θα καθορίσει τη σοβαρότητα των αιμορροΐδων σας και θα συστήσει συγκεκριμένες θεραπείες με βάση τις ειδικές σας συνθήκες.
- Υπάρχουν πολλές εξωχρηματιστηριακές κρέμες και άλλες θεραπείες για αιμορροΐδες. Ωστόσο, ενώ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του σχετικού πόνου και του κνησμού, δεν κάνουν τίποτα για τη θεραπεία του υποκείμενου προβλήματος.
- Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα υπόθετο από το ορθό. Αυτά συνήθως απαιτούν ιατρική συνταγή και βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων.
Βήμα 2. Ρωτήστε για συμπληρώματα ινών ή μαλακτικά κοπράνων εάν έχετε δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα είναι σχετικά συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η καταπόνηση που ακολουθεί φυσικά μπορεί να οδηγήσει σε αιμορροΐδες. Εάν έχετε ήδη δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συγκεκριμένα συμπληρώματα ινών ή μαλακτικά κοπράνων που θα διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου σας.
- Τα συμπληρώματα ινών είναι συνήθως διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή σε φαρμακεία, παντοπωλεία και καταστήματα με έκπτωση (ή στο διαδίκτυο). Τα μαλακτικά κοπράνων, από την άλλη πλευρά, μπορεί να απαιτούν ιατρική συνταγή.
- Μην πάρετε καθαρτικά εκτός εάν σας το πει συγκεκριμένα ο γιατρός σας. Μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν είστε έγκυος.
Βήμα 3. Συζητήστε τις χειρουργικές επιλογές εάν τα συμπτώματά σας παραμείνουν μετά τον τοκετό
Οι αιμορροΐδες είναι πιο συχνές στο τρίτο τρίμηνο και ακόμη και αν συνεχίζουν να σας ταλαιπωρούν για μερικές εβδομάδες, συνήθως εξαφανίζονται από μόνες τους μετά τη γέννηση του μωρού σας. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα μετά τον τοκετό, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να αφαιρέσετε τις αιμορροΐδες σας χειρουργικά.
- Οι γιατροί συνήθως δεν εξετάζουν άλλες πιο επιθετικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της σκληροθεραπείας και της κρυοθεραπείας, οι οποίες είναι λιγότερο επεμβατικές από τη χειρουργική επέμβαση, εκτός εάν είχατε σοβαρά συμπτώματα για περισσότερο από ένα μήνα.
- Ο γιατρός σας κανονικά δεν θα εξετάσει τη χειρουργική επέμβαση μέχρι μετά τον τοκετό. Μέχρι τότε, κάντε ό, τι μπορείτε για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία σας.
Συμβουλές
- Μην αγνοείτε και μην αντιστέκεστε στην παρόρμηση να φύγετε. Το σκαμνί μπορεί να στεγνώσει αν το αφήσετε να καθίσει για πολύ καιρό, πράγμα που θα το κάνει ακόμα πιο δύσκολο να περάσει.
- Με αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στη διατροφή σας, μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες έως μια εβδομάδα για να αρχίσει να βελτιώνεται η κατάστασή σας. Εχε υπομονή!
Προειδοποιήσεις
- Εάν έχετε αιμορραγία κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου ή αιμορροΐδες που δεν υποχωρούν μετά από μια εβδομάδα φροντίδας στο σπίτι, επισκεφτείτε το γιατρό σας.
- Ενώ υπάρχουν πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία των αιμορροΐδων, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτά τα προϊόντα βελτιώνουν πραγματικά την κατάσταση ή κάνουν κάτι πέρα από την ανακούφιση από τον πόνο, τον κνησμό και το πρήξιμο.
