Οι αιμορροΐδες, ή σωροί, είναι κιρσώδη αιμοφόρα αγγεία στο ορθό. Είναι μια κοινή κατάσταση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, οπότε δεν είστε μόνοι που τα βιώνετε. Ενώ οι αιμορροΐδες είναι πιθανώς το τελευταίο πράγμα που θέλετε να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, υπάρχουν ευτυχώς θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να νιώσετε καλύτερα από την άνεση του σπιτιού σας. Μερικά βήματα μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο, ενώ οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να εμποδίσουν τη δυσκοιλιότητα να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Εάν δεν ξεκαθαρίσουν, μπορείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για περαιτέρω θεραπεία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ανακούφιση από τον πόνο και τη δυσφορία
Βήμα 1. Μουλιάστε σε ένα ζεστό μπάνιο για να ηρεμήσετε την περιοχή
Αυτή η απλή θεραπεία απαλύνει τα συμπτώματα όπως ερεθισμό, φαγούρα και σπασμούς των μυών του σφιγκτήρα. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό, αλλά μην προσθέσετε σαπούνια ή φυσαλίδες, που θα μπορούσαν να ερεθίσουν τις αιμορροΐδες. Στη συνέχεια, μουλιάστε στην μπανιέρα για 10-20 λεπτά για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
- Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία 2-3 φορές την ημέρα όσο διαρκούν τα συμπτώματά σας.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1-2 φλιτζάνια (128-256 g) αλάτι Epsom στο μπάνιο για πιο θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Βήμα 2. Κάντε ένα λουτρό sitz για μια πιο βολική επιλογή
Ένα λουτρό sitz χρησιμοποιεί μόνο λίγα εκατοστά νερό παρά ολόκληρη τη μπανιέρα. Αυτό διατηρεί τη ροή του νερού και του αίματος επικεντρωμένη στις αιμορροΐδες. Προσπαθήστε να κάνετε ένα λουτρό sitz 20 λεπτών μετά από κάθε κίνηση του εντέρου και 2-3 επιπλέον φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο διαρκούν οι αιμορροΐδες. Υπάρχουν 2 τρόποι για να κάνετε ένα λουτρό sitz:
- Προμηθευτείτε μια μπανιέρα από φαρμακείο. Αυτά ταιριάζουν στην τουαλέτα σας, ώστε να μπορείτε να μουλιάσετε άνετα. Γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και καθίστε στη μπανιέρα για 20 λεπτά.
- Εναλλακτικά, γεμίστε την μπανιέρα σας με λίγα εκατοστά νερό και καθίστε εκεί. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο άνετο, αλλά θα καταπρανει τις αιμορροΐδες.
- Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι Epsom σε οποιαδήποτε από τις δύο επιλογές για πιο καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Βήμα 3. Εφαρμόστε κρέμα αιμορροΐδων για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή
Οι εξειδικευμένες κρέμες αιμορροΐδων έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τον πόνο και τη δυσφορία που θα αντιμετωπίσετε. Πάρτε ένα σωληνάριο κρέμας από το τοπικό σας φαρμακείο και τρίψτε το στην αιμορροΐδα φορώντας λαστιχένιο γάντι. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες εφαρμογής στο προϊόν που χρησιμοποιείτε.
- Απορρίψτε το λαστιχένιο γάντι όταν τελειώσετε και χρησιμοποιήστε ένα νέο κάθε φορά.
- Ζητήστε από το γιατρό σας μια σύσταση μάρκας εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.
Βήμα 4. Ανακουφίστε τον πόνο με κρύα κομπρέσα
Οι συσκευασίες πάγου που τοποθετούνται στην περιοχή του πρωκτού για μερικά λεπτά θα σας βοηθήσουν να καταπρανετε τον πόνο και τον ερεθισμό μειώνοντας τη ροή του αίματος. Πάρτε μια κρύα συσκευασία, τυλίξτε την με μια πετσέτα και κρατήστε την στις αιμορροΐδες για 10-15 λεπτά κάθε φορά. Εφαρμόστε παγοκύστες 3-4 φορές την ημέρα για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Μην τρίβετε τις συσκευασίες πάγου στις αιμορροΐδες. Το τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και εξέλκωση. Αντίθετα, κρατήστε το σταθερό.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε κρύο πακέτο χωρίς να το τυλίξετε σε μια πετσέτα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.
- Πλύνετε την πετσέτα και το πακέτο πάγου μετά από κάθε χρήση για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Βήμα 5. Εφαρμόστε φουντουκιά μάγισσας για να μειώσετε τον κνησμό και τη φλεγμονή
Πάρτε μερικά προ-φαρμακευτικά μαντηλάκια φουντουκιάς για να καθαρίσετε τον εαυτό σας μετά από μια κίνηση του εντέρου. Η φουντουκιά είναι ένα στυπτικό που μπορεί να ηρεμήσει την περιοχή. Χρησιμοποιήστε την ίδια κίνηση όπως θα κάνατε όταν χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας. Χρησιμοποιήστε αυτό το φάρμακο μετά από κάθε κίνηση του εντέρου μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.
- Μπορείτε επίσης να αφήσετε το μαντηλάκι στην περιοχή για περίπου 10 λεπτά και να το αφήσετε να απορροφηθεί.
- Εάν δεν μπορείτε να βρείτε προ-φαρμακευτικά μαντηλάκια, βυθίστε στρογγυλά βαμβάκι σε φουντουκιά και τρίψτε τα στην πληγείσα περιοχή. Πάντα πετάτε τα μαντηλάκια έξω μετά από κάθε χρήση.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε υγρά μαντηλάκια αντί για χαρτί υγείας
Το χαρτί υγείας μπορεί να ερεθίσει την περιοχή και να προκαλέσει περισσότερο πόνο. Χρησιμοποιήστε υγρά μαντηλάκια ή μωρομάντηλα όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο για να καταπρανετε την αιμορροΐδα.
- Επιβεβαιώστε ότι τα μαντηλάκια μπορούν να ξεπλυθούν πριν τα ξεπλύνετε για να αποφύγετε το φράξιμο των σωλήνων σας.
- Μη χρησιμοποιείτε χρωματιστά ή αρωματικά μαντηλάκια. Οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτές είναι συχνά ερεθιστικές ουσίες που μπορεί να οδηγήσουν σε φαγούρα και δυσφορία.
Βήμα 7. Σπρώξτε την αιμορροΐδα πίσω απαλά εάν προεξέχει
Εάν η αιμορροϊδική μάζα δεν επιστρέψει στον πρωκτό, μπορείτε να την σπρώξετε απαλά με τα δάχτυλά σας. Φορέστε ένα ζευγάρι γάντια από καουτσούκ και εφαρμόστε λιπαντικό όπως το βαζελίνη στο δείκτη σας. Σπρώξτε απαλά τη μάζα πίσω στον πρωκτό σας.
- Εάν η μάζα δεν επιστρέψει στο εσωτερικό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
- Απαλλαγείτε από το λαστιχένιο γάντι που χρησιμοποιήσατε όταν τελειώσετε.
Βήμα 8. Καθίστε σε μια μαλακή επιφάνεια για να μειώσετε τον πόνο
Το συνεχές στρες στην κατεστραμμένη περιοχή θα επιδεινώσει τα συμπτώματα. Καθίστε σε ένα ελαστικό μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι για περισσότερη άνεση. Αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό νέων αιμορροΐδων και θα βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους των υφιστάμενων.
- Επίσης αποφύγετε εντελώς να καθίσετε για παρατεταμένες περιόδους. Αυτό θα μειώσει το αίμα σε χαμηλότερα μέρη του σώματος και θα αυξήσει τη φλεβική πίεση.
- Αλλάξτε τη θέση σας τακτικά εάν πρέπει να μείνετε καθισμένοι. Αυτό μετατοπίζει την πίεση σε διαφορετικές περιοχές.
Μέθοδος 2 από 3: Πρόληψη πρόσθετων αιμορροΐδων
Βήμα 1. Αποφύγετε την καταπόνηση όταν έχετε κενώσεις
Το σκληρό σπρώξιμο και η καταπόνηση μπορούν να επιδεινώσουν τις αιμορροΐδες. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο περισσότερο μπορείτε και αφήστε την κίνηση του εντέρου να βγει μόνη της για να μην επιδεινώσετε τις αιμορροΐδες.
- Εάν συχνά πρέπει να καταπονείστε για να κάνετε κενώσεις, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Προσπαθήστε να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψή σας για να διευκολύνετε τη χρήση του μπάνιου.
- Στηρίξτε τα πόδια σας σε χαμηλό σκαμνί για να μειώσετε την καταπόνηση. Αυτό θα σηκώσει τα γόνατά σας πάνω από τους γοφούς σας, φέρνοντάς σας σε μια πιο φυσική θέση για να κάνετε μια κίνηση του εντέρου.
Βήμα 2. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα ή να την επιδεινώσει. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα, ώστε να παραμένετε ενυδατωμένοι.
- Ακόμα κι αν δεν έχετε δυσκοιλιότητα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι ενώ είστε έγκυος.
- Άλλα ποτά θα σας κρατήσουν επίσης ενυδατωμένους, αλλά θυμηθείτε να αποφύγετε οτιδήποτε με καφεΐνη ή αλκοόλ ενώ είστε έγκυος. Εάν το απλό νερό είναι πολύ ήπιο, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φρούτα για περισσότερη γεύση.
Βήμα 3. Φάτε πολλές φυτικές ίνες για να διατηρήσετε τα έντερά σας καθαρά
Μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες θα μαλακώσει τα κόπρανά σας, καθιστώντας το εύκολο να περάσει και μειώνοντας έτσι τη φλεγμονή των αιμορροΐδων. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε 25-30 γραμμάρια την ημέρα για ιδανική πεπτική υγεία.
- Καλές πηγές φυτικών ινών είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια, το μπρόκολο, το ψωμί ολικής αλέσεως και τα ζυμαρικά και τα φρέσκα φρούτα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα όπως το Citrucel ή το Metamucil. Ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα ινών είναι ασφαλή για εσάς και πάρτε τα ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες.
Βήμα 4. Ασκηθείτε καθημερινά για να βοηθήσετε την πέψη
Η ελαφριά αερόβια άσκηση είναι καλή για την πεπτική σας υγεία. Διατηρεί τον γαστρεντερικό σωλήνα σας σε κίνηση και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Ένα απλό τζόκινγκ 20-30 λεπτών 3-5 φορές την εβδομάδα θα έχει μεγάλα οφέλη για την πεπτική σας υγεία.
- Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, το περπάτημα ή το κολύμπι είναι οι καλύτερες για την πεπτική σας υγεία.
- Αποφύγετε την άρση βαρών, γιατί αυτό αυξάνει την πίεση στην αιμορροΐδα. Μπορεί επίσης να είναι κακό για την εγκυμοσύνη σας, ανάλογα με το πόσο μακριά είστε.
- Εάν δεν είστε σίγουροι ποιες ασκήσεις είναι ασφαλείς ενώ είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό σκαμνιών εάν το συστήσει ο γιατρός σας
Εάν η αύξηση της πρόσληψης ινών και η άσκηση περισσότερο δεν βελτιώσει τη δυσκοιλιότητα, τότε τα μαλακτικά κοπράνων μπορούν να βοηθήσουν. Αυτά τραβούν περισσότερη υγρασία στο παχύ έντερο για ευκολότερες κινήσεις του εντέρου. Ζητήστε από το γιατρό σας μια σύσταση και πάρτε την ακριβώς όπως σας υποδεικνύει για τα καλύτερα αποτελέσματα.
Ποτέ μην χρησιμοποιείτε μαλακτικό κοπράνων χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν οι αιμορροΐδες δεν βελτιωθούν μετά από μια εβδομάδα
Εάν δοκιμάζετε σπιτικές θεραπείες για μια εβδομάδα και οι αιμορροΐδες σας δεν είναι καλύτερες, τότε ο γιατρός σας θα πρέπει να τις εξετάσει. Προγραμματίστε ένα ραντεβού και ακολουθήστε τις συστάσεις θεραπείας του γιατρού σας.
- Ενημερώστε το γιατρό σας ποια φάρμακα έχετε δοκιμάσει ήδη και πώς λειτούργησαν για εσάς.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει συνταγή για κρέμα αιμορροΐδων για χρήση. Εφαρμόστε το σύμφωνα με τις οδηγίες.
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας για έντονο πόνο ή αίμα που προέρχεται από τον πρωκτό σας
Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι επώδυνες και μπορεί να υπάρχει μικρή ποσότητα αίματος όταν κάνετε κενώσεις. Αλλά ο έντονος και εξουθενωτικός πόνος ή πολύ αίμα θα μπορούσε να είναι σημάδι ενός πιο σοβαρού προβλήματος. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή και επισκεφτείτε το γιατρό σας για αυτό.
- Το αίμα και ο πόνος θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι έσπασε μια αιμορροΐδα. Επειδή αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
- Καλέστε το γιατρό σας εάν δείτε αίμα στα εσώρουχά σας ή στην τουαλέτα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πρόβλημα με το μωρό. Μπορεί να σας συστήσουν να επισκεφθείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών.
Βήμα 3. Λάβετε επείγουσα ιατρική θεραπεία εάν αισθανθείτε λιποθυμία ή ζάλη
Ζάλη ή ζάλη θα μπορούσαν να είναι ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος. Επειδή είστε έγκυος, το να πέσετε είναι ένα μεγάλο μέλημα. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε ότι μπορεί να λιποθυμήσετε, πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή σε μια κλινική επείγουσας φροντίδας για φροντίδα.
Καλέστε το γιατρό σας για να σας ενημερώσει τι συμβαίνει και πείτε του ότι κατευθύνεστε στο νοσοκομείο
Βήμα 4. Αναζητήστε επείγουσα θεραπεία εάν βλάψετε τον εαυτό σας κατά την άσκηση
Το περπάτημα και το ελαφρύ τρέξιμο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στις αιμορροΐδες σας, αλλά μπορεί επίσης να πέσετε ή να τραυματιστείτε. Επειδή είστε έγκυος, πρέπει να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις. Καλέστε το γιατρό σας, πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή επισκεφθείτε μια κλινική επείγουσας φροντίδας για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το μωρό σας είστε καλά.
- Εάν πέσετε με το στομάχι σας, πηγαίνετε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών για έλεγχο.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι ώστε να μην προσθέσετε επιπλέον άγχος στο μωρό σας.
Συμβουλές
Τα συμπτώματα των αιμορροΐδων περιλαμβάνουν αιματηρά κόπρανα, αίσθημα καύσου και φαγούρα γύρω από τον πρωκτό, έκκριση βλέννας και διόγκωση γύρω από τον πρωκτό
Προειδοποιήσεις
- Ελέγχετε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα άσκησης ενώ είστε έγκυος.
- Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα ενώ είστε έγκυος χωρίς να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλές πρώτα.
