Η μετάβαση από τη σχολή νοσηλευτικής στο πρώτο έτος στη δουλειά ως νοσοκόμα είναι μια από τις πιο συναρπαστικές αλλά δύσκολες περιόδους στην καριέρα ενός νοσηλευτή. Υπάρχει ένα υψηλό ποσοστό φθοράς για κάποιο λόγο, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο σκληρή γίνεται η δουλειά, υπάρχουν τρόποι να τα καταφέρεις μέσω αυτής της αρχικής δοκιμής. Μεταξύ της συνήθισης στο νέο περιβάλλον και της αποδοχής ότι είστε ακόμα στη διαδικασία εκμάθησης, πρέπει να βρείτε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναλάβετε αυτήν την πράξη εξισορρόπησης και σύντομα θα έχετε περισσότερα εργαλεία για να πετύχετε τον πρώτο σας χρόνο ως νοσοκόμα.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Μετάβαση από φοιτητή νοσηλευτικής σε νοσηλεύτρια
Βήμα 1. Εφαρμόστε τις δεξιότητες που μάθατε στο νοσηλευτικό σχολείο
Ενώ πρέπει να αποδεχτείτε ότι υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της ιδεολογίας μιας κατάστασης σε μια τάξη και της συνομιλίας με έναν ασθενή, μην ξεχνάτε ότι είστε καλά προετοιμασμένοι. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το πρώτο σας έτος αφορά τη μετάβαση από φοιτητή σε νοσοκόμα.
Σε αντίθεση με τις εξετάσεις στο σχολείο, η εφαρμογή των νοσηλευτικών σας δεξιοτήτων στη δουλειά θα απαιτήσει πολλές δεξιότητες αυτοσχεδιασμού και σκέψης εν κινήσει
Βήμα 2. Αποδεχτείτε ότι δεν θα τα ξέρετε όλα αμέσως
Ενώ η σχολή νοσηλευτικής σας παρείχε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να γίνετε νοσοκόμα, πολλές από τις δεξιότητες μαθαίνονται στο πρώτο σας έτος, οπότε δεν πρέπει να αισθάνεστε ανεπαρκείς επειδή δεν είστε ήδη ειδικός. Προσεγγίστε τα πράγματα με τη νοοτροπία ενός αρχάριου και προσπαθήστε να σκεφτείτε το πρώτο σας έτος ως μαθησιακή εμπειρία από μόνο του.
Ακόμα κι αν ήσασταν άριστος μαθητής, δεν αναμένεται να έχετε όλες τις απαντήσεις ή όλες τις γνώσεις που διαθέτει μια πιο έμπειρη νοσοκόμα
Βήμα 3. Κάντε βήματα για να αισθάνεστε άνετα να εργάζεστε μόνοι
Μεγάλο μέρος της δουλειάς που κάνει μια νοσοκόμα γίνεται μόνη της, πράγμα που σημαίνει ότι το να μάθεις να αποδέχεσαι ότι είσαι ικανός και εξειδικευμένος εργαζόμενος είναι ένα απαραίτητο βήμα για να νιώσεις σαν στο σπίτι σου ως νοσοκόμα.
- Η αυτοπεποίθησή σας θα βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά το να συνηθίσετε την αυτονομία και τη μοναξιά χρειάζεται συνειδητή προσπάθεια να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνοι: ο χώρος εργασίας σας είναι γεμάτος από άλλους εκπαιδευμένους επαγγελματίες που είναι εκεί για να σας βοηθήσουν.
- Το να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να φανταστείτε ότι δεν αγωνίζονται με τον ίδιο τρόπο όπως εσείς είναι αυτοκαταστροφικός. Προσπαθήστε να αποφύγετε να παρανοήσετε ότι οι άλλοι κάνουν καλύτερη δουλειά από εσάς.
Βήμα 4. Γνωρίστε τους συναδέλφους σας
Ενώ περνάει πολύς χρόνος ως νοσοκόμα μόνος, η προσαρμογή σε περιβάλλον νοσοκομείου ή κλινικής είναι δύσκολη χωρίς να εξοικειωθείτε με τους συναδέλφους σας. Θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να συζητάτε μαζί τους κάθε μέρα.
- Είναι επίσης σημαντικό να βλέπετε συναδέλφους έξω από τη δουλειά. Ρωτήστε αν μπορείτε να συμμετάσχετε μαζί τους όταν ακούτε για γεγονότα εκτός εργασίας και λάβετε τις προσφορές που σας αφορούν.
- Εκτός από το να είστε φιλικοί μαζί τους, είναι σημαντικό να μάθετε από τις εμπειρίες τους και να ακούσετε τις ιστορίες και τις ιδέες τους για τον εργασιακό σας χώρο.
Βήμα 5. Αναζητήστε έναν μέντορα
Συνήθως, θα έχετε έναν προπονητή, ο οποίος θα σας βοηθήσει να μάθετε και να μεταβείτε στην εργασία μόνοι σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την ευκαιρία να κάνετε ερωτήσεις και να σημειώνετε τι κάνουν, ώστε να θυμάστε πώς να κάνετε τα πάντα σωστά μόνοι σας στο μέλλον. Παρόλο που μπορεί να είναι μια απότομη καμπύλη μάθησης, μπορείτε ακόμα να είστε πραγματικά επιτυχημένοι εάν παραμείνετε υπομονετικοί και εστιάσετε στην εκμάθηση των κατάλληλων δεξιοτήτων.
Βήμα 6. Δώστε προτεραιότητα στις εργασίες βάζοντας πρώτα τους ασθενείς σας
Όταν δημιουργηθεί το χάος του να είσαι νοσοκόμα, διαχειρίσου το χρόνο σου με βάση τις ανάγκες των ασθενών σου. Όταν αντιμετωπίζετε ασθενείς που ζητούν βοήθεια ταυτόχρονα, κρίνετε την κατάσταση και βοηθήστε αυτόν που φαίνεται να έχει μεγαλύτερη ανάγκη και φτάστε στον άλλο αργότερα ή ζητήστε αντίγραφο ασφαλείας.
- Αφήστε το παρελθόν να σας βοηθήσει να καθοδηγήσετε τις επιλογές σας στο μέλλον. Εάν παραλύετε από δύσκολες αποφάσεις, χρησιμοποιήστε τις αυξανόμενες εμπειρίες σας για να εξετάσετε ποια φαίνεται να είναι η σωστή επιλογή και, στη συνέχεια, επιμείνετε σε αυτήν.
- Εάν ο χρόνος γίνεται θέμα, προσπαθήστε να σκεφτείτε τα καλύτερα πράγματα για να αφιερώσετε χρόνο κάνοντας κάθε ώρα. Η διάσπαση της ημέρας σε μικρά κομμάτια μπορεί να την βοηθήσει να φανεί πιο διαχειρίσιμη.
Μέθοδος 2 από 3: Συνεχίστε να μαθαίνετε στο πρώτο σας έτος
Βήμα 1. Κάντε ερωτήσεις όποτε δεν είστε σίγουροι
Αναπόφευκτα θα προκύψουν ερωτήσεις σχετικά με τις διαδικασίες, τις αλληλεπιδράσεις με τα ναρκωτικά, τον τρόπο στο κρεβάτι και οτιδήποτε άλλο συνεπάγεται η δουλειά σας. Οι άλλοι θα καταλάβουν ότι ακόμα μαθαίνετε και είναι κρίσιμο να παραδεχτείτε ότι δεν γνωρίζετε κάτι, ιδιαίτερα αν αυτό θα επηρεάσει την ευημερία ενός ασθενούς.
- Όσο περισσότερες ερωτήσεις κάνετε, τόσο περισσότερα θα μάθετε και θα μεγαλώσετε ως νοσοκόμα.
- Το να μάθετε ποιος από τους ανωτέρους και τους συναδέλφους σας απαντά βοηθητικά σε ορισμένα είδη ερωτήσεων μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε που δεν γνωρίζετε κάτι. Εάν αισθάνεστε ότι ενοχλείτε κάποιον με ερωτήσεις, θυμηθείτε ότι έπρεπε να μάθει και αυτός.
Βήμα 2. Μάθετε από τα λάθη σας
Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, είναι σημαντικό να παραδεχτείτε τα λάθη σας στους ανωτέρους σας και να ζητήσετε βοήθεια, καθώς και να λάβετε συγκεκριμένα μαθήματα από την εμπειρία. Το να ρωτήσετε τι μπορείτε να κάνετε στο μέλλον για να αποτρέψετε το λάθος θα σας δώσει εργαλεία για να εργαστείτε στο μέλλον και θα δείξει την επιθυμία σας να αναπτυχθείτε.
- Η εργασία σας ως νοσοκόμα απαιτεί μεγάλη ακεραιότητα και ταπεινότητα. Το να αναλαμβάνεις την ευθύνη για τα λάθη σου και να τους επιτρέπεις να καθοδηγούν τις μελλοντικές σου επιλογές είναι μέρος της δουλειάς.
- Αφιερώστε χρόνο στο ημερολόγιο στο τέλος της βάρδιας σας κάθε μέρα. Γράψτε τα πράγματα που πήγαν καλά, τι μάθατε από αυτά και πώς θα μπορούσατε να βελτιωθείτε για την επόμενη φορά.
Βήμα 3. Ακούστε τους ασθενείς σας
Οι ασθενείς σας είναι μια πολύτιμη πηγή γνώσης, όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά για τις ανάγκες και τις εμπειρίες τους. Θα πρέπει να αποφύγετε να τους απαξιώσετε ή να απογοητευτείτε από την ειλικρίνειά τους για τις ανάγκες τους. Ως νοσοκόμα, οι γνώσεις σας δεν είναι μόνο κλινικές, αλλά διαπροσωπικές.
Το να είστε προσεκτικοί και παρόντες με τους ασθενείς σας θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να προσφέρετε καλύτερη υποστήριξη και φροντίδα
Βήμα 4. Πάρτε τη γνώση που υπάρχει παντού γύρω σας
Σε ένα ιατρικό περιβάλλον, περιβάλλεστε από ανθρώπους με τεράστιο πλούτο πληροφοριών και δεξιοτήτων. Συντονίζοντας τι συμβαίνει γύρω σας, θα είστε σε θέση να μάθετε σχεδόν όσα σας έμαθε το πρόγραμμα σπουδών σας στο νοσηλευτικό σχολείο.
- Προσπαθήστε να διαβάσετε τις καταστάσεις και τις ασθένειες που βλέπετε όλη την ημέρα, ώστε να έχετε καλύτερη κατανόηση αυτών.
- Αυτό δεν σημαίνει να παρακολουθείτε ή να αγνοείτε τα καθήκοντά σας, αλλά να δίνετε προσοχή όταν άτομα με περισσότερη εμπειρία σας βοηθούν και εργάζεστε στις ίδιες εργασίες με εσάς.
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι οι συνάδελφοι μπορούν να είναι μέντορες
Πάρτε ενδείξεις και ακολουθήστε το παράδειγμα εκείνων που έχουν εμπειρία, αλλά μην βασίζεστε πλήρως σε αυτά. Αυτό σημαίνει να τους ακούτε όταν μιλούν και να κάνετε ερωτήσεις όταν δεν καταλαβαίνετε ή δεν είστε σίγουροι για το σκεπτικό τους.
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Βρείτε χρόνο για διαλείμματα και ξεκούραση
Με μεγάλες βάρδιες και πλήρεις ημέρες εργασίας, μπορεί να είναι δύσκολο να χαλαρώσετε. Ωστόσο, ο τακτικός χρόνος για τον εαυτό σας θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξουθένωσης και θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να αποδίδετε στο μέγιστο. Χρησιμοποιήστε τα διαλείμματα σας για να χαλαρώσετε όταν τα αποκτήσετε και όχι για να προλάβετε τη δουλειά.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο διακοπής, τόσο στα διαλείμματα όσο και στο σπίτι, για να επικεντρωθείτε σε πράγματα εκτός νοσηλευτικής και στο χώρο εργασίας σας.
- Φορέστε άνετα παπούτσια και ρούχα στη βάρδια σας για να μην αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι ή άβολοι όσο γίνεται αργότερα μέσα στην ημέρα.
Βήμα 2. Κοιμηθείτε αρκετά ανάμεσα στις βάρδιες
Είτε εργάζεστε νυχτερινή ή βάρδια ημέρας, ο ύπνος θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την εξουθένωση και να σας κρατά σε εγρήγορση στη δουλειά και να θυμάστε ότι η έλλειψη ύπνου δεν είναι μόνο κακή για εσάς, είναι επικίνδυνη για τους ασθενείς.
- Εάν έχετε μόνο λίγες ώρες μεταξύ των βαρδιών, ο ύπνος ενδιάμεσα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο αναζωογονημένοι και να αποτρέψετε το να θολώσουν οι δύο βάρδιες μαζί.
- Οι νοσηλευτές νυχτερινής βάρδιας μπορούν να επενδύσουν σε κουρτίνες συσκότισης για να κάνουν τις ώρες της ημέρας πιο κατάλληλες για ύπνο, καθώς ακόμη και λίγο φως μπορεί να σας εμποδίσει να ξεκουραστείτε.
- Αποφύγετε να βασίζεστε στην καφεΐνη κατά τη διάρκεια της βάρδιας σας, καθώς μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα και να οδηγήσει σε συντριβή αργότερα.
Βήμα 3. Βρείτε χρόνο για να φροντίσετε το σώμα σας
Η νοσηλευτική είναι μια δουλειά που απαιτεί σχεδόν συνεχή κίνηση και περπάτημα σε μερικές φορές τεράστιο ιατρικό κτίριο, αλλά η άσκηση είναι ακόμα σημαντική. Μικρά βήματα, όπως το να ανεβαίνετε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την ψυχική κόπωση μακριά, ειδικά για τους εργαζόμενους της νυχτερινής βάρδιας.
Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης είναι κάτι περισσότερο από απλή άσκηση. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και η ενυδάτωση είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου σας και τη λήψη αποφάσεων με σαφήνεια. Μην θυσιάζετε την ασφάλεια των άλλων για λίγα λεπτά, εξοικονομώντας μεσημεριανό γεύμα ή τρώγοντας ανθυγιεινά σνακ γεμάτα με απλούς υδατάνθρακες ή σάκχαρα
Βήμα 4. Μείνετε σε επαφή με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα
Ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είστε από το σπίτι ή το νοσηλευτικό σας σχολείο, οι φίλοι και η οικογένειά σας απέχουν ένα τηλεφώνημα ή μια βιντεοκλήση από εκεί για να σας προσφέρουν υποστήριξη και να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε γειωμένοι.
- Οι φίλοι που είναι νοσηλευτές πιθανότατα βιώνουν παρόμοια πράγματα στα πρώτα τους χρόνια, οπότε η επικοινωνία μαζί τους θα σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι. Η δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης συναδέλφων και φίλων είναι ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε στη ζωή.
- Εάν έχετε ένα διάλειμμα σε μια κατά τα άλλα συντριπτική αλλαγή, το να μιλήσετε σε κάποιον που ξέρετε νοιάζεται για εσάς μπορεί να τα κάνει όλα να αισθάνονται ξανά διαχειρίσιμα.
Βήμα 5. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες υποστήριξης και τις ενημερώσεις
Η κλινική ή το νοσοκομείο σας πρέπει να παρέχει τακτικές προσφορές υποστήριξης, ιδιαίτερα όταν προκύπτουν δύσκολες καταστάσεις. Είναι σημαντικό να αφήσετε τον εαυτό σας να αφιερώσει χρόνο για να ενημερωθεί και να υποστηριχθεί από τους μέντορές και τους συνομηλίκους σας.
Η αναζήτηση υποστήριξης είναι επίσης σημαντική, ακόμη και όταν δεν προσφέρεται απευθείας
Βήμα 6. Συμπληρώστε τις κακές εμπειρίες με τις καλές
Το να κάνετε κακές βάρδιες και να αναστατώσετε τις μέρες σας θα σας κρατήσει από το να μην κολλήσετε. Εάν μια αρνητική εμπειρία φαίνεται ολοσχερή, θυμηθείτε το καλό που έχετε κάνει και αφήστε τις θετικές εμπειρίες και αναμνήσεις να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο.
Ενώ η διατήρηση μιας θετικής στάσης είναι σημαντική, το ίδιο πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσει και να νιώσει συμπόνια όταν συμβαίνει ο θάνατος ή άλλες τραγωδίες στο χώρο εργασίας σας
Βήμα 7. Κρατήστε τους στόχους σας στο προσκήνιο
Το να είστε προσανατολισμένοι στο μέλλον θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη σύγχυση της καθημερινής ζωής και να σας κρατήσει κάτω στο ρόλο σας ως νοσοκόμα. Προσπαθήστε να μην χάσετε τις αξίες σας και τους μελλοντικούς σας στόχους, είτε είναι προσανατολισμένοι στην καριέρα είτε είναι προσωπικοί.
