Ένας τραυματισμός του ουραίου οστού, ή κόκκυγα, μπορεί να συμβεί από πτώση, άμεσο χτύπημα, επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και τριβή ή τοκετό. Αφού επισκεφθείτε το γιατρό σας για να διαγνώσει τραυματισμό στο ραχιαίο οστό, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με μια ποικιλία οικιακών θεραπειών. Μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε τον πόνο που σχετίζεται με τον τραυματισμό του ουραίου οστού με φαρμακευτική αγωγή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη ιατρικής φροντίδας
Βήμα 1. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας
Ενώ οι τραυματισμοί του ουραίου οστού σπάνια απαιτούν επίσκεψη στην αίθουσα επειγόντων περιστατικών, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαγνώσετε με ακρίβεια τον τραυματισμό του ουρού σας.
Βήμα 2. Εξετάστε τη σπονδυλική σας στήλη
Όταν επισκέπτεστε το γιατρό σας, βεβαιωθείτε ότι πραγματοποιούν εξέταση ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης σας, γνωστή και ως σπονδυλική στήλη. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει νευρολογική εξέταση ή ορθική εξέταση ως μέρος της εξέτασης της σπονδυλικής στήλης. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να καθορίσει εάν υπάρχει εξάρθρωση ή κάταγμα του ουραίου οστού σας.
Βήμα 3. Πάρτε ακτινογραφίες
Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει ακτινογραφίες για να καταλάβει εάν πάσχετε από κάταγμα ή εξάρθρωση του ουραίου οστού. Μερικές φορές λαμβάνονται ακτινογραφίες τόσο σε καθιστή όσο και σε όρθια θέση για να βοηθήσουν τον γιατρό να διαγνώσει τον τραυματισμό σας.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση τραυματισμού στον ουραίο οστό με διορθωτικά μέτρα στο σπίτι
Βήμα 1. Μην κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα
Το να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο εάν υποφέρετε από τραυματισμό του ουραίου οστού. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε καταστάσεις όπου θα σας ζητηθεί να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν πρέπει να καθίσετε για δουλειά ή άλλες δραστηριότητες, φροντίστε να κάνετε διαλείμματα.
Βήμα 2. Αποφύγετε να κάθεστε σε σκληρές επιφάνειες
Η θέση σε σκληρή επιφάνεια μπορεί να περιπλέξει τον τραυματισμό του ουραίου οστού και να προκαλέσει επιπλέον πόνο. Όταν είναι δυνατόν, καθίστε σε μαξιλαράκι όπως καναπέδες και καρέκλες με επένδυση. Αποφύγετε να κάθεστε σε έπιπλα που δεν έχουν επένδυση στο καθιστικό.
- Εάν πρέπει να καθίσετε σε σκληρή επιφάνεια, εναλλάξ καθίστε ανάμεσα στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά των γλουτών.
- Γείρετε προς τα εμπρός όταν κάθεστε σε μια σκληρή επιφάνεια που θα μετατοπίσει το βάρος μακριά από την ουρά σας.
Βήμα 3. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι ντόνατ ή μαξιλάρι
Μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι ντόνατ που έχει μια τρύπα στη μέση που εμποδίζει την ουρά σας να έρθει σε επαφή με την επιφάνεια στην οποία κάθεστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι στη δουλειά, ενώ οδηγείτε και στο σπίτι για να ανακουφίσετε κάποιο από τον πόνο που σχετίζεται με τραυματισμό του ουραίου οστού.
Βήμα 4. Εφαρμόστε πάγο τέσσερις φορές την ημέρα
Εάν η αιτία του πόνου του ουραίου οστού σας είναι ένας τραυματικός τραυματισμός, όπως ο τραυματισμός κατά τη διάρκεια ενός αθλήματος επαφής, εφαρμόστε πάγο στην περιοχή του ουραίου οστού για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά κάθε φορά. Επαναλάβετε αυτό τέσσερις φορές την ημέρα κατά τις πρώτες αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό.
Βήμα 5. Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
Ο τραυματισμός του ουραίου οστού συχνά συνοδεύεται από πόνο κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα και να κάνει τις κινήσεις του εντέρου πιο άνετες.
- Δοκιμάστε φυσικά εξωχρηματιστηριακά μαλακτικά σκαμνιών, όπως σκόνες από ψύλλιο.
- Μείνετε ενυδατωμένοι και πιείτε άφθονο νερό.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση τραυματισμού στον ουραίο οστό με φαρμακευτική αγωγή
Βήμα 1. Δοκιμάστε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη
Τα ΜΣΑΦ μπορούν να μειώσουν τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με τραυματισμό του ουραίου οστού. Αποφύγετε τα ΜΣΑΦ εάν είχατε γαστρεντερική αιμορραγία στο παρελθόν, παίρνετε διαλυτικό αίματος ή έχετε ιστορικό νεφρικής νόσου.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό σκαμνιών χωρίς ιατρική συνταγή
Ο πόνος από τραυματισμό του ουραίου οστού μπορεί να περιπλέκεται από δυσκοιλιότητα και δύσκολες κινήσεις του εντέρου. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα μαλακτικό κοπράνων για να ανακουφίσει αυτά τα γαστρεντερικά συμπτώματα και να κάνει τις κινήσεις του εντέρου πιο άνετες.
Βήμα 3. Κάντε μια ένεση στεροειδούς
Μερικές φορές ο γιατρός σας θα προτείνει μια ένεση στεροειδούς στην περιοχή του ουραίου οστού για να παρέχει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή που προκύπτει από τραυματισμό του ουραίου οστού. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει εάν αυτή είναι μια καλή θεραπευτική επιλογή για εσάς. Οι ενέσεις στεροειδών χορηγούνται συνήθως στο ιατρείο του παρόχου σας.
Βήμα 4. Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις
Ενώ ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο για να ανακουφίσει τον πόνο στην ουρά, είναι σημαντικό να παίρνετε αυτά τα φάρμακα μόνο εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο που δεν ανακουφίζεται με ένα μη συνταγογραφούμενο ΜΣΑΦ. Τα ναρκωτικά φάρμακα για τον πόνο είναι εξαιρετικά εθιστικά και πρέπει να αποφεύγονται, εκτός εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
