Είχατε μια δύσκολη μέρα; Χαλαρώστε με ένα αφρόλουτρο. Μετατρέψτε το μπάνιο σας σε μια γαλήνια, αέρινη όαση και μετατρέψτε τη διάθεσή σας από στρεσαρισμένη σε ευτυχισμένη. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας φόρμουλα αφρόλουτρου εύκολα και φθηνά ή να την αγοράσετε στο κατάστημα. Τακτοποιήστε μουσική και κεριά, πάρτε ένα καλό βιβλίο και κάτι για να πιείτε, και είστε έτοιμοι να απολαύσετε!
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία του μπάνιου σας
Βήμα 1. Φτιάξτε τη δική σας φόρμουλα αφρόλουτρου
Εάν έχετε αγοράσει κατάστημα με αφρόλουτρο που προτιμάτε να χρησιμοποιήσετε, προχωρήστε. Αν όχι, γιατί να μην φτιάξετε τη δική σας; Είναι διασκεδαστικό και εύκολο να το φτιάξετε και μπορείτε να το προσαρμόσετε με τα αγαπημένα σας αρώματα. Σε ένα καθαρό μπολ, ανακατέψτε ½ φλιτζάνι ήπιο υγρό σαπούνι χεριών ή σώματος, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας και 1 ασπράδι αυγού. Ανακατεύουμε μέχρι να αφρατέψει το ασπράδι του αυγού.
Για να διαχωρίσετε το αυγό, σπάστε το αυγό πάνω από ένα μπολ και περάστε τον κρόκο μπρος -πίσω ανάμεσα στα δύο μισά του κελύφους καθώς το λευκό ντριμπλάρει στο μπολ. Το ασπράδι του αυγού θα κάνει το αφρόλουτρο αφρώδες
Βήμα 2. Εξατομικεύστε τη φόρμουλα αφρόλουτρου με αιθέρια έλαια
Επιλέξτε τα αγαπημένα σας αρώματα και προσθέστε μερικές σταγόνες στο μείγμα αφρόλουτρου. Η λεβάντα και το χαμομήλι είναι χαλαρωτικά αρώματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα.
- Τα άλατα Epsom μπορούν επίσης να είναι μια καλή προσθήκη στη φόρμουλα του μπάνιου σας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα άλατα Epsom βοηθούν τους μυς τους να χαλαρώσουν.
- Για εξαιρετικά ξηρό δέρμα, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο ή ελαφρύ σησαμέλαιο στο μείγμα αφρόλουτρου για να διατηρήσετε την υγρασία.
- Εάν θέλετε να κλιμακώσετε τη συνταγή, μπορείτε να φτιάξετε πολλές παρτίδες ταυτόχρονα και να τις αποθηκεύσετε όλες σε ένα βάζο με καπάκι για μελλοντική χρήση.
Βήμα 3. Διακοσμήστε το μπάνιο με κεριά
Δημιουργήστε το απόλυτο ευχάριστο σπα στο δικό σας μπάνιο, σβήνοντας τα φώτα και ανάβοντας κεριά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει τα κεριά σας σε ασφαλή σημεία, όπου δεν ανατρέπουν!
Αν σας αρέσουν τα αρωματικά κεριά, μη διστάσετε να τα χρησιμοποιήσετε. Αλλά αν το αφρόλουτρό σας έχει ήδη έντονο άρωμα, ίσως να θέλετε να πάτε με κεριά χωρίς άρωμα
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα soundtrack χαλαρωτικής μουσικής υπόκρουσης
Επιλέξτε τις μελωδίες σας με βάση τον στόχο του μπάνιου σας. Προσπαθείτε να βυθιστείτε σε μια γαλήνια, διαλογιστική κατάσταση; Ietσυχη κλασική μουσική ή ήχοι της φύσης θα σας ηρεμήσουν. Θέλετε να έχετε ένα καλό, καθαρτικό κλάμα; Κάποιες ρομαντικές μπαλάντες μπορεί να κάνουν το κόλπο.
Εάν παίζετε μουσική από το τηλέφωνό σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ κοντά στη μπανιέρα. Δεν θέλετε να πέσει το τηλέφωνό σας
Μέρος 2 από 2: Απολαύστε το μούσκεμα σας
Βήμα 1. Ρίξτε φόρμουλα αφρόλουτρου κάτω από το τρεχούμενο νερό καθώς γεμίζετε τη μπανιέρα σας
Εάν έχετε φτιάξει τη συνταγή με μισό φλιτζάνι σαπούνι, ρίξτε ολόκληρο το μείγμα. Εάν έχετε περισσότερη φόρμουλα αφρώδους μπάνιου στο χέρι, τότε απλά ρίξτε μέχρι το μπάνιο να είναι τόσο φουσκωτό όσο θα θέλατε! Θα πρέπει να υπάρχουν μεγάλες, ξαφνικές φυσαλίδες που επιπλέουν πάνω από το νερό.
Ο χρόνος για το αφρόλουτρό σας λίγο πριν τον ύπνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε τις αγωνιστικές σκέψεις και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το νερό σας έχει μια άνετη θερμοκρασία
Δεν υπάρχει τίποτα που να καταστρέφει ένα μπάνιο, όπως το πάγωμα κρύου νερού ή η καύση. Ορισμένοι δερματολόγοι συνιστούν θερμοκρασία 112ºF (44ºC). Δεν χρειάζεται να μπείτε στον κόπο να ελέγξετε το νερό του μπάνιου με θερμόμετρο. Απλά βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό, αλλά όχι τσιμπημένο.
Βήμα 3. Βυθίστε στην μπανιέρα για περίπου 20 λεπτά
Αν θέλετε να μείνετε περισσότερο, μπορείτε, αλλά το νερό μπορεί να αρχίσει να κρυώνει! Φέρτε ό, τι θα σας κάνει να νιώσετε άνετα και θα σας διασκεδάσει.
- Σε κάποιους αρέσει να φέρνουν ένα καλό βιβλίο για διάβασμα. Μην φέρετε ένα θρίλερ, όμως –– αυτό δεν θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Φέρτε ένα ποτήρι νερό ή χυμό για να πιείτε. Το μούλιασμα σε ζεστό νερό μπορεί να αφυδατώσει, οπότε πίνοντας ένα ποτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και ικανοποιημένοι.
Βήμα 4. Στεγνώστε και ενυδατώστε με πετσέτα
Αμέσως μετά το μούλιασμά σας είναι η τέλεια στιγμή για ενυδάτωση, γιατί η λοσιόν θα σφραγίσει όλη την καλή υγρασία που έχει απορροφηθεί στο δέρμα σας. Τώρα είστε καθαρή, χαλαρή και μεταξένια λεία.
