Είστε έτοιμοι να γίνετε πιο ζωντανός, αξέχαστος και ελκυστικός άνθρωπος; Είστε έτοιμοι να χτίσετε το χάρισμα σας και να δημιουργήσετε ισχυρές σχέσεις με άλλους που γενικά απολαμβάνουν την παρέα σας; Σταματήστε να νομίζετε ότι είστε βαρετοί ή μη ελκυστικοί και κάντε προληπτικά βήματα για να βελτιώσετε τη δική σας αυτοπεποίθηση και να κερδίσετε μεγαλύτερη εκτίμηση στα μάτια των άλλων.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Αγκαλιάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Ένα υγιές σώμα θεωρείται πολύ συχνά ελκυστικό χαρακτηριστικό. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε bodybuilder ή μαραθωνοδρόμος. Ξεκινήστε παίρνοντας βασικές υγιεινές αποφάσεις στην καθημερινή σας ζωή και πάρτε τις από εκεί. Η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να αποδείξει ωριμότητα και υπευθυνότητα, τα οποία είναι ελκυστικά χαρακτηριστικά για έναν πιθανό σύντροφο.
- Μελέτες δείχνουν ότι το 12% του σωματικού λίπους στους άνδρες και το 20% του σωματικού λίπους στις γυναίκες είναι ένας καλός στόχος. Στους άνδρες, η αναλογία σωματικού λίπους 12% αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Οι γυναίκες έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες και σε αναλογία 20%, οι γυναικείες καμπύλες είναι πιο συγκεκριμένες.
- Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε πιο ζωντανοί ενώ κάνετε δίαιτα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυτικές χρωστικές, που χαρίζουν στο δέρμα μια υγιή λάμψη.
Βήμα 2. Κοιμήσου την ομορφιά σου
Ανεξάρτητα από το πόσο καλλωπισμένος είστε ή πόσο μακιγιάζ φοράτε, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που στερούνται ύπνου φαίνονται λιγότερο υγιείς, πιο κουρασμένοι και συνολικά λιγότερο ελκυστικοί.
Στόχος είναι να κοιμάστε 8 ώρες κάθε βράδυ για να καταπολεμήσετε τα κόκκινα μάτια και άλλα συμπτώματα στέρησης ύπνου
Βήμα 3. Κρατήστε τον εαυτό σας καλά περιποιημένο
Τα ντους λύνουν τα περισσότερα προβλήματα. Βουρτσίζετε και καθαρίζετε τα δόντια σας τακτικά. Χτενίστε τα μαλλιά σας. Κάντε τακτικά κουρέματα. Κρατήστε τα νύχια σας καθαρά. Μυρίζει ωραία. Το άρωμα επηρεάζει σημαντικά την ελκυστικότητα. Η προσωπική υγιεινή είναι πολύ σημαντική.
Βήμα 4. Βρείτε το κέντρο σας
Η υγεία συμβάλλει σημαντικά στη συνολική ελκυστικότητα. Αυτόματα θα δείχνεις πιο ελκυστικός αν δείχνεις υγιής συναισθηματικά και σωματικά. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, ο διαλογισμός είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να χαλαρώσετε το μυαλό σας, να μειώσετε τις ορμόνες του στρες, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να καθαρίσετε το δέρμα σας.
- Είτε πρόκειται για διαλογισμό (επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας), για επίγνωση (επικεντρωθείτε στο τώρα), είτε για απλή προσοχή στο τι συμβαίνει την παρούσα στιγμή, αυτές οι πρακτικές θα σας οδηγήσουν να ενσωματώσετε μια αίσθηση ηρεμίας και ευκολίας.
- Είναι μια μικρή αλλαγή με μεγάλο αντίκτυπο. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να είναι εδώ τώρα και προσέξτε πώς ανταποκρίνονται οι άλλοι στην αύρα της χάρης σας.
Μέρος 2 από 3: Προσέλκυση μέσω της γλώσσας του σώματος
Βήμα 1. Σταθείτε με ανοιχτό κορμό
Να είστε ελκυστικοί στη γλώσσα του σώματός σας. Η ανοιχτή γλώσσα του σώματος μπορεί να είναι πιο ελκυστική από οποιαδήποτε στολή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα του σώματός σας για να μεταδώσετε τη διαθεσιμότητα και την ελκυστικότητα.
Μην σταυρώνετε τα χέρια σας, μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας μπροστά από το στήθος σας και μην αγκαλιάζετε το πορτοφόλι σας ή μην κρατάτε το ποτήρι κρασί στο καντήρι σας. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να μεταφέρει ένα κλειστό, μη διαθέσιμο άτομο
Βήμα 2. Δείξτε τα χέρια σας
Γενικά, όταν δεν μπορούμε να δούμε τα χέρια κάποιου, δυσκολευόμαστε να τον εμπιστευτούμε. Η έρευνα δείχνει ότι το πιο ελκυστικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου είναι η διαθεσιμότητά του. Όταν συναναστρέφεστε, δείξτε στους ανθρώπους ότι θέλετε να συνδεθείτε μαζί τους διατηρώντας τη στάση σας ανοιχτή και διαθέσιμη.
Μην βάζετε τα χέρια σας στις τσέπες σας, κάτω από το τραπέζι ή στο παλτό σας. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να ανοιχτούν σε εσάς εάν δεν βλέπουν τα χέρια σας
Βήμα 3. Χαμογέλα
Είναι απίστευτο πόσο σημαντικό, αλλά απλό είναι αυτό. Όταν χαμογελάμε, γινόμαστε αυτόματα πιο προσιτοί, πιο ενδιαφέροντες και πιο φιλικοί. Το χαμόγελο είναι ένα τεράστιο εργαλείο στην ελκυστικότητα.
Χαμογέλα στους ανθρώπους που βλέπεις, οι περισσότεροι θα σου χαμογελάσουν
Βήμα 4. Διατηρήστε οπτική επαφή
Η καλή οπτική επαφή μπορεί να επικοινωνήσει περισσότερο από τις λέξεις. Μέσω της οπτικής επαφής μπορείτε να εκφράσετε ότι είστε δεσμευμένοι, ακούτε και στο παρόν. Μπορείτε να δείξετε ότι νοιάζεστε για το άτομο που κοιτάτε.
- Αποφύγετε να κοιτάτε προς τα κάτω ή να μετατοπίζετε το βλέμμα σας. Αυτό μπορεί να δείξει ότι δεν ενδιαφέρεστε.
- Μερικές φορές η υπερβολική οπτική επαφή μπορεί να γίνει ανατριχιαστική ή περίεργη. Εξασκηθείτε να κρατάτε την οπτική επαφή για ένα δευτερόλεπτο περισσότερο από ό, τι συνήθως και εστιάστε σε κάτι, όπως το χρώμα των ματιών των ατόμων. Αυτό το είδος οπτικής επαφής είναι πιο προσωπικό.
Βήμα 5. Ντύσου για να εντυπωσιάσεις
Φορέστε ρούχα που σας ταιριάζουν και κολακεύουν τη σιλουέτα σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι το να φοράς κόκκινο μπορεί να αυξήσει την ελκυστικότητά σου σε έναν πιθανό σύντροφο.
- Κυρίες, φορέστε ένα κόκκινο φόρεμα ή φορέστε λίγο κόκκινο κραγιόν.
- Οι άντρες που βγάζουν ελαφριά γένια θεωρούνται πιο ελκυστικοί για κάποιους. Εάν μεγαλώνετε τρίχες στο πρόσωπο, φροντίστε να τις διατηρείτε καλά περιποιημένες.
Βήμα 6. Σταθείτε ψηλά
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και τα μάτια σας μπροστά. Περπατώντας με αυτοπεποίθηση, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα μέσα σας. Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους και φθηνότερους τρόπους για να γίνετε πιο ελκυστικοί. Απλώς σταθείτε λίγο ψηλότερα.
Μέρος 3 από 3: Κοινωνικοποίηση
Βήμα 1. Ακούστε πρώτα
Ενθαρρύνετε τους άλλους να μιλήσουν για τον εαυτό τους. Δώστε τους τα φώτα της δημοσιότητας. Δώστε τους όλη την προσοχή και την εκτίμησή σας εστιάζοντας μόνο σε αυτά. Όταν αφήνουμε τους ανθρώπους να μιλούν για τον εαυτό τους, προκαλεί απαντήσεις ευχαρίστησης στον εγκέφαλό τους.
Αφήστε τα πράγματά σας μακριά. Μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας. Μην ρίξετε μια ματιά στην οθόνη σας. Μην επικεντρώνεστε σε τίποτα άλλο, ούτε για μια στιγμή
Βήμα 2. Απαντήστε με ερωτήσεις
Ρωτήστε τους για θετικά πράγματα στη ζωή τους. Όταν απαντούν, ρωτήστε τους πώς νιώθουν για τη ζωή γενικά. Δεδομένου ότι έχετε ήδη λάβει μια θετική απάντηση στην πρώτη ερώτηση, είναι πιο πιθανό να λάβετε μια θετική απάντηση στη δεύτερη, οδηγώντας σε μια θετική συνολική εμπειρία μαζί σας.
Γίνετε αξέχαστοι και ελκυστικοί με τον τρόπο που τους αφήνετε να εκφράζονται σε εσάς
Βήμα 3. Επιλέξτε προσεκτικά τις λέξεις σας
Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πώς συναντάτε τους άλλους. Αποφύγετε να είστε αρνητικοί όσο το δυνατόν περισσότερο. Δώστε προτεραιότητα στις θετικές λέξεις έναντι των αρνητικών. Όλοι συνδέουμε ευτυχισμένους, ενθουσιώδεις και γεμάτους ανθρώπους με ελκυστικότητα. Πείτε πράγματα όπως:
- "Πιστεύω σε σένα." Αυτές οι τέσσερις σύντομες λέξεις μπορούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο πώς αισθάνονται οι άνθρωποι τόσο για τον εαυτό τους όσο και για εσάς.
- "Πώς μπορώ να βοηθήσω?" Η παροχή βοήθειας δεν σημαίνει ότι πρέπει να βγείτε από το δρόμο σας για να βοηθήσετε μερικούς, αλλά συχνά δεν μπορούμε να επιτύχουμε πράγματα μόνοι μας. Το να το πεις αυτό θα δείξει σε κάποιον ότι είσαι σύμμαχος.
- «Να τι συμβαίνει». Κανείς δεν θέλει να μείνει εκτός. Εάν κάνετε μια προσπάθεια να συμπεριλάβετε όλους, θα συνδέσουν μια θετική σχέση μαζί σας. Μοιραστείτε τις πληροφορίες που έχετε για να γίνετε πιο συμπαθείς. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φράση για να αποδείξετε την αποφασιστικότητα με θετικό τρόπο.
- "Θα το ανακαλύψω."
- "Παρακαλώ." Κάπου στο δρόμο σταματήσαμε να λέμε «Καλώς ήρθες» και αρχίσαμε να λέμε «ναι» και «δεν υπάρχει πρόβλημα». Το να λες το πρώτο αποδεικνύει ότι έκανες μια αξιόλογη χάρη, ενώ το δεύτερο δείχνει ότι αυτό που έκανες ήταν ασήμαντο. Χρησιμοποιήστε το πρώτο για να δείξετε σε ένα άτομο πόσο σας ενδιαφέρει.
Βήμα 4. Να είστε παιχνιδιάρικοι
Γελάστε εύκολα. Το παιχνιδιάρικο, ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας μπορεί να φέρει μια δέσμη θετικών στη ζωή σας και των άλλων. Όχι μόνο το παιχνίδι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να φαίνεστε πιο σίγουροι και άνετοι.
- Φροντίστε να πειράξετε ελαφρά και να δώσετε μεγάλη προσοχή στους άλλους ανθρώπους γύρω σας. Ανεξάρτητα από τις προθέσεις σας, η παιχνιδιάρικο παιχνίδι δεν είναι ελκυστική αν τελικά πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου.
- Υπάρχει χρόνος και τόπος για παιχνιδιάρικο παιχνίδι. Εάν βρίσκεστε σε επαγγελματικό περιβάλλον, όπου γενικά δεν ενθαρρύνεται ο παιχνιδιάρικος αγώνας, φυλάξτε το όταν φεύγετε από τη δουλειά. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να ασκήσετε καλοσύνη και ζεστασιά.
Βήμα 5. Μιλήστε πιο αργά
Η επιβράδυνση της ομιλίας σας μπορεί πραγματικά να σας κάνει πιο ενδιαφέρον για τους άλλους. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να χωνέψουν αυτό που λέτε. Το να μιλάτε πιο αργά δείχνει επίσης εμπιστοσύνη και μια χαλαρή κατάσταση, ενώ το να μιλάτε γρήγορα μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε υπερβολικά ενθουσιασμένοι, πρόθυμοι ή νευρικοί.
- Ειδικά εάν είστε νευρικοί, εξασκηθείτε αργά. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να διατηρήσετε τον έλεγχο.
- Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να σκοντάψετε στα λόγια σας εάν μιλάτε αργά.
Συμβουλές
- Να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από ένα άτομο στο δρόμο του. Ακολουθήστε τους στόχους και τις φιλοδοξίες σας.
- Να είσαι ο εαυτός σου. Μην αλλάζεις πλήρως το ποιος είσαι γιατί είναι σημαντικό να είσαι ο εαυτός σου.
- Κάντε τους ανθρώπους με τους οποίους συναναστρέφεστε να αισθάνονται ότι εκτιμούνται και υποστηρίζονται. Αφήστε το να δείξει ότι τους δίνετε προσοχή. Σε όλους αρέσει όταν έχουν υποστήριξη από άλλο άτομο και γενικά θα τους αρέσουν περισσότερο.
