Όλοι θέλουν να νιώθουν πιο ελκυστικοί. Μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ελκυστικοί δουλεύοντας τις σκέψεις σας ή αλλάζοντας την εμφάνισή σας. Η αλλαγή του τρόπου σκέψης για τον εαυτό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ελκυστικοί και σίγουροι. Το να ξοδεύετε χρόνο στα μαλλιά σας, να καθαρίζετε την γκαρνταρόμπα σας και να κάνετε υγιεινές επιλογές θα σας κάνουν να νιώσετε σαν τον καλύτερο, πιο ελκυστικό εαυτό σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Καλλιέργεια θετικής νοοτροπίας
Βήμα 1. Εξαλείψτε την αρνητική ομιλία για τον εαυτό σας
Βρίσκεστε υπερβολικά επικριτικοί σε κάθε σας κίνηση; Αντικαταστήστε τις κριτικές σκέψεις με εκείνες που ενισχύουν μια θετική εικόνα για τον εαυτό σας. Όταν βρεθείτε στη μέση μιας αρνητικής σκέψης, σταματήστε τη σκέψη. Μην νομίζετε, για παράδειγμα, ότι τα πόδια σας είναι χοντρά και μη ελκυστικά. Πείτε στον εαυτό σας αντ 'αυτού: "Εκτιμώ τα δυνατά, μυώδη πόδια μου".
- Προσπαθήστε να τοποθετείτε ένα τέταρτο σε ένα βάζο κάθε φορά που σκέφτεστε κάτι αρνητικό για τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε τα χρήματα για να αγοράσετε στον εαυτό σας κάτι θετικό, όπως πεντικιούρ, νέο βιβλίο ή κούρεμα.
- Γράψτε αρνητικές ομιλίες για τον εαυτό σας σε ένα ημερολόγιο. Δίπλα σε κάθε αρνητική σκέψη γράψτε τουλάχιστον ένα θετικό πράγμα για τον εαυτό σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Οι συγκρίσεις σε κάνουν πάντα να αισθάνεσαι άβολα επειδή επικεντρώνεσαι στα καλύτερα πράγματα για κάποιον άλλο και στα χειρότερα πράγματα για τον εαυτό σου, κάνοντάς σε να βγαίνεις κάθε φορά κάτω. Θα καταλήξετε να θέσετε μη ρεαλιστικά πρότυπα για τον εαυτό σας. Ωστόσο, αυτές οι συγκρίσεις δεν είναι πραγματικότητα, οπότε μην τις αφήσετε να εισχωρήσουν στο μυαλό σας. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε αυτό που σας κάνει μοναδικούς και εκπληκτικούς.
Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους φίλους σας, τις αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή τις φωτογραφίες που βλέπετε στα μέσα ενημέρωσης. Αντί να επικεντρώνεστε στους κυλίνδρους προβολής άλλων, γιορτάστε τους δικούς σας
Βήμα 3. Μείνετε μακριά από υπερβολικά επικριτικούς ανθρώπους
Εάν θέλετε να αισθάνεστε πιο ελκυστικοί, τότε δεν πρέπει να περνάτε πολύ χρόνο με άτομα που επικρίνουν τους άλλους ή τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, εάν ο συνάδελφός σας στην εργασία υποχωρεί συνεχώς ή επικρίνει την εμφάνισή σας, προσπαθήστε να βρείτε κάποιον άλλο για να γευματίσετε. Η εξάλειψη των πηγών αρνητικότητας μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησής σας.
Βήμα 4. Περάστε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να περνάτε χρόνο με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε έξυπνοι, ελκυστικοί και εκτιμημένοι. Προγραμματίστε χρόνο για παρέα με φίλους, μέλη της οικογένειας ή συναδέλφους που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Εάν αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο ελκυστικοί κατά τη διάρκεια ή μετά το ραντεβού με κάποιον, προσπαθήστε να το κάνετε συχνό φαινόμενο!
Μέθοδος 2 από 3: Εκτιμώντας την εμφάνισή σας
Βήμα 1. Δοκιμάστε ένα νέο χτένισμα
Το απόγευμα για να επισκεφθείτε το κομμωτήριο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε αυτοπεποίθηση και ελκυστική. Διακινδυνεύστε και δοκιμάστε μια νέα τεχνική κοπής, χρώματος ή στυλ. Ενώ βρίσκεστε στο σαλόνι, ζητήστε από τον στυλίστα σας συμβουλές για το πώς να αναδημιουργήσετε το στυλ στο σπίτι. Θα φύγετε νιώθοντας πιο φωτεινά και καλύτερα από ό, τι όταν μπήκατε μέσα.
Βήμα 2. Φορέστε ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε ελκυστικοί
Αντί να ανησυχείτε για το τι πιστεύουν οι άλλοι ότι πρέπει να φοράτε, εστιάστε σε ρούχα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ άνεσης και στυλ. Πηγαίνετε για ρούχα που σας κάνουν να σκέφτεστε: «Φαίνομαι καλά σε αυτό!» Δώστε ή πουλήστε ρούχα που δεν σας κάνουν να αισθάνεστε ελκυστικοί.
Βήμα 3. Εστιάστε στις καλύτερες δυνατότητές σας
Όλοι έχουν καλά χαρακτηριστικά και η εστίαση στα δικά σας μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και να σας κάνει να νιώσετε πιο ελκυστικοί. Εάν έχετε όμορφα μάτια, για παράδειγμα, παίξτε τα με ένα καλόγουστο μακιγιάζ ματιών. Όταν αισθάνεστε μη ελκυστικοί, υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο μυώδεις είναι οι γάμπες σας ή πόσο λαμπερό φαίνεται το δέρμα σας.
Βήμα 4. Ντύσου για να αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σου
Ο αθλητισμός μιας στολής που αντικατοπτρίζει την προσωπικότητά σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ελκυστικοί από το να φοράτε κάτι που σας κάνει να νιώθετε άβολα. Αφήστε την γκαρνταρόμπα σας να μιλήσει για το στυλ, τις επιθυμίες σας, ακόμη και τα χόμπι σας. Εάν είστε καλλιτεχνικοί, για παράδειγμα, μην διστάσετε να συνδυάσετε το τολμηρό μαντήλι που αγοράσατε στο τελευταίο σας ταξίδι στο Παρίσι με ένα πιο εκλεπτυσμένο φόρεμα ή κοστούμι κατάλληλο για δουλειά.
Μέθοδος 3 από 3: Κάνοντας υγιεινές επιλογές
Βήμα 1. Εργαστείτε για τη στάση σας
Η καλή στάση του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ελκυστικοί και να αυξήσετε τα επίπεδα αυτοπεποίθησής σας. Έχετε επίγνωση της στάσης σας και διορθώστε την όταν είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι στέκεστε όρθιοι. Όταν περπατάτε, κρατήστε το κεφάλι ψηλά και τους ώμους σας πίσω.
- Φανταστείτε ότι μια χορδή κρατάει το σώμα σας και ευθυγραμμίστε τη σπονδυλική σας στήλη κατά μήκος της φανταστικής χορδής.
- Βεβαιωθείτε ότι κάθεστε ευθεία, είτε παρακολουθείτε τηλεόραση, σερφάρετε στο διαδίκτυο ή εργάζεστε.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ελκυστικοί, να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας και να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Εάν δεν ασκείστε αυτήν τη στιγμή, ξεκινήστε από μικρά. Προσπαθήστε να περπατάτε 30 λεπτά δύο φορές την εβδομάδα και στη συνέχεια να δημιουργήσετε ένα πιο κανονικό πρόγραμμα άσκησης.
Βήμα 3. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή
Η φόρτωση υγιεινών τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας, να προωθήσετε την απώλεια βάρους και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Κάντε τα φρούτα και τα λαχανικά πρωταγωνιστές της παράστασης και ολοκληρώστε τα γεύματά σας με άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως ψάρια και πουλερικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Φορτώστε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως φυλλώδη χόρτα, σολομό και φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως τα βατόμουρα και τα κεράσια.
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης ή πάρα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα.
Βήμα 4. Προγραμματίστε χρόνο για τον εαυτό σας
Είναι εύκολο να κολλήσετε στα προγράμματα όλων των άλλων και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κάνετε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ελκυστικοί. Κάντε το χρόνο μου προτεραιότητα και χρησιμοποιήστε λίγο από αυτόν τον χρόνο για να επενδύσετε ενέργεια στην εμφάνιση και την ψυχική σας υγεία. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ, να κάνετε μεγάλο μπάνιο ή να βγείτε για πεζοπορία. Ανεξάρτητα από το πώς επιλέγετε να περνάτε τον χρόνο μου, βεβαιωθείτε ότι κάνετε κάτι που είναι σημαντικό για εσάς.
Βήμα 5. Κάντε τον εαυτό σας να χαμογελάσει ή να γελάσει
Το χαμόγελο και το γέλιο, ακόμη και όταν είναι αναγκαστικά, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας. Αφήστε φιλικές σημειώσεις που σας υπενθυμίζουν να κάνετε ένα χαμόγελο ή ένα διάλειμμα για γέλιο. Υπερωρίες, θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας.
