Μια λεπτή κινητική ικανότητα περιλαμβάνει το συντονισμό των μικρών μυών στα χέρια σας με τα μάτια σας. Η κυριαρχία των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων δίνει στα παιδιά και στους ενήλικες ένα μεγαλύτερο εύρος ανεξαρτησίας με τις καθημερινές τους δραστηριότητες. Δραστηριότητες που ενισχύουν τόσο τους μύες των χεριών όσο και τον συντονισμό χεριών-ματιών μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων ενώ είναι επίσης διασκεδαστικό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενίσχυση των μυών των χεριών
Βήμα 1. Πιέστε τη ζύμη παιχνιδιού ή τον πηλό
Η εργασία με ζύμη παιχνιδιού ή πηλό παρέχει την ευκαιρία να ενισχυθούν οι μύες των δακτύλων πιέζοντας και τεντώνοντας το υλικό σε διαφορετικά σχήματα.
- Τυλίξτε τη ζύμη ή τον πηλό και στη συνέχεια χτυπήστε την προς τα κάτω. Χρησιμοποιήστε άλλα εργαλεία για να διαμορφώσετε τον πηλό, όπως ξυλάκια παγωτού.
- Δεν έχετε ζύμη παιχνιδιού στο σπίτι; Κανένα πρόβλημα. Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας αναμειγνύοντας μαζί 1 φλιτζάνι (240 mL) νερό, 1 φλιτζάνι (128 g) αλεύρι, ½ φλιτζάνι (136 g) αλάτι, 1 κουταλιά της σούπας (15 mL) φυτικό έλαιο και 1 κουταλιά της σούπας κρέμα ταρτάρ σε μέτρια φωτιά μέχρι να ενωθεί. Αν θέλετε, χρωματίστε το με χρωματισμό τροφίμων!
- Θα μπορούσατε επίσης να φτιάξετε μια ζύμη ψωμιού που χρειάζεται ζύμωμα και να έχετε κάτι νόστιμο για φαγητό μετά την άσκηση!
Βήμα 2. Μαζέψτε τα πράγματα με ένα μανταλάκι
Η εργασία με ένα μανταλάκι θα βελτιώσει την επιδεξιότητα των χεριών ενισχύοντας την κατανόησή σας. Πάρτε πομπόν και μετακινήστε τα με ένα μανταλάκι από το ένα σωρό στο άλλο.
- Χρησιμοποιήστε μανταλάκια για να κρεμάσετε τα πράγματα σε μια σχοινιά.
- Εάν τα μανταλάκια είναι πολύ δύσκολο να τα σφίξετε, δοκιμάστε πρώτα να χρησιμοποιήσετε τσιμπιδάκια. Θα χρειαστούν περισσότερη συγκέντρωση, αλλά πιέζονται ευκολότερα.
- Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε λαβίδες κουζίνας για να μαζέψετε μεγαλύτερες μπάλες πομπό για μεγαλύτερη πρόκληση.
Βήμα 3. Εργαστείτε με λαστιχάκια
Μπορείτε να τεντώσετε 2-3 λάστιχα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη για να δυναμώσετε τους μυς των δακτύλων σας.
- Τυλίξτε ένα αντικείμενο, όπως ένα μήλο, με πολλά λαστιχάκια και στη συνέχεια βγάλτε τα.
- Βρείτε ένα μεγάλο λαστιχάκι με το οποίο μπορείτε να παίξετε παιχνίδια με το χέρι, όπως το λίκνο της γάτας.
Βήμα 4. Αφαιρέστε ένα κομμάτι χαρτί με το ένα χέρι
Χρησιμοποιώντας μόνο το ένα χέρι όλη την ώρα, τσαλακώστε ένα κομμάτι χαρτί σε μια μπάλα και στη συνέχεια λειάνετε ξανά. Αυτό λειτουργεί στην ανάπτυξη της δύναμης των χεριών.
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση του συντονισμού χεριών-ματιών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ψαλίδι για να κόψετε
Η εργασία με ψαλίδι για την κοπή χαρτιού είναι μια εξαιρετική άσκηση για τη δημιουργία συντονισμού χεριού-ματιού.
- Ξεκινήστε με το κόψιμο χαρτιού χωρίς σχέδια και στη συνέχεια σχεδιάστε γραμμές για να ακολουθήσετε. Ξεκινήστε με ευθείες γραμμές πριν προχωρήσετε σε κύματα και ζιγκ -ζαγκ.
- Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε κόβοντας καλαμάκια, τα οποία κόβονται πιο εύκολα.
- Ζητήστε από ένα μικρό παιδί να κόψει σχήματα ή έναν ενήλικα να κόψει κουπόνια.
Βήμα 2. Περάστε αντικείμενα σε μια συμβολοσειρά
Πάρτε μια συμβολοσειρά και ξεκινήστε να περνάτε αντικείμενα πάνω της. Μπορείτε να περάσετε μια σειρά από αντικείμενα, όπως καλαμάκια, χάντρες, μακαρόνια ή Cheerios.
- Χρησιμοποιήστε ένα κορδόνι παπουτσιών για να κάνετε το νήμα πιο εύκολο, καθώς έχει σκληρό άκρο που δεν θα ξεφτίσει.
- Κάντε μια διασκεδαστική δραστηριότητα με κορδόνια με χάντρες για να διακοσμήσετε το δέντρο σας τα Χριστούγεννα ή να φορέσετε για το Mardi Gras.
Βήμα 3. Σχεδιάστε
Η εξάσκηση σχεδίων, όπως ένας κύκλος, είναι ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση τόσο των μυών των χεριών όσο και του συντονισμού χεριών-ματιών.
Χρησιμοποιήστε σπασμένα κραγιόνια ή μολύβια μίνι γκολφ για να βελτιώσετε τους μύες σας για πιάσιμο
Βήμα 4. Ανοίξτε και κλείστε τα βάζα
Εξασκηθείτε στο συντονισμό χεριού-ματιού ξεβιδώνοντας τις κορυφές των βάζων. Στη συνέχεια βιδώστε τα στη θέση τους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι έχετε στο ντουλάπι ή στο μπάνιο σας.
Βήμα 5. Ταξινόμηση νομισμάτων σε σωρούς
Ταξινόμηση ενός σωρού νομισμάτων τοποθετώντας τα σε σωρούς στοιβασμένους το ένα πάνω στο άλλο. Η εξισορρόπηση των κερμάτων το ένα πάνω στο άλλο απαιτεί προσεκτικό συντονισμό χεριού-ματιού. Δείτε πόσο ψηλά μπορείτε να τα στοιβάζετε!
Μέθοδος 3 από 3: Δημιουργικότητα με δραστηριότητες
Βήμα 1. Φτιάξτε origami
Για να φτιάξετε ζώα origami από χαρτί απαιτείται πολύπλοκο δίπλωμα χαρτιού, το οποίο λειτουργεί τόσο στη δύναμη του καρπού όσο και στον συντονισμό χεριού-ματιού.
- Ξεκινήστε με μια εύκολη δραστηριότητα αναδίπλωσης χαρτιού, όπως φτιάχνοντας έναν ανεμιστήρα και, στη συνέχεια, ασχοληθείτε με κάτι λίγο πιο δύσκολο, όπως ένας βάτραχος ή ένας πιγκουίνος.
- Διπλώστε υφασμάτινες χαρτοπετσέτες για να προετοιμαστείτε για ένα φανταχτερό δείπνο.
Βήμα 2. Παίξτε βιντεοπαιχνίδια
Τα βιντεοπαιχνίδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων, καθώς περιλαμβάνουν συντονισμό της κίνησης και επιδεξιότητα των δακτύλων.
- Οποιοσδήποτε ελεγκτής βιντεοπαιχνιδιών που χρησιμοποιεί χειριστήρια για τον έλεγχο του παιχνιδιού είναι καλός για την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.
- Παιχνίδια σκοπευτών, όπως το Call of Duty, που απαιτούν από τον παίκτη να συντονίσει τη θέση και την κατεύθυνσή του στο διάστημα ενώ στοχεύει είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.
- Μην ξεχνάτε τα παιχνίδια για κινητά! Το Dot Collector και το Tremble Drop είναι 2 παιχνίδια που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την επιδεξιότητά σας.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα λεύκωμα
Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκηθείτε στην κοπή και επικόλληση, ο οποίος απαιτεί συντονισμό χεριού-ματιού. Επιπλέον, μπορείτε να διασκεδάσετε και να δημιουργήσετε αναμνήσεις βελτιώνοντας παράλληλα τις λεπτές κινητικές σας ικανότητες.
Βήμα 4. Ζωγραφίστε με τα δάχτυλά σας
Η ζωγραφική με τα δάχτυλα αυξάνει την επιδεξιότητα των χεριών και ενθαρρύνει τον συντονισμό χεριών-ματιών. Τραβήξτε τα χρώματα των δακτύλων και εξασκηθείτε στο να σχεδιάσετε διασκεδαστικά σχήματα ή εικόνες στο χαρτί.
Βήμα 5. Συγκεντρώστε ένα παζλ
Η εργασία με μικρά κομμάτια ενός παζλ και η τοποθέτησή τους μαζί θα βοηθήσει τόσο στην ενίσχυση των μυών των χεριών όσο και στο συντονισμό χεριού-ματιού.
Ξεκινήστε με ένα παζλ με μεγαλύτερα κομμάτια και δουλέψτε μέχρι παζλ με μικρότερα κομμάτια
Βήμα 6. Παίξτε πιάνο
Παίζοντας πιάνο μπορείτε να δυναμώσετε τα δάχτυλά σας και να εργαστείτε για να αυξήσετε την επιδεξιότητά τους. Θα βελτιώσετε τις λεπτές κινητικές σας δεξιότητες ενώ γεμίζετε το σπίτι σας με τον ήχο της μουσικής.
Βήμα 7. Κατασκευή με δομικά στοιχεία
Δημιουργήστε ένα κάστρο ή έναν πύργο με Lego (ή παρόμοια) μπλοκ για να εξασκήσετε λεπτές κινητικές δεξιότητες. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μεγαλύτερα μπλοκ Lego, όπως το Duplo, και να μεταβείτε σε μικρότερα όταν χρειάζεστε την πρόκληση.
