Παρόλο που ο καθένας πρέπει να αγκαλιάσει τον φυσικό του τόνο δέρματος, αν έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας σκουραίνει λόγω του χρόνου στον ήλιο ή των ηλικιακών κηλίδων, μπορεί να θέλετε να το φωτίσετε. Ανεξάρτητα από το χρώμα του δέρματος που έχετε, θα φαίνεται καλύτερα όταν είναι καθαρό και ενυδατωμένο. Ωστόσο, αν πάλι θα θέλατε να φωτίσετε λίγο το δέρμα σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές φυσικές θεραπείες στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ενημέρωση της ρουτίνας φροντίδας του δέρματος
Βήμα 1. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας 1-2 φορές την εβδομάδα
Απολέπιση σημαίνει να τρίβετε απαλά το δέρμα σας για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα στεγνό πινέλο απολέπισης, ένα υγρό πανί ή με ένα αλάτι ή ζάχαρη scrub σώματος.
- Δεδομένου ότι το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι πολύ λεπτό, χρησιμοποιήστε μόνο εργαλεία απολέπισης και προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για χρήση στο πρόσωπο. Τα προϊόντα απολέπισης σώματος θα είναι συνήθως πολύ σκληρά.
- Λάβετε υπόψη ότι η απολέπιση βοηθά μόνο εάν το τρέχον δέρμα σας είναι πιο σκούρο από τον κανονικό τόνο του δέρματός σας, επειδή αποκαλύπτει φρέσκο δέρμα που δεν αγγίζει τον ήλιο.
- Για να φτιάξετε το δικό σας scrub προσώπου, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού αμύγδαλα ή πλιγούρι βρώμης στο κανονικό σας καθαριστικό.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας πρωί και βράδυ
Το δέρμα σας θα φαίνεται πιο ανοιχτό, λαμπερό και υγιές εάν είναι καλά θρεπμένο. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που έχει σχεδιαστεί για τον τόνο του δέρματός σας και εφαρμόστε την κάθε πρωί και βράδυ αφού πλύνετε το πρόσωπό σας.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε λιπαρό δέρμα, θα χρησιμοποιούσατε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα που απορροφάται γρήγορα. Εάν το δέρμα σας είναι στεγνό, μπορεί να χρειαστείτε μια πιο βαριά ενυδατική κρέμα. Εάν έχετε μεικτή επιδερμίδα, ίσως προτιμάτε να χρησιμοποιείτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα στο μεγαλύτερο μέρος του προσώπου σας, τότε μια πιο συμπυκνωμένη φόρμουλα όπου το δέρμα σας είναι το πιο ξηρό.
- Χρησιμοποιήστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα σώματος στο στήθος, τα χέρια και τα πόδια σας.
Βήμα 3. Βάλτε αντηλιακό σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους
Το μεγαλύτερο μέρος του φυσιολογικού σκούρου και αποχρωματισμού του δέρματός σας προκαλείται από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου (UV). Για να το αποφύγετε αυτό, μαζί με παθήσεις που σχετίζονται με το δέρμα που προκαλούνται από τις ακτίνες UVA και UVB, φορέστε αντηλιακό με ελάχιστο δείκτη προστασίας SPF 30 στο πρόσωπο, το στήθος, τα χέρια και τα χέρια σας κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πού θα είστε. Για την ισχυρότερη αντηλιακή προστασία, εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό σας κάθε 2 ώρες, ειδικά αν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
Θυμηθείτε, μπορείτε ακόμα να εκτεθείτε στις ακτίνες του ήλιου αν οδηγείτε σε αυτοκίνητο, σε συννεφιασμένες μέρες ή αν κάθεστε κοντά σε ένα σκιασμένο παράθυρο χωρίς προστασία UVA/UVB. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα.
Βήμα 4. Κάντε υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα
Προσπαθήστε κάθε μέρα να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Επιπλέον, οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 3,7 λίτρα (130 fl oz), ενώ οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 2,7 λίτρα (91 fl oz) νερό κάθε μέρα για να παραμείνουν ενυδατωμένοι. Προσπαθήστε επίσης να ασκείστε για περίπου 30 λεπτά την ημέρα.
Εάν ενυδατώνεστε σωστά, ασκείστε τακτικά και λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε στη διατροφή σας, το δέρμα σας θα έχει μια όμορφη λάμψη, κάνοντάς το να φαίνεται λαμπερό και υγιές
Βήμα 5. Προστατευτείτε από τον ήλιο σε εξωτερικούς χώρους, ακόμα και αν έχετε αντηλιακό
Ακόμα και με αντηλιακό, ενδέχεται να εμφανίσετε κάποια ερυθρότητα ή σκούρο χρώμα όταν είστε έξω, ειδικά το καλοκαίρι, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες. Μπορείτε να το αποφύγετε, διατηρώντας τον εαυτό σας σε σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο εάν πρέπει να είστε σε εξωτερικούς χώρους.
- Για παράδειγμα, μπορεί να φοράτε ελαφριά ρούχα με μακριά μανίκια και καπέλο με φαρδύ χείλος αν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και μπορείτε να καθίσετε κάτω από μια ομπρέλα ή ένα μεγάλο δέντρο για ακόμα μεγαλύτερη προστασία.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε να είστε σε εξωτερικούς χώρους μεταξύ των ωρών 10:00 π.μ. και 4:00 μ.μ., όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι οι πιο ισχυρές.
Βήμα 6. Να είστε ρεαλιστές με τις προσδοκίες σας
Το δέρμα που είναι ήδη φυσικά σκούρο είναι πολύ δύσκολο να φωτιστεί περισσότερο από μία ή δύο σκιές, ειδικά χρησιμοποιώντας φυσικές μεθόδους. Το να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές προστατεύοντάς το από τον ήλιο, να κάνετε απολέπιση και να χρησιμοποιείτε φυσικές μεθόδους φωτισμού είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να το διατηρήσετε σε πιο ανοιχτόχρωμη πλευρά.
Θυμηθείτε ότι η συνέπεια είναι το κλειδί, οπότε συνεχίστε τις θεραπείες του προσώπου σας αρκετές φορές την εβδομάδα μέχρι να δείτε τα αποτελέσματα που αναζητάτε
Μέθοδος 2 από 3: Δοκιμάζοντας σπιτικές θεραπείες φωτισμού
Βήμα 1. Φτιάξτε μια πάστα κουρκουμά για να δοκιμάσετε μια αρχαία θεραπεία φωτισμού
Ο κουρκουμάς είναι ένα ινδικό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται για να φωτίζει το δέρμα εδώ και πολλούς αιώνες. Ανακατέψτε σκόνη κουρκουμά με αρκετό ελαιόλαδο για να κάνετε μια παχιά πάστα. Απλώστε την πάστα κουρκουμά σε ένα λεπτό στρώμα πάνω από το δέρμα σας. Μετά από περίπου 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία δρα ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και μπορεί να βοηθήσει στη φωτεινότητα της επιδερμίδας σας.
- Είναι καλή ιδέα να φοράτε παλιά ρούχα όταν φτιάχνετε αυτήν την πάστα, γιατί ο κουρκουμάς μπορεί να λεκιάσει τα ρούχα σας. Μπορεί επίσης να κηλιδώσει προσωρινά το δέρμα σας κίτρινο, αλλά αυτό πρέπει να ξεπλυθεί γρήγορα.
- Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία μία φορά την ημέρα όσο συχνά θέλετε.
Βήμα 2. Τρίψτε το δέρμα σας με μια ωμή πατάτα για να φωτίσετε τα σημεία ηλικίας
Κόψτε μια πατάτα σε φέτες και στη συνέχεια πασπαλίστε λίγο νερό σε κάθε φέτα. Τρίψτε την πατάτα πάνω στο δέρμα σας εάν θέλετε να φωτιστεί πλήρως ή τοποθετήστε την στο δέρμα σας και αφήστε την εκεί αν θέλετε να φωτίσετε μια συγκεκριμένη περιοχή, όπως ένα σημείο ηλικίας. Σε κάθε περίπτωση, ξεπλύνετε το δέρμα σας με ζεστό νερό μετά από περίπου 10 λεπτά.
- Το άμυλο και η ζάχαρη στην πατάτα θα βοηθήσουν στην απολέπιση του δέρματός σας και η βιταμίνη C, το κάλιο, ο ψευδάργυρος και άλλα θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε το δέρμα σας, το οποίο μπορεί να το βοηθήσει να φαίνεται πιο ελαφρύ.
- Οι πατάτες είναι αρκετά ήπιες ώστε να τις χρησιμοποιείτε για να φωτίζετε το δέρμα σας κάθε μέρα.
- Εάν δεν έχετε πατάτα στο χέρι, δοκιμάστε άλλα φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, όπως ντομάτα, αγγούρι ή ανάμεικτη παπάγια.
Βήμα 3. Κάντε ένα νυχτερινό χυμό λεμονιού για να κάνετε απολέπιση και να φωτίσετε το δέρμα σας
Πιέστε περίπου 1 κουταλιά της σούπας (15 mL) σε ένα μπολ και, στη συνέχεια, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας (15 mL) νερού. Βουτήξτε ένα βαμβάκι στο μείγμα και τρίψτε το στο δέρμα που θέλετε να φωτίσει. Μετά από περίπου 20 λεπτά, ξεπλύνετε απαλά με ζεστό νερό, στη συνέχεια στεγνώστε το δέρμα σας με μια μαλακή πετσέτα και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα προσώπου.
- Επαναλάβετε τρεις φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.
- Ο χυμός λεμονιού λειτουργεί ως φυσικό απολεπιστικό, αφαιρώντας το επιφανειακό στρώμα του δέρματος για να εκθέσει το πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα από κάτω. Το κιτρικό οξύ στον χυμό λεμονιού δημιουργεί επίσης ένα ελαφρύ αποτέλεσμα λεύκανσης (ακριβώς όπως όταν το βάζετε στα μαλλιά σας).
- Ο χυμός λεμονιού μπορεί να στεγνώσει ή να ερεθίσει το δέρμα μερικών ανθρώπων και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στο ηλιακό φως. Εάν εμφανίσετε ερυθρότητα, τσούξιμο ή κάψιμο, ξεπλύνετε αμέσως τον χυμό λεμονιού και μην τον εφαρμόσετε ξανά.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε καθαρή αλόη βέρα για να καταπρανετε και να φωτίσετε το δέρμα σας
Η αλόη είναι γνωστή για το ότι βοηθά το δέρμα σας να επουλωθεί μετά από κάψιμο, αλλά έχει επίσης μια ένωση που ονομάζεται ανθρακινόνη που φωτίζει απαλά το δέρμα αφαιρώντας το ανώτερο στρώμα των κυττάρων του δέρματος. Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα αλόης στο δέρμα σας και, στη συνέχεια, δώστε του περίπου 20 λεπτά για να απορροφηθεί εντελώς. Μπορείτε να το ξεπλύνετε, αλλά επειδή είναι τόσο θρεπτικό, δεν χρειάζεται!
- Θα δείτε την αλόη ως συστατικό σε διάφορες κρέμες και λοσιόν, αλλά για μια φυσική θεραπεία, χρησιμοποιήστε ένα φυτό αλόης βέρα ή πάρτε ένα μπουκάλι αγνή αλόη βέρα.
- Εφαρμόστε την αλόη μία φορά την ημέρα μέχρι να δείτε τα αποτελέσματα που ψάχνετε.
Βήμα 5. Ξεπλύνετε το δέρμα σας με πράσινο νερό καρύδας για μια θρεπτική λάμψη
Πάρτε ένα μπουκάλι 100 τοις εκατό νερό καρύδας ή ανοίξτε τη δική σας νεαρή καρύδα για να εξαγάγετε το νερό. Βουτήξτε ένα βαμβάκι στο νερό και εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας και σε άλλες περιοχές που θέλετε να φωτίσετε. Αφήστε το για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό δύο φορές την ημέρα για όσο χρόνο θέλετε
Βήμα 6. Φτιάξτε μια μάσκα λεμονιού, μελιού και πλιγούρι βρώμης για φυσική απολέπιση
Όταν αναμιγνύετε φυσικά φωτιστικά δέρματος με απολεπιστικά, μπορείτε να δημιουργήσετε μια μάσκα που φωτίζει το δέρμα αφαιρώντας το σκούρο ανώτερο στρώμα των κυττάρων και λευκαίνοντας ελαφρά το φρέσκο δέρμα από κάτω. Δοκιμάστε μια μάσκα φτιαγμένη με χυμό λεμονιού, μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού (1 g) πλιγούρι βρώμης. Εφαρμόστε το στο πρόσωπό σας και οπουδήποτε αλλού θέλετε, αφήστε το για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.
- Καθώς ξεπλένετε τη μάσκα, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων σας για να κάνετε απαλές κυκλικές κινήσεις. Το αλεσμένο πλιγούρι βρώμης θα τρίψει το ανώτερο στρώμα νεκρού δέρματος από το πρόσωπό σας, αποκαλύπτοντας πιο ανοιχτό δέρμα από κάτω.
- Εάν έχετε ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε αγγούρι αντί λεμονιού. Εφαρμόστε ένα μείγμα ίσης ποσότητας χυμού αγγουριού και μελιού στο πρόσωπο και ολόκληρο το σώμα για 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να αναμίξετε 2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης (2 g) με μια πρέζα κουρκουμά και μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.
Βήμα 7. Μουλιάστε το δέρμα σας σε γιαούρτι ή γάλα για να λαμπρύνει καθώς ενυδατώνετε
Βουτήξτε ένα βαμβάκι σε απλό γιαούρτι ή πλήρες σε λιπαρά γάλα και τρίψτε το στο δέρμα σας. Αφήστε το στη θέση του για περίπου 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
- Το γάλα και το γιαούρτι περιέχουν και τα δύο άλφα-υδροξυ οξέα που απολεπίζουν απαλά το δέρμα σας.
- Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε γιαούρτι ή γάλα πλήρους λιπαρής ουσίας, καθώς τα άπαχα ή τα χαμηλά σε λιπαρά προϊόντα δεν θα περιέχουν το απαραίτητο ένζυμο.
Μέθοδος 3 από 3: Πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε φουσκάλες μετά από ηλιακό έγκαυμα
Το ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πολύ πιο επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα. Το σοβαρό ηλιακό έγκαυμα μπορεί να περιλαμβάνει κόκκινο δέρμα και μικρές φουσκάλες στην επιφάνεια του δέρματός σας. Εάν αναπτύξετε μεγάλες φουσκάλες σε ένα μέρος του σώματός σας, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή μόλυνση.
Μην προσπαθήσετε να στραγγίξετε μόνοι σας τις φουσκάλες, διαφορετικά θα μπορούσατε να τις κάνετε να μολυνθούν
Βήμα 2. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε κόκκινο δέρμα που δεν υποχωρεί μετά από 1 εβδομάδα
Το ανοιχτό δέρμα που εκτίθεται σε πολύ φως του ήλιου μπορεί να γίνει κόκκινο και επώδυνο. Εάν έχετε κόκκινο δέρμα που δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά τη θεραπεία του, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει πιο σοβαρό πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακο για να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε.
Η ήπια ευαισθησία, ο κνησμός και το ξεφλούδισμα του δέρματος είναι κοινά συμπτώματα ηλιακού εγκαύματος και δεν απαιτούν ιατρική θεραπεία
Βήμα 3. Λάβετε ιατρική θεραπεία για αλλεργική αντίδραση σε μια φυσική θεραπεία
Ακόμα και φυσικές θεραπείες όπως ο κουρκουμάς και η αλόη βέρα μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις σε μερικούς ανθρώπους όταν εφαρμόζονται στο δέρμα. Εάν αντιμετωπίσετε μια αρνητική αντίδραση μετά τη χρήση φυσικών θεραπειών φωτισμού του δέρματος, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε και ξεπλύνετε το δέρμα σας. Εάν η αντίδραση γίνει σοβαρή, λάβετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη.
- Τα σοβαρά συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, δυσκολία στην αναπνοή ή εάν αισθάνεστε ότι ο λαιμός σας μπορεί να κλείσει.
- Ένα ήπιο εξάνθημα ή κνίδωση δεν απαιτεί επείγουσα ιατρική θεραπεία, αλλά εάν δεν υποχωρήσει μετά από λίγες ώρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Βήμα 4. Πηγαίνετε σε έναν δερματολόγο εάν εμφανίσετε νέες κρεατοελιές στο δέρμα σας
Το ανοιχτόχρωμο δέρμα κινδυνεύει περισσότερο από βλάβη από την έκθεση στο ηλιακό φως. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη τυφλοπόντικων, οι οποίοι θα μπορούσαν δυνητικά να είναι καρκινικοί. Εάν αναπτύξετε νέους ή δείτε αλλαγές στους υπάρχοντες κρεατοελιές σας, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε έναν δερματολόγο.
- Εάν οι υπάρχοντες κρεατοελιές σας μεγαλώνουν, αλλάζουν χρώμα ή σχήμα ή ανυψώνονται, πηγαίνετε σε δερματολόγο.
- Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν οι κρεατοελιές σας πονάνε ή πρήζονται.
Συμβουλές
- Για να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση του πιο ανοιχτού δέρματος, δοκιμάστε να φορέσετε σκούρο κραγιόν ή μακιγιάζ ματιών για να δημιουργήσετε μια αντίθεση.
- Εάν διαπιστώσετε ότι ο φυσικός τρόπος φωτισμού του δέρματος είναι πολύ αργός, χρησιμοποιήστε μια κρέμα φωτισμού που περιέχει υδροκινόνη. Συμβουλευτείτε πρώτα έναν δερματολόγο για να μάθετε ποια συγκέντρωση θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
Προειδοποιήσεις
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε συγκεντρώσεις υδροκινόνης υψηλότερες από 2% χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. Κινδυνεύετε να αποφύγετε αντιδράσεις και πιθανές βλάβες στο δέρμα σας.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε οικιακή χλωρίνη ή λευκαντικό μαλλιών στο δέρμα σας νομίζοντας ότι μπορείτε να φωτίσετε το δέρμα σας. Αυτά δεν θα λειτουργήσουν, καθώς δεν έχουν σχεδιαστεί για να φωτίζουν τη μελανίνη στο δέρμα σας και θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρό τραυματισμό στο δέρμα σας.
