Οι κρύες πληγές είναι φουσκάλες, φλοιώδεις πληγές που συνήθως σχηματίζονται γύρω από τα χείλη σας. Είναι μια κοινή ιογενής λοίμωξη και εκατομμύρια άνθρωποι βιώνουν αυτές τις πληγές κάθε χρόνο. Ενώ οι πληγές συνήθως εξαφανίζονται από μόνες τους σε περίπου 2 εβδομάδες, είναι μεταδοτικές και αντιαισθητικές, οπότε ίσως να μην θέλετε να περιμένετε τόσο πολύ. Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τις πληγές, επειδή προκαλούνται από τον ιό του έρπητα, αλλά μπορείτε να κάνετε κάποια βήματα στο σπίτι για να αντιμετωπίσετε τη λοίμωξη με φυσικό τρόπο. Με τη σωστή φροντίδα, μπορείτε να δείτε βελτίωση μέσα σε 2 εβδομάδες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Συνιστώμενες θεραπείες στο σπίτι
Οι γιατροί συχνά συνιστούν τα ακόλουθα βήματα για τη θεραπεία του έρπητα κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας. Μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, να αποτρέψουν λοιμώξεις και να βοηθήσουν την πληγή να επουλωθεί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι όλη η φροντίδα που θα χρειαστείτε για να καθαρίσετε την πληγή μέσα σε 2 εβδομάδες. Εάν διαρκεί περισσότερο, καλέστε το γιατρό σας για να συζητήσετε περαιτέρω επιλογές θεραπείας.
Βήμα 1. Ανακουφίστε τον πόνο με κρύα ή ζεστή κομπρέσα
Οποιαδήποτε επιλογή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της ενόχλησης από ένα κρυολόγημα. Βρέξτε ένα πανί πλύσης με ζεστό ή κρύο νερό και κρατήστε το στην πληγή για 15-20 λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε να το επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται όλη την ημέρα.
- Μια κρύα κομπρέσα θα μπορούσε να προωθήσει τη θεραπεία λίγο καλύτερα από μια ζεστή. Ωστόσο, μια ζεστή κομπρέσα θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο πιο αποτελεσματικά. Ισορροπήστε αυτές τις 2 επιλογές.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θερμότητα ή κρύο σε διαφορετικές ώρες.
- Μην χρησιμοποιήσετε ξανά την πετσέτα χωρίς να την πλύνετε.
Βήμα 2. Πλύνετε την πληγή με απαλό σαπούνι και νερό μία φορά την ημέρα
Βρέξτε την πληγή με ζεστό νερό και τρίψτε την απαλά με κανονικό αντιβακτηριακό σαπούνι. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το. Αυτό βοηθά στην αποφυγή μόλυνσης ή εξάπλωσης της πληγής σε άλλες περιοχές.
- Μην τρίβετε την πληγή σκληρά, αλλιώς θα προκαλέσετε πόνο και φλεγμονή. Χρησιμοποιήστε ένα ελαφρύ, απαλό άγγιγμα.
- Πλένετε πάντα τα χέρια σας πριν και μετά τον καθαρισμό της πληγής. Θα μπορούσατε να μεταδώσετε τον ιό εάν αγγίξετε την πληγή χωρίς να πλύνετε τα χέρια σας μετά.
Βήμα 3. Προστατέψτε τα χείλη σας με ένα lip balm με SPF
Οι κρύες πληγές είναι ευαίσθητες στον ήλιο και επίσης εξαπλώνονται πιο εύκολα στα ξηρά χείλη. Κρατήστε τα χείλη σας καλυμμένα με ένα lip balm τουλάχιστον 30 SPF για να υγράνετε τα χείλη σας και να τα προστατεύετε από τον ήλιο.
- Κρατώντας τα χείλη σας υγρά θα μπορούσε επίσης να αποτρέψει τις μελλοντικές πληγές, οπότε δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε βάλσαμο για τα χείλη κάθε μέρα εάν είστε επιρρεπείς σε εστίες.
- Μην μοιράζεστε αυτό το βάλσαμο για τα χείλη με κανέναν και απαλλαγείτε από αυτό όταν η πληγή εξαφανιστεί.
- Εάν το κρυολόγημα δεν είναι απευθείας στο χείλος σας, καλύψτε το με κανονικό αντηλιακό SPF 30 αντί για βάλσαμο για τα χείλη.
Βήμα 4. Τρώτε κρύα τρόφιμα και ποτά για να αποτρέψετε περισσότερο πόνο
Οι κρύες πληγές στα χείλη σας μπορεί να τσιμπήσουν αν τρώτε ζεστά φαγητά. Είναι καλύτερα να έχετε δροσερό ή κρύο φαγητό και ποτά ενώ περιμένετε να θεραπευτεί. Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο άνετα.
Αποφύγετε επίσης τα πικάντικα, αλμυρά, όξινα ή πολύ καρυκευμένα τρόφιμα. Όλα αυτά θα μπορούσαν να ερεθίσουν την πληγή
Βήμα 5. Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων αργινίνης
Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που χρειάζεται το σώμα σας, αλλά βοηθά επίσης στην εξάπλωση του ιού του έρπητα. Εάν το σώμα σας έχει πάρα πολύ αργινίνη, μπορεί να προκαλέσει κρυολόγημα ή να επιδεινώσει. Εάν είχατε έρπη στο παρελθόν, αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων αργινίνης για να μην προκαλέσετε εστία.
Ορισμένα τρόφιμα είναι επίσης υψηλά σε L-αργινίνη, ειδικά πουλερικά και σόγια. Ωστόσο, πιθανότατα δεν χρειάζεται να αποφεύγετε συγκεκριμένα τρόφιμα επειδή τα επίπεδα δεν είναι αρκετά υψηλά για να προκαλέσουν ένα ξέσπασμα
Βήμα 6. Μειώστε το άγχος για να αποτρέψετε μελλοντικές εστίες
Οι κρύες πληγές μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων, επομένως ο έλεγχος των επιπέδων στρες θα μπορούσε να τα αποτρέψει από το σχηματισμό τους. Προσπαθήστε να κάνετε βήματα στην καθημερινή σας ζωή για να μειώσετε το άγχος. Όχι μόνο μπορείτε να αποφύγετε τις πληγές, αλλά μπορείτε επίσης να απολαύσετε μεγαλύτερη συνολική υγεία.
- Οι ασκήσεις χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός, είναι μεγάλοι παράγοντες μείωσης του στρες. Προσπαθήστε να αφιερώνετε 15-20 λεπτά κάθε μέρα για να καθαρίσετε το μυαλό σας με αυτές τις δραστηριότητες.
- Το να κάνετε τα χόμπι σας ή άλλες δραστηριότητες που σας αρέσουν είναι επίσης εξαιρετικοί τρόποι για να περιορίσετε το άγχος.
Μέθοδος 2 από 3: Φυσικές θεραπείες που μπορεί να λειτουργήσουν
Εάν δεν θέλετε να περιμένετε 2 εβδομάδες για να επουλωθεί η πληγή, τότε αυτές οι θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τη διαδικασία. Η αντιμετώπιση του έρπητα είναι δύσκολη, αλλά οι ακόλουθες θεραπείες δείχνουν κάποια επιτυχία και μπορεί να λειτουργήσουν για εσάς. Δοκιμάστε τα για να δείτε αν βοηθούν.
Βήμα 1. Αναστείλετε την αργινίνη με συμπληρώματα λυσίνης
Η λυσίνη είναι ένα άλλο αμινοξύ που δρα κατά της αργινίνης και μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών. Δοκιμάστε να παίρνετε 3, 000 mg συμπληρωμάτων λυσίνης ημερησίως και δείτε αν αυτό καθαρίζει τον κρυολόγημα.
- Ελέγξτε τη δοσολογία στο προϊόν που χρησιμοποιείτε και ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες εάν διαφέρουν.
- Θα μπορούσατε επίσης να λαμβάνετε τακτικά λυσίνη εάν έχετε συχνά έρπη. Η συνιστώμενη δόση για πρόληψη είναι 1, 500 mg ημερησίως, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι κατάλληλο για εσάς.
Βήμα 2. Εφαρμόστε κρέμα ραβέντι και φασκόμηλο για να σκοτώσετε τον ιό
Αυτός ο συνδυασμός έχει αντιιικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του κρυολογήματος. Δοκιμάστε να φτιάξετε ένα μείγμα που είναι μισό εκχύλισμα ραβέντι και μισό εκχύλισμα φασκόμηλου και εφαρμόστε το στο κρυολόγημα δύο φορές την ημέρα για μια εβδομάδα για να δείτε αν λειτουργεί.
Υπάρχουν επίσης κρέμες που περιέχουν αυτά τα 2 συστατικά. Μπορεί να λειτουργήσουν επίσης
Βήμα 3. Δοκιμάστε κρέμα πρόπολης για να καταπρανετε την πληγή
Η πρόπολη είναι ένα δέντρο προϊόν παρόμοιο με το κερί μέλισσας. Δείχνει κάποια επιτυχία στην καταπραϋντική πληγή και τις βοηθά να επουλωθούν γρηγορότερα. Πάρτε μια κρέμα με πρόπολη 0,5-3% και εφαρμόστε την στην πληγή 5 φορές την ημέρα.
Μην χρησιμοποιείτε πρόπολη εάν είστε αλλεργικοί σε τσιμπήματα ή προϊόντα μελισσών. Θα μπορούσε να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση
Βήμα 4. Δείτε αν το δέντρο τσαγιού ή το έλαιο ευκαλύπτου μειώνει την πληγή
Και τα δύο αυτά αιθέρια έλαια έχουν αντιικές ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσουν στην πληγή. Πάρτε 3% συγκέντρωση οποιουδήποτε τύπου λαδιού και εφαρμόστε το στην πληγή καθημερινά.
- Εάν τα έλαια που παίρνετε δεν αραιώνονται, αραιώστε τα σε συγκέντρωση 3% πριν τα χρησιμοποιήσετε. Πάρτε ένα λάδι μεταφοράς όπως ελιά ή jojoba. Προσθέστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο για κάθε κουταλάκι του γλυκού (5 ml) φορέα για συγκέντρωση 3%.
- Μην καταπίνετε κανένα αιθέριο έλαιο. Δεν προορίζεται για στοματική χρήση.
Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή της εξάπλωσης του ιού
Οι έρπης είναι μεταδοτικές και θα μπορούσατε να τις εξαπλώσετε σε άλλα άτομα ή μέρη του σώματός σας. Είτε χρησιμοποιείτε συμβατικές είτε φυσικές θεραπείες, πρέπει να είστε προσεκτικοί για να περιορίσετε τον ιό. Με τα σωστά βήματα, μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι κανείς γύρω σας δεν το πιάνει.
Βήμα 1. Πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που αγγίζετε την πληγή
Κάθε φορά που αγγίζετε την πληγή, θα μπορούσατε να έχετε τον ιό του έρπητα στο χέρι σας. Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά αμέσως μόλις αγγίξετε την πληγή, για να αποφύγετε τη μετάδοση του ιού σε άλλα άτομα ή μέρη του σώματός σας.
Είναι καλύτερο να αποφύγετε να αγγίξετε την πληγή, εκτός αν την πλένετε. Αυτό αποφεύγει τον πόνο και τον ερεθισμό
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τα δικά σας ξυραφάκια, σκεύη και προσωπικά αντικείμενα
Ο ιός του κρυολογήματος μπορεί να ζήσει σε επιφάνειες για μερικές ώρες και άλλοι άνθρωποι θα μπορούσαν να τον κολλήσουν εάν χρησιμοποιούν μολυσμένα αντικείμενα. Ενώ έχετε κρυολόγημα, φροντίστε να χρησιμοποιείτε τα δικά σας σκεύη, ξυραφάκια, πετσέτες, βάλσαμο για τα χείλη και οποιαδήποτε άλλα προσωπικά αντικείμενα, ώστε κανείς άλλος να μην κολλήσει τον ιό.
Η χρήση των προσωπικών σας αντικειμένων είναι καλή πρακτική ανά πάσα στιγμή, ακόμη και αν δεν έχετε κρυολόγημα. Αυτό αποτρέπει τη μετάδοση λοιμώξεων σε άλλους ανθρώπους
Βήμα 3. Αποφύγετε να φιλήσετε κανέναν μέχρι να θεραπευτεί το κρυολόγημα
Αυτός είναι ένας πολύ συνηθισμένος τρόπος για να εξαπλωθεί ο έρπης. Περιμένετε μέχρι να επουλωθεί πλήρως η πληγή σας προτού φιλήσετε κάποιον.
Θα μπορούσατε ακόμα να μεταφέρετε τον ιό εάν φιλήσετε κάποιον πριν εμφανιστεί πραγματικά ένα κρύο ορυκτό. Εάν αισθάνεστε μυρμήγκιασμα στα χείλη σας, μπορεί να αρχίσει ένα κρυολόγημα, οπότε αποφύγετε να φιλήσετε κανέναν αν το παρατηρήσετε
Ιατρικά Takeaways
Οι έρπης είναι ενοχλητικές και επώδυνες, αλλά ευτυχώς, συνήθως ξεκαθαρίζουν μέσα σε 2 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να φροντίσετε την πληγή στο σπίτι και να δοκιμάσετε μερικές φυσικές θεραπείες για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πληγή θα εξαφανιστεί χωρίς περαιτέρω ιατρική θεραπεία. Εάν περάσουν 2 εβδομάδες και η πληγή σας δεν έχει βελτιωθεί, μιλήστε με το γιατρό σας για πρόσθετη θεραπεία.
