Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό που δυσκολεύει το περπάτημα και πρέπει να χρησιμοποιήσετε αναπηρικό καροτσάκι για να σας βοηθήσει να κινηθείτε πιο εύκολα, μην τρομάξετε. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να νιώσετε άνετα στο αναπηρικό σας αμαξίδιο, αλλά σύντομα θα μπορείτε να κυκλοφορείτε σαν επαγγελματίας!
Βήματα
Μέρος 1 από 5: Γνωριμία με την αναπηρική καρέκλα
Βήμα 1. Ρίξτε μια ματιά στο αναπηρικό καροτσάκι σας για να δείτε τι τύπο έχετε
Οι αναπηρικές καρέκλες έρχονται σε διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Οι τύποι αναπηρικών αμαξιδίων περιλαμβάνουν το αναδιπλούμενο εγχειρίδιο, το άκαμπτο εγχειρίδιο και το ηλεκτρικό αναπηρικό αμαξίδιο. Προτού μπορέσετε πραγματικά να προχωρήσετε σε ένα, κοιτάξτε τι έχετε. Διαφορετικοί τύποι αναπηρικών αμαξιδίων έχουν διαφορετικά χειριστήρια και αξεσουάρ για να σας βοηθήσουν να μετακινηθείτε.
- Όλα τα χειροκίνητα αναπηρικά αμαξίδια απαιτούν να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να γυρίσετε τους τροχούς.
- Ένα αναδιπλούμενο αναπηρικό καροτσάκι θα διπλωθεί. Ένα άκαμπτο αναπηρικό καροτσάκι δεν καταρρέει.
- Τα ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια περιλαμβάνουν κινητήρες και τηλεχειριστήρια για να σας κατευθύνουν και να σας μετακινήσουν γρηγορότερα.
- Όλα τα αναπηρικά αμαξίδια έχουν λαβές πάνω από την πλάτη, έτσι ώστε οι φίλοι και η οικογένεια να μπορούν να σας ωθήσουν.
Βήμα 2. Διαβάστε το εγχειρίδιο οδηγιών αναπηρικής πολυθρόνας σας για να βρείτε τα φρένα του
Τα πιο σημαντικά μέρη σε μια αναπηρική καρέκλα είναι τα φρένα. Τα φρένα θα σας επιτρέψουν να σταματήσετε όταν φτάσετε σε έναν προορισμό και να διατηρήσετε το αναπηρικό αμαξίδιο ακίνητο για όταν μπαίνετε και βγαίνετε από αυτόν. Συνήθως υπάρχουν μοχλοί φρένων και διαλείμματα στάθμευσης.
- Οι μοχλοί φρένων βρίσκονται συνήθως στις πλευρές και των δύο τροχών και τους τραβάτε προς τα κάτω για να σταματήσετε τον τροχό.
- Ένα διάλειμμα στάθμευσης ενεργοποιείται με πεντάλ. πιέζοντας το πεντάλ το εμπλέκει.
Βήμα 3. Εξερευνήστε το κάθισμα και την πλάτη του αναπηρικού σας αμαξιδίου
Πριν χρησιμοποιήσετε το αναπηρικό αμαξίδιο, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα είναι το πιο άνετο για εσάς. Οι αναπηρικές καρέκλες έρχονται συνήθως με μαξιλάρια στο κάθισμα και την πλάτη, αλλά ίσως χρειαστεί να αλλάξετε ορισμένες ρυθμίσεις για να νιώσετε πιο άνετα, όπως η προσθήκη μαξιλαριών για να σας ωθήσει προς τα πάνω ή μια κουβέρτα για να καλύψετε ένα κρύο κάθισμα.
- Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή ενός καθίσματος αναπηρικής πολυθρόνας μπορεί να είναι εύκαμπτο ύφασμα ή μασίφ ξύλο.
- Εάν δυσκολεύεστε να καθίσετε εντελώς όρθια, βρείτε περισσότερα μαξιλάρια για να προσθέσετε στο κάθισμα ή στην πλάτη, ώστε να καθίσετε σε μια θέση που θα σας επιτρέψει να φτάσετε στα χειριστήρια που χρειάζεστε.
Μέρος 2 από 5: Καθισμένος στην αναπηρική καρέκλα
Βήμα 1. Ενεργοποιήστε τα φρένα σας
Πριν ξεκινήσετε να κινείστε, θα θελήσετε να μπείτε στην καρέκλα σας. Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι τα φρένα σας είναι αναμμένα ελέγχοντας τις πλευρές των τροχών σας ή πιέζοντας το φρένο του πεντάλ. Αυτό θα διασφαλίσει ότι η καρέκλα σας θα παραμείνει ακίνητη ενώ θα την ανεβείτε.
Βήμα 2. Διπλώστε ή περιστρέψτε τα πέλματά σας στο πλάι
Οι πεζοπόροι βρίσκονται στο κάτω μέρος του αναπηρικού αμαξιδίου. Είναι εκεί που ακουμπάς τα πόδια σου ενώ κάθεσαι. Πριν μπείτε στην καρέκλα, θα πρέπει να τα διπλώσετε ή να τα απομακρύνετε.
Τα πέλματα θα διπλωθούν ή θα κουνηθούν ανάλογα με το αναπηρικό σας αμαξίδιο. Κανένας τύπος αναπηρικού αμαξιδίου δεν έχει συγκεκριμένο σχεδιασμό ποδιών
Βήμα 3. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα μπράτσα για να χαμηλώσετε απαλά τον εαυτό σας
Θα πέσετε σε καθιστή θέση στο αναπηρικό καροτσάκι, οπότε θα θέλετε η πλάτη σας να κοιτάζει προς την καρέκλα. Για να αρχίσετε να χαμηλώνετε, τοποθετήστε το δεξί και το αριστερό σας χέρι στα δεξιά και αριστερά μπράτσα. Στη συνέχεια, όπως μπορείτε, χαμηλώστε τον εαυτό σας στο κάθισμα.
Βήμα 4. Διπλώστε ή γυρίστε τις πατούσες σας προς τα πίσω
Μόλις κατεβάσετε τον εαυτό σας στο κάθισμα και είστε άνετοι, θα θελήσετε να διπλώσετε ή να γυρίσετε τις πλάκες προς τα πίσω, ώστε να ακουμπήσετε τα πόδια σας πάνω τους.
Όταν κάθεστε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι πατούσες δεν είναι το κατάλληλο ύψος για εσάς. Για να αλλάξετε το ύψος, χρησιμοποιήστε ένα κλειδί (συνήθως παρέχεται με την καρέκλα) για να χαλαρώσετε τα μπροστινά μπουλόνια. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τις πλάκες για να ρυθμίσετε το ύψος στο επιθυμητό επίπεδο. Χρησιμοποιήστε το κλειδί για να σφίξετε τα μπουλόνια όταν ολοκληρώσετε τη ρύθμιση
Μέρος 3 από 5: Μετακίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω
Βήμα 1. Πιάστε τις χειρολαβές της αναπηρικής πολυθρόνας και σπρώξτε προς το πρόσωπό σας για να προχωρήσετε
Αφού καθίσετε άνετα, ετοιμαστείτε να ξεκινήσετε να κινείστε! Για να προχωρήσετε, πιάστε τις χειρολαβές της αναπηρικής πολυθρόνας στο επάνω μέρος και με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια, ενώ πιάνετε, μετακινήστε τα χέρια σας μακριά από το σώμα σας προς το πρόσωπό σας. Αφήστε το, στη συνέχεια βάλτε τα χέρια πίσω και επαναλάβετε το βήμα.
- Τα ηλεκτρικά αναπηρικά αμαξίδια έχουν διαφορετικούς τύπους χειριστηρίων για να σας προχωρήσουν. Αυτά τα χειριστήρια μπορούν είτε να είναι ένα μίνι χειριστήριο που πιέζετε προς τα εμπρός. ένα touchpad πάνω στο οποίο τοποθετείτε τα δάχτυλά σας και στη συνέχεια σύρετέ τα προς τα εμπρός, μακριά σας. ή ένα διακόπτη, τον οποίο αναποδογυρίζετε για να προχωρήσετε.
- Θυμηθείτε να βάζετε τους αγκώνες σας όταν περνάτε από τις πόρτες.
Βήμα 2. Πιάστε τις χειρολαβές της αναπηρικής πολυθρόνας και σπρώξτε προς την πλάτη σας για να πάτε πίσω
Για να πάτε προς τα πίσω, πιάστε το πάνω μέρος των χειρολαβών της αναπηρικής πολυθρόνας με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια, ενώ πιάνετε, απομακρύνετε τα χέρια σας από το σώμα σας προς την πλάτη σας. Αφήστε το, στη συνέχεια βάλτε τα χέρια πίσω και επαναλάβετε το βήμα.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο σπίτι
Αφού προσπαθήσετε να προχωρήσετε προς τα εμπρός και προς τα πίσω μία φορά, δοκιμάστε να το κάνετε μερικές ακόμη φορές στην άνεση του σπιτιού σας. Το να συνηθίσετε τις ενέργειες θα σας προετοιμάσει για το πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε το αναπηρικό σας αμαξίδιο έξω.
Όταν χρησιμοποιείτε το αναπηρικό σας αμαξίδιο έξω, αν βρίσκεστε σε πλαγιά, ζητήστε πάντα έναν φροντιστή να σας βοηθήσει να μετακινηθείτε. Μπορεί να είναι επικίνδυνο να μην κυλήσει το αναπηρικό αμαξίδιο εάν βρίσκεστε σε κατηφορική πλαγιά και δύσκολο να σπρώξετε το αναπηρικό καροτσάκι προς τα πάνω σε ανηφορική πλαγιά
Μέρος 4 από 5: Πραγματοποίηση δεξιών και αριστερών στροφών
Βήμα 1. Κρατήστε τον δεξιό σας τροχό ακίνητο και μετακινήστε τον αριστερό τροχό προς τα εμπρός για να στρίψετε δεξιά
Για να στρίψετε δεξιά κρατήστε τον δεξιό σας τροχό ακίνητο με τη δεξιά κουπαστή και μετακινήστε τον αριστερό τροχό προς τα εμπρός πιάνοντας την κουπαστή με το αριστερό σας χέρι και μετακινώντας το χέρι σας μακριά από το σώμα σας προς το πρόσωπό σας.
Σε μια ηλεκτρική καρέκλα, γυρίστε το χειριστήριο προς τα δεξιά, σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα δεξιά στην επιφάνεια αφής ή ενεργοποιήστε το δεξί διακόπτη
Βήμα 2. Κρατήστε τον αριστερό σας τροχό ακίνητο και μετακινήστε τον δεξί τροχό προς τα εμπρός για να στρίψετε αριστερά
Για να στρίψετε αριστερά, κρατήστε τον αριστερό τροχό ακίνητο με την αριστερή κουπαστή και μετακινήστε τον δεξιό τροχό προς τα εμπρός πιάνοντας την κουπαστή με το δεξί σας χέρι και μετακινώντας το χέρι σας μακριά από το σώμα σας προς το πρόσωπό σας.
Σε μια ηλεκτρική καρέκλα, γυρίστε το χειριστήριο προς τα αριστερά, σύρετε τα δάχτυλά σας προς τα αριστερά στην επιφάνεια αφής ή ενεργοποιήστε τον αριστερό διακόπτη σας
Βήμα 3. Κρατήστε τον δεξιό σας τροχό και μετακινήστε τον αριστερό τροχό προς τα πίσω για να στρίψετε πίσω και δεξιά
Κρατήστε τον δεξιό τροχό ακίνητο με τη δεξιά κουπαστή και μετακινήστε τον αριστερό τροχό προς τα πίσω πιάνοντας το κιγκλίδωμα με το αριστερό σας χέρι και μετακινώντας το χέρι σας μακριά από το σώμα σας προς την πλάτη σας.
Βήμα 4. Κρατήστε τον αριστερό σας τροχό και μετακινήστε τον δεξιό τροχό προς τα πίσω για να γυρίσετε πίσω και αριστερά
Κρατήστε τον αριστερό τροχό ακίνητο με την αριστερή κουπαστή και μετακινήστε τον δεξιό τροχό προς τα πίσω πιάνοντας το κιγκλίδωμα με το δεξί σας χέρι και μετακινώντας το χέρι σας μακριά από το σώμα σας προς την πλάτη σας.
Μέρος 5 από 5: Βγαίνοντας από την αναπηρική καρέκλα
Βήμα 1. Πλησιάστε σε μια καρέκλα ή κρεβάτι
Αφού ολοκληρώσετε την εξάσκηση στην κίνηση, ξεκουραστείτε από το αναπηρικό αμαξίδιο. Για να βγείτε, τοποθετήστε πρώτα τον εαυτό σας κοντά στην επόμενη τοποθεσία σας, μια καρέκλα ή ένα κρεβάτι.
Βήμα 2. Ενεργοποιήστε τα φρένα σας
Όπως όταν μπαίνεις σε αναπηρικό καροτσάκι, όταν βγαίνεις θέλεις να είναι ακίνητο. Γυρίστε λοιπόν τους μοχλούς των φρένων σας στη θέση τους για να σταματήσετε να κινούνται οι τροχοί σας.
Βήμα 3. Διπλώστε ή περιστρέψτε τις πλάκες προς τα έξω
Τα πέλματα θα είναι εμπόδια όταν θέλετε να αφήσετε την καρέκλα σας, οπότε κουνήστε τα ή διπλώστε τα προς τα έξω και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα.
Βήμα 4. Τοποθετήστε τα χέρια σας και στα δύο μπράτσα και γείρετε μπροστά
Για να σηκωθείτε από το αναπηρικό αμαξίδιο, βάλτε το δεξί και το αριστερό σας χέρι στα δεξιά και αριστερά μπράτσα και γείρετε προς τα εμπρός για να σπρώξετε προς τα πάνω.
