Εάν έχετε αρχίσει να καπνίζετε τσιγάρα, μαριχουάνα ή να αχνίζετε, μπορεί να ανησυχείτε μήπως αντιμετωπίσετε προβλήματα με τους γονείς σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να εμπιστευτείτε τους γονείς σας για το τι συμβαίνει πριν αναγκαστικά σας πιάσουν. Προσπαθήστε να μην φοβάστε την τιμωρία που μπορεί να λάβετε ή τον τρόπο που θα αντιδράσουν όταν το μάθουν. Ενώ μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές για να ελαχιστοποιήσετε τη μυρωδιά του καπνίσματος και να αποκρύψετε στοιχεία για τη μυστική σας συνήθεια, προσπαθήστε να προχωρήσετε το θέμα με ώριμο τρόπο και να ζητήσετε βοήθεια για να το κόψετε. Θυμηθείτε να μην αρχίσετε να καπνίζετε μέχρι να είστε σε νόμιμη ηλικία καπνίσματος και να χρησιμοποιείτε μόνο νόμιμες ουσίες, διαφορετικά μπορεί να αντιμετωπίσετε βαθιά προβλήματα με το νόμο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κάλυψη των κομματιών σας
Βήμα 1. Κρύψτε όλο τον εξοπλισμό καπνίσματος σε μυστικά μέρη
Βρείτε μερικές καλές κρυψώνες στο δωμάτιό σας, στο αυτοκίνητό σας ή όπου θέλετε να διατηρήσετε το κάπνισμα. Lookάξτε για σημεία που οι γονείς σας δεν θα κοιτάζουν τακτικά, αλλά που δεν θα τα θεωρούν προφανή κρυψώνα. Για παράδειγμα, αντί να κρύψετε τους αναπτήρες και τα τσιγάρα σας στο ντουλαπάκι, το οποίο είναι ένα «προφανές» κρυψώνα, τοποθετήστε τα κάτω από το κάθισμα του αυτοκινήτου σας.
- Για κρυψώνα εν κινήσει, δοκιμάστε να βάλετε τα τσιγάρα και τους αναπτήρες σας μέσα στις μικρές, κρυμμένες τσέπες στην επένδυση του μπουφάν ή του παλτό σας.
- Εάν θέλετε να κρύψετε τα πράγματα που καπνίζετε στο δωμάτιό σας, σκεφτείτε να τα αποθηκεύσετε σε ένα κοίλο βιβλίο ή στο πίσω μέρος της ντουλάπας σας.
- Μην κρύβετε τα τσιγάρα σας στο συρτάρι της κάλτσας σας αν οι γονείς σας τείνουν να βάζουν τα ρούχα σας. Αντ 'αυτού, αναζητήστε συρτάρια που χρησιμοποιούνται σπάνια ή δύσκολα προσβάσιμα.
Βήμα 2. Μην καπνίζετε μέσα ή γύρω από το σπίτι σας
Εάν ανάψετε στο δωμάτιό σας ή σε ένα άλλο φαινομενικά μυστικό σημείο μέσα ή γύρω από το σπίτι των γονιών σας, θα είστε σίγουρα πιασμένοι λόγω της απαίσιας μυρωδιάς. Αν θέλετε να κρύψετε το γεγονός ότι καπνίζετε, καπνίζετε μόνο όταν βρίσκεστε έξω με τους φίλους σας. Επιλέξτε ιδιωτικούς ή δημόσιους χώρους όπου επιτρέπεται το κάπνισμα, αλλά όπου δεν θα συναντήσετε φίλους, δασκάλους ή γείτονες της οικογένειας.
- Μην καπνίζετε σε κενές ιδιοκτησίες. Η παράβαση αυτών των ακινήτων είναι παράνομη και επικίνδυνη.
- Αποφύγετε το κάπνισμα γύρω από το σχολείο σας. δάσκαλοι ή διαχειριστές μπορεί να ειδοποιήσουν τους γονείς σας για το τι κάνετε.
- Ποτέ μην καπνίζετε στο κρεβάτι. είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Είναι εύκολο να κοιμηθείτε και να αφήσετε το τσιγάρο σας, ξεκινώντας έτσι μια φωτιά στο σπίτι.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μόνο τα δικά σας χρήματα για να αγοράσετε εργαλεία καπνίσματος
Εάν έχετε δουλειά και το δικό σας εισόδημα και τραπεζικό λογαριασμό, οι γονείς σας μπορεί να μην παρατηρήσουν πώς ξοδεύετε τα χρήματά σας. Ωστόσο, εάν ξοδεύετε το επίδομά σας ή ζητάτε από τους γονείς σας περισσότερα χρήματα χωρίς να λέτε την αλήθεια για το πού πηγαίνει, θα αρχίσουν να γίνονται ύποπτοι. Αποφύγετε να ξοδέψετε πολλά χρήματα σε σύντομο χρονικό διάστημα και μην υπονοείτε ότι δεν έχετε μετρητά όταν οι γονείς σας γνωρίζουν ότι μόλις πήρατε μια αμοιβή ή το επίδομά σας.
Προσέξτε να δανειστείτε χρήματα από άλλα παιδιά για να αγοράσετε τον εξοπλισμό καπνίσματος. Εάν δεν έχετε αξιόπιστη πηγή εισοδήματος και καταλήξετε σε χρέος σε κάποιον άλλο, τα πράγματα θα γίνουν πολύ γρήγορα
Μέθοδος 2 από 3: Κάλυψη μυρωδιών καπνίσματος
Βήμα 1. Εκπνεύστε τον καπνό μέσα από ένα κλουβί
Αποθηκεύστε άδειες χαρτοπετσέτες από χαρτόνι και σωλήνες από χαρτί υγείας. Στη συνέχεια, γεμίστε τα με τσαλακωμένα φύλλα στεγνωτηρίου για να δημιουργήσετε μια κουλούρα. Or στερεώστε μερικά φύλλα στεγνωτηρίου στο άκρο του σωλήνα με ένα λαστιχάκι. Όταν καπνίζετε, εκπνέετε τον καπνό μέσω του σωλήνα. Τα φύλλα στεγνωτηρίου θα φιλτράρουν λίγο από τον καπνό.
Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας μπορεί να γνωρίζουν εξίσου για τα λάθη με εσάς και μπορεί να γίνουν ύποπτοι εάν αρχίσετε να αποθηκεύετε σωλήνες από χαρτί υγείας ή σεντόνια στεγνωτηρίου
Βήμα 2. Καλύψτε τα μαλλιά σας ενώ καπνίζετε
Οι μυρωδιές καπνού προσκολλώνται στα μαλλιά, οπότε προσπαθήστε να προστατέψετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν περισσότερο εάν δεν μπορείτε να κάνετε ντους πριν δείτε τους γονείς σας. Εάν έχετε μακριά μαλλιά, τραβήξτε τα σε ένα κουλούρι για να τα αποφύγετε. Σκεπάστε το κεφάλι σας με ένα καπέλο ή κουκούλα και τραβήξτε το κλειστό για να αποφύγετε τυχόν καπνό. Στη συνέχεια, αλλάξτε σε διαφορετικό καπέλο ή κουκούλα πριν φτάσετε στο σπίτι.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε σκουφάκι ντους ή σκουφάκι κολύμβησης όταν καπνίζετε για να σφραγίσετε πραγματικά τα μαλλιά σας από το να καπνίσουν
Βήμα 3. Κρατήστε ξεχωριστό σετ ρούχων για το κάπνισμα
Εάν εμφανιστείτε στο σπίτι φορώντας ρούχα που μοσχοβολούν, οι γονείς σας θα το παρατηρήσουν. Έχετε μια ξεχωριστή στολή στο χέρι όταν θέλετε να καπνίσετε. Σκεφτείτε να πάρετε μαζί σας ένα κουκούλα ή πουλόβερ και ένα άλλο σετ παντελονιών όταν βγείτε για να καπνίσετε. Αλλάξτε αυτά τα ρούχα ενώ καπνίζετε και κρατήστε την κανονική σας στολή πολύ μακριά από εκεί που καπνίζετε. Όταν τελειώσετε, σφραγίστε τα δύσοσμα ρούχα σας σε μια ξεχωριστή τσάντα και επιστρέψτε στην κανονική σας στολή.
- Εάν τα κανονικά σας ρούχα έχουν ίχνη καπνού, αερίστε τα ή ψεκάστε τα με ένα αποσμητικό σπρέι υφάσματος πριν δείτε τους γονείς σας.
- Να είστε στρατηγικοί σε αυτό. Αν βγείτε έξω φορώντας ένα ρούχο και επιστρέψετε στο σπίτι φορώντας κάτι εντελώς διαφορετικό, οι γονείς σας θα καταλάβουν ότι κάτι συμβαίνει.
Βήμα 4. Αερίστε το αυτοκίνητό σας εάν καπνίζετε μέσα σε αυτό
Βεβαιωθείτε ότι δεν καπνίζετε με την ίδια φροντίδα που χρησιμοποιούν οι γονείς σας. Εάν καπνίζετε στο δικό σας αυτοκίνητο, ανοίξτε τα παράθυρά σας και φροντίστε να κρατήσετε το τσιγάρο σας έξω από το παράθυρο. Ενεργοποιήστε τη θέρμανση ή τον κλιματισμό, ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες και στοχεύστε τους αεραγωγούς προς το πλησιέστερο παράθυρο για να βοηθήσετε τον καπνό να βγει έξω. Βεβαιωθείτε ότι εκπνέετε τον καπνό με ένα ισχυρό χτένι από το ανοιχτό παράθυρο. Όταν τελειώσετε, κυλήστε τα παράθυρα πιο κάτω και αφήστε τον αέρα ανοιχτό. Κρουαζιέρα για λίγο για να αερίσετε το όχημα, τον εαυτό σας και άλλους επιβάτες.
- Μην αφήνετε τα παράθυρά σας σπασμένα όταν είναι σταθμευμένο στο σπίτι, επειδή οι γονείς σας μπορεί να γίνουν καχύποπτοι.
- Φροντίστε να οδηγείτε με ασφάλεια και υπευθυνότητα, ακόμη και αν καπνίζετε. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να είναι παράνομο να καπνίζετε σε αυτοκίνητο με τυχόν ανήλικους επιβάτες.
- Αποφύγετε να πετάτε το τσιγάρο σας από το παράθυρο και να σκουπίζετε στους δρόμους.
Βήμα 5. Πλύνετε τα χέρια σας για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά μετά το κάπνισμα
Οι ύποπτοι γονείς μπορεί να ζητήσουν να μυρίσουν τα δάχτυλά σας, οπότε φροντίστε να ξεπλύνετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη μυρωδιά. Όπου και αν βρίσκεστε, κατευθυνθείτε σε νεροχύτη για να καθαρίσετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και αρωματικό σαπούνι χεριών. Spεκάστε επίσης το πρόσωπο, το στόμα και τη μύτη σας, αν δεν μπορείτε να σταματήσετε για ντους.
- Εάν βρίσκεστε έξω, προσπαθήστε να σταματήσετε από ένα μπάνιο σε βενζινάδικο ή άλλη δημόσια τουαλέτα στο σπίτι σας.
- Χρησιμοποιήστε θήκες τσιγάρων ή πιάστε το τσιγάρο σας με ένα διπλωμένο κομμάτι χαρτί κουζίνας για να μειώσετε την επαφή που κάνει το χέρι σας με το τσιγάρο.
Βήμα 6. Ανανεώστε την αναπνοή σας με οδοντόκρεμα, στοματικό διάλυμα, τσίχλα ή δυόσμο
Μόλις μπορείτε, βουρτσίστε τα δόντια σας με οδοντόκρεμα για να φρεσκάρετε τα δόντια και τη γλώσσα σας. Εάν βρίσκεστε εν κινήσει, μασήστε ένα κομμάτι τσίχλα χωρίς μέντα ή τρώτε μια δυόσμο για να μειώσετε τα σημάδια του καπνού.
- Η κατανάλωση καραμελών μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά κάντε το με μέτρο, ώστε να μην έχετε κοιλότητες.
- Φέρτε μαζί σας μια φορητή οδοντόβουρτσα και μια οδοντόκρεμα μεγέθους ταξιδιού, ώστε να μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε οποιοδήποτε νεροχύτη ενώ βρίσκεστε έξω.
- Θυμηθείτε ότι ακόμη και αν φροντίζετε πολύ τα δόντια σας, το κάπνισμα θα εξακολουθεί να προκαλεί μη αναστρέψιμη βλάβη στην στοματική σας υγεία.
Βήμα 7. Κάντε ντους μετά το κάπνισμα για να ξεπλύνετε τη μυρωδιά
Οι μυρωδιές καπνού μπορούν να παραμείνουν στα ρούχα, τα μαλλιά και το δέρμα σας για ώρες, και είναι σχεδόν αδύνατο να καπνίζετε χωρίς να μυρίζετε. Εάν μπορείτε, κάντε ντους το συντομότερο δυνατό μετά το κάπνισμα, πριν επιστρέψετε στο σπίτι, για να ξεπλύνετε τις μυρωδιές. Βάλτε τα μαλλιά σας με σαμπουάν και χρησιμοποιήστε ένα αρωματικό πλύσιμο σώματος για να απαλλαγείτε από τυχόν σωματίδια καπνού και οσμές. Μην ξεχάσετε να αλλάξετε τα ρούχα σας, έτσι ώστε να μυρίζετε εντελώς φρέσκα και χωρίς καπνό.
- Αφού καπνίσετε, δοκιμάστε να κάνετε γυμναστήριο και ντους στα αποδυτήρια πριν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Αν είναι δυνατόν, γυρίστε σπίτι πριν το κάνουν οι γονείς σας και κάντε ένα γρήγορο ντους για να καλύψετε τις μυρωδιές σας.
- Εάν κάνετε ντους σε μια παράξενη ώρα της ημέρας ή εμφανιστείτε από το σπίτι ενός φίλου σας με βρεγμένα μαλλιά και διαφορετική στολή, οι γονείς σας πιθανότατα θα γίνουν καχύποπτοι.
Βήμα 8. Spεκάστε τον εαυτό σας με ένα άρωμα για να αποσπάσετε την προσοχή από τον παρατεταμένο καπνό
Επιλέξτε αρώματα με μοσχομυριστά, ξυλώδη αρώματα που συμπληρώνουν τις οσμές του καπνού και όχι γλυκά και λουλουδάτα αρώματα. Επιλέξτε επίσης αρώματα με έντονες νότες κορυφής, όπως εσπεριδοειδή ή μέντα, για να τραβήξετε την προσοχή μακριά από τις μυρωδιές του καπνού. Spεκάστε μια μικρή ποσότητα στην κλείδα ή το στήθος και τους εσωτερικούς καρπούς σας, αλλά αποφύγετε τη χρήση υπερβολικού αρώματος.
- Εάν ψεκάζετε πολύ, οι γονείς σας θα υποψιαστούν ότι προσπαθείτε να κρύψετε κάτι.
- Σκεφτείτε να ξεφλουδίσετε και να τσιμπήσετε ένα πορτοκάλι αφού καπνίζετε. Τα πορτοκάλια βγάζουν μια έντονη μυρωδιά εσπεριδοειδών που θα κολλήσει στα χέρια και την αναπνοή σας.
Βήμα 9. Βάλτε λιβάνι ή χρησιμοποιήστε ένα αποσμητικό σπρέι για να φρεσκάρετε το δωμάτιό σας
Ακόμα κι αν λίγα μόνο από τα υπάρχοντά σας μυρίζουν ελαφρώς καπνό, οι γονείς σας θα παρατηρήσουν την μυρωδιά του μύθου όταν μπαίνουν στο δωμάτιό σας. Αποκτήστε τη συνήθεια να καίτε λιβάνι ή αρωματικά κεριά όταν είστε στο σπίτι σας στο δωμάτιό σας. Το λιβάνι όχι μόνο μπορεί να δώσει ένα έντονο άρωμα, αλλά επίσης βγάζει μια καπνιστή μυρωδιά καύσης. Εναλλακτικά, ψεκάστε το δωμάτιό σας με ένα αποσμητικό προϊόν για να ελαχιστοποιήσετε τις μυρωδιές του καπνού.
- Ποτέ μην αφήνετε τα κεριά ή το θυμίαμα να καίνε χωρίς επίβλεψη, καθώς μπορούν γρήγορα να προκαλέσουν πυρκαγιές.
- Μην ψεκάζετε αποσμητικό ενώ έχετε αναμμένα κεριά ή θυμίαμα, καθώς τα σπρέι είναι πολύ εύφλεκτα.
Μέθοδος 3 από 3: Λέγοντας στους γονείς σας
Βήμα 1. Αγοράστε και ζητήστε συγγνώμη εάν οι γονείς σας σας πιάσουν να καπνίζετε
Αποφύγετε να κατηγορήσετε την παρατεταμένη μυρωδιά στον φίλο σας που καπνίζει ή σε ένα καπνιστό μέρος που επισκεφτήκατε. Μην λέτε ψέματα και πείτε ότι μόλις ξεκινήσατε να το δοκιμάζετε εάν καπνίζετε τακτικά τους τελευταίους 6 μήνες. Το ψέμα μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάστασή σας και την τελική τιμωρία. Μόλις σας πιάσουν, να είστε ειλικρινείς και να το κάνετε. Ζητήστε συγγνώμη για την προσπάθεια εξαπάτησης των γονιών σας και για παραβίαση συγκεκριμένων κανόνων στο σπίτι.
- Να είστε ειλικρινείς με την απάντησή σας: «Ναι, έχετε δίκιο, καπνίζω εδώ και λίγο καιρό. Απλώς πίστευα ότι θα ήταν ωραίο πράγμα να το δοκιμάσω, αλλά ποτέ δεν πίστευα ότι θα το έβγαζε από το χέρι, στο σημείο που θα σου έλεγα ψέματα για αυτό. Λυπάμαι, μπαμπά."
- Μερικοί πρώην καπνιστές είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι στη μυρωδιά του τσιγάρου. Εάν οι γονείς σας συνήθιζαν να καπνίζουν, μπορεί να το παρατηρήσουν ακόμη πιο γρήγορα.
- Ακόμα κι αν οι γονείς σας είναι μη καπνιστές, τελικά θα το μάθουν. Οι μη καπνιστές έχουν πιο υγιείς, πιο ευαίσθητες μύτες, οπότε ακόμα κι αν δεν μπορείτε να μυρίσετε ίχνη καπνού, πιθανότατα μπορούν.
Βήμα 2. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πείτε στους γονείς σας για τη συνήθεια του καπνίσματος πριν σας πιάσουν
Είτε οι γονείς σας παρατηρήσουν τη μυρωδιά στην αναπνοή σας είτε παίρνουν λέξη από έναν γείτονα που σας εντόπισε να καπνίζετε δημόσια, τελικά θα μάθουν το μυστικό σας. Εάν ομολογήσετε ότι καπνίζετε πριν συμβεί αυτό, ίσως αποφύγετε να μπείτε σε τεράστια προβλήματα ή να μην επιβαρύνετε τη σχέση σας με τους γονείς σας.
- Οι γονείς σας μπορεί να είναι έξαλλοι, αλλά μπορεί επίσης να εκτιμούν και να σέβονται το γεγονός ότι ήρθατε σε αυτούς για να μιλήσετε για κάτι τόσο προσωπικό όσο και μια συνήθεια που προσπαθείτε να κρατήσετε μυστικό.
- Η προσπάθεια να κρύψετε τον εθισμό σας στο κάπνισμα μέσω ψεύδους και άλλων ακραίων μέτρων δείχνει ότι ασκείτε πραγματικά ανθυγιεινές συμπεριφορές. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό και τους σημαντικούς κινδύνους για την υγεία που θέτει το κάπνισμα, οι γονείς σας έχουν δίκιο να ανησυχούν.
- Μην εκπλαγείτε αν οι γονείς σας θέλουν να μπουν και να σας προσφέρουν υποστήριξη για να το κόψετε. Εάν δεν είστε ακόμα έτοιμοι να λάβετε βοήθεια για τη διακοπή, είναι εντάξει να το πείτε, αλλά μην προσπαθήσετε να τους απομακρύνετε.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε ό, τι τιμωρία λαμβάνετε ώριμα
Εάν και όταν οι γονείς σας επιβάλλουν μια τιμωρία, πάρτε μια βαθιά ανάσα για να ηρεμήσετε τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε ό, τι τιμωρία σας δώσουν. Μην προσπαθήσετε να διαφωνήσετε, να πείτε ψέματα ή να διαπραγματευτείτε για την έξοδο από αυτό ή να ενεργήσετε επιθετικά από απογοήτευση. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να προλάβετε την τιμωρία. Κατά τη διάρκεια της συγγνώμης σας, προτείνετε μια τιμωρία για τον εαυτό σας για να δείξετε την ωριμότητά σας, ενώ προτείνετε μια λιγότερο φρικτή ποινή από αυτήν που μπορεί να καταλήξουν.
- Προσφέρετε κάτι σαν αυτό: «Λόγω αυτού που έχω κάνει, νομίζω ότι θα ήταν λογικό να μην με αφήσετε να δανειστώ το αυτοκίνητο για λίγο, ως τιμωρία».
- Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το δεις αμέσως, οι γονείς σου πιθανότατα σε τιμωρούν επειδή νοιάζονται για την υγεία και την ευημερία σου. Όσο πιο γρήγορα σταματήσετε το κάπνισμα, τόσο καλύτερα θα είστε σε βάθος χρόνου.
Συμβουλές
- Κόψτε το κάπνισμα για να μην έχετε τίποτα να κρύψετε. Το κάπνισμα μπορεί να καταστρέψει τη σωματική σας υγεία καθώς και την ψυχική σας υγεία και το ψέμα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα στις σχέσεις σας. Πείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή μέντορα ότι θα θέλατε να λάβετε κάποια βοήθεια για να το κόψετε, ή σκεφτείτε να στηριχθείτε στους γονείς σας για υποστήριξη.
- Μην απορρίπτετε. Απορρίψτε σωστά τα αποτσίγαρα και άλλα υπολείμματα καπνίσματος.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε το κάπνισμα ενώ είστε έγκυος.
- Είναι παράνομο να καπνίζετε κάτω από το νόμιμο όριο ηλικίας στην περιοχή σας. Αποφύγετε επίσης το κάπνισμα απαγορευμένων ουσιών. Και οι δύο αυτές πράξεις τιμωρούνται από το νόμο.
- Μπορεί να πιστεύετε ότι το κάπνισμα είναι δροσερό ή διασκεδαστικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένα απειλητικό για τη ζωή ζήτημα. Το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο του στόματος, του λαιμού και του πνεύμονα, μαζί με μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας και είναι υπεύθυνο για τον θάνατο 1 στους 5 ανθρώπους στις ΗΠΑ.
