Οι ημικρανίες μπορούν να προκαλέσουν την αίσθηση της ναυτίας και την ανάγκη για εμετό στους πάσχοντες. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστο και κάνει τις ημικρανίες ακόμη πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Ευτυχώς υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη ναυτία σας και να αποτρέψετε τον εμετό, ή ακόμα και να στοχεύσετε την ίδια την ημικρανία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση μεθόδων αυτοφροντίδας
Βήμα 1. Πάρτε παρακεταμόλη
Η παρακεταμόλη είναι ένα πολύ αποτελεσματικό και εύκολα διαθέσιμο μη συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να ανακουφίσει την ημικρανία.
- Δρα κυρίως εμποδίζοντας ορισμένες χημικές ουσίες στο σώμα που προκαλούν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό σταματά τον πονοκέφαλο και, με τη σειρά του, τη ναυτία και τον εμετό επίσης.
- Η συνήθης δοσολογία της παρακετεμόλης είναι ένα δισκίο των 500 mg, που λαμβάνεται έως και 4 φορές την ημέρα μετά το φαγητό
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αντιεμετικά φάρμακα
Τα αντιεμετικά φάρμακα είναι φάρμακα που έχουν συνταχθεί για την πρόληψη του εμέτου (που είναι ο ιατρικός όρος για τον εμετό). Δρουν κυρίως επιβραδύνοντας τη γαστρική δράση που προκαλεί παλινδρόμηση.
- Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αντιεμετικά φάρμακα είναι η δομπεριδόνη και η ονδενσετρόνη. Η δοσολογία της δομπεριδόνης είναι ένα δισκίο των 10 mg, το οποίο μπορεί να ληφθεί τρεις φορές την ημέρα λίγο πριν φάτε ένα γεύμα ή όποτε η ναυτία επιμένει.
- Η δοσολογία Ondensetron είναι ένα δισκίο των 8 mg που λαμβάνεται δύο φορές την ημέρα πριν από το φαγητό ή όποτε επιμένει η ναυτία.
Βήμα 3. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η ημικρανία επιδεινώνεται από την αφυδάτωση, οπότε όταν νιώθετε ναυτία και έμετο, μπορεί να έχετε ήδη αφυδατωθεί. Η έλλειψη υγρού, συγκεκριμένα του εγκεφαλικού υγρού, προκαλεί ημικρανίες.
- Επομένως, πρέπει να πίνετε άφθονο νερό μόλις νιώσετε την ημικρανία και να φροντίσετε να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά με ένα ποτήρι ή δύο νερό μετά από ένα επεισόδιο εμέτου.
- Για να αποφύγετε τις ημικρανίες θα πρέπει να αποφύγετε την αφυδάτωση πίνοντας 6 έως 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο μέτωπό σας
Μια παγωμένη πετσέτα μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από το μέτωπο για να ανακουφίσει τον πόνο της ημικρανίας.
- Πιστεύεται ότι η κρύα θερμοκρασία βοηθά στη συστολή των διασταλμένων αιμοφόρων αγγείων στην επιφάνεια του εγκεφάλου που προκαλούν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου.
- Μόλις ανακουφιστεί η ίδια η ημικρανία, τα συμπτώματα ναυτίας και εμέτου θα πρέπει να υποχωρήσουν.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε βάλσαμα με βάση τη μενθόλη
Αν και δεν υποστηρίζονται από καμία κατάλληλη επιστημονική έρευνα, τα βάλσαμα με βάση τη μενθόλη που προέρχονται από την Ανατολή (κυρίως Κίνα και Ινδία κυρίως) μπορούν να εφαρμοστούν στο μέτωπο για την ανακούφιση των πονοκεφάλων.
- Μια κοινά διαθέσιμη εμπορική φόρμα είναι το "Vicks". Πιστεύεται ότι το έντονο άρωμα μενθόλης μπορεί να βοηθήσει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων και να δώσει ανακούφιση.
- Ωστόσο, οι σκεπτικιστές επιστήμονες πιστεύουν ότι η ίδια η μυρωδιά μπορεί να "αποσπάσει" το άτομο από τον πόνο του πονοκεφάλου, κάνοντας έτσι το άτομο να πιστέψει ότι ο πονοκέφαλος έχει φύγει.
Βήμα 6. Πιείτε ένα σνακ
Κατά τη διάρκεια επεισοδίων ημικρανίας, η ναυτία και ο έμετος μπορεί επίσης να προκληθούν από υπερδραστηριότητα. Εάν το στομάχι σας είναι υπερβολικά όξινο μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι πρέπει να κάνετε εμετό. Έχοντας ένα ελαφρύ σνακ κατά τη διάρκεια επεισοδίων ημικρανίας μπορεί να αποτρέψει την υπερδραστηριότητα που οδηγεί σε ναυτία και έμετο.
- Τα καλύτερα σνακ είναι τα κράκερ σόδας. Τα κράκερ σόδας περιέχουν νάτριο. Το νάτριο στο στομάχι μειώνει την οξύτητα.
- Αποφύγετε την κατανάλωση σνακ με υψηλή οξύτητα, όπως εσπεριδοειδή, πρωτεΐνη που περιέχει τρόφιμα όπως το βόειο κρέας, το χοιρινό και τα φιστίκια και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση και φρούτα.
Βήμα 7. Σκεφτείτε να αλλάξετε τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων
Η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ημικρανίες, οδηγώντας σε ναυτία και έμετο. Αυτός ο τύπος ημικρανίας προκαλείται από τη μείωση των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας.
- Η μηνιαία συσκευασία αντισυλληπτικών χαπιών περιέχει χάπια εικονικού φαρμάκου που χρησιμοποιούνται κατά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, κατά τις άλλες ημέρες του μήνα, μια γυναίκα παίρνει χάπια οιστρογόνου. Η μετατόπιση των χαπιών οιστρογόνων σε χάπια εικονικού φαρμάκου προκαλεί δραστική μείωση των οιστρογόνων που προκαλεί ημικρανία.
- Υπάρχουν λίγοι τρόποι πρόληψης αυτού του τύπου ημικρανίας. Όταν αντιμετωπίζεται η βασική αιτία της ναυτίας και του εμέτου που προκαλείται από ημικρανία, αντιμετωπίζεται επίσης η ναυτία και ο έμετος.
- Μπορείτε είτε: να στραφείτε σε αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν λιγότερα χάπια εικονικού φαρμάκου. Η στροφή σε αντισυλληπτικά χάπια θα μειώσει τη δόση οιστρογόνων. στροφή σε χάπια ελέγχου των γεννήσεων μόνο σε προγεστερόνη.
Βήμα 8. Κόψτε το κάπνισμα
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές και οι παθητικοί καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς σε πονοκεφάλους και ημικρανίες που σχετίζονται με ναυτία και έμετο. Αυτό οφείλεται στη νικοτίνη που βρίσκεται στα τσιγάρα και στα καπνά. Η νικοτίνη προκαλεί τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.
- Εκτός από τη νικοτίνη, το τσιγάρο περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα το οποίο προκαλεί έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που προκαλεί πονοκέφαλο. Το κάπνισμα προκαλεί επίσης μείωση της δραστηριότητας της μονοαμινοξειδάσης. Η μείωση της δραστηριότητας της μονοαμινοξειδάσης συνδέεται με την αύξηση της εμφάνισης πονοκεφάλων.
- Εκτός από αυτό, μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το κάπνισμα προκαλεί υπεραξία που μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και έμετο. Επομένως, είναι καλή ιδέα να κόψετε το κάπνισμα ή τουλάχιστον να το κόψετε για λίγο.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Πάρτε ginseng
Το τζίνσενγκ είναι ένα από τα πιο γνωστά εναλλακτικά φαρμακευτικά βότανα που βοηθούν σε στομαχικές διαταραχές. Είναι καλύτερο να λαμβάνεται σε μορφή κάψουλας αμέσως μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
- Το ginseng ταξινομείται ως προσαρμογόνο βότανο. Αυτοί οι τύποι βοτάνων είναι γνωστό ότι βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος. Η ναυτία και ο έμετος συνδέονται συνήθως με άγχος που προκαλείται από πονοκεφάλους.
- Οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στο ginseng μειώνουν το άγχος και ως εκ τούτου μπορούν να μειώσουν την οξύτητα στο στομάχι οδηγώντας σε υπεροξύτητα. Αυτό αποτρέπει τη ναυτία και τον εμετό.
Βήμα 2. Φτιάξτε τσάι μέντας
Ένα άλλο βότανο γνωστό ότι βοηθάει στις στομαχικές διαταραχές είναι η μέντα. Η μέντα είναι γνωστό ότι μειώνει τους σπασμούς στην πεπτική οδό. Αυτοί οι σπασμοί μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και έμετο.
- Η μέντα μπορεί να έρθει με τη μορφή τσαγιού ή ελαίου. Για τη ναυτία και τον έμετο, το τσάι είναι η συνιστώμενη μορφή μέντας, καθώς αντιμετωπίζει τους σπασμούς στο στομάχι. σε αντίθεση με το έλαιο μέντας που συνήθως χρησιμοποιείται ως χαλαρωτικό και ηρεμιστικό.
- Το τσάι μέντας παρασκευάζεται με την παρασκευή των φύλλων σε βραστό νερό. Μασήστε τα φύλλα ανάμεσα σε γουλιές τσάι. Ένα φλιτζάνι τσάι μέντας κατά τη διάρκεια επεισοδίων ναυτίας και εμέτου μπορεί να βοηθήσει πολύ.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κανέλα και γαρίφαλο
Αυτό το φάρμακο κανέλας και γαρύφαλλου παρασκευάζεται με την παρασκευή μισού κουταλιού κανέλας ή ενός κουταλάκι του γλυκού γαρύφαλλου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και στη συνέχεια περιμένετε να διαρρεύσει και να στραγγίσει.
- Η κανέλα είναι γνωστό ότι είναι καρκινικό. Αυτό βοηθά στη διάσπαση των εντερικών αερίων. Όταν μειώνονται τα εντερικά αέρια και ο γαστρεντερικός σπασμός, μειώνεται επίσης η ναυτία και ο έμετος.
- Τα γαρίφαλα είναι μπουμπούκια λουλουδιών από αρωματικό αειθαλές δέντρο. Τα γαρίφαλα μπορούν να παρασκευαστούν σε μορφή ελαίου ή να στεγνώσουν. Τα γαρίφαλα είναι πλούσια σε μέταλλα όπως το νάτριο, το οποίο είναι χρήσιμο για όσους υποφέρουν από ναυτία και έμετο αφού μειώνει την οξύτητα. Το λάδι γαρύφαλλου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της ναυτίας. Για να το χρησιμοποιήσετε, εφαρμόστε το λάδι στους κροτάφους σας και κάντε μασάζ μέχρι να γίνει αισθητή η ανακούφιση.
Βήμα 4. Πειραματιστείτε με κύμινο και μοσχοκάρυδο
Ένα φάρμακο κύμινου και μοσχοκάρυδου παρασκευάζεται συνθλίβοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου και εμποτίζοντάς το με μια πρέζα μοσχοκάρυδο.
- Βράστε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέστε το θρυμματισμένο κύμινο και το μοσχοκάρυδο. Σουρώνετε και πιείτε αργά το μείγμα.
- Το κύμινο είναι γνωστό ότι έχει θερμαντική ιδιότητα. Αυτή η θερμαντική ιδιότητα ανακουφίζει την έκκριση οξέος στο στομάχι. Το μοσχοκάρυδο είναι ένα βότανο που περιέχει χημικές ουσίες που βοηθούν στην πέψη και επίσης βοηθούν στην εξουδετέρωση της υπερδραστηριότητας του στομάχου.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα για τη θεραπεία των στομαχικών προβλημάτων. Ξεφλουδίστε και τρίψτε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ, πιέστε το με ένα θρυμματιστή σκόρδου και χωρίστε το χυμό. Μπορείτε είτε να το πιείτε απευθείας είτε να προσθέσετε ζεστό νερό και να πιείτε.
- Το τζίντζερ περιέχει τις χημικές ουσίες φαινόλη, gingerol και shogaol. Αυτά τα χημικά χαλαρώνουν το στομάχι στον αρχικό του ρυθμό.
- Όταν το στομάχι επιστρέψει στον αρχικό του ρυθμό, η ναυτία και ο έμετος αποτρέπονται.
Μέθοδος 3 από 4: Χρήση Εναλλακτικών Θεραπειών
Βήμα 1. Εγγραφείτε για βελονισμό
Ο βελονισμός είναι γνωστός ως εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση της ημικρανίας και των συμπτωμάτων της όπως ναυτία και έμετος.
- Ο βελονισμός γίνεται με την εισαγωγή εξαιρετικά λεπτών βελόνων σε στρατηγικά σημεία του σώματος. Επιπλέον, ο βελονισμός ενθαρρύνει την ηρεμία και χαλαρώνει το άτομο που πάσχει από συσσωρευμένους πονοκεφάλους.
- Τα σημεία που πρέπει να διεγερθούν για ναυτία και έμετο περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: foot yang ming, ST 36 (χαμηλότερο he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (πυλωρικός σφιγκτήρας, πέψη), Li Nei Ting (πέψη, κάτω από ST 44).
Βήμα 2. Πειραματιστείτε με το Acupressure
Η Acupressure είναι μια κινεζική θεραπευτική τέχνη. Χρησιμοποιεί τα δάχτυλα για να ασκήσει πίεση σε βασικά σημεία. Ακριβώς όπως ο βελονισμός, ο σκοπός του είναι να ενισχύσει τη ροή ενέργειας στο σώμα. Εδώ είναι μερικά σημεία acupressure.
- Ωκεανός ενέργειας: Αυτό το σημείο βρίσκεται σε πλάτος ενός δακτύλου κάτω από τον αφαλό. Το μασάζ σε αυτήν την περιοχή μπορεί να ανακουφίσει την ενόχληση στο στομάχι.
- Εσωτερική πύλη: Αυτό το σημείο βρίσκεται στο εσωτερικό του καρπού, πλάτος δυόμισι δακτύλων κάτω από την πτυχή. Η διέγερση αυτού του σημείου εφαρμόζοντας πίεση χρησιμοποιώντας τον αντίχειρά σας μπορεί να βοηθήσει στη ναυτία και τον έμετο.
- Θάλασσα ζωτικότητας: Αυτό το σημείο βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης, στη μέση, μεταξύ δύο και τεσσάρων πλάτων δακτύλων εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης.
Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση ημικρανιών
Βήμα 1. Κατανοήστε τι είναι ημικρανία
Η ημικρανία, με απλά λόγια, είναι μια χρόνια νευρολογική διαταραχή. Χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους καθώς και άλλα συμπτώματα όπως έμετο και βλέποντας «λάμψεις φωτός» (γνωστό ως αύρα). Για την καλύτερη κατανόηση των ημικρανιών, διάφοροι διάσημοι ιατροί συγγραφείς χώρισαν τα συμπτώματα της ημικρανίας σε φάσεις. Αυτοί είναι;
- Πρόδρομο
- Αύρα
- Επίθεση
- Postdrome
- Δεν θα υποφέρει κάθε ασθενής από κάθε φάση. Μόνο μια συγκεκριμένη φάση μπορεί να συμβεί και στη συνέχεια τίποτα άλλο. Ωστόσο, μπορεί να ισχύει και το αντίθετο.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τι συμβαίνει στη φάση της επίθεσης της ημικρανίας
Η φάση επίθεσης μιας ημικρανίας είναι ο ίδιος ο πονοκέφαλος, ο οποίος μπορεί να είναι ήπιος έως σοβαρός. Ο πόνος μπορεί να είναι παλλόμενος και στις δύο πλευρές του κεφαλιού και συνήθως γίνεται αισθητός πίσω από τα μάτια.
- Συνήθως υπάρχει ευαισθησία στο φως και μια χούφτα ασθενών προτιμούν να μένουν σε σκοτεινό δωμάτιο. Είναι κατά τη φάση της επίθεσης που οι ασθενείς μπορούν να αισθάνονται εξαιρετικά ναυτία και να έχουν μερικά επεισόδια εμέτου.
- Η φάση της επίθεσης μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε μεταξύ τεσσάρων ωρών έως 72 ωρών ανάλογα με το πόσο καλά λειτουργεί η θεραπεία και εάν ο ασθενής λαμβάνει φάρμακα ή όχι.
Βήμα 3. Να γνωρίζετε ότι δεν είναι πολλά γνωστά για το γιατί εμφανίζονται ημικρανίες
Μεγάλη έρευνα συνεχίζεται εδώ και πάνω από δύο δεκαετίες σχετικά με τις ημικρανίες, την επίδρασή τους στο σώμα και τη συνεχή αναζήτηση πιθανής θεραπείας ή τουλάχιστον πιο αποτελεσματικών θεραπευτικών επιλογών.
Δυστυχώς δεν έχει σημειωθεί μεγάλη πρόοδος στην εξεύρεση της ακριβούς αιτίας του λόγου εμφάνισης ημικρανίας. Υπήρξαν, ωστόσο, ισχυρά στοιχεία που συνδέονται με το οικογενειακό ιστορικό της νόσου με ισχυρή παρουσία μεταξύ της πρώτης γενιάς συγγενών και αδελφών
Βήμα 4. Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ ημικρανιών, ναυτίας και εμέτου
Εκτός από τον δυνητικά σοβαρό πονοκέφαλο, ο έμετος είναι ένα από τα πιο οδυνηρά συμπτώματα που μπορεί να υποφέρει κάποιος κατά τη διάρκεια της ημικρανίας. Ωστόσο, στην άλλη πλευρά του νομίσματος, ορισμένοι ασθενείς έχουν αναφέρει ότι έχουν προσωρινή αίσθηση ανακούφισης από την ημικρανία μετά τον εμετό, αλλά δεν αισθάνονται όλοι οι ίδιοι το ίδιο.
- Δεν είναι σαφές γιατί ακριβώς οι άνθρωποι υποφέρουν από ναυτία και επεισόδια εμέτου μαζί με τις ημικρανίες τους. Οι παρούσες υποθέσεις γύρω από αυτό είναι ότι οι ημικρανίες εμφανίζονται όταν τα νεύρα στον εγκέφαλο στέλνουν μηνύματα (σήματα) στα αιμοφόρα αγγεία για να διαστέλλονται, ιδιαίτερα αυτά που βρίσκονται στην επιφάνεια του εγκεφάλου μας. Τα επίπεδα των ορμονών των οιστρογόνων πιστεύεται ότι παίζουν επίσης κάποιο ρόλο, εξηγώντας έτσι ότι η επίπτωση είναι υψηλότερη στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες.
- Συνεχίζοντας τη θεωρία των αιμοφόρων αγγείων στην επιφάνεια του εγκεφάλου να διαστέλλονται. οι νευρολόγοι λένε επίσης ότι τα επίπεδα ορισμένων νευροδιαβιβαστών (οι χημικές ουσίες που βοηθούν στη μετάδοση των σημάτων του εγκεφάλου σε διάφορους ιστούς και όργανα) πέφτουν όταν υπάρχει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.
- Ένας νευροδιαβιβαστής που ονομάζεται σεροτονίνη πιστεύεται ότι είναι ο κύριος ένοχος. Επομένως είναι πράγματι πιθανό ότι τα χαμηλότερα επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή μπορεί να είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ημικρανίες καθώς και ναυτία. Η σχέση με τη ναυτία είναι αξιόπιστη επειδή μια πτώση των επιπέδων σεροτονίνης παρατηρείται επίσης σε άλλες καταστάσεις όπως η ασθένεια της κίνησης, η οποία προκαλεί επίσης εμετό.
