Η εξαγωγή δοντιού σημαίνει ότι θα έχετε μια τρυφερή πληγή στο στόμα σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό να σκεφτείτε τρόφιμα που δεν βλάπτουν να φάτε ή να ερεθίσουν την πληγή, αλλά είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε. Η ιδέα είναι να λάβετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από μαλακά τρόφιμα που απαιτούν όσο το δυνατόν λιγότερη μάσηση. Το να γνωρίζετε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε είναι επίσης το κλειδί για να διασφαλίσετε ότι τα ούλα σας θα επουλωθούν γρήγορα και χωρίς επιπλοκές. Πόσο σύντομα μπορείτε να φάτε μετά από οδοντιατρική επέμβαση και τι πρέπει να φάτε; Συγκεντρώσαμε έναν εγκεκριμένο από τον οδοντίατρο οδηγό για συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να τρώτε εύκολα και ανώδυνα μετά την εξαγωγή των δοντιών σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή τρόπου κατανάλωσης
Βήμα 1. Περιμένετε τουλάχιστον 1 ώρα μετά τη χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε τη γάζα και να φάτε
Είναι φυσιολογικό να αιμορραγεί η περιοχή τις πρώτες 24 ώρες μετά το χειρουργείο. Ο οδοντίατρός σας θα έχει τοποθετήσει γάζα πάνω από το σημείο εξαγωγής μετά τη χειρουργική επέμβαση και μπορεί να σας έχει δώσει μερικές να πάτε σπίτι. Εάν η περιοχή αρχίσει να αιμορραγεί ξανά ενώ τρώτε (ή οποιαδήποτε στιγμή), δαγκώστε απαλά ένα φρέσκο κομμάτι γάζας ή ένα υγρό φακελάκι τσαγιού μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
- Εάν σκοπεύετε να πάρετε φάρμακα για τον πόνο, θα πρέπει να φάτε κάτι που θα σας βοηθήσει να καλύψετε το στομάχι σας και να αποτρέψετε τη ναυτία.
- Μπορεί να μην θέλετε να φάτε τίποτα μετά τη χειρουργική επέμβαση και αυτό είναι εντάξει, επειδή η πληγή θα χρειαστεί τουλάχιστον μία ώρα για να σχηματίσει θρόμβο αίματος, ώστε να σταματήσει την αιμορραγία.
- Εάν ο οδοντίατρός σας δεν σας έδωσε γάζα για να πάτε σπίτι και δεν έχετε τσάι, μπορείτε να αγοράσετε οδοντική γάζα από τα περισσότερα φαρμακεία.
Βήμα 2. Πάρτε υγρά ή βρώμικα είδη μόνο τις πρώτες 2 ημέρες της ανάρρωσής σας
Από το πρήξιμο μέχρι τον πόνο στο σαγόνι, το φαγητό μπορεί να είναι λίγο τραχύ τις πρώτες δύο ημέρες. Θα χρειαστεί να τηρήσετε μια υγρή ή σχεδόν υγρή δίαιτα για να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά με τη λιγότερη μάσηση (και πόνο).
Λίγες ημέρες πριν από τη χειρουργική επέμβαση, προμηθευτείτε φρούτα και λαχανικά για smoothies ή αγοράστε όσες προπαρασκευασμένες κρέμες χρειάζεστε για να περάσετε τις πρώτες 48 ώρες
Βήμα 3. Ενσωματώστε μικρές, μαλακές στερεές τροφές 3 έως 4 ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση
Τις πρώτες 1 έως 3 ημέρες, θα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγρή ή αφρώδη διατροφή. Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο και μπορείτε να μιλήσετε ή να μετακινήσετε το σαγόνι σας χωρίς τόσο πόνο, μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε μικρά κομμάτια στερεών τροφών, όπως ψάρια ή καλοψημένα λαχανικά.
Απλά φροντίστε να κόψετε ή να επεξεργαστείτε στερεά όπως το κρέας και τα λαχανικά σε μικρά κομμάτια την πρώτη ημέρα που θα μετακινηθείτε μακριά από υγρά ή χυλώδη τρόφιμα
Βήμα 4. Πάρτε μικρές μπουκιές για να αποφύγετε να στριμώξετε το σαγόνι σας
Το στόμα και το σαγόνι σας είναι πιθανό να πρηστούν και να πονέσουν για μερικές ημέρες μετά την επέμβαση. Οι μικρότερες μπουκιές θα είναι λιγότερο επιβαρυντικές από την προσπάθεια να αντιμετωπίσετε μεγάλες ποσότητες φαγητού στο στόμα σας.
Αφήστε το φαγητό να ακουμπήσει στη γλώσσα σας για λίγο, ώστε το σάλιο σας να το μαλακώσει
Βήμα 5. Μην μασάτε τρόφιμα στην ίδια πλευρά του στόματος με την εξαγωγή
Χρησιμοποιήστε την άλλη πλευρά του στόματος σας για να μασήσετε απαλά το φαγητό σας μέχρι να αναρρώσετε πλήρως. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα τυχόν κομμάτια φαγητού να ερεθίσουν τα ούλα σας ή να κολλήσουν στο σημείο της εξαγωγής.
- Αν κατά λάθος παραλάβετε φαγητό στον τόπο εξαγωγής, ξεπλύνετε απαλά με ζεστό αλμυρό νερό. Μην το πιάνετε και μην προσπαθείτε να το βγάζετε με το δάχτυλό σας, μια οδοντόβουρτσα ή μια οδοντογλυφίδα.
- Εάν το φαγητό δεν βγαίνει μετά το ξέβγαλμα και επιδεινώνει κάθε πόνο ή πρήξιμο, καλέστε αμέσως τον οδοντίατρο ή τον στοματοχειρουργό σας.
Βήμα 6. Αποφύγετε να πιπιλίζετε οτιδήποτε μέσα από ένα καλαμάκι
Τα καλαμάκια δημιουργούν πίεση στο στόμα σας, η οποία μπορεί να απομακρύνει τον θρόμβο αίματος. Αυτό όχι μόνο θα ανοίξει ξανά την πληγή και θα προκαλέσει αιμορραγία, αλλά θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Η χρήση καλαμάκια με ανοιχτό στόμα ή 2 καλαμάκια δεν είναι καλύτερη επιλογή, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε εντελώς τα καλαμάκια
Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή υγρών και μαλακών τροφίμων
Βήμα 1. Πίνετε υγιεινά smoothies ή ποτά που αντικαθιστούν γεύματα
Προσθέστε πολύ νερό ή γάλα, ώστε το smoothie να είναι λεπτό και να πίνεται εύκολα. Δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καλαμάκι, οπότε βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά χαλαρό για να πίνετε κανονικά έξω από ένα φλιτζάνι. Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας smoothie ή δεν έχετε πρόσβαση σε μπλέντερ, αγοράστε αντ 'αυτού προπαρασκευασμένα κέικ αντικατάστασης γεύματος.
- Προσπαθήστε να προσθέσετε σκόνη κακάο, μπανάνα ή κατεψυγμένα μούρα για να γλυκάνετε το smoothie σας.
- Μην προσθέτετε μικρούς σπόρους όπως λινάρι ή τσιά γιατί θα μπορούσαν να ξύσουν τα ούλα σας ή να παραμείνουν στον τόπο της εξαγωγής.
- Αποφύγετε να φτιάχνετε smoothies με φρούτα όπως βατόμουρα και φράουλες γιατί οι σπόροι μπορεί να μην διασπαστούν πλήρως στο μπλέντερ.
Βήμα 2. Πιείτε τις λείες, ζωμώδεις σούπες χωρίς κομμάτια ή μασώμενα κομμάτια
Για έτοιμες σούπες, χρησιμοποιήστε ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσετε τυχόν χυλοπίτες, λαχανικά ή κομμάτια πρωτεΐνης. Μπορείτε επίσης να χτυπήσετε τη δική σας ζωμό σούπας από το μηδέν, βάζοντας καλά μαγειρεμένα λαχανικά σε μπλέντερ με νερό, κρέμα ή ζωμό.
- Αν σας αρέσει, αλέστε τα λαχανικά, τα ζυμαρικά και το κοτόπουλο και βάλτε τα ξανά στη σούπα για μια μερίδα πρωτεΐνης.
- Βεβαιωθείτε ότι η σούπα ή ο ζωμός δεν είναι πολύ καυτός γιατί η υπερβολική ζέστη μπορεί να ερεθίσει την πληγή.
Βήμα 3. Πάρτε δημητριακά ολικής αλέσεως και φυτικές ίνες με ζεστό, υγρό πλιγούρι βρώμης
Χρησιμοποιήστε κανονική βρώμη ή στιγμιαία βρώμη και αποφύγετε τις χαλύβδινες ποικιλίες επειδή είναι πολύ σκληρές και τα μικρά κομμάτια μπορεί να μπουν στο τραύμα. Βεβαιωθείτε ότι η βρώμη δεν βράζει ζεστά όταν την τρώτε, επειδή η έκθεση της θερμότητας στο τραύμα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή και να προκαλέσει εκ νέου αιμορραγία της πληγής.
- Η βρώμη περιέχει έναν τύπο φυτικών ινών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, επιταχύνοντας τη διαδικασία αποκατάστασής σας.
- Δοκιμάστε να φτιάξετε βρώμη διανυκτέρευσης συνδυάζοντας ίσες ποσότητες ντεμοντέ (τυλιγμένης) βρώμης και το γάλα της επιλογής σας σε ένα μπολ ή βάζο. Ανακατέψτε ή ανακινήστε το μείγμα πριν το σφραγίσετε και ψύξτε το για τουλάχιστον 6 ώρες.
Βήμα 4. Ξεκινήστε τη μέρα με απαλά ομελέτα 1 έως 3 ημέρες μετά το χειρουργείο
Βάλτε τη σόμπα σας σε μέτρια φωτιά και ανακατέψτε τα χτυπημένα αυγά καθώς ψήνονται. Μόλις σταθεροποιηθούν, αφαιρέστε τα από τη σόμπα, αφήστε τα να κρυώσουν λίγο και σκάψτε.
- Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μαλακά αυγά ποσέ, βραστά ή ηλιόλουστα.
- Προσθέστε λεπτές φέτες αβοκάντο από πάνω για μια υγιή μερίδα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα.
Βήμα 5. Πάρτε την πρωτεΐνη σας από μαλακά λευκά ψάρια, τηγανητά φασόλια και πολτοποιημένα όσπρια
Τα φασόλια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών που θα σας χορτάσουν με λιγότερο μάσημα. Αγοράστε έτοιμα τηγανητά φασόλια ή μαγειρέψτε τα δικά σας και πολτοποιήστε τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Αν τρώτε ψάρι, μαλακές λευκές ποικιλίες όπως η σόλα, ο μπακαλιάρος και η πέστροφα είναι καλές επιλογές.
Μη διστάσετε να προσθέσετε μπαχαρικά και βότανα όπως πάπρικα, κόλιανδρο, κύμινο, σκόνη κρεμμυδιού, σκόνη σκόρδου και θυμάρι για μια έκρηξη γεύσης
Βήμα 6. Σνακ με μαλακά τυριά ή προσθέστε τα στα γεύματα
Το τυρί cottage, το τυρί κρέμα και τα μαλακά τυριά όπως το μπρι και η φέτα είναι τρόποι για να πάρετε προβιοτικά, πρωτεΐνες και υγιή λίπη ενώ η πληγή επουλώνεται. Αποφύγετε να τρώτε μεγάλες ή παχιές φέτες σκληρών τυριών όπως καπνιστό γκούντα, παρμεζάνα, τσένταρ και μάντσεγκο γιατί θα πρέπει να κάνετε επιπλέον μάσημα.
Αν θέλετε να έχετε σκληρότερα τυριά, χρησιμοποιήστε έναν λεπτό τρίφτη για να τα κόψετε πρώτα και μην φάτε τα σκληρά δέρματα
Βήμα 7. Πολτοποιείτε πατάτες με φλούδα με όποιον τρόπο θέλετε
Δερματίστε, ψιλοκόψτε και βράστε όποια ποικιλία πατάτας σας αρέσει-γλυκοπατάτα, παξιμάδι, κόκκινες, λευκές ή νέες πατάτες είναι όλες θρεπτικές επιλογές. Απλά φροντίστε να ξεφλουδίσετε πρώτα τις πατάτες γιατί οι ινώδεις φλούδες μπορεί να κολλήσουν στο κενό όπου ήταν το δόντι σας.
- Μπορείτε να προσθέσετε στερεές πρωτεΐνες και λαχανικά στις πατάτες σας μετά την 3η ημέρα-απλώς φροντίστε να τις μαγειρέψετε και να τις κόψετε καλά, ώστε να μην χρειάζεται να μασάτε τόσο πολύ.
- Προσθέστε νερό ή γάλα στις πατάτες πριν τις πολτοποιήσετε για να γίνουν πιο λεπτές.
Βήμα 8. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με πουτίγκα, ζελέ, παγωμένο γιαούρτι ή παγωτό
Ευτυχώς για εσάς, αυτές οι απαλές, γλυκές λιχουδιές μπορούν να γλιστρήσουν στο λαιμό σας με λίγο έως καθόλου μάσημα! Εφοδιάστε το ψυγείο ή τον καταψύκτη σας με οποιαδήποτε ποικιλία πουτίγκας, τζελου, παγωμένου γιαουρτιού ή παγωτού-απλώς φροντίστε να επιλέξετε ποικιλίες χωρίς σκληρά κομμάτια και γαρνιτούρες.
- Για παράδειγμα, αποφύγετε να πάρετε μια γεύση παγωτού που έχει κομμάτια κώνου βάφλας ή μαστιχωτά κομμάτια μπισκότων.
- Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το γιαούρτι που έχει βατόμουρα ή φράουλες ανακατεμένα στο κάτω μέρος. Οι σπόροι μπορούν να κολλήσουν στην πληγή.
Μέθοδος 3 από 3: Αποφυγή σκληρών ή μασώμενων τροφίμων
Βήμα 1. Κόψτε όλες τις ποικιλίες ψωμιού για τουλάχιστον 4 ημέρες
Το ψωμί απαιτεί πολύ μάσημα, οπότε θα πρέπει να περιμένετε έως ότου τα ούλα σας είναι αρκετά δυνατά και ο χώρος της ανασκαφής έχει επουλωθεί ως επί το πλείστον. Το τραγανό τοστ μπορεί επίσης να ξύσει τα ευαίσθητα ούλα σας, οπότε είναι καλύτερο να παραλείψετε εντελώς το ψωμί μέχρι τουλάχιστον 5 ημέρες έως 1 εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
- Αυτό περιλαμβάνει όλους τους τύπους τορτίγιες, flatbreads και πίτσες.
- Mayσως μπορείτε να απολαύσετε εξαιρετικά μαλακές ποικιλίες ψωμιού όπως γλυκά ρολά της Χαβάης μετά από 1 εβδομάδα.
Βήμα 2. Μην τρώτε ρύζι ή τρόφιμα με μικρά, κοκκώδη κομμάτια
Όλες οι ποικιλίες ρυζιού είναι απαγορευμένες επειδή οι μικροί κόκκοι μπορούν να κολλήσουν στο σημείο εξαγωγής. Το Bulgar, το quinoa, το farro, το κριθάρι και το κουσκούς θα πρέπει επίσης να περιμένουν τουλάχιστον 7 ημέρες ή μέχρι να μπορέσετε να φάτε ξανά κανονικά.
Αυτό περιλαμβάνει σούπες με ρύζι ή δημητριακά. Εάν έχετε μόνο προπαρασκευασμένη σούπα με αυτούς τους κόκκους, χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο με λεπτό πλέγμα για να τους αφαιρέσετε
Βήμα 3. Αποφύγετε τα σκληρά, τραγανά σνακ
Κράκερ, ποπ κορν, κουλούρια, τσιπς, σπόροι και ξηροί καρποί είναι πολύ κοφτά και τραγανά για να τα φάτε με εκτεθειμένο, τρυφερό ιστό των ούλων στο στόμα σας. Σνακ για μαλακά τρόφιμα όπως γιαούρτι, μήλο και μαλακό τυρί για την πρώτη εβδομάδα ή μέχρι να επουλωθεί πλήρως η πληγή.
Τα σκληρά, τραγανά τρόφιμα θα πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα εισαγάγετε ξανά στη διατροφή σας μόλις θεραπευτείτε
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από πικάντικα φαγητά και καρυκεύματα για 1 εβδομάδα
Ζεστή σάλτσα, πικάντικες πιπεριές και μπαχαρικά όπως το καγιέν μπορεί να ερεθίσουν την πληγή και να παρατείνουν τη διαδικασία επούλωσης. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε αλάτι, πιπέρι και ήπια, μη ινώδη βότανα για να αρωματίσετε το φαγητό σας.
Για παράδειγμα, κομμάτια αποξηραμένων φύλλων δεντρολίβανου μπορεί να γδαρθούν ή να κολλήσουν στο σημείο εξαγωγής, οπότε επιλέξτε αντ 'αυτού δενδρολίβανο σε σκόνη
Βήμα 5. Αποφύγετε τις μασώμενες και al dente ποικιλίες ζυμαρικών
Δυστυχώς, οι περισσότερες ποικιλίες ζυμαρικών θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να μασουληθούν. Μπορεί ακόμη και να κολλήσουν στη θέση του ανασκαμμένου δοντιού. Οι πένες, τα μακαρόνια, το ορζό, και οι φιόγκοι και άλλες ποικιλίες είναι εκτός ορίων για τουλάχιστον 5 ημέρες ή μέχρι να επουλωθεί η πληγή.
- Εάν δεν μπορείτε να μείνετε χωρίς ζυμαρικά, τα μακαρόνια και το τυρί είναι μια μαλακή, εύκολη στην κατανάλωση επιλογή. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πολύ γάλα ή νερό, ώστε να είναι μαλακό και κρεμώδες.
- Η μαγειρεμένη πολέντα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε την επιθυμία για ζυμαρικά ενώ τα ούλα σας αναρρώνουν.
Συμβουλές
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας για μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να φάτε και αποφύγετε. Δεδομένου ότι οι εξαγωγές είναι αρκετά συχνές, είναι πιθανό να έχουν μία στο χέρι
Προειδοποιήσεις
- Καλέστε τον οδοντίατρό σας εάν η πληγή εξακολουθεί να αιμορραγεί, είναι ιδιαίτερα πρησμένη ή πιο επώδυνη την επόμενη ημέρα μετά την εξαγωγή.
- Εάν αισθανθείτε έντονο πρήξιμο που εμποδίζει την ικανότητά σας να αναπνέετε ή εάν αναπτύξετε πυρετό άνω των 101 ° F (38 ° C) που διαρκεί για περισσότερες από 72 ώρες, αναζητήστε ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό.
