Η γήρανση είναι μια σοβαρή και συνεχής διαδικασία που δυστυχώς μας επηρεάζει όλους. Ακολουθούν μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά βήματα για να ακολουθήσετε το δρόμο σας προς ένα όμορφο, υγιές δέρμα ακόμη και όταν «ενηλικιωθείτε».
Βήματα
Βήμα 1. Απολέπιση
Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην ώριμη φροντίδα του δέρματος αφού αφαιρεί τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος και φρεσκάρει το χόριο, αφήνοντας το δέρμα προετοιμασμένο να απορροφήσει πολύ πιο εύκολα όλα τα θρεπτικά συστατικά στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Επιπλέον, κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο αφαιρώντας τα συσσωρευμένα υπολείμματα, γυαλίζοντας τους πόρους και τις λεπτές γραμμές και δίνοντας μια συνολική λαμπερή εμφάνιση.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία
Όσο περιττό και αν ακούγεται, είναι ζωτικής σημασίας να προστατεύετε το δέρμα σας ακόμη περισσότερο καθώς αρχίζετε να γερνάτε. Λόγω των ορμονικών αλλαγών, ειδικά στις γυναίκες, το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο σε βλάβες από τον ήλιο, κηλίδες από τον ήλιο, κρεατοελιές και άλλους σχηματισμούς που τείνουν να εμφανίζονται περίπου αυτήν την περίοδο. Η προστασία του δέρματός σας με μια καλή λοσιόν SPF (όσο υψηλότερο τόσο το καλύτερο) θα βελτιώσει τις πιθανότητες του δέρματος σας να προστατεύσει την ήδη επιβραδυνόμενη παραγωγή κολλαγόνου και τη συνολική ελαστικότητα του δέρματος.
Επιλέξτε δείκτη προστασίας τουλάχιστον 20, κατά προτίμηση με αντοχή στο νερό (συχνά επισημαίνεται "αθλητισμός")
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε λάδια προσώπου
Εάν μείνατε μακριά από τα έλαια το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας λόγω λιπαρών/μικτών προβλημάτων δέρματος ή προβλημάτων ακμής, τώρα είναι η ώρα να προετοιμαστείτε για την «ξηρασία». Το οργανικό έλαιο από τριαντάφυλλο συνιστάται ιδιαίτερα λόγω της ελαφριάς του συνοχής, των αντιοξειδωτικών και των λιπαρών οξέων. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι αβοκάντο, έλαιο βερίκοκου ή λάδι σταφυλιού. Μια κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτη, τόσο στην καθημερινή διατροφική χρήση όσο και στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.
Βήμα 4. Μειώστε τον ατμό προσώπου και προσώπου, καθώς και ζεστά μπάνια/ντους
Εάν είστε λάτρεις των διαδικασιών προσώπου ή προσώπου που περιλαμβάνουν ατμό, δοκιμάστε να μειώσετε αυτές τις συνήθειες γιατί το δέρμα σας έχει αρχίσει να παράγει λιγότερο κολλαγόνο και να διατηρεί λιγότερη υγρασία. Όσο πιο σκληρά το αντιμετωπίζετε, τόσο πιο ξηρό θα γίνει. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε σωστά το πρόσωπό σας και ακολουθείτε το συνηθισμένο πρόγραμμα καθαρισμού (θεραπείες προσώπου στο κομμωτήριο ή στο σπίτι), ωστόσο να είστε ευγενικοί όταν χρησιμοποιείτε θερμότητα.
Βήμα 5. Υγιεινή διατροφή
Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τόνους νερό και τσάι (χαμομήλι, μέντα, μούρα, τζίνσενγκ κ.λπ.). Το νερό όχι μόνο θα αυξήσει τη συνολική ενυδάτωση των κυττάρων σας αλλά τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα φυτά θα προετοιμάσουν κυριολεκτικά το δέρμα σας πολύ καλύτερα από το απλό νερό και θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας «ξεπλένοντας» και διευκολύνοντας τη δραστηριότητα των εσωτερικών σας οργάνων, όπως τα νεφρά και το συκώτι Το Τα φυτικά τσάγια είναι μια καλή μέθοδος αποτοξίνωσης του σώματός σας στο σπίτι ή υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
Βήμα 6. Συμπληρώματα δέρματος
Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε δύο συμπληρώματα Ωμέγα 3 καθημερινά, σύμπλεγμα βιταμινών Β καθώς και δόσεις ασβεστίου. Το δέρμα σας χρειάζεται τόσα θρεπτικά συστατικά όσο το σώμα και τα μαλλιά σας.
Βήμα 7. Κρατήστε το περιβάλλον σας υγρό
Εάν ζείτε σε υπερβολικά ξηρά κλίματα ή ο χώρος εργασίας σας έχει τάση για υπερβολική θέρμανση/κλιματισμό, θυμηθείτε να τοποθετήσετε ένα μεγάλο μπολ νερού οπουδήποτε κοντά σας, κατά προτίμηση σε ένα ράφι όπου δεν μπορεί να νιώσετε άβολα. Η αργή εξάτμιση του νερού θα ενσωματωθεί στην ατμόσφαιρα και το δέρμα σας δεν θα χάσει τόσο υγρασία όσο θα έκανε συνήθως.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε πλούσιες ενυδατικές κρέμες
Τώρα ήρθε η ώρα να ξεφύγετε με τις παχιές κρέμες προσώπου από τις οποίες πιθανότατα μείνατε μακριά σε όλη την εφηβεία/νεολαία και ενήλικη ζωή σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε απαλό μασάζ στις κρέμες στο δέρμα σας και αφήστε το να πιει. Παρόλο που δεν χρειάζεται απαραίτητα να αγοράσετε την πιο ακριβή μάρκα, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια σειρά/καλλυντικά προϊόντα που εκτιμά το δέρμα σας, γεμάτα με λιπαρά οξέα, φρούτα και αντιοξειδωτικά. Υπάρχουν πολλές διάσημες μάρκες που έχουν καθιερωθεί στο τμήμα κατά της γήρανσης. η επένδυση σε κάτι ποιοτικό θα βελτιώσει μόνο το δέρμα σας και θα το βοηθήσει να γίνει ξανά ενυδατωμένο και νεανικό.
Επιλέξτε προϊόντα που περιέχουν ρετινοειδή, άλφα και βήτα-υδροξυοξέα, βιταμίνες C και Ε και σίδηρο
Βήμα 9. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά/προϊόντα μακιγιάζ ανώτερης ποιότητας που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να ισορροπήσει την υγρασία του και να μην το χάσει
Τώρα είναι η ώρα να επενδύσετε σε μια ποιοτική βάση και πούδρα, αλλάζοντας προϊόντα για το δέρμα που είναι ένα βήμα πιο ξηρά από τον κανονικό σας τύπο- εάν έχετε/είχατε λιπαρό δέρμα, μεταβείτε σε κανονική σειρά περιποίησης/μακιγιάζ, κανονικό έως ξηρό, στεγνό- πολύ ξηρό. Θα βελτιώσει τη συνολική κατάσταση του δέρματός σας μέσω επιπλέον περιποίησης και θα φιλοξενήσει περισσότερη υγρασία στα ανώτερα στρώματα του δέρματος ενώ θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τη συνήθη ρουτίνα μακιγιάζ σας.
