Η απόκτηση παιδιού με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι προκλητική και απογοητευτική. Ενώ μπορεί να σας ωθήσει στα άκρα της ανοχής σας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ένα παιδί με ΔΕΠΥ και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν κάνει πράγματα για να σας ενοχλήσει ή να σας απογοητεύσει σκόπιμα. Η κατανόηση της παιδικής ADHD μπορεί να σας βοηθήσει να ανταποκριθείτε καλύτερα στο παιδί σας και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του παιδιού πιο αποτελεσματικά.
Βήματα
Μέρος 1 από 4: Αποδοχή μοναδικών προκλήσεων της ΔΕΠ -Υ
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα ελλείμματα με την οργάνωση
Η οργάνωση του δωματίου ή της σχολικής εργασίας μπορεί να είναι μια πρόκληση για ένα παιδί με ΔΕΠΥ. Ο καθαρισμός του δωματίου μπορεί να είναι μια τεράστια εργασία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση τόσο για το παιδί όσο και για τους γονείς. Όταν προκύπτουν οργανωτικές δυσκολίες, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό συχνά αποτελεί μέρος της ύπαρξης ΔΕΠΥ. Αντί για απογοήτευση, στοχεύστε να βοηθήσετε το παιδί και να συνεργαστείτε για την ανάπτυξη οργανωτικών δεξιοτήτων.
- Όταν ασχολείστε με μια μεγάλη εργασία (όπως ο καθαρισμός του υπνοδωματίου ή του μπάνιου), χωρίστε την εργασία σε μικρότερες, πιο εύχρηστες εργασίες (οργανώστε παπούτσια, πετάξτε τα ρούχα, τοποθετήστε όλα τα παιχνίδια σε έναν κάδο). Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί θα έχει σαφείς προσδοκίες που μπορούν να ακολουθηθούν εύκολα.
- Δώστε μια σαφή οδηγία κάθε φορά (προφορικά ή γραπτά) και, στη συνέχεια, ζητήστε του να επιστρέψει σε εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα συγκλονιστεί. Ακόμα και εργασίες όπως «ετοιμαστείτε για το σχολείο» μπορεί να χρειαστεί να χωριστούν σε μικρότερα μέρη («Βουρτσίστε τα δόντια σας. Τώρα, αλλάξτε τα ρούχα σας. Όταν τελειώσετε, κατεβείτε για πρωινό»).
- Για να αυξήσετε την οργάνωση, χρησιμοποιήστε ένα χρωματικό κωδικό για δουλειές στο σπίτι ή καθημερινές ρουτίνες πρωί ή βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο το παιδί μπορεί να έχει μια οπτική υπενθύμιση για το τι πρέπει να κάνει.
Βήμα 2. Παρατηρήστε τις δυσκολίες με τον προγραμματισμό
Τα παιδιά που διαγιγνώσκονται με ΔΕΠΥ τείνουν να έχουν προβλήματα με τον προγραμματισμό και την πρόβλεψη μελλοντικών γεγονότων. Αυτό μπορεί να φαίνεται ότι δεν κάνει εργασίες στο σπίτι όταν πρόκειται για έργα ή εργασίες, δεν φέρνει ένα σακάκι στο σχολείο αν κάνει κρύο ή ολοκληρώνει έργα χωρίς να σκεφτεί όλα τα απαραίτητα βήματα. Αυτό που οι άνθρωποι παρερμηνεύουν ως τεμπελιά, απροσεξία ή απερισκεψία είναι στην πραγματικότητα μέρος των προβλημάτων που προκύπτουν με τα ελλείμματα που αντιμετωπίζει το παιδί με ΔΕΠΥ.
- Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει αυτήν την ικανότητα χρησιμοποιώντας έναν προγραμματιστή ή μια ατζέντα. Εάν έχει ένα έργο σε δύο εβδομάδες, βοηθήστε να οργανώσετε καθημερινές εργασίες που θα τον βοηθήσουν να ολοκληρώσει το έργο με την πάροδο του χρόνου.
- Προετοιμαστείτε για ένα πολυάσχολο πρωινό σχολείο το προηγούμενο βράδυ. συσκευάστε το σακίδιο, φτιάξτε το μεσημεριανό γεύμα και βάλτε όλα τα χαρτιά και την εργασία στο φάκελο, ασφαλισμένα στο σακίδιο.
- Βεβαιωθείτε ότι εμπλέκετε το παιδί σας στην οργάνωση ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας είναι μικρό, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πολύχρωμο γράφημα με αυτοκόλλητα για να παρακολουθείτε σημαντικές εργασίες. Εάν το παιδί σας είναι μεγαλύτερο, μπορείτε να καθοδηγήσετε το παιδί σας στη διαδικασία επισημάνσεων σημαντικών ημερομηνιών και αντικειμένων υποχρεώσεων σε έναν προγραμματιστή.
- Λάβετε υπόψη ότι όσο περισσότερο επαναλαμβάνετε αυτές τις δραστηριότητες με το παιδί σας, θα είναι πιο πιθανό να μετατραπούν σε συνήθειες.
Βήμα 3. Περιορίστε τους περισπασμούς στο ελάχιστο
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τείνουν να αποσπούν εύκολα την προσοχή τους. Μπορείτε να στείλετε το παιδί σας να καθαρίσει το δωμάτιό του και μετά να το βρείτε να παίζει με τα παιχνίδια που υποτίθεται ότι μαζεύει. Αντί να αφήσετε αυτούς τους περισπασμούς να γίνουν σημείο απογοήτευσης για εσάς και το παιδί σας, μάθετε να ελαχιστοποιείτε τους περισπασμούς.
- Απλοποιήστε την κρεβατοκάμαρα κρατώντας τα πράγματα οργανωμένα και τοποθετημένα μακριά, όχι έξω και διαθέσιμα για παιχνίδι ανά πάσα στιγμή.
- Όταν ολοκληρώνετε την εργασία, επιτρέψτε στο παιδί να εργάζεται σε έναν ήσυχο χώρο. Βεβαιωθείτε ότι η τηλεόραση είναι κλειστή και ότι τα μικρότερα αδέλφια δεν μπορούν να διακόψουν. Μερικοί άνθρωποι δουλεύουν καλά με κάποια μουσική υπόκρουση για να αυξήσουν τη συγκέντρωση. Παίξτε λίγη ενόργανη μουσική κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Βήμα 4. Υποστηρίξτε τις σχολικές επιδόσεις
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τείνουν να παλεύουν με το σχολείο. Μεταξύ απροσεξίας, δυσκολιών συγκέντρωσης, αποδιοργάνωσης και παρορμητικότητας, το σχολείο μπορεί να είναι ένα προκλητικό περιβάλλον. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολευτούν να διατηρήσουν την προσοχή για ώρες κάθε μέρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς. Βοηθήστε το παιδί σας να πετύχει επικοινωνώντας συχνά με τον δάσκαλό του. Επικοινωνήστε με τις ανάγκες του παιδιού σας, όπως να κάνετε δομημένα διαλείμματα μεταξύ των δραστηριοτήτων, να κρατήσετε το παιδί μακριά από περισπασμούς, να γράψετε εργασίες ή/και να τις σπάσετε σε μικρότερα μέρη.
- Εάν το παιδί τρέμει, αφήστε του να χρησιμοποιήσει μια μπάλα στρες ή άλλο μικρό παιχνίδι για να κρατήσει διακριτικά ενώ κάθεται.
- Εάν είστε δάσκαλος, μην αφαιρείτε ποτέ τον χρόνο διακοπών ως συνέπεια. Εάν είστε γονιός παιδιού με ΔΕΠΥ, είναι καλύτερο να μην αφαιρείτε το παιχνίδι έξω ή άλλες σωματικές δραστηριότητες, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί με ΔΕΠΥ να παραμείνει ήρεμο και να εστιάσει καλύτερα. Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη πνευματική λειτουργία σε ένα παιδί με ΔΕΠΥ και συχνά χρησιμοποιείται ως μέρος της θεραπείας ενός παιδιού για τη ΔΕΠΥ.
Βήμα 5. Βοηθήστε στην οικοδόμηση κοινωνικών δεξιοτήτων
Ορισμένα παιδιά με ΔΕΠΥ πασχίζουν να διαβάσουν κοινωνικές ενδείξεις ή δεν μπορούν παρά να διακόψουν τα άλλα παιδιά ή να μιλήσουν υπερβολικά. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ μπορεί επίσης μερικές φορές να είναι συναισθηματικά λιγότερο ώριμα από τους συνομηλίκους τους, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική ζωή.
- Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κάνει ή να διατηρήσει φίλους, μιλήστε του απαλά για το τι μπορεί να είναι το πρόβλημα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε το παιδί σας κάτι σαν: "Γιατί πιστεύετε ότι τα άλλα παιδιά δεν ήθελαν να παίξουν ετικέτα μαζί σας στις διακοπές σήμερα;" Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για το πώς αλληλεπιδρά το παιδί σας με άλλα παιδιά και να προσφέρετε συμβουλές που μπορεί να ωφελήσουν την κοινωνική ζωή του παιδιού σας.
- Εάν το παιδί σας παλεύει με συγκεκριμένες καταστάσεις (όπως μοιράζεται παιχνίδια ή εναλλάσσεται), παίξτε διαφορετικά σενάρια που εξασκούν αυτές τις δεξιότητες. Επαινέστε το παιδί όταν συμπεριφέρεται με θετικούς τρόπους.
- Προγραμματίστε ημερομηνίες παιχνιδιού που θα πάνε καλά για το παιδί σας. Φιλοξενήστε στο σπίτι σας, ώστε το παιδί σας να είναι εξοικειωμένο με το περιβάλλον, διατηρήστε τους αριθμούς χαμηλούς (ένα μεγάλο πάρτι μπορεί να είναι συντριπτικό) και βρείτε δραστηριότητες που τα παιδιά απολαμβάνουν, όπως δομικά στοιχεία ή έργα τέχνης.
Μέρος 2 από 4: Κατανόηση των δυσκολιών στο σπίτι
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια ρουτίνα
Η δομή μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί με ΔΕΠΥ να πετύχει με καθημερινές εργασίες πιο αποτελεσματικά. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ συχνά στερούνται την ικανότητα να δημιουργούν δομή για τον εαυτό τους, οπότε η δημιουργία δομής μπορεί να είναι επωφελής. Ειδικά αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι διασκορπισμένο και αγωνίζεται να ολοκληρώσει πολλές εργασίες, η συμμετοχή σε κάποια δομή μπορεί να βοηθήσει.
- Όσο είναι δυνατόν, διατηρήστε τις δραστηριότητες και τα καθήκοντα προβλέψιμα. Για παράδειγμα, αφιερώστε χρόνο την ίδια ώρα κάθε απόγευμα για εργασία και επιτρέψτε προνόμια μετά την ολοκλήρωση της εργασίας. Εάν το παιδί σας παρακολουθεί μαθήματα χορού κάθε Τρίτη και Πέμπτη, υπενθυμίστε του, «σήμερα είναι Τρίτη, που σημαίνει ότι χορεύεις».
- Μην ασκείτε πίεση στο παιδί σας στην επιβολή ρουτίνας. Αναφέρετε ότι πρόκειται για τυπική συμπεριφορά και προσδοκίες. Μην χρησιμοποιείτε απειλές, τιμωρίες ή παράλογες προθεσμίες για την επιβολή, οι οποίες πιθανότατα θα οδηγήσουν σε κατάρρευση.
Βήμα 2. Προσφέρετε δομημένη επιλογή
Τα παιδιά με ΔΕΠΥ τείνουν να αισθάνονται υπερβολικά από πράγματα. Αντί να πείτε στο παιδί σας τι να κάνει, προσφέρετε επιλογές. Για παράδειγμα, πείτε: "Θα θέλατε να κάνετε πρώτα την αγγλική σας εργασία ή τα μαθηματικά;"
- Εάν το παιδί δυσκολεύεται να καθαρίσει το δωμάτιό του, πείτε: "Θα θέλατε να μαζέψετε πρώτα τα ρούχα σας ή να βάλετε τα παιχνίδια σας στον κάδο;"
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική για την τροποποίηση της συμπεριφοράς. Αν το παιδί σας πετάει παιχνίδια, πείτε: «Είναι επικίνδυνο να πετάς πράγματα. Μπορείτε να καθίσετε ήρεμα μαζί μου ή να παίξετε με τα παιχνίδια σας. Ποιο θα είναι; »
Βήμα 3. Κάντε διαλείμματα
Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα παιδί με ΔΕΠΥ να διατηρήσει την προσοχή του σε δραστηριότητες όπως εργασίες στο σπίτι ή δουλειές. Για να αποφύγετε την κατάρρευση ή τη μείωση της συγκέντρωσης, κάντε γρήγορα διαλείμματα 5-10 λεπτών κάθε 30-50 λεπτά, ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σας. Εξασκηθείτε να παίρνετε βαθιές ανάσες μαζί, να διαβάζετε ένα σύντομο βιβλίο ή να αφήνετε το παιδί να τρέχει έξω.
Πριν από το διάλειμμα, ενημερώστε το παιδί σας ότι θα δουλέψει 20 λεπτά και μετά λάβετε 5 λεπτά διάλειμμα. Να είστε σαφείς στην επικοινωνία της εργασίας και του χρόνου διακοπής. Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο για να υποδείξετε πότε τελείωσε το διάλειμμα
Μέρος 3 από 4: Λαμβάνοντας υπόψη τη σημασία της διατροφής και της άσκησης
Βήμα 1. Κρατήστε ημερολόγιο για το τι τρώει το παιδί σας
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η διατροφή παίζει ρόλο στην παιδική ΔΕΠΥ, αλλά αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Εάν υποψιάζεστε ότι η διατροφή του παιδιού σας ενδέχεται να εντείνει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ, τότε ίσως θελήσετε να αρχίσετε να παρακολουθείτε την πρόσληψη τροφής και ποτών του παιδιού σας για να βρείτε πρότυπα.
- Ξεκινήστε να παρακολουθείτε όλα όσα τρώει και πίνει το παιδί σας και επίσης καταγράψτε τυχόν συμπτώματα ΔΕΠΥ που ακολουθούν. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας πίνει μια σακούλα χυμού, φαίνεται πιο υπερκινητικό μετά;
- Προσέξτε για συγκεκριμένα πρόσθετα. Ορισμένες μελέτες έχουν συνδέσει ορισμένα πρόσθετα τροφίμων με αυξημένα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Για παράδειγμα, το βενζοϊκό νάτριο και ορισμένα χρώματα τροφίμων έχουν συνδεθεί με αυξημένα συμπτώματα ΔΕΠΥ. Διαβάστε τις ετικέτες στα τρόφιμα και τα ποτά που δίνετε στο παιδί σας για να δείτε αν ορισμένα πρόσθετα μπορεί να είναι μέρος του προβλήματος.
Βήμα 2. Εξαλείψτε τα τρόφιμα που φαίνεται να αυξάνουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ
Μετά από μερικές εβδομάδες παρακολούθησης της διατροφής του παιδιού σας, μπορεί να έχετε εντοπίσει κάποιες πιθανές προβληματικές τροφές. Μπορεί να θέλετε να εξαλείψετε αυτά τα τρόφιμα για να δείτε αν υπάρχει κάποια βελτίωση στα συμπτώματα της ΔΕΠΥ του παιδιού σας ως αποτέλεσμα. Ορισμένες άλλες τροφές που μπορεί να θέλετε να εξαλείψετε από τη διατροφή του παιδιού σας μπορεί να περιλαμβάνουν αυτές που περιέχουν:
- τεχνητό χρωματισμό τροφίμων, όπως κίτρινο ηλιοβασίλεμα, καρμοζίνη, ταρτραζίνη, ponceau 4R, κινόλινο κίτρινο και allura red AC
- τεχνητά συντηρητικά, όπως το βενζοϊκό νάτριο
- τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή είναι πολύ επεξεργασμένα, όπως καραμέλες, σόδα και αρτοσκευάσματα
Βήμα 3. Περιορίστε τα τρόφιμα με ζάχαρη και την προσθήκη ζάχαρης
Η υψηλή πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ σε ορισμένα παιδιά. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι τα συμπτώματα ΔΕΠΥ του παιδιού σας αυξάνονται μετά την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, τότε ίσως θελήσετε να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης από το παιδί σας.
- Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να εξαλείψετε την πρόσληψη ζάχαρης από το παιδί σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει το παιδί σας να αισθάνεται παραμελημένο, ειδικά σε πάρτι και στις διακοπές. Για παράδειγμα, η απαγόρευση στο παιδί σας να καταναλώνει ζάχαρη στα γενέθλιά του ή στις Απόκριες δεν είναι ρεαλιστικό.
- Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης στο παιδί σας σε μια λογική ποσότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να περιορίσετε το παιδί σας σε μια γλυκιά απόλαυση την ημέρα και να του επιτρέψετε λίγο παραπάνω στις διακοπές και τις ειδικές περιστάσεις.
- Προσπαθήστε να μην προγραμματίσετε μεγάλα έργα ή σημαντικές εργασίες αφού το παιδί σας απολαύσει λίγη ζάχαρη, επειδή το παιδί σας είναι πιθανό να είναι λιγότερο προσεκτικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ψάρι ή συμπλήρωμα ιχθυελαίου
Τα ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο μπορεί να προσφέρουν κάποιο όφελος σε παιδιά με ΔΕΠΥ. Εάν το παιδί σας αγαπά τα ψάρια, τότε μπορείτε να σκεφτείτε να του ταΐζετε μερικές μερίδες ψαριού με χαμηλό υδράργυρο κάθε εβδομάδα, όπως γαρίδες, σολομό ή ελαφρύ τόνο. Εάν το παιδί σας δεν είναι λάτρης των ψαριών, τότε σκεφτείτε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου.
Εάν αποφασίσετε να δώσετε στο παιδί σας ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας για την ηλικία του παιδιού σας
Βήμα 5. Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού
Η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει κάποια σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Αφήστε το παιδί σας να παίξει έξω, να παίξει με φίλους και να κάνει αθλήματα. Επιτρέποντας στο παιδί σας μια υγιή έξοδο για την ενέργειά του μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της συγκέντρωσης, στη βελτίωση του ύπνου και στη μείωση άλλων συμπτωμάτων ΔΕΠΥ.
Αφήστε το παιδί σας να πηδήξει στο τραμπολίνο, να παίξει στην πισίνα ή να πάει το σκυλί για μια βόλτα. Μπορείτε επίσης να εγγράψετε το παιδί σας σε αθλήματα όπως μπάσκετ, πατινάζ στον πάγο, χορό ή αναρρίχηση
Μέρος 4 από 4: Αναγνωρίζοντας τις συναισθηματικές ανάγκες του παιδιού σας
Βήμα 1. Προσέξτε για άλλες ψυχικές διαταραχές
Όσοι έχουν ΔΕΠΥ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άγχος και κατάθλιψη. Προσέξτε για σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να είναι ανήσυχο ή καταθλιπτικό και μιλήστε με τον γιατρό ή τον ψυχίατρο του παιδιού σας για τις ανησυχίες σας. Προσέξτε για σημάδια άγχους και κατάθλιψης, όπως:
- τσιμπήματα, δάγκωμα νυχιών ή άλλες νευρικές συνήθειες
- κοιτάζοντας τεταμένη
- αναζητώντας συνεχή διαβεβαίωση για τα πράγματα που λένε και κάνουν
- φαίνεται λυπημένος, όπως το να μην χαμογελάς, να κλαις πολύ και να σφουγγαρίζεις
- περνώντας περισσότερο χρόνο μόνος
- χάνει το ενδιαφέρον για πράγματα
- κάνοντας σχόλια για την επιθυμία να αυτοκτονήσει
Βήμα 2. Προσπαθήστε να συμπονέσετε το παιδί σας
Μπορεί να είστε απογοητευμένοι με τη συμπεριφορά του παιδιού σας, αλλά προσπαθήστε να θυμάστε ότι η ΔΕΠΥ είναι απογοητευτική και για το παιδί σας. Το παιδί σας μπορεί να δει ότι άλλα παιδιά αγωνίζονται λιγότερο με το σχολείο και τις δουλειές και αναρωτιέται γιατί αυτά τα πράγματα είναι τόσο απογοητευτικά. Ενώ είναι εύκολο να εκραγείτε σε ένα δύσκολο παιδί, θυμηθείτε ότι το παιδί σας πιστεύει ότι είναι επίσης δύσκολο.
Προσπαθήστε να καθησυχάσετε το παιδί σας όταν νιώθει στενοχωρημένο για τη ΔΕΠΥ. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι όλοι παλεύουν με κάτι (ακόμα κι αν δεν φαίνεται έτσι) και ότι τα άλλα παιδιά μπορεί να παλεύουν με πράγματα στα οποία είναι καλό το παιδί σας
Βήμα 3. Κατανοήστε τα προβλήματα με τη συναισθηματική ρύθμιση
Τα άτομα με ΔΕΠΥ τείνουν να δυσκολεύονται να μετριάσουν τα συναισθήματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν βιώνετε εκρήξεις θυμού και απογοήτευσης. Εάν το παιδί σας τείνει να είναι κυκλοθυμικό, θυμωμένο ή να απογοητεύεται εύκολα, μπορεί να σχετίζεται με ΔΕΠΥ. Επειδή τα παιδιά με ΔΕΠΥ αντιμετωπίζουν διάφορα ελλείμματα, μπορεί να είναι απογοητευτικό όταν επιβάλλονται προσδοκίες που δεν είναι δυνατόν να συμμορφωθούν στο σπίτι ή στο σχολείο. Αυτή η απογοήτευση μπορεί να μετατραπεί σε θυμό ή κακία.
Για να ενθαρρύνετε τη συναισθηματική ρύθμιση, μην τιμωρείτε τις εκρήξεις. Αντ 'αυτού, εργαστείτε για να βοηθήσετε το παιδί σας να εκφράσει λεκτικά τι συμβαίνει. Πείτε, «Βλέπω ότι είστε απογοητευμένοι. Τι σε κάνει να νιώθεις απογοήτευση; » Αν τα λόγια είναι δύσκολα, ζητήστε του να τραβήξει τα συναισθήματα
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι το παιδί σας δεν συμπεριφέρεται σκόπιμα
Είναι σύνηθες για τους γονείς να αισθάνονται ότι το παιδί τους ενεργεί σκόπιμα και προκαλεί προβλήματα. Γενικά, τα παιδιά θέλουν να ευχαριστήσουν τους γονείς, να εργαστούν προς τους στόχους και να αποφύγουν τις τιμωρίες. Συχνά, η απογοήτευση σε ένα παιδί υποδηλώνει μια ανάγκη που πρέπει να καλυφθεί, αλλά το παιδί μπορεί να μην είναι σε θέση να εκφράσει πλήρως αυτήν την ανάγκη.
- Αντί να αντιδράτε με θυμό, ξεκινήστε να κάνετε ερωτήσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: "Πώς αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή;" "Πεινάς? Θυμωμένος? Λυπημένος? Βαριέσαι; Κουρασμένος?" Αφήστε το παιδί σας να απαντήσει και να βοηθήσει αν μπορείτε. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας λέει ότι είναι θυμωμένο για κάτι, ζητήστε του να εξηγήσει πώς αισθάνεται. Το να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να εκφραστεί μπορεί να το βοηθήσει να νιώσει καλύτερα και να σας βοηθήσει να καταλάβετε τη συμπεριφορά του.
- Η απογοήτευση μπορεί επίσης να προκύψει από παρεξήγηση. Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται με κάτι, σταματήστε και πείτε του τι συμβαίνει και γιατί είναι σημαντικό. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Ξέρω ότι θέλετε να μείνετε στο σπίτι και να παίξετε, αλλά η γιαγιά έχει ραντεβού για την υγεία και είναι σημαντικό να την πάμε εκεί εγκαίρως. Πρέπει να φύγουμε τώρα και όχι σε πέντε λεπτά, ώστε να φτάσουμε στην ώρα μας ». Εάν είναι δυνατόν, επιτρέψτε στο παιδί σας να συνεχίσει να παίζει στο αυτοκίνητο ή στο ιατρείο. Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε στα παιδιά σας πώς να συνεργάζονται είναι να τους δείξετε ότι είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε μαζί τους και τι θέλουν να κάνουν.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε τη διέγερση
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα παιδιά πρέπει να βρουν αυτό το «γλυκό σημείο» στην διέγερση. Εάν το παιδί διεγείρεται, μπορεί να αποσπάται από την προσοχή του (κάτι που μπορεί να συμβεί στην τάξη του σχολείου), αλλά όταν υπερδιεγερθεί, μπορεί να ξεσπάσει σε μια κατάρρευση. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας καθυστερεί τις δουλειές του και λέτε: "Τερματίστε τα τώρα ή αλλιώς είστε γειωμένοι", το παιδί σας μπορεί να ξεσπάσει. Αυτό δείχνει ότι είναι υπερβολικά διεγερμένος. Μπορεί να ανησυχεί ότι μπορεί να κάνει λάθος τις δουλειές ή να συγκριθεί με τον αδελφό του, και τότε εσείς που του δώσατε μια πιθανή τιμωρία μπορεί να τον αποτρέψατε.
- Παρατηρήστε πότε το παιδί σας ολοκληρώνει τις εργασίες και τις δουλειές του σπιτιού και δείτε πώς είναι το βέλτιστο περιβάλλον. Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα παρόμοιο περιβάλλον για να βοηθήσετε με την απόδοση στο μέλλον.
- Αν παρατηρήσετε ότι το επίπεδο διέγερσης του παιδιού σας αυξάνεται, παρέμβετε. Ρωτήστε: «Τι συμβαίνει;» και αφήστε το παιδί σας να εκφράσει τα συναισθήματά του.
- Εάν το παιδί χρειάζεται διάλειμμα, κάντε ένα διάλειμμα. Αλλάξτε τις δραστηριότητες για λίγο, ώστε το παιδί να ηρεμήσει ή να φτάσει σε διαφορετικό χώρο κεφαλής.
Βήμα 6. Δείτε τα θετικά της ΔΕΠΥ
Συχνά, τα ελλείμματα τονίζονται όταν μιλάμε για ΔΕΠΥ. Ενώ είναι αλήθεια ότι πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ παλεύουν με το σχολείο και την παραδοσιακή μάθηση, υπάρχουν πολλά θετικά χαρακτηριστικά που τείνουν να μοιράζονται τα παιδιά με ΔΕΠΥ. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είναι συχνά πολύ εκφραστικά, δημιουργικά, πληθωρικά και ενδιαφέρονται για τη φύση. Αντί να βλέπετε την παρορμητικότητα, παρατηρήστε το παιδί να ασχολείται με τον αυθορμητισμό. αντί να βλέπετε υπερκινητικότητα, παρατηρήστε το παιδί να ασχολείται με τη ζωτικότητα.
- Ενώ το παιδί σας μπορεί να δυσκολεύεται στο σχολείο, βεβαιωθείτε ότι η αξία του δεν εξαρτάται από τις σχολικές επιδόσεις. Επαινέστε το παιδί για εξωσχολική συμμετοχή στο σχολείο ή σε δραστηριότητες.
- Συμμετέχετε στο παιδί σας σε εξωτερικές δραστηριότητες όπως γυμναστική, καράτε, κηπουρική, ζωγραφική ή θέατρο. Γιορτάστε τις επιτυχίες του παιδιού σας και δείξτε ότι νοιάζεστε και θέλετε να πετύχει. Ενημερώστε το παιδί σας ότι βλέπετε το ταλέντο και υποστηρίξτε το.
