Αυτές τις μέρες, περνάμε πολύ χρόνο σε υπολογιστές, τηλέφωνα και τηλεοράσεις. Η σύνδεση με τη φύση είναι μια ειρηνική και ανταμείβουσα εμπειρία που θα τονώσει το μυαλό και το πνεύμα σας. Αυτό το άρθρο θα σας πει πώς να συνδεθείτε με τη φύση με εύκολο τρόπο.
Βήματα
Βήμα 1. Βγείτε έξω και καθίστε στη δική σας αυλή ή πίσω αυλή
Εάν ζείτε στην πόλη, κατευθυνθείτε σε ένα τοπικό πάρκο ή φυσική περιοχή. Φέρτε ένα σημειωματάριο μαζί σας και γράψτε ό, τι βλέπετε, μυρίζετε, ακούτε και αισθάνεστε.
Βήμα 2. Παρατηρήστε τη θερμοκρασία και τον καιρό και τα πρότυπα τυχόν ζώων που βρίσκονται κοντά
Σημειώστε την εποχή και την κατεύθυνση του ανέμου. Παρατηρήστε τον ουρανό και το έδαφος και παρατηρήστε τα πάντα γύρω σας. Γράψτε τις παρατηρήσεις σας με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Φροντίστε να μείνετε χαλαροί.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να μείνετε αποσυνδεδεμένοι από τυχόν ηλεκτρονικά που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε όταν φτάσετε στο σπίτι
Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα και διαβάστε ένα βιβλίο αν θέλετε.
Βήμα 4. Κάντε διαλογισμό
Προσπαθήστε να διαλογιστείτε έξω όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε τις ενέργειές σας στα στοιχεία.
-
Για να διαλογιστείτε, δεν χρειάζεται να ψάλλετε «om» ή να χρησιμοποιήσετε κάποιο ειδικό εργαλείο. Απλά καθίστε στο έδαφος, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να συνειδητοποιήσετε το περιβάλλον σας. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και χαλαρώστε εντελώς. Δεν χρειάζεται να διώξετε οποιεσδήποτε σκέψεις ή να επισημάνετε συναισθήματα ή αισθήσεις. Απλά αφήστε τις σκέψεις να έρχονται και να φεύγουν και να παρατηρούν τις εσωτερικές λειτουργίες του υποσυνείδητου νου σας.
Γίνετε πιο κοντά στη φύση Βήμα 4 Σφαίρα 1
Βήμα 5. Φυτέψτε έναν κήπο
Μπορεί να είναι κήπος με λουλούδια, κήπος με βότανα, λαχανόκηπος ή μερικά φυτά σε γλάστρες στο περβάζι σας. Φροντίστε να φροντίζετε τα φυτά σας και να τα εκθέτετε στον ήλιο και να τα ποτίζετε καθημερινά. Η καλλιέργεια ενός κήπου θα βοηθήσει το μυαλό σας να κατανοήσει τη ζωή μέσα στη φύση και θα σας φέρει πιο κοντά στη γη, καθώς επίσης θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του αέρα.
Βήμα 6. Να είστε ευγενικοί με τη Μητέρα Φύση
Ανακυκλώστε, φάτε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, μην απορρίψετε και μην σπαταλήσετε νερό. Σβήστε τα φώτα όταν δεν τα χρησιμοποιείτε. Μην πληγώνετε ζώα ή φυτά. Σκεφτείτε να γίνετε χορτοφάγος ή vegan.
Βήμα 7. Απλώς βγείτε έξω και μυρίστε τα τριαντάφυλλα
Για να συνδεθείτε πραγματικά με τη φύση, πρέπει να βγείτε έξω και να τη ζήσετε μόνοι σας!
Συμβουλές
- Όλη η ζωή έχει νόημα. Ακόμα και η ζωή ενός μυρμηγκιού αξίζει κάτι, οπότε προσπαθήστε να μην βλάψετε ζωντανά πλάσματα.
- Δοκιμάστε να κάνετε γιόγκα το πρωί για να χαιρετήσετε τον ήλιο και να ξεκινήσετε τη μέρα σωστά.
- Διατηρήστε το σώμα σας υγιές τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα και γυμνάζοντας.
- Να είστε όσο το δυνατόν πιο έξω.
- Διασκεδάστε σε εξωτερικούς χώρους.
Προειδοποιήσεις
- Μην προκαλείτε κανένα άγριο ζώο.
- Μην βγείτε έξω εάν ο καιρός είναι επικίνδυνος (υπάρχει ανεμοστρόβιλος, τυφώνας, έντονες καταιγίδες κ.λπ.)
- Μην φυτεύετε δηλητηριώδη φυτά χωρίς ιδιαίτερη προσοχή
- Εάν σκοπεύετε να πάτε σε δάσος, λίμνη ή άλλη φυσική περιοχή, βεβαιωθείτε ότι είναι δημόσιος χώρος και επιτρέπεται να πάτε εκεί.
