Ονειρευόσασταν πάντα μακριές, λαχταριστές κλειδαριές; Προσπαθείς να αλλάξεις το look σου από pixie cut σε πιο μακρύ χτένισμα; Το να μεγαλώνεις τα μαλλιά σου μπορεί να είναι απογοητευτικό, ειδικά αν τα μαλλιά σου τείνουν να μεγαλώνουν αργά. Τα μαλλιά των περισσότερων ανθρώπων μεγαλώνουν περίπου 1⁄2 ίντσα (1,3 εκατοστά) το μήνα, αλλά μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα μαλλιά σας μεγαλώνουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα ακολουθώντας μερικά απλά βήματα και περιορίζοντας τις κακές συνήθειες μαλλιών!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας
Βήμα 1. Περιορίστε τη χρήση θερμών εργαλείων στυλ
Παρόλο που μπορεί να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται καλά για λίγες ώρες, τα ζεστά εργαλεία styling όπως πιστολάκι για τα μαλλιά, ίσιωμα μαλλιών και μπούκλες μαλλιών μπορούν να αποδυναμώσουν τα μαλλιά σας και να εμποδίσουν την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Προσπαθήστε να μειώσετε τη χρήση αυτών των εργαλείων ή να τα κόψετε από τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας. Κάντε ελάχιστο styling μαλλιών, με ελάχιστα προϊόντα μαλλιών, έτσι ώστε τα μαλλιά σας να παραμένουν υγιή και να μεγαλώνουν.
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε καυτά εργαλεία styling, ρυθμίστε τα σε χαμηλή θερμοκρασία, όχι υψηλότερη από 325 βαθμούς Φαρενάιτ και εφαρμόστε ένα θερμοπροστατευτικό σπρέι, τζελ ή κρέμα πριν χρησιμοποιήσετε το εργαλείο στα μαλλιά σας. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία των μαλλιών σας από το στέγνωμα και το σπάσιμο
Βήμα 2. Αφήστε τα μαλλιά σας κάτω όποτε είναι δυνατόν
Τραβώντας τα μαλλιά σας πίσω σε μια αλογοουρά ή ένα σφιχτό επάνω μέρος μπορεί να οδηγήσει σε σπάσιμο και κατεστραμμένα σκέλη. Αντί να χρησιμοποιείτε κλιπ, καρφίτσες και δεσίματα μαλλιών στα μαλλιά σας, αναζητήστε μια πιο χαλαρή εμφάνιση. Αφήστε τα μαλλιά σας να ρέουν πολύ και με την πάροδο του χρόνου, θα μεγαλώσουν μακριά και υγιή.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν μόνο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα
Μειώστε τη χρήση του σαμπουάν σας μόνο σε δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, ώστε να μην στεγνώσετε ή ξεπλύνετε τα μαλλιά σας. Αυτό θα επιτρέψει στα μαλλιά σας να παραμείνουν δυνατά και υγιή, οδηγώντας σε καλύτερη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη.
- Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας λιπαίνει ή σας φαγούρα λόγω του χαμηλού πλυσίματος, μπορείτε να αυξήσετε τις φορές που θα κάνετε σαμπουάν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στεγνό σαμπουάν για να καθαρίσετε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας μεταξύ των πλύσεων.
- Όταν σαμπουάνετε τα μαλλιά σας, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας και να μην τρίβετε τα μαλλιά σας με το σαμπουάν.
- Για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή, θα πρέπει να εστιάζετε στην περιποίηση των μαλλιών σας κάθε φορά που κάνετε ντους. Το Conditioner είναι εξαιρετικό για την ενίσχυση των μαλλιών σας, καθώς αντικαθιστά τα λιπίδια και τις πρωτεΐνες στους άξονες των μαλλιών σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια θεραπεία προετοιμασίας για να δώσετε στα μαλλιά σας μια επιπλέον ώθηση, όπως μια θεραπεία που περιέχει φυσικά συστατικά για να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και να καταπρανει το τριχωτό της κεφαλής σας. Ξεπλύνετε το κοντίσιονερ σας χρησιμοποιώντας κρύο νερό, το οποίο σφραγίζει την επιδερμίδα.
Βήμα 4. Στεγνώστε τα μαλλιά σας μετά το ντους
Αποφύγετε να τυλίξετε τα βρεγμένα μαλλιά σας σφιχτά σε μια πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει θραύση και πίεση στα σκέλη των μαλλιών σας. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια στεγνή πετσέτα για να χτυπήσετε τα μαλλιά σας έτσι ώστε να μην σκίζετε, τραβάτε ή σκίζετε τα βρεγμένα μαλλιά σας.
Εάν δεν μπορείτε να κόψετε τη συνήθεια σας για το τύλιγμα πετσετών, χρησιμοποιήστε λεπτές πετσέτες και μαλακές πετσέτες μικροϊνών. Αυτές οι πετσέτες είναι κατασκευασμένες από υλικό που είναι ελαφρύ στα μαλλιά σας και απορροφά το νερό στα μαλλιά σας χωρίς να τα βλάπτει
Βήμα 5. Κόψτε τα μαλλιά σας μόλις εμφανιστούν τα σπασμένα άκρα
Αν και μπορεί να φαίνεται σαν λάθος κίνηση όταν προσπαθείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας, το κόψιμο των μαλλιών σας μόλις αναπτύξετε σπασμένα άκρα μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι σχισμένες άκρες ξεκινούν ως ξηρά, εύθραυστα μέρη των μαλλιών σας και εάν δεν είναι κομμένα, μπορούν να προχωρήσουν προς τα επάνω στα σκέλη των μαλλιών σας. Εάν αφήσετε τις σχισμές σας για πολύ καιρό, όταν πάτε στο κομμωτή σας, μπορεί να αναγκαστεί να κόψει ένα σημαντικό μήκος από τα μαλλιά σας για να απαλλαγείτε από τις σχισμένες άκρες.
- Βεβαιωθείτε ότι βλέπετε τον κομμωτή σας κάθε 10 έως 12 εβδομάδες για περιποίηση. Προγραμματίστε ραντεβού με τον κομμωτή σας, ώστε τα μαλλιά σας να παραμείνουν υγιή και χωρίς σχισμές.
- Εάν τα μαλλιά σας μεγαλώνουν γρήγορα και έχετε πολύ κατεστραμμένα άκρα, τότε μπορεί να θέλετε να κάνετε κόψιμο κάθε 6 έως 8 εβδομάδες.
Βήμα 6. Μεταβείτε σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες
Αν και μπορεί να φαίνεται πολυτελές, ο ύπνος σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Οι μαξιλαροθήκες από βαμβάκι ή λινό μπορούν να τραβήξουν και να τραβήξουν τα μαλλιά σας, οδηγώντας σε σπάσιμο όταν κινείστε ενώ κοιμάστε. Η απαλή, λεία υφή του μεταξιού δεν θα δημιουργήσει καμία ανεπιθύμητη τριβή, διατηρώντας τα μαλλιά σας λεία, μακριά και χωρίς κόμπους.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κοιμηθείτε με ένα μεταξωτό μαντήλι τυλιγμένο στα μαλλιά σας
Μέθοδος 2 από 3: Εφαρμογή περιποιήσεων μαλλιών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μάσκα μαλλιών
Ενθαρρύνετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν εφαρμόζοντας μια μάσκα μαλλιών μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Φτιάξτε τη δική σας φυσική μάσκα ελαίου ή αγοράστε μάσκες μαλλιών χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό φαρμακείο σας.
Για να φτιάξετε μια μάσκα μαλλιών στο σπίτι, συνδυάστε 1 φλιτζάνι λάδι καρύδας με 1 κουταλιά λάδι macadamia, αμυγδαλέλαιο και λάδι jojoba. Κάντε μασάζ στη μάσκα σε βρεγμένα μαλλιά και αφήστε την να δράσει για δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, σαμπουάν και περιποίηση των μαλλιών σας για να αφαιρέσετε τη μάσκα
Βήμα 2. Κάντε θεραπεία με καστορέλαιο
Το καστορέλαιο είναι μια φυσική ουσία που μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Η εφαρμογή μάσκας μαλλιών καστορέλαιο μπορεί να οδηγήσει σε μαλλιά που μεγαλώνουν περισσότερο και πιο υγιή.
- Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με 1 φλιτζάνι καστορέλαιο. Αφήστε το λάδι να πέσει από το τριχωτό της κεφαλής σας στα σκέλη των μαλλιών σας. Μόλις καλυφθεί το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό καπάκι ντους στο κεφάλι σας για να διατηρήσετε το λάδι στη θέση του. Απλώστε μια πετσέτα στη μαξιλαροθήκη σας πριν πάτε για ύπνο, ώστε να μην λαδώσετε όλο το μαξιλάρι σας.
- Αφήστε το λάδι να καθίσει στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας όλη τη νύχτα. Πλύνετε και περιποιηθείτε τα μαλλιά σας το επόμενο πρωί για να αφαιρέσετε το λάδι.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα ζεστό λάδι μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ένα ζεστό μασάζ με λάδι μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση τυχόν λιπαρότητας ή βρωμιάς στο τριχωτό της κεφαλής σας και να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών από τις ρίζες των μαλλιών σας. Χρησιμοποιήστε φυσικά έλαια όπως λάδι καρύδας, ελαιόλαδο, λάδι jojoba και έλαιο αργκάν.
- Ζεσταίνετε το λάδι τοποθετώντας το μπουκάλι ή το σωλήνα σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει το λάδι πριν το εφαρμόσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό. Θα πρέπει να είναι σε μια άνετη θερμοκρασία που δεν καίει στο άγγιγμα και δεν θα βλάψει το τριχωτό της κεφαλής σας ή τα μαλλιά σας.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας με το ζεστό λάδι με αργές, κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αφού κάνετε ντους. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν φίλο ή έναν σύντροφο να σας κάνει μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε μασάζ με το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά.
- Μετά από δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά, λούστε καλά τα μαλλιά σας για να αφαιρέσετε το λάδι. Για να περιορίσετε το λούσιμο, είναι καλή ιδέα να κάνετε τη θεραπεία με λάδι τις ίδιες ημέρες που σχεδιάζετε ήδη να πλένετε τα μαλλιά σας.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγές στη διατροφή και τις συνήθειές σας
Βήμα 1. Συσκευάστε τη διατροφή σας με τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης των μαλλιών και να αποτρέψει τυχόν τριχόπτωση ή τριχόπτωση λόγω δίαιτας. Η διατροφή σας πρέπει να έχει ισορροπία κρέατος, ψαριού, φασολιών, ξηρών καρπών και δημητριακών ολικής αλέσεως. Εάν δεν τρώτε κρέας, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη μέσω τροφών με βάση τη σόγια, καθώς και φασόλια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά.
Το κλειδί για μια αποτελεσματική δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης είναι να επιλέξετε σοφά τις πηγές πρωτεΐνης. Κόψτε τα επεξεργασμένα κρέατα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, καθώς αυτά δεν είναι υγιείς πηγές πρωτεΐνης. Συμπεριλάβετε μια μεγάλη ποσότητα υγιεινών υδατανθράκων στη διατροφή σας, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά
Βήμα 2. Εντάξτε συμπληρώματα που ενισχύουν τα μαλλιά στη διατροφή σας
Ορισμένες πολυβιταμίνες και συμπληρώματα, όπως η βιοτίνη και το Viviscal, είναι γνωστό ότι προάγουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν βιταμίνη C και βιταμίνη Β, οι οποίες είναι βασικές βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα για να ελέγξετε ότι παίρνετε την κατάλληλη δοσολογία και ότι τα συμπληρώματα δεν θα έρχονται σε αντίθεση με οποιαδήποτε φάρμακα που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή.
- Βιταμίνες όπως η βιοτίνη μπορούν να λειτουργήσουν διαφορετικά στους ανθρώπους, και μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ακόμη και παρενέργειες.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός
Το να τραβάτε τα μαλλιά σας όταν είστε αγχωμένοι δεν είναι μόνο μια στροφή της φράσης. το στρες μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα κορτιζόλης σας και να οδηγήσει σε μειωμένη ανάπτυξη των μαλλιών. Μειώστε τα επίπεδα κορτιζόλης σας κάνοντας δραστηριότητες ανακούφισης από το στρες, όπως γιόγκα, διαλογισμό και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Αυτό θα οδηγήσει σε μια πιο ειρηνική ζωή και μια πιο γεμάτη, μακρύτερη κεφαλή μαλλιών.
