Η διαταραχή κοινωνικού άγχους και ο αυτισμός μπορεί να είναι εκπληκτικά δύσκολο να ξεχωρίσουν και να συνυπάρχουν, καθιστώντας τη διαδικασία πιο δύσκολη. Ωστόσο, η διάκριση των δύο είναι σημαντική για τη διάγνωση και τη θεραπεία. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να έχετε κοινωνικό άγχος ή να είστε αυτιστικοί, η γνώση και των δύο καταστάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεχωρίσετε και να αναζητήσετε μια ακριβή διάγνωση.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Ανάλυση συμπτωμάτων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε πώς ο αυτισμός και το κοινωνικό άγχος μπορεί να μοιάζουν
Τόσο οι αυτιστικοί όσο και τα άτομα με κοινωνικό άγχος αντιμετωπίζουν κοινωνικές δυσκολίες και μπορεί να είναι πιο ευτυχισμένοι όταν είναι μόνοι από ό, τι σε μια ομάδα. Τα κοινά χαρακτηριστικά μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Έλλειψη οπτικής επαφής
- Περνώντας περισσότερο χρόνο μόνος
- Αποφεύγοντας ενεργά τους ανθρώπους κατά καιρούς
- Αποφυγή καταστάσεων που απαιτούν κοινωνική αλληλεπίδραση (π.χ. σχολείο ή πάρτι)
- Κοινωνική αμηχανία
- Αισθάνομαι άνετα μόνο σε λίγους ανθρώπους
- Δεν μιλάει πολύ? ήσυχο ή αποσυρμένο σε κοινωνικές καταστάσεις
- Απομόνωση
Βήμα 2. Εξετάστε το κίνητρο για κοινωνική αποφυγή
Ένα αυτιστικό άτομο μπορεί να βιώσει σύγχυση και αίσθηση συντριβής σε κοινωνικές καταστάσεις και μπορεί να ενδιαφέρεται λιγότερο για αναζήτηση κοινωνικής δραστηριότητας. (Αυτό ποικίλλει.) Ένα κοινωνικά ανήσυχο άτομο δεν αντιμετωπίζει αισθητηριακά προβλήματα και αποσύρεται φοβούμενος ότι θα κριθεί.
- Οι αυτιστικοί άνθρωποι μπορεί επίσης να είναι νευρικοί σε κοινωνικές καταστάσεις. Αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή είχαν κακές εμπειρίες, όπως παρερμηνείες και εκφοβισμό.
- Οι αυτιστικοί αγωνίζονται να μαντέψουν τι σκέφτονται οι άλλοι, κάτι που μπορεί να είναι αγχωτικό και μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικά λάθη. Τα άτομα με κοινωνικό άγχος μπορούν να διαβάσουν τα πρόσωπα και τη γλώσσα του σώματος μια χαρά, αλλά μπορεί να βιώσουν νοητικές στρεβλώσεις όπως «Γελάει επειδή πιστεύει ότι είμαι ανόητη».
- Εάν ένα άτομο με κοινωνικό άγχος βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου αισθάνεται άνετα, θα δείτε μείωση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, ένα αυτιστικό άτομο θα εξακολουθεί να έχει τις μοναδικές του συνήθειες ανεξάρτητα από το αν αισθάνεται άγχος.
Βήμα 3. Προσέξτε τους κοινωνικούς φόβους
Τα άτομα με κοινωνικό άγχος μπορεί να βιώσουν φόβους εκτός ελέγχου. Μπορεί να ανησυχούν μήπως κριθούν από άλλους, αντιμετωπίσουν αμηχανία και αντιμετωπίσουν την απόρριψη. Αυτοί οι φόβοι είναι επίμονοι, ανεξάρτητα από το αν οι άλλοι τους κρίνουν ή όχι.
- Τα αυτιστικά άτομα μπορεί να έχουν κάποιες ανησυχίες σχετικά με την κοινωνικοποίηση, αλλά αυτά συνήθως σχετίζονται με κακομεταχείριση στο παρελθόν. Για παράδειγμα, εάν σταματήσουν οι εκφοβιστές και το αυτιστικό άτομο κάνει κάποιους καλούς φίλους, το αυτιστικό άτομο δεν θα είναι τόσο νευρικό με αυτούς τους φίλους.
- Κάποιος με κοινωνικό άγχος μπορεί να εμφανίσει σωματικά συμπτώματα άγχους σε κοινωνικές καταστάσεις. μπορεί να αισθάνονται τεταμένοι, τρεμάμενοι, ναυτικοί, ιδρωμένοι, να δυσκολεύονται να πάρουν ανάσα ή να νιώσουν την καρδιά τους να χτυπά.
- Τα παιδιά με κοινωνικό άγχος μπορεί να εκνευρίζονται όταν αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν μια κοινωνική κατάσταση. Τα αυτιστικά παιδιά είναι πιο πιθανό να στενοχωρηθούν από άγνωστα άτομα ή καταστάσεις, ή αισθητηριακή υπερφόρτωση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση (που μπορεί να μοιάζει με εκνευρισμό) ή διακοπή λειτουργίας.
Βήμα 4. Κοιτάξτε τις κοινωνικές δεξιότητες
Οι αυτιστικοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ανταποκριθούν σε πολλές κοινωνικές καταστάσεις. (Για παράδειγμα, μπορεί να μην ξέρουν πώς να κάνουν φίλους.) Δεν έχουν τις απαραίτητες κοινωνικές δεξιότητες. Τα άτομα με κοινωνικό άγχος έχουν τις δεξιότητες, αλλά φοβούνται πολύ για να τις χρησιμοποιήσουν. Ο φόβος τους για κοινωνικοποίηση καθιστά δύσκολη τη χρήση των δεξιοτήτων που έχουν ήδη.
- Σε μια κοινωνική κατάσταση, κάποιος με κοινωνικό άγχος μπορεί να έχει κουνημένα χέρια, να κοκκινίζει, να μην κάνει οπτική επαφή και να τραυλίζει ή να τραυλίζει. Το μυαλό τους μπορεί να αδειάσει, καθιστώντας το δύσκολο για αυτούς να συνεχίσουν μια συζήτηση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να φαίνεται ότι έχουν κακές κοινωνικές δεξιότητες, όταν η πραγματικότητα είναι ότι έχουν άγχος.
- Ένα αυτιστικό άτομο μπορεί να τρέμει σε κοινωνικές καταστάσεις. Ωστόσο, αυτή είναι η φυσιολογική αυτιστική γλώσσα του σώματος και τους βοηθά να είναι άνετοι. Θα το κάνουν και όταν είναι μόνοι.
- Τα αυτιστικά άτομα μπορεί να δυσκολεύονται να διαβάσουν και να χρησιμοποιήσουν τον τόνο της φωνής ή τις εκφράσεις του προσώπου, να μην αναγνωρίζουν πότε κάποιος ενδιαφέρεται ή δεν ενδιαφέρεται ή να μιλούν πολύ ή πολύ λίγο. Αυτό δεν υπάρχει στο κοινωνικό άγχος.
Το ήξερες?
Το κοινωνικό άγχος μπορεί να αναπτυχθεί ως αποτέλεσμα καθυστερημένων ή υπανάπτυκτων κοινωνικών δεξιοτήτων, αν και αυτό δεν είναι η μόνη αιτία.
Βήμα 5. Εξετάστε τα χαρακτηριστικά του αυτισμού που δεν υπάρχουν στο κοινωνικό άγχος
Ο αυτισμός είναι μια διάχυτη αναπηρική αναπηρία και επηρεάζει τους τομείς της ζωής εκτός από την κοινωνικοποίηση. Οι αυτιστικοί άνθρωποι θα βιώσουν τα περισσότερα ή όλα…
- Άτυπη εξέλιξη: μπορεί να σημειώσει ορόσημα πιο αργά, πιο γρήγορα και/ή εκτός λειτουργίας
- Διέγερση (ασυνήθιστες κινήσεις που διεγείρουν τις αισθήσεις)
- Παθιασμένα ειδικά ενδιαφέροντα για μερικά επιλεγμένα θέματα
- Αισθητηριακά προβλήματα (χαμηλή ή υπερβολική ευαισθησία)
- Καθυστερημένες, ελλείπουσες ή ασυνήθιστες κοινωνικές δεξιότητες (π.χ. μη κατανόηση της εικονιστικής γλώσσας ή μη χρήση χειρονομιών κατά την ομιλία)
- Ομιλία ή φωνητικές παραξενιές, όπως η ομιλία με ασυνήθιστο τόνο ή ηχολαλία (δηλαδή, επανάληψη λέξεων ή φράσεων)
- Δυσκολία στην ανάπτυξη δεξιοτήτων ανεξαρτησίας, όπως το μαγείρεμα ή το μπάνιο
- Κινητικές δεξιότητες καθυστερήσεις ή δυσκολίες
- Έντονη ανάγκη για ρουτίνα και εξοικείωση
- Καταρρεύσεις ή/και τερματισμοί λειτουργίας όταν συντρίβονται
- Ασυνήθιστη συμπεριφορά κατά την παιδική ηλικία (για παράδειγμα, μπορεί να μην ανταποκρίθηκαν στην παρηγοριά, να μην χρησιμοποιούσαν σωστά τη γλώσσα του σώματος ή να μην έπαιζαν ορατό φανταστικό παιχνίδι)
Βήμα 6. Κοιτάξτε την αρχή
Ο αυτισμός ξεκινά προγεννητικά και είναι δια βίου. Το κοινωνικό άγχος προκαλείται συχνά από ένα ξαφνικό ή συνεχές ζήτημα (μετακόμιση σπιτιού, τραυματικός εκφοβισμός, κακοποίηση κ.λπ.). Το κοινωνικό άγχος μπορεί να θεραπευτεί με την κατάλληλη θεραπεία.
- Το κοινωνικό άγχος μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως ξεκινά κατά την εφηβεία ή τη νεαρή ενηλικίωση. Δεν είναι τόσο πιθανό να αναπτυχθεί σε μικρά παιδιά.
- Ο αυτισμός παρατηρείται συνήθως στην παιδική ηλικία ή κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής μετάβασης (όπως η μετακόμιση σπιτιού ή η έναρξη κολλεγίου). Οι αυτιστικοί που έχουν διαγνωστεί αργά μπορούν να κοιτάξουν πίσω και να αναγνωρίσουν τα σημάδια που έδειξαν στην παιδική ηλικία.
Υπόδειξη:
Σκεφτείτε τις προηγούμενες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις κατά την παιδική ηλικία. Το κοινωνικό άγχος τείνει είτε να εμφανίζεται ξαφνικά είτε για κάποιο χρονικό διάστημα που δεν υπήρχε πριν, ενώ οι κοινωνικές και συμπεριφορικές ιδιαιτερότητες του αυτισμού θα είναι πάντα παρούσες από νεαρή ηλικία.
Μέρος 2 από 2: Προχωρώντας μπροστά
Βήμα 1. Αναζητήστε τι έχουν να πουν οι αυτιστικοί και τα άτομα με κοινωνικό άγχος για τη ζωή τους
Αυτό μπορεί να βοηθήσει να δοθεί μια ανθρώπινη όψη στα συμπτώματα για τα οποία διαβάζετε. Mayσως είναι πιο εύκολο να συσχετιστώ με ιστορίες όπως "Το στήθος μου σφίγγει κάθε φορά που κάποιος ξένος επισκέπτεται το σπίτι μου" παρά "Νευρικό γύρω από ανθρώπους".
Βήμα 2. Εξετάστε τη δυνατότητα και των δύο συνθηκών
Οι αυτιστικοί άνθρωποι συχνά αγωνίζονται κοινωνικά και κινδυνεύουν να υποστούν εκφοβισμό, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αναπτύξουν κοινωνικό άγχος ως αποτέλεσμα.
Είναι πολύ συνηθισμένο για τα αυτιστικά άτομα να αντιμετωπίζουν μία ή περισσότερες διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως άγχος, κατάθλιψη και άλλες. Εάν υποψιάζεστε αυτισμό, μην αποκλείετε το άγχος
Βήμα 3. Κλείστε ένα ραντεβού με έναν ψυχολόγο για να κάνετε τον εαυτό σας ή τον αγαπημένο σας προσυμπτωματικό έλεγχο
Ένας ψυχολόγος μπορεί να χορηγήσει ερωτηματολόγια και να πραγματοποιήσει συνεντεύξεις για να καθορίσει την κατάλληλη διάγνωση/διαγνώσεις.
Η διάγνωση του αυτισμού μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει, ειδικά για ενήλικες, γυναίκες και έγχρωμα άτομα. Μερικοί αυτιστικοί αυτοδιάγνωση για αυτόν τον λόγο. Η αυτοδιάγνωση σάς παρέχει πρόσβαση στην κοινότητα του Αυτιστικού, αλλά δεν μπορείτε να πάρετε καταλύματα χωρίς επίσημη διάγνωση
Βήμα 4. Μιλήστε με τον ψυχολόγο εάν υποψιάζεστε εσφαλμένη διάγνωση
Δεδομένου ότι ο αυτισμός και το άγχος μπορεί να μοιάζουν, είναι σημαντικό να βάλουμε χρόνο και σκέψη στη διάγνωση και να μιλήσουμε αν υπάρχει πιθανό λάθος. Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς για τυχόν ανησυχίες.
