Μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργηθεί εμπιστοσύνη στις σχέσεις και μερικές φορές εξίσου δύσκολο να προσδιοριστεί εάν ο σύντροφός σας σας εμπιστεύεται. Εάν ανησυχείτε ότι η φίλη σας μπορεί να μην σας εμπιστεύεται, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με σαφήνεια και να την ρωτήσετε απευθείας για αυτό το ζήτημα. Μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε το επίπεδο εμπιστοσύνης της, δίνοντας προσοχή στις συμπεριφορές της απέναντί σας. Τέλος, μπορείτε επίσης να προσέξετε για σημάδια εμπιστοσύνης που δείχνει η κοπέλα σας μέσω μη λεκτικής επικοινωνίας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επικοινωνία για τον προσδιορισμό της εμπιστοσύνης
Βήμα 1. Ρωτήστε τη φίλη σας αν σας εμπιστεύεται
Για να λειτουργήσει οποιαδήποτε ρομαντική σχέση, πρέπει να επικοινωνείτε συχνά. Το πρώτο βήμα για να μάθετε αν η φίλη σας σας εμπιστεύεται είναι απλά να την ρωτήσετε. Θα εκτιμήσει την αμεσότητα και αν η συζήτηση πάει καλά, το ζήτημα μπορεί να λυθεί γρήγορα. Δοκίμασε να πεις:
- «Είμαι χαρούμενος που είμαστε μαζί και αναπτύσσω κάποια έντονα συναισθήματα για εσάς. Πριν όμως αυτό πάει πολύ μακρύτερα, θα ήθελα να ρωτήσω αν με βλέπετε ως κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε ».
- «Παρατήρησα κάποιες εντάσεις στη σχέση μας πρόσφατα. Δεν είμαι σίγουρος τι το προκαλεί αυτό και ανησυχώ μήπως υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης μεταξύ μας ».
Βήμα 2. Σημειώστε αν η φίλη σας σας λέει ψέματα
Η ειλικρίνεια και η ανοιχτή επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για κάθε σχέση εμπιστοσύνης. Εάν παρατηρήσετε ότι η κοπέλα σας είναι ανέντιμη μαζί σας-συμπεριλαμβανομένου του να σας λέει "λευκά ψέματα" ή μισές αλήθειες-αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν σας εμπιστεύεται πλήρως.
- Τα ψέματα θα διαβρώσουν γρήγορα μια σχέση και θα γκρεμίσουν κάθε εμπιστοσύνη που μπορεί να υπήρχε μεταξύ δύο ανθρώπων. Εάν παρατηρήσετε ή υποψιάζεστε ότι η κοπέλα σας σας είπε ψέματα για ένα θέμα (μεγάλο ή μικρό), ρωτήστε την ευγενικά και ήρεμα για αυτό.
- Μην κατηγορείτε θυμωμένα τη φίλη σας ότι σας είπε ψέματα πριν μάθετε την πλήρη αλήθεια της κατάστασης.
Βήμα 3. Μετρήστε τη συχνότητα και την ποιότητα της επικοινωνίας σας
Να είστε προσεκτικοί εάν η κοπέλα σας φαίνεται απρόθυμη να επικοινωνήσει. Εάν η φίλη σας αρνείται συχνά να σας πει πού βρίσκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δεν απαντά στις κλήσεις ή στα μηνύματά σας για ημέρες τη φορά, μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης.
- Η επιτυχής επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών είναι το κλειδί για την υγιή εμπιστοσύνη. Εάν ανησυχείτε για την έλλειψη επικοινωνίας και ανησυχείτε ότι μπορεί επίσης να υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης, ρωτήστε απευθείας τη φίλη σας.
- Πείτε κάτι σαν: «Παρατήρησα ότι δεν μιλάμε πολύ τελευταία και συχνά δυσκολεύομαι να σας φτάσω στο τηλέφωνό σας τη νύχτα. Έχει να κάνει αυτό με την εμπιστοσύνη στη σχέση μας; »
- Εάν υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης, μια συνομιλία ή συζήτηση δεν θα λύσει το πρόβλημα. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό θα είναι ένα συνεχές θέμα. Αφήστε τη φίλη σας να αφιερώσει χρόνο για να αναπτύξει εμπιστοσύνη, προωθώντας ταυτόχρονα μια υποστηρικτική σχέση.
Μέθοδος 2 από 3: Αξιολόγηση της συμπεριφοράς της
Βήμα 1. Δείτε αν η φίλη σας σας εμπλέκει σε σημαντικές αποφάσεις
Όταν η φίλη σας σας ζητάει πληροφορίες για μια σημαντική απόφαση ζωής, αυτό δείχνει ότι σας εμπιστεύεται και εκτιμά τη γνώμη σας. Από την άλλη πλευρά, αν παίρνει συχνά ουσιαστικές αποφάσεις για τη ζωή χωρίς να ζητά τη γνώμη σας, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι δεν σας εμπιστεύεται πλήρως ή ότι πιστεύει ότι η γνώμη σας δεν είναι πολύτιμη.
Οι κυριότερες αποφάσεις περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, μια αλλαγή στην επαγγελματική ή επαγγελματική πορεία, μια αλλαγή στη στέγαση ή τον προγραμματισμό και την εκτέλεση μακροχρόνιων διακοπών
Βήμα 2. Δώστε προσοχή σε ποιον σας συστήνει
Εάν η φίλη σας σας εμπιστεύεται και σας εκτιμά ως σημαντικό μέρος της ζωής της, πιθανότατα θα σας παρουσιάσει στους στενούς της φίλους-άνδρες και γυναίκες-και στους γονείς της, τα αδέλφια της και άλλα μέλη της οικογένειας.
- Από την άλλη πλευρά, εάν η φίλη σας σας κρατά μακριά από τους ανθρώπους στη ζωή της που έχουν μεγαλύτερη σημασία για αυτήν, πιθανότατα δεν έχετε την εμπιστοσύνη της.
- Οι γνωριμίες με τα μέλη της οικογένειας και τους στενούς φίλους θα γίνουν γενικά μέσα στους πρώτους 6 μήνες μιας σχέσης. Μην περιμένετε από τη φίλη σας να κάνει αυτές τις εισαγωγές τις πρώτες εβδομάδες από το να είστε μαζί.
Βήμα 3. Δείτε αν η φίλη σας σας αντιμετωπίζει με σεβασμό
Σε κάθε υγιή σχέση, ο σεβασμός και η εμπιστοσύνη συμβαδίζουν. Είναι σχεδόν αδύνατο να εμπιστευτείς κάποιον που δεν σέβεσαι και το αντίστροφο. Εάν η φίλη σας σας σέβεται, θα σας συμπεριφερθεί με καλοσύνη και συμπόνια, θα ρωτήσει για την ημέρα σας και γενικά θα δείξει ότι της αρέσει να είναι μαζί σας. Αυτές οι συμπεριφορές θα δείξουν ότι σας εμπιστεύεται επίσης.
Ο σεβασμός, μαζί με πολλές άλλες υγιείς συναισθηματικές συνδέσεις, λειτουργεί και με τους δύο τρόπους. Πρέπει να δείξετε σεβασμό στη φίλη σας για να αναπτύξει σεβασμό και για εσάς
Βήμα 4. Να είστε προσεκτικοί εάν η φίλη σας σας αντιμετωπίζει με καχυποψία
Είναι σαφές σημάδι δυσπιστίας εάν η φίλη σας δείχνει συνεχή υποψία για το πού βρίσκεστε, τις φιλίες σας με άλλες γυναίκες ή τις πράξεις σας όταν δεν είστε μαζί της. Εάν ανησυχείτε για αυτόν τον τύπο συμπεριφοράς από τη φίλη σας, ρωτήστε την σχετικά ήρεμα αλλά άμεσα.
- Τα σημάδια καχυποψίας ή έλλειψης εμπιστοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν: προσπάθεια να ξεκλειδώσετε το τηλέφωνό σας ή να διαβάσετε τα κείμενά σας, να διαβάσετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας, να σας ακολουθήσουμε όταν είστε έξω με φίλους ή να ψάξετε στα ρούχα ή τα υπάρχοντά σας.
- Πείτε κάτι σαν: «Παρατήρησα ότι διαβάζετε μερικά από τα κείμενα και τα email μου χθες. Δεν σε εκτιμώ που το έκανες αυτό και ελπίζω να μην σου έδωσα λόγο να είσαι καχύποπτος απέναντί μου. Νιώθεις ότι δεν μπορείς να με εμπιστευτείς; »
Μέθοδος 3 από 3: Αναζητώντας μη λεκτικά σημάδια εμπιστοσύνης
Βήμα 1. Παρακολουθήστε τις μη λεκτικές ενέργειες της φίλης σας
Οι συνεργάτες σε μια σχέση επικοινωνούν πολύ μέσω των μη λεκτικών τους σημάτων. Σήματα που προέρχονται από τις εκφράσεις του προσώπου και τις κινήσεις των ματιών της φίλης σας, τις χειρονομίες, τη στάση του σώματος και τη στάση του σώματος και το φυσικό άγγιγμα μπορούν να σας δώσουν μια καλή ιδέα για το αν σας εμπιστεύεται ή όχι.
Η εμπιστοσύνη μπορεί να μεταδοθεί μη λεκτικά μέσω της φυσικής εγγύτητας (να είστε κοντά ο ένας στον άλλο, ειδικά σε μη σεξουαλικές στιγμές), παρατεταμένη οπτική επαφή, ζεστό και στοργικό άγγιγμα και χρησιμοποιώντας έναν συμπονετικό τόνο φωνής
Βήμα 2. Αξιολογήστε εάν οι μη λεκτικές συμπεριφορές της φίλης σας ταιριάζουν με τα λόγια της
Οι άνθρωποι επικοινωνούν πολύ μέσω της γλώσσας του σώματος και άλλων μη λεκτικών ενεργειών. Μπορεί να έχετε λόγους να υποψιάζεστε ότι η κοπέλα σας δεν σας εμπιστεύεται πλήρως εάν δίνει μη λεκτικά σημάδια ότι νιώθει άβολα κοντά σας ή ότι μπορεί να συγκρατηθεί από την πλήρη διαφάνεια και ειλικρίνεια.
- Για παράδειγμα, αν οι φίλες σας σας πουν «Θέλω ό, τι καλύτερο για εμάς ως ζευγάρι», αλλά αρνείται να κάνει οπτική επαφή, η μη λεκτική επικοινωνία υπονομεύει τη θετικότητα των προφορικών της λόγων.
- Για παράδειγμα, εάν η κοπέλα σας δηλώνει ότι σας αγαπά και σας εμπιστεύεται αλλά φαίνεται πάντα τεταμένη και ανήσυχη όταν είναι μαζί σας (σηκωμένοι ώμοι ή φρύδια, τσιριχτή φωνή και άκαμπτο σώμα), η εμπιστοσύνη της μπορεί να είναι ανειλικρινής.
Βήμα 3. Πηγαίνετε με το ένστικτό σας
Εάν έχετε μιλήσει στη φίλη σας για την εμπιστοσύνη στη σχέση σας και δεν είστε ακόμα σίγουροι αν σας εμπιστεύεται, ίσως χρειαστεί να βασιστείτε στην αίσθηση της διαίσθησης για να σας καθοδηγήσει. Εάν αισθάνεστε ότι κάτι είναι «εκτός λειτουργίας» στη σχέση σας ή έχετε διαρκείς αμφιβολίες για τη δύναμη του συναισθηματικού σας δεσμού, μπορεί να υπάρχει έλλειψη εμπιστοσύνης μεταξύ εσάς και της φίλης σας.
Η εμπιστοσύνη δεν σχηματίζεται από τη μια μέρα στην άλλη και θα πρέπει να δώσετε βαθιά συναισθήματα όπως χρόνος εμπιστοσύνης για να σχηματιστεί. Η συνεχής καχυποψία μπορεί επίσης να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη ή να την εμποδίσει να σχηματιστεί, οπότε πάρτε τα λόγια της κοπέλας σας σε πραγματική αξία και μην την αντιμετωπίζετε με δυσπιστία
Συμβουλές
- Θα είναι δύσκολο για τη φίλη σου να σε εμπιστευτεί αν δεν την εμπιστεύεσαι κι εσύ. Η εμπιστοσύνη πρέπει να δημιουργηθεί μεταξύ των δύο συντρόφων σε μια σχέση. Εάν δείξετε-και πείτε-στη φίλη σας ότι την εμπιστεύεστε, θα είναι πολύ πιο πιθανό να σας εμπιστευτεί επίσης.
- Εάν η φίλη σας εκφράζει οποιαδήποτε ανησυχία ή φόβο για την εμπιστοσύνη στη σχέση σας, προσπαθήστε να ακούσετε τις ανησυχίες της. Αποφύγετε να γίνετε αμυντικοί ή να αγνοήσετε τις ανησυχίες της.
