«Ο έρωτας είναι ένα στραβό πράγμα, δεν υπάρχει κανένας αρκετά σοφός για να ανακαλύψει όλα όσα υπάρχουν», έγραψε ο ποιητής Γουίλιαμ Μπάτλερ Γιέτς. Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνεις αν κάποιος είναι ερωτευμένος μαζί σου, ακόμα κι αν έχεις βγει για λίγο. Αλλά η αγάπη μπορεί να εκφραστεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και η αναγνώριση των ιδιοτήτων μιας μακροχρόνιας δέσμευσης, καθώς και η προσοχή στα λόγια και τις πράξεις της φίλης σας, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν σας αγαπά.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αναγνώριση των σημείων μιας μακροπρόθεσμης δέσμευσης
Βήμα 1. Έχετε επίγνωση της διαφοράς μεταξύ ερωτευμένου και παραμένοντας ερωτευμένου
Ενώ υπάρχουν πολλά περίπλοκα συναισθήματα που σχετίζονται με το να ερωτεύεσαι κάποιον, είναι συνήθως μια πολύ παθητική και συναισθηματική εμπειρία. Αλλά η παραμονή στην αγάπη μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη και απαιτεί μια πιο ενεργή και εμπλεκόμενη προσέγγιση στη σχέση.
- Σκεφτείτε το «αγάπη» ως ρήμα ή μια ενέργεια που πρέπει να συνεχίσετε να ενισχύετε και να υποστηρίζετε καθώς προχωράτε στη σχέση σας. Σκεφτείτε πώς η φίλη σας συμβάλλει ενεργά και καλλιεργεί τη σχέση της μαζί σας, και αν η σχέση σας είναι εξίσου καλή, αν όχι καλύτερη, από την πρώτη στιγμή που ερωτευτήκατε.
- Μέσα από πράξεις και λόγια, η φίλη σας μπορεί να ενισχύει και να δεσμεύεται στη σχέση κάθε μέρα, ακόμη και με μικρούς ή φαινομενικά ασήμαντους τρόπους.
Βήμα 2. Εξετάστε πώς αντιμετωπίζετε και οι δύο τη σύγκρουση στη σχέση σας
Τα περισσότερα ζευγάρια με κακές δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων εμπλέκονται σε συμπεριφορές Fight, Flight ή Freeze. Έτσι, πολεμούν και παραμένουν τρελοί, μερικές φορές κρατώντας κακίες ή δυσαρέσκεια για μήνες ή χρόνια. Παίρνουν πτήση και αποφεύγουν τα άβολα ή δύσκολα ζητήματα σκουπίζοντάς τα κάτω από το χαλί. Or, παγώνουν συναισθηματικά και κλείνονται, αποκλείοντας κάθε προσπάθεια επικοινωνίας ή συζήτησης του θέματος.
- Τα επιτυχημένα ζευγάρια που είναι αφοσιωμένα στη σχέση μακροπρόθεσμα θα προσπαθήσουν να επιλύσουν τυχόν προβλήματα και να τα αφήσουν να φύγουν. Θα επικεντρωθούν στη φροντίδα του θέματος, αντί να επιτεθούν ο ένας στον άλλον ή να παγώσουν ο ένας τον άλλον.
- Σε μια υγιή σχέση αγάπης, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι σε θέση να συγχωρούν και να ξεχνούν, καθώς κάθε παρατεταμένη δυσαρέσκεια που δεν αντιμετωπίζεται και αντιμετωπίζεται μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω δράμα ή σύγκρουση και θα λειτουργήσει ενάντια στη διατήρηση της σχέσης μακροπρόθεσμα.
Βήμα 3. Σκεφτείτε αν έχετε και οι δύο παρόμοιες προτεραιότητες και στόχους ζωής
Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για να δεσμευτείτε σε πρακτικό επίπεδο για να είστε με τη φίλη σας και θα είναι ένα σημαντικό βήμα για τη δέσμευσή της απέναντί σας.
Τα αντίθετα μπορεί να προσελκύουν, αλλά σπάνια δημιουργούν μια καλή μακροχρόνια σχέση και η συμβατότητα στα γούστα και τις προτιμήσεις σας, καθώς και στις αξίες, τις προτεραιότητες και τους στόχους της ζωής σας, θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια βαθιά και διαρκή σχέση μεταξύ εσάς και της φίλης σας Το
Βήμα 4. Καθορίστε αν εσείς και η φίλη σας έχετε τις τέσσερις διαστάσεις της οικειότητας
Οι συγγραφείς Ronald Adler και Russell Proctor II προσδιόρισαν τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορούμε να αισθανόμαστε στενά συνδεδεμένοι με τις άλλες σημαντικές μας: φυσικές, συναισθηματικές, πνευματικές και κοινές δραστηριότητες. Ολοκληρώστε την παρακάτω άσκηση για να δείτε αν εσείς και η φίλη σας έχετε και τις τέσσερις διαστάσεις οικειότητας:
- Αναφέρετε τις τέσσερις διαστάσεις σε κάθετη γραμμή. Γράψτε το Partner A και το Partner B στην κορυφή της λίστας διαστάσεων.
- Δίπλα σε κάθε διάσταση, ταξινομήστε αν είναι ένα «Πρέπει», ένα «Πρέπει» ή ένα «Θα μπορούσε» για τη σχέση σας.
- Περάστε τη λίστα στον συνεργάτη σας και ζητήστε του να κατατάξει τις διαστάσεις. Or, σημειώστε πώς πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας θα δώσει προτεραιότητα σε αυτές τις διαστάσεις.
- Όσο περισσότεροι «πρέπει-πρέπει» και «πρέπει-πρέπει» συνδυασμοί μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα μιας στενής και μακροχρόνιας σχέσης. Δεδομένου ότι καμία σχέση δεν είναι στατική, ειδικά μια υγιής, αγαπημένη, οι βαθμολογίες κάθε διάστασης μπορεί να εξελιχθούν για να είναι ακόμη πιο συμβατές με την πάροδο του χρόνου.
- Η κατανόηση των προτεραιοτήτων του άλλου, ειδικά σε αυτούς τους βασικούς τομείς, θα σας βοηθήσει να εξασφαλίσετε μακροπρόθεσμη επιτυχία σε μια σχέση και να παραμείνετε ερωτευμένοι.
Βήμα 5. Ρωτήστε τους φίλους και την οικογένειά σας πώς νιώθουν για τη φίλη σας
Εάν οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι σας ενθαρρύνουν να χωρίσετε ή να απομακρυνθείτε από τη φίλη σας, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι το άτομο δεν είναι για εσάς.
Αν και είναι σημαντικό να εμπιστεύεστε τα ένστικτα και τα συναισθήματά σας, είναι συνήθως θετικό σημάδι εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας υποστηρίζουν τη σχέση σας με τη φίλη σας και πιστεύουν ότι έχετε μακροπρόθεσμες δυνατότητες μαζί
Μέθοδος 2 από 3: Δώστε προσοχή στα λόγια και τις ενέργειες της φίλης σας
Βήμα 1. Ακούστε τον τόνο της φωνής της όταν σας μιλάει
Συγκρίνετε πώς σας μιλάει με τον τρόπο που μιλάει σε άλλους. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί έναν γλυκό, φροντιστικό και συμπονετικό τόνο όταν σας μιλάει, είναι πιθανό να σας θεωρεί ένα ξεχωριστό άτομο στη ζωή της και νοιάζεται βαθιά για εσάς.
Βήμα 2. Παρατηρήστε αν θέλει να περνά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου της μαζί σας και σας καλεί συχνά
Η επένδυση χρόνου σε μια σχέση είναι ένας σημαντικός δείκτης μακροπρόθεσμης δέσμευσης, ειδικά αν ο σύντροφός σας προσπαθεί να ισορροπήσει άλλες δεσμεύσεις, όπως το σχολείο, η εργασία ή η οικογένεια. Κάποιος που νοιάζεται πραγματικά για εσάς θα χρησιμοποιήσει όποιον διαθέσιμο χρόνο έχει για να περάσει λίγο χρόνο μαζί.
Η αγάπη ενεργοποιεί την απελευθέρωση σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας και πιστεύεται ότι τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να σας κάνουν να σκέφτεστε συνεχώς για έναν σύντροφο. Έτσι, όσο περισσότερο σας καλεί ή μιλάει ο σύντροφός σας, τόσο περισσότερο σκέφτεται για εσάς, κάτι που αποτελεί (χημική) ένδειξη των συναισθημάτων αγάπης του για εσάς
Βήμα 3. Σκεφτείτε αν ρωτάει για τη μέρα σας όταν σας βλέπει
Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια μικρή χειρονομία, θα δείξει ότι ενδιαφέρεται ακόμη και για τις μικρές λεπτομέρειες της ζωής σας. Αυτά τα check -in θα κρατήσουν επίσης ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας μεταξύ σας και θα δημιουργήσουν ένα πρακτικό, υποστηρικτικό στοιχείο στη σχέση σας.
Βήμα 4. Αναζητήστε σημάδια ότι σέβεται τη γνώμη σας και την κρίση σας
Perhapsσως έχετε αντίθετες πολιτικές απόψεις ή διαφορετικούς τρόπους για να φτιάξετε το καλύτερο ριζότο. Ανεξάρτητα από αυτές τις διαφορές, θα πρέπει να συνεχίσει να ακούει την άποψή σας και να αντιμετωπίζει τις απόψεις σας με σεβασμό και ενδιαφέρον.
- Εάν ο σύντροφός σας νοιάζεται πραγματικά για εσάς, θα πρέπει να είναι πρόθυμος να ακούσει τις απόψεις και τις ιδέες σας και να συμμετάσχει σε μια αστική, σεβαστή συζήτηση για θέματα που μπορεί να μην συμφωνείτε.
- Θα πρέπει επίσης να αισθάνεται άνετα με τη συμμετοχή σας σε αποφάσεις, από καθημερινά πράγματα, όπως το σημείο όπου πρέπει να φάτε δείπνο έως ερωτήσεις μεγάλου ενδιαφέροντος, όπως αν θα πρέπει να δεχτεί μια νέα θέση στη δουλειά. Αν και μπορεί να μην λαμβάνει πάντα τη συμβουλή σας, θα πρέπει να ενδιαφέρεται να ακούσει τι έχετε να πείτε και να τις λάβει υπόψη.
Βήμα 5. Παρατηρήστε εάν αποφεύγει να σας παρακολουθεί ή να σας ρωτά συνεχώς πού βρίσκεστε
Οι συνεργάτες που πραγματικά νοιάζονται θα σας δώσουν το όφελος της αμφιβολίας και δεν θα παρακολουθήσουν το κινητό σας τηλέφωνο ή δεν θα ελέγξουν τους λογαριασμούς της πιστωτικής σας κάρτας για να καθορίσουν πού ήσασταν ή με ποιον ήσασταν, καθώς θα δεσμευτούν να σας εμπιστευτούν.
Αυτό το είδος εμπιστοσύνης δείχνει πραγματική φροντίδα και είναι ένα μεγάλο σημάδι μιας μακροπρόθεσμης δέσμευσης
Βήμα 6. Σκεφτείτε αν η φίλη σας σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
Ένας σύντροφος που νοιάζεται για εσάς θα ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση του εαυτού σας. Θα πρέπει να παρέχουν θετική ενίσχυση και να σας κάνουν να νιώθετε αγαπημένοι.
Αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας θα είναι πάντα ένα κρεβάτι με τριαντάφυλλα, αλλά συνολικά, θα πρέπει να νιώθετε ότι η φίλη σας σας δίνει αυτοπεποίθηση και υποστήριξη, παρά αρνητικές σκέψεις ή χαμηλή αυτοεκτίμηση. Εάν βρίσκεστε με κάποιον που σας κάνει να νιώθετε καλά, όχι μόνο θα θέλετε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί του, αλλά θα θεωρείτε τον εαυτό σας πιο θετικά κατά τη διάρκεια των περιόδων που είστε μακριά από αυτόν
Μέθοδος 3 από 3: Συζήτηση για τα συναισθήματά σας
Βήμα 1. Δημιουργήστε μια οικεία, ιδιωτική ρύθμιση
Οι δηλώσεις αγάπης, είτε από εσάς είτε από αυτήν, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να γίνουν σε ένα δωμάτιο με πολύ κόσμο, οπότε φτιάξτε δείπνο στο σπίτι ή πηγαίνετε σε ένα απομονωμένο μέρος στο πάρκο, όπου μπορείτε να συζητήσετε βαθιά για τα συναισθήματά σας.
Αυτό θα σας βάλει εύκολα και τους δύο και θα σας κάνει και τους δύο πιο άνετους να μιλήσετε ειλικρινά και ανοιχτά
Βήμα 2. Να είστε ειλικρινείς και απλοί
Με το να είσαι ειλικρινής και απλός, θα έχεις την καλύτερη ευκαιρία να γνωρίζεις ακριβώς πώς αισθάνεται η κοπέλα σου για σένα.
Βήμα 3. Μη φοβάστε να δείξετε συναισθήματα
Η φίλη σας μπορεί να χρειάζεται κάποια ενθάρρυνση για να σας πει για τα συναισθήματά της για εσάς, οπότε μην ντρέπεστε να δείξετε τα συναισθήματά σας.
Εάν νιώθετε έντονα για αυτήν, δείξτε το έτσι ώστε να αισθάνεται αρκετά άνετα για να μοιραστεί πώς νιώθει για εσάς
Συμβουλή ειδικού
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε αν σας αγαπά είναι να ρωτήσετε τη φίλη σας, αλλά μπορείτε επίσης να αναλογιστείτε τη σχέση σας με αυτές τις ερωτήσεις:
- Σου μιλάει όταν δεν την έχεις δει καιρό; Σας στέλνει μήνυμα μετά το μάθημα ή σας καλεί το Σαββατοκύριακο;
- Κάνει μικρά πράγματα για να σας κάνει να νιώσετε αγαπημένοι, όπως να θυμάται το αγαπημένο σας τραγούδι ή να σας δίνει κάτι που την έκανε να σκεφτεί για εσάς;
- Είναι η σχέση σας αποκλειστική ή θα προτιμούσε να διατηρεί τα πράγματα περιστασιακά;
- Όταν είστε μαζί, δείχνει στοργή κοιτώντας σας βαθιά, αγγίζοντας τον ώμο ή το γόνατό σας, κρατώντας το χέρι σας;
- Κάνετε εσείς οι δύο διασκεδαστικά πράγματα μαζί; Φαίνεται να είναι ευτυχισμένη όταν είναι κοντά σας;
Από Τσερ Γκόπμαν Προπονητής γνωριμιών
