Ο φίλος ή ο συγγενής σας κάνει κάτι που σας ανησυχεί; Θέλετε να μάθετε αν ο φίλος σας κόβει ή κάνει οποιαδήποτε άλλη μορφή αυτοτραυματισμού; Θέλετε να βοηθήσετε ανθρώπους που βλάπτουν τον εαυτό τους; Αυτό το wikiHow θα σας βοηθήσει να μάθετε εάν κάποιος γνωστός βλάπτει τον εαυτό του ή όχι.
Αυτό το άρθρο περιέχει θέματα αυτοτραυματισμού, αυτοκτονίας και ψυχικής ασθένειας. Συνιστάται η διακριτικότητα του αναγνώστη
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση του αυτοτραυματισμού
Βήμα 1. Κατανοήστε τι είναι αυτοτραυματισμός
Ο αυτοτραυματισμός περιγράφεται ως "όταν κάποιος βλάπτει ή τραυματίζει σκόπιμα το σώμα του. Είναι συνήθως ένας τρόπος αντιμετώπισης ή έκφρασης συντριπτικής συναισθηματικής δυσφορίας." Ο αυτοτραυματισμός είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια διάγνωση. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να αυτοτραυματιστούν εξαιτίας μιας ή περισσότερων ψυχικών ασθενειών όπως κατάθλιψη, άγχος, διατροφική διαταραχή ή ψύχωση. Ο αυτοτραυματισμός δεν υποδηλώνει πάντα απαραίτητα ψυχική διαταραχή, αλλά έλλειψη υγιών μηχανισμών αντιμετώπισης. Οι συνήθεις μέθοδοι αυτοτραυματισμού περιλαμβάνουν:
- Κοπή ή κάψιμο
- Διάτρηση ή χτύπημα στον εαυτό του
- Προσπαθώντας να δηλητηριαστεί
- Υπερβολική ή υποφαγία
- Δαγκώνοντας τον εαυτό του
- Υπερβολική άσκηση
- Τράβηγμα μαλλιών (τριχοτιλλομανία)
- Μάζεμα ψώρα
Βήμα 2. Κατανοήστε γιατί οι άνθρωποι αυτοτραυματίζονται
Ο αυτοτραυματισμός είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα και πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τον συγκεκριμένο λόγο αυτοτραυματισμού. Ο αυτοτραυματισμός δεν προκαλείται πάντα από ένα μεγάλο πράγμα, μπορεί να προκληθεί από πολλά μικρά πράγματα. Συνηθισμένοι λόγοι που κάποιος μπορεί να αυτοτραυματιστεί είναι:
- Πίεση στο σχολείο ή στη δουλειά
- Εκφοβισμός
- Τα χρήματα ανησυχούν
- Κακοποίηση (σωματική, σεξουαλική ή συναισθηματική)
- Πένθος
- Σύγχυση σχετικά με το φύλο ή τη σεξουαλικότητα
- Κατάρρευση μιας σχέσης
- Απώλεια εργασίας
- Ασθένεια ή πρόβλημα υγείας (σωματικό ή ψυχικό)
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Στρες
- Δύσκολα συναισθήματα
Βήμα 3. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας
Ο αυτοτραυματισμός μπορεί ή όχι να γίνει με σκοπό την αυτοκτονία. Τα άτομα που αυτοτραυματίζονται είναι πιο πιθανό να επιχειρήσουν ή να πεθάνουν από αυτοκτονία. Ορισμένοι τύποι αυτοτραυματισμού μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή, ακόμη και αν δεν γίνονται με αυτοκτονική πρόθεση.
Μερικοί άνθρωποι θεωρούν τις απόπειρες αυτοκτονίας μια μορφή αυτοτραυματισμού
Βήμα 4. Μάθετε ποιος κινδυνεύει περισσότερο για αυτοτραυματισμό
Αν και οποιοσδήποτε κινδυνεύει να αυτοτραυματιστεί, ανεξάρτητα από το φύλο, τη φυλή, τη σεξουαλικότητα, την ηλικία ή την κοινωνική θέση, ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι πιο ευάλωτες από άλλες.
- Άτομα με ψυχολογικές καταστάσεις
- Νέοι που δεν βρίσκονται υπό τη φροντίδα των γονιών τους
- Η κοινότητα LGBTQ+
- Κάποιος που έχασε κάποιον από αυτοκτονία
Βήμα 5. Καταργήστε τους κοινούς μύθους
Υπάρχουν πολλοί μύθοι και στίγμα πίσω από τον αυτοτραυματισμό. Οι συνήθεις μύθοι περιλαμβάνουν:
- Μόνο τα κορίτσια αυτοτραυματίζονται. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν ισχύει. Είναι πιθανό τα αγόρια να χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους αυτοτραυματισμού από τα κορίτσια. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο σοβαρό.
- Ο αυτοτραυματισμός αναζητά την προσοχή. Συνήθως, οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται θα προσπαθήσουν να κρύψουν το γεγονός ότι το κάνουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο αυτοτραυματισμός μπορεί να είναι μια κραυγή για βοήθεια, αλλά αυτό δεν το κάνει λιγότερο σοβαρό.
- Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται είναι αυτοκτονικοί. Ο αυτοτραυματισμός μπορεί να θεωρηθεί ως μηχανισμός αντιμετώπισης για ορισμένους. Μερικοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται μπορεί να έχουν αυτοκτονικές σκέψεις, αλλά όχι όλοι.
Μέρος 2 από 3: Παρατήρηση φυσικών σημείων
Βήμα 1. Μάθετε πώς οι ουλές αυτοτραυματισμού διαφέρουν από τις συνηθισμένες ουλές
Η εμφάνιση των ουλών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πώς το άτομο αυτοτραυματίζεται, αλλά οι ουλές αυτοτραυματισμού είναι συνήθως σε ευθεία ή συμμετρική διάταξη. Προσέξτε για ουλές ομαδοποιημένες μεταξύ τους. Παρατηρήστε εάν το άτομο συνεχίζει να έχει ουλές στο ίδιο μέρος, καθώς αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι αυτοτραυματίζεται.
- Οι ουλές αυτοτραυματισμού είναι συχνά παράλληλες και μοιάζουν.
- Λάβετε υπόψη ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να συγκαλύψουν τα σημάδια τους ως ατυχήματα.
Βήμα 2. Κοιτάξτε τα χέρια του ατόμου, ειδικά τους καρπούς
Η πλειοψηφία των ανθρώπων που βλάπτουν τον εαυτό τους χρησιμοποιούν τους καρπούς. Αναζητήστε σημάδια και επιδέσμους. Μπορούν να φορούν μπουφάν, μακριά μανίκια ή γάντια και να βάζουν τα χέρια στις τσέπες των ρούχων τους.
- Το άτομο μπορεί επίσης να καλύψει τους τραυματισμούς του με βραχιόλια ή ρολόγια.
- Είναι πιο εύκολο να το παρατηρήσετε το καλοκαίρι, αφού το χειμώνα, πολλοί άνθρωποι καλύπτονται λόγω του κρύου. Παρατηρήστε εάν καλύπτουν ακόμη και σε ζεστό καιρό.
Βήμα 3. Ελέγξτε τα πόδια και τους αστραγάλους τους
Οι άνθρωποι μπορούν να αυτοτραυματιστούν σε διάφορα μέρη: μηρούς, κάτω πόδια, αστραγάλους κλπ. Μπορεί να φορούν μακριά παντελόνια, μακριές κάλτσες ή καλσόν, για να κρύψουν τα σημάδια ή τους τραυματισμούς.
Να είστε προσεκτικοί όταν κοιτάτε τα πόδια ενός ατόμου. Δεν θέλετε να τους στενοχωρήσετε ή να τους τρομάξετε
Βήμα 4. Κοιτάξτε στο λαιμό του ατόμου
Μερικοί άνθρωποι βλάπτουν τον εαυτό τους προσπαθώντας να κρεμαστούν. Αυτοί οι άνθρωποι θα φορούν κασκόλ, μανίκια ή κάτι που κρύβει το λαιμό.
Βήμα 5. Αναζητήστε φαλακρά μπαλώματα στο κεφάλι κάποιου ή έλλειψη μαλλιών
Μερικοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται τραβούν τα μαλλιά. Ο εθισμός στο τράβηγμα μαλλιών ονομάζεται τριχοτιλλομανία. Η τριχοτιλλομανία δεν τραβά πάντα τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής, αλλά μπορεί να μαζεύει τρίχες από οποιοδήποτε μέρος του σώματος, όπως τρίχες προσώπου, φρύδια ή βλεφαρίδες.
- Ένα τέτοιο άτομο μπορεί να αγοράσει περούκες ή επεκτάσεις μαλλιών για να κρύψει την τριχόπτωση. Μπορούν επίσης να αγοράσουν ψεύτικες βλεφαρίδες.
-
Παρατηρήστε εάν το άτομο καλύπτει συχνά τα μαλλιά του με καπέλο ή άλλο αξεσουάρ.
Λάβετε υπόψη ότι μερικοί άνθρωποι καλύπτουν τα μαλλιά τους για θρησκευτικούς λόγους
-
Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για την τριχόπτωση εκτός από τον αυτοτραυματισμό, όπως:
- Θεραπεία του καρκίνου
- Στρες
- Γηράσκων
- Ασθένεια
- Απώλεια βάρους
- Ελλειψη σιδήρου
- Το τράβηγμα μαλλιών μπορεί επίσης να είναι σημάδι αγχώδους διαταραχής όπως η ΙCDΔ.
Βήμα 6. Αναζητήστε εγκαύματα
Πολλοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται καίγονται. Αυτά τα εγκαύματα μπορεί να προέρχονται από σπίρτα, αναπτήρες, τσιγάρα ή οτιδήποτε άλλο είναι ζεστό. Αναζητήστε μια ομάδα εγκαυμάτων κοντά ή μια περιοχή που συνεχίζει να παίρνει εγκαύματα. Τα εγκαύματα μπορεί να προκαλέσουν κόκκινο ξεφλούδισμα του δέρματος, φουσκάλες, απανθρακωμένο δέρμα και πρήξιμο.
Βήμα 7. Παρατηρήστε εάν διατηρούν κάποιο "εργαλείο"
Το άτομο μπορεί να κρύψει εργαλεία με τα οποία αυτοτραυματίζεται. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν λεπίδες (μαχαίρια, ξυραφάκια, καρφίτσες ασφαλείας κ.λπ.) ή αναπτήρες. Μπορούν να τα διατηρήσουν σε μια τσάντα ή σε μικρό χώρο. Προσέξτε αν παίρνουν ορισμένα πράγματα στο μπάνιο ή σε χώρο μόνο.
Προσέξτε τυχόν σημάδια αίματος, όπως αιματηρούς ιστούς
Βήμα 8. Ρωτήστε το άτομο αν θα ήθελε να κολυμπήσει
Η κολύμβηση είναι μια δραστηριότητα που συνήθως εκθέτει τα χέρια και τα πόδια κάποιου. Εάν το άτομο φαίνεται απρόθυμο, μπορεί να είναι απρόθυμο να δείξει δέρμα. Το άτομο μπορεί επίσης να φορά ρούχα που καλύπτουν τα χέρια ή τα πόδια του, όπως στολή ή μπλουζάκι. Μπορεί επίσης να κάνουν δικαιολογίες.
Μην υποθέσετε ότι αυτοτραυματίζονται μόνο και μόνο επειδή δεν θέλουν να κολυμπήσουν. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κάποιος μπορεί να μην θέλει να κολυμπήσει
Βήμα 9. Πλησιάστε τους για τους τραυματισμούς τους
Ρωτήστε τους για το τι συνέβη. Εάν το άτομο γίνει αμυντικό, έχει μια ιστορία που δεν έχει νόημα ή αποφεύγει την ερώτηση, μπορεί να αυτοτραυματιστεί.
Δώστε στους ανθρώπους το όφελος της αμφιβολίας. Μερικές φορές οι απόλυτα αθώοι τραυματισμοί μπορεί να μοιάζουν με αυτοτραυματισμό
Μέρος 3 από 3: Παρατήρηση σημείων συμπεριφοράς και συναισθημάτων
Βήμα 1. Παρατηρήστε πόσο απομονωμένο είναι το άτομο
Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται μπορεί να είναι κυριευμένοι από αισθήματα ενοχής και απομόνωσης και μπορεί να μην έχουν φίλους (ή να έχουν κακή επαφή με τους φίλους τους). Συχνά περνούν πολύ χρόνο μόνοι.
- Το άτομο μπορεί να μην θέλει να κάνει δραστηριότητες που απολάμβανε προηγουμένως. Παρατηρήστε αν λένε ότι "δεν μπορούν να ενοχληθούν" πολλές φορές.
- Η απομόνωση μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης, με ή χωρίς αυτοτραυματισμό.
Βήμα 2. Παρατηρήστε αν υποχωρούν στο μπάνιο ή στην κρεβατοκάμαρα και κλειδώνουν την πόρτα
Ενώ είναι τυπικό να κλειδώνετε την πόρτα ενώ αλλάζετε ρούχα, κάνετε ντους και χρησιμοποιείτε την τουαλέτα, κάτι δεν πάει καλά αν έχουν κλειστεί για τριάντα λεπτά και δεν σας αφήνουν να μπείτε για τίποτα (για παράδειγμα, δεν ανοίγετε για να απαντήσετε ερώτηση).
- Μπορεί να είναι πολύ μυστικοπαθείς ή αμυντικοί για το χρόνο που βρίσκονται εκεί.
- Παρατηρήστε εάν όταν αντιμετωπίζουν δύσκολα συναισθήματα, φεύγουν κάπου μόνοι και φαίνονται καλά όταν επιστρέφουν. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι έχουν κάνει κάτι για να αντιμετωπίσουν αυτά τα συναισθήματα.
- Να γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι έφηβοι έχουν έντονη ανάγκη για ιδιωτικότητα. Είναι φυσικό να θέλουν να είναι μόνοι από την οικογένειά τους και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κόβουν. Σεβαστείτε τον ήσυχο χρόνο τους και προσπαθήστε να μην το διακόψετε πολύ.
Βήμα 3. Ελέγξτε για συμπτώματα κατάθλιψης
Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι μπορεί να είναι ληθαργικοί, αναποφάσιστοι, γκρινιάρηδες, άβουλοι και αδιάφοροι. Μπορεί να αποσυρθούν από τους φίλους και την οικογένεια και να χάσουν το ενδιαφέρον για τα αγαπημένα τους πράγματα. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να αντιμετωπιστεί από γιατρό.
Βήμα 4. Γνωρίστε το άτομο
Προσπάθησε να τους μιλήσεις. Ρωτήστε τους για το σχολείο/τη δουλειά και τους φίλους τους. Προσπαθήστε να κάνετε το άτομο να αισθάνεται αγαπημένο και ότι θα είστε πάντα εκεί για εκείνον. Οι άνθρωποι που βλάπτουν τον εαυτό τους είναι συνήθως μόνοι ή είναι άνθρωποι που έχουν πληγωθεί με κάποιο τρόπο.
-
Θυμηθείτε ότι δεν φαίνονται λυπημένοι όλοι οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται. Το άτομο μπορεί να φαίνεται σαν ένα ευτυχισμένο άτομο εξωτερικά. Μην υποθέσετε ότι κάποιος δεν αυτοτραυματίζεται μόνο και μόνο επειδή φαίνεται να είναι ευτυχισμένος.
Να γνωρίζετε, ωστόσο, εάν κάποιος που είναι σε κατάθλιψη ή συχνά θλιμμένος ενεργεί ξαφνικά ευτυχισμένος. Αν φαίνονται απίστευτα ήρεμοι ή ευτυχισμένοι εκ των προτέρων, μπορεί να έχουν αποφασίσει να αυτοκτονήσουν και να είναι ευτυχισμένοι γιατί δεν θα έχουν πλέον να αντιμετωπίσουν προβλήματα στη ζωή τους. Αν δείτε κάποιον που συνήθως έχει κατάθλιψη να φαίνεται ξαφνικά ευτυχισμένος, ελέγξτε τον και ρωτήστε τον πώς είναι και την αιτία της χαράς του
Βήμα 5. Παρατηρήστε εάν μιλούν συχνά για αυτοτραυματισμό
Το άτομο μπορεί να το μεταμφιέσει ως αστείο ή να πει ότι είναι "τίποτα". Μερικές φορές το αστείο για αυτά τα θέματα μπορεί να είναι μια κραυγή για βοήθεια. Μη φοβάστε να ρωτήσετε κάποιον τι εννοούσε με αυτό που είπε.
- Το άτομο μπορεί να κάνει αστεία ή δηλώσεις που υποτιμούν τον εαυτό του συχνά. Μπορούν να εκφράσουν αισθήματα απελπισίας ή απεχθήσεις για τον εαυτό τους. Μπορεί επίσης να μιλήσουν για τιμωρία του εαυτού τους.
- Πάρτε κάθε αναφορά αυτοτραυματισμού ως ευκαιρία να μιλήσετε για το θέμα. Το άτομο μπορεί να ανοίξει.
Βήμα 6. Παρατηρήστε τις διατροφικές τους συνήθειες
Το να τρώτε πολύ ή πολύ λίγο σκόπιμα μπορεί να είναι μια μορφή αυτοτραυματισμού. Το άτομο μπορεί να προσπαθήσει να αποκρύψει τις διατροφικές του συνήθειες. Τα άτομα που έχουν πρόβλημα διατροφής μπορεί:
- Να είστε υπέρβαροι ή λιποβαρείς ή να έχετε σημαντικές αλλαγές βάρους.
- Παραλείψτε γεύματα ή φάτε πολύ λίγο.
- Τρώτε πολύ.
- Αισθανθείτε ζαλάδα ή ζάλη.
- Αναγκάστε τον εαυτό σας να ρίξει, πιθανώς χρησιμοποιώντας καθαρτικά.
- Τρώτε πολύ γρήγορα ή όταν δεν πεινούν.
- Τρώτε μόνοι σας.
Βήμα 7. Προσέξτε το αλκοόλ ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών.
Κάποιος που βλάπτει τον εαυτό του διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να έχει πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ ή ναρκωτικών. Εάν το άτομο καπνίζει, μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχει περισσότερες πιθανότητες να αυτοτραυματιστεί.
Βήμα 8. Παρατηρήστε τη συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου
Το άτομο μπορεί να είναι πιο αυτοκαταστροφικό από το συνηθισμένο. Το άτομο μπορεί να τσακωθεί συχνά. Μπορεί να οδηγούν επικίνδυνα ή να κάνουν σεξ χωρίς προστασία.
Βήμα 9. Έχετε επίγνωση των αλλαγών της διάθεσης
Εάν κάποιος θυμώνει ή αναστατώνεται εύκολα, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι κάτι συμβαίνει. Μπορεί να είναι καυτές ή απρόβλεπτες. Μπορεί επίσης να είναι πιο επιθετικά από το συνηθισμένο.
Φυσικά, οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να είναι σημάδι της εφηβείας ή ότι κάποιος έχει περίοδο. Μην βιάζεστε να βγάζετε γρήγορα συμπεράσματα
Βήμα 10. Αναλάβετε δράση
Διαβάστε Βοήθεια για κάποιον που αυτοτραυματίζεται για λεπτομερείς συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε το άτομο. Εάν το άτομο σχεδιάζει να αυτοκτονήσει ή να τραυματιστεί σοβαρά, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
Ο αριθμός για την Αμερική και τον Καναδά είναι 911 και ο αριθμός για το Ηνωμένο Βασίλειο είναι 999.
- Μην πιέζετε το άτομο να σταματήσει και να του αφαιρέσει τα «εργαλεία» του, αυτό μπορεί να οδηγήσει το άτομο στη λήψη επικίνδυνων μέτρων. Αντ 'αυτού, ενθαρρύνετε το άτομο να λάβει επαγγελματική βοήθεια.
- Μην απειλείτε/τρομάζετε κάποιον που αυτοτραυματίζεται και πείτε ότι θα το πείτε στους γονείς του αν δεν σταματήσουν.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Αν δείτε ότι κάποιος είναι λυπημένος ή ζοφερός, δεν σημαίνει ότι αυτοτραυματίζεται.
- Εάν κάποιος ξύνει συνεχώς στο ίδιο μέρος, θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι υπάρχουν ανοιχτές πληγές σε εκείνη την περιοχή.
- Οι άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται δεν κόβουν πάντα. μπορεί επίσης να γρονθοκοπήσουν μέρη του σώματός τους, να καούν ή να βγάλουν τα μαλλιά τους.
- Οι αυτοτραυματισμένοι άνθρωποι μπορούν να είναι μόνοι. Μπορεί να μην μιλούν σε κανέναν και μπορεί να είναι δυστυχισμένοι.
- Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος έχει βλάψει τον εαυτό του, μη διστάσετε να το πείτε στους γονείς, στον δάσκαλο ή σε έναν ενήλικα που μπορεί να βοηθήσει.
- Εάν γνωρίζετε ότι κάποιος βλάπτει τον εαυτό του, μιλήστε του. Είναι η καλύτερη λύση για βοήθεια.
- Μερικοί άνθρωποι δεν κόβουν αφού γνωρίζουν ότι είναι αρκετά προφανές, οπότε μπορεί να καταφύγουν σε άλλους τύπους αυτοτραυματισμού, όπως να καούν οι ίδιοι. Μερικοί άνθρωποι που καίγονται μπορούν να χρησιμοποιήσουν αναπτήρα ή μπορούν να κάνουν κάψιμο τριβής.
- Παρατηρήστε πώς είναι οι ακαδημαϊκές τους επιδόσεις. Εάν οι βαθμοί του ατόμου πέφτουν απροσδόκητα, μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά.
- Δείτε αν φαίνονται πιο ήσυχα ή συγκρατημένα από το συνηθισμένο.
- Δώστε προσοχή σε ποιους ιστότοπους χρησιμοποιούν. Μερικοί άνθρωποι ενδέχεται να δουν ιστολόγια αυτοτραυματισμού που ενθαρρύνουν την επικίνδυνη συμπεριφορά. Αυτοί οι ιστότοποι ενδέχεται να εμφανίζουν γραφικές εικόνες ουλών που μπορεί να προκαλούν το άτομο.
- Παρατηρήστε τους μηχανισμούς αντιμετώπισής τους. Γνωρίστε τη διαφορά μεταξύ υγιεινών στρατηγικών αντιμετώπισης και ανθυγιεινών στρατηγικών αντιμετώπισης. Για παράδειγμα, το να χτυπάς ένα τσαντάκι όταν είναι θυμωμένοι είναι ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης, ενώ το χτύπημα του κεφαλιού τους σε έναν τοίχο δεν είναι.
- Αποφύγετε τα στερεότυπα. Επειδή κάποιος είναι emo ή goth, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτοτραυματίζεται ή έχει κατάθλιψη.
Προειδοποιήσεις
- Αποφύγετε να κρίνετε άτομα που αυτοτραυματίζονται πριν εσείς ήσασταν στη θέση τους.
- Να είστε ευγενικοί αν υπάρχει κάτι που ένα άτομο δεν θέλει να σας πει.
- Μην τους πιέζετε να σας πουν τι συμβαίνει στη ζωή τους.
- Ο αυτοτραυματισμός δεν είναι πάντα μια αυτοκτονική συμπεριφορά, είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης, οπότε μην υποθέτετε πάντα ότι θέλουν να αυτοκτονήσουν.
- Αποφύγετε να πιάσετε τους καρπούς κάποιου εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να αυτοτραυματιστεί. Αυτό μπορεί να τους πονέσει ή να τους κάνει να νιώσουν άβολα.
- Μην τους πείτε ότι θα φύγετε γιατί αυτοτραυματίζονται. Να είστε εκεί για αυτούς. Δώστε τους υποστήριξη και δείξτε τους ότι ο αυτοτραυματισμός δεν είναι ο τρόπος.
- Εάν φοβάστε ότι είναι αυτοκτονικοί, καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας.
- Μην υποσχεθείτε ότι θα το κρατήσετε μυστικό.
- Μην καταφεύγετε αμέσως στην απόσυρση των εργαλείων τους για αυτοτραυματισμό! Αν πάρεις τα αντικείμενά τους, θα γίνουν πιο μυστικοπαθή και αυτοκαταστροφικά. Αντ 'αυτού, βοηθήστε τα να συνειδητοποιήσουν ότι δεν το χρειάζονται για να νιώσουν ανακούφιση και σιγά σιγά πείστε τους να σας το δώσουν.
