Εάν είστε δυσαρεστημένοι με το μπάλωμα της γενειάδας ή του μουστακιού σας, υπάρχουν αρκετά εύκολα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να πυκνώσετε τις τρίχες του προσώπου σας. Πολλές από αυτές περιλαμβάνουν την πραγματοποίηση απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως την αλλαγή της διατροφής σας ή την άσκηση περισσότερο. Εάν αυτές οι εύκολες τεχνικές δεν σας δίνουν τα αποτελέσματα που αναζητάτε, υπάρχουν πολλά προϊόντα που μπορείτε να δοκιμάσετε, τα οποία μπορεί είτε να κάνουν το μούσι σας πιο πυκνό είτε να φαίνεται έτσι. Εάν αυτά δεν λειτουργούν και θέλετε πραγματικά πιο γεμάτα μαλλιά στο πρόσωπο, υπάρχει πάντα η επιλογή να κάνετε μεταμόσχευση γενειάδας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Τρώτε μια υγιεινή διατροφή για να πάρετε τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται η γενειάδα σας
Όπως κάθε άλλο μέρος του σώματός σας, το μούσι σας χρειάζεται βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθεί σωστά. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο μείγμα δημητριακών ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη, υγιή λίπη, φρούτα και λαχανικά. Θυμηθείτε επίσης να πίνετε άφθονο νερό και άλλα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
- Δεδομένου ότι τα μαλλιά σας βασίζονται σε πρωτεΐνες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε άφθονη πρωτεΐνη.
- Οι πηγές πρωτεΐνης περιλαμβάνουν: άπαχο κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, όσπρια, σπόρους και ξηρούς καρπούς.
- Οι ενήλικες άνδρες πρέπει να στοχεύουν να καταναλώνουν περίπου 0,84 γραμμάρια (0,030 ουγκιές) πρωτεΐνης ανά 1 κιλό (2,2 λίβρες) σωματικού βάρους.
Βήμα 2. Άσκηση που βοηθά στην τόνωση της τριχοφυΐας
Η φυσική δραστηριότητα σε τακτική βάση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματός σας. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος θα επιτρέψει περισσότερα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στις ρίζες των μαλλιών σας, βοηθώντας στην τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών.
- Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας άσκησης κάθε μέρα κάνοντας τζόκινγκ, περπατώντας γρήγορα ή κάνοντας ποδήλατο.
- Εάν δεν ασκείστε πολύ, χαλαρώστε σταδιακά σε ένα πρόγραμμα άσκησης, ώστε να μην τραυματιστείτε.
Βήμα 3. Μειώστε το άγχος στη ζωή σας για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή
Το συνεχές, υψηλό επίπεδο άγχους μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πιο εύθραυστα και ακόμη και να τα πέσει. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος στη ζωή σας αν κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ, ασκείστε τακτικά και συμμετέχετε σε χαλαρωτικές δραστηριότητες.
- Στόχος σας να κοιμάστε μεταξύ 8-10 ωρών τη νύχτα εάν είστε έφηβοι και τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου εάν είστε άνω των 18 ετών.
- Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και το διάβασμα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα των μαλλιών του προσώπου σας
Βήμα 1. Αφήστε το μούσι σας να μεγαλώσει για τουλάχιστον 4 εβδομάδες
Θα χρειαστεί να αφήσετε τα μαλλιά του προσώπου σας να μεγαλώσουν λίγο πριν μπορέσετε να προσδιορίσετε πόσο παχιά φαίνονται. Ενώ το μούσι σας μπορεί να φαίνεται αποσπασματικό και άνισο μετά από μια εβδομάδα άφησής του να μεγαλώσει, μετά από 4 εβδομάδες, μπορεί να φαίνεται πραγματικά πλούσιο και γεμάτο.
- Προσπαθήστε να μην αρχίσετε να κόβετε τα γένια σας πολύ σύντομα. Μην κόβετε μαλλιά μέχρι να φτάσετε στην 3η εβδομάδα περίπου.
- Ο κνησμός συνήθως εξαφανίζεται μετά τη 2η εβδομάδα από την ανάπτυξη των τριχών του προσώπου σας.
Βήμα 2. Χτενίστε και βουρτσίστε τα μαλλιά του προσώπου σας για να καλύψετε αποσπασματικές κηλίδες
Καθώς αφήνετε τα μαλλιά του προσώπου σας να μεγαλώνουν, χτενίστε και βουρτσίστε τα καθημερινά. Χτενίστε τις περιοχές που είναι παχύτερες προς τις περιοχές με τα μπαλώματα που θέλετε να καλύψετε. Αυτό θα βοηθήσει στην εκπαίδευση των τριχών να μεγαλώσουν προς αυτή την κατεύθυνση.
Εάν σκοπεύετε να κρατήσετε μια γενειάδα μακροπρόθεσμα, σκεφτείτε να επενδύσετε σε ένα ποιοτικό πινέλο γενειάδας
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα λάδι γενειάδας στη γενειάδα σας για να μαλακώσει και να το θρέψει
Εκτός από την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, η χρήση λαδιού γενειάδας είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να προμηθεύσετε τα γένια σας με τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να φαίνεται γεμάτο και υγιές. Εφαρμόστε λάδι γενειάδας στα μαλλιά του προσώπου σας μία φορά την ημέρα για αρχή.
- Εφαρμόστε το λάδι της γενειάδας σας αμέσως μετά την έξοδό σας από το ντους, όταν η γενειάδα σας είναι ακόμα ελαφρώς υγρή, αλλά δεν στάζει υγρή.
- Το λάδι γενειάδας θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της φαγούρας στα μαλλιά του προσώπου σας κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες ανάπτυξης.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση προϊόντων ανάπτυξης μαλλιών
Βήμα 1. Βάψτε τα μαλλιά του προσώπου σας για να φαίνονται πιο πυκνά
Εάν μερικές από τις τρίχες του προσώπου σας είναι ξανθές, ανοιχτό καφέ ή γκρι, οι τρίχες του προσώπου σας μπορεί να φαίνονται πιο λεπτές και πιο κολλώδεις από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Η βαφή των μαλλιών του προσώπου σας σε πιο σκούρο χρώμα θα κάνει αυτές τις τρίχες πιο ορατές, κάνοντας τα γένια ή το μουστάκι σας να φαίνονται πιο γεμάτα και πιο ομοιόμορφα.
- Μπορείτε να βρείτε βαφή μαλλιών φτιαγμένη για χρωματισμό μαλλιών προσώπου στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Όταν βάφετε τα μαλλιά του προσώπου σας, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες στο δοχείο, ώστε να μην καταλήξετε με κηλίδες βαφής στο δέρμα σας.
Βήμα 2. Πάρτε συμπληρώματα βιοτίνης καθημερινά για να πυκνώσετε τα μαλλιά του προσώπου σας
Τα συμπληρώματα βιοτίνης μπορούν να βοηθήσουν στην πυκνότητα των τριχών του προσώπου σας ενισχύοντας την υποδομή κερατίνης των μαλλιών σας, δίνοντας στα μαλλιά του προσώπου σας μια πιο γεμάτη εμφάνιση. Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα βιοτίνης χωρίς ιατρική συνταγή στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Τα συμπληρώματα βιοτίνης, δυστυχώς, δεν θα κάνουν τα μαλλιά να μεγαλώνουν σε μέρη όπου δεν υπάρχει καμία αρχή.
- Τα προϊόντα που κυκλοφορούν ως χάπια για την ανάπτυξη γενειάδας είναι συνήθως ένας συνδυασμός βιοτίνης, βιταμίνης C, ψευδαργύρου και άλλων βιταμινών.
- Οι ισχυρισμοί αυτών και άλλων συμπληρωμάτων δεν έχουν αποδειχθεί σε κλινικές δοκιμές, οπότε πάρτε τα με ένα βαρύ κόκκο αλατιού.
Βήμα 3. Εφαρμόστε τη μινοξιδίλη (γνωστή και ως Rogaine) στα μαλλιά του προσώπου σας
Η μινοξιδίλη βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία επιτρέπει σε περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ορμόνες να φτάσουν στους θύλακες των μαλλιών σας. Αυτό βοηθά στην ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών σας. Μπορείτε να αγοράσετε Minoxidil ως αφρό ή υγρό.
- Μπορείτε να αγοράσετε Minoxidil στο τοπικό φαρμακείο σας.
- Οι 2 πιο συνηθισμένοι χρήστες παρενεργειών της εμπειρίας του Minoxidil είναι η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο μεταμόσχευσης γενειάδας εάν άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν
Μια μεταμόσχευση γενειάδας περιλαμβάνει έναν γιατρό που παίρνει τρίχες από το πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής σας και τις μεταφέρει σε περιοχές του προσώπου σας όπου θέλετε πιο πυκνά μαλλιά. Μετά τη διαδικασία, μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να δείτε τα τελικά αποτελέσματα.
- Η διαδικασία διαρκεί συνήθως αρκετές ώρες και απαιτεί την εφαρμογή τοπικού αναισθητικού.
- Η μεταμόσχευση γενειάδας μπορεί να κοστίσει πάνω από $ 7, 000.
