Μετά το κολύμπι σε μια χλωριωμένη πισίνα, είναι συνηθισμένο να έχετε πρησμένα και κόκκινα μάτια. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό της πισίνας περιέχει χημικά που ξεπλένουν τη φυσική δακρυϊκή μεμβράνη του ματιού σας και ερεθίζουν τα μάτια σας. Ο ερεθισμός του "ματιού του κολυμβητή" συνήθως εξαφανίζεται από μόνο του μετά από λίγο, αλλά εν τω μεταξύ, μπορεί να είναι πραγματικά άβολος! Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε τα μάτια σας πιο γρήγορα, είτε κολυμπάτε σε πισίνα είτε στον ωκεανό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πλύσιμο ματιών και σταγόνες
Βήμα 1. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με δροσερό νερό για να αφαιρέσετε τις σκληρές χημικές ουσίες
Μετά το κολύμπι, υπολείμματα από το νερό μπορεί να παραμείνουν στα μάτια σας. Το ξέπλυμά τους με δροσερό νερό θα καθαρίσει τα ίχνη χλωραμινών ή άλλων ουσιών που μπορεί να προκαλούν ερεθισμό. Κρατήστε το πρόσωπό σας πάνω από ένα νεροχύτη και ρίξτε αργά νερό από ένα φλιτζάνι στο ένα μάτι και μετά στο άλλο. Στεγνώστε τα μάτια σας χτυπώντας τα με μια μαλακή πετσέτα όταν τελειώσετε.
- Αν φοράτε επαφές, βγάλτε τις πρώτα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει ποτέ να κολυμπάτε με επαφές, καθώς μπορούν να παγιδεύσουν ερεθιστικά και βακτήρια στα μάτια σας.
- Ενώ το ξέπλυμα των ματιών σας πιθανότατα δεν θα προσφέρει άμεση ανακούφιση, είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα, αφού τα μάτια σας θα παραμείνουν ερεθισμένα όσο έχουν υπολείμματα σε αυτά.
- Το δροσερό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, αλλά το ζεστό νερό είναι επίσης καλό να το χρησιμοποιήσετε αν το προτιμάτε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αλατούχο διάλυμα για να επαναφέρετε την υγρασία στα μάτια σας
Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά και γδαρμένα μετά το κολύμπι, ένα αλατούχο διάλυμα μπορεί να σας βοηθήσει να τα καταπρανετε. Το φυσιολογικό ορό είναι παρόμοιο με τα φυσικά σας δάκρυα και βοηθά στην προσθήκη υγρασίας και ξεπλένετε τις ακαθαρσίες για να νιώσετε καλύτερα τα μάτια σας αμέσως. Αναζητήστε τυπικές φυσιολογικές σταγόνες για τα μάτια στο φαρμακείο και ελέγξτε πρώτα την ημερομηνία λήξης για να βεβαιωθείτε ότι είναι ακόμα καλό. Αφού βγείτε από την πισίνα, χρησιμοποιήστε μερικές σταγόνες σύμφωνα με τις οδηγίες.
Κρατήστε ένα μικρό μπουκάλι αλατούχο διάλυμα στην τσάντα της παραλίας ή της πισίνας σας, ώστε να το έχετε στο χέρι όταν το χρειάζεστε
Βήμα 3. Λιπάνετε επιπλέον ξηρά μάτια με τεχνητά δάκρυα
Για μια ισχυρότερη ώθηση καταπραϋντικής ενυδάτωσης, ακολουθήστε το αλατούχο ξέβγαλμά σας με 1-2 σταγόνες τεχνητών δακρύων ή λιπαντικών σταγόνων. Προσθέστε μερικές σταγόνες μία φορά την ώρα για τις επόμενες 4-6 ώρες μετά το μπάνιο σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε σταγόνες που γράφουν "τεχνητά δάκρυα" ή "λίπανση" στη φιάλη.
- Μείνετε μακριά από φαρμακευτικές σταγόνες ματιών που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία των κόκκινων ματιών, καθώς μπορούν να στεγνώσουν τα μάτια σας και να επιδεινώσουν τον ερεθισμό.
- Η προσθήκη δύο σταγόνων τεχνητών δακρύων στα μάτια σας πριν ξεκινήσετε το κολύμπι μπορεί να σας βοηθήσει να μην στεγνώσουν.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε τα μάτια σας με γάλα, αλλά να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους
Αυτή η μέθοδος για την ανακούφιση των πονόλαιμων ματιών δεν είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη ότι λειτουργεί, αλλά ορισμένοι κολυμβητές την ορκίζονται ως έναν τρόπο να καταπρανουν τα μάτια τους μετά από μια κουραστική μέρα στην πισίνα. Χρησιμοποιήστε ένα σταγονόμετρο ή ένα κουτάλι για να στάξετε μερικές σταγόνες γάλα στα μάτια σας. Αναβοσβήνετε μερικές φορές και σκουπίστε το περιττό γάλα. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν τη μέθοδο. Εάν το γάλα ερεθίζει τα μάτια σας, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως.
- Το γάλα μπορεί να λειτουργήσει εξισορροπώντας το pH των ματιών σας ή καταπρανοντας τα με μια προστατευτική επικάλυψη πρωτεΐνης.
- Εάν αισθανθείτε περαιτέρω ερεθισμό μετά τη χρήση γάλακτος, ξεπλύνετε τα μάτια σας με νερό για να το αφαιρέσετε.
- Ενώ δεν υπάρχει πολλή επίσημη έρευνα σχετικά με τους κινδύνους να βάλεις γάλα στα μάτια σου, ορισμένοι γιατροί προειδοποιούν ότι μπορεί να είναι μη ασφαλές επειδή το γάλα δεν είναι στείρο.
Μέθοδος 2 από 3: Συμπιέσεις
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μια δροσερή κομπρέσα για να ανακουφίσετε τη φλεγμονή και τον πόνο
Όταν αντιμετωπίζετε την αγωνία των καμένων ματιών, η ψύξη τους είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να ανακουφιστείτε. Μια δροσερή κομπρέσα θα σας βοηθήσει να μειώσετε κάθε πρήξιμο και να μειώσετε τον ερεθισμό. Απλά βρέξτε ένα πανί με δροσερό νερό και περάστε το πάνω από τα κλειστά σας βλέφαρα για λίγα λεπτά. Το τσίμπημα φυσικά θα αρχίσει να μειώνεται.
- Εάν το πανί ζεσταθεί πριν αισθανθείτε καλύτερα τα μάτια σας, βρέξτε το ξανά με δροσερό νερό και επαναλάβετε.
- Μπορείτε επίσης να τυλίξετε ένα πακέτο πάγου σε ένα καθαρό πανί χωρίς χνούδι αν προτιμάτε μια πιο κρύα κομπρέσα.
- Για να αποφύγετε τη διασπορά μικροβίων, μην μοιράζεστε το πανί ή το πακέτο πάγου με κανέναν άλλο μέχρι να έχετε την ευκαιρία να το πλύνετε.
Βήμα 2. Εφαρμόστε υγρές τσάντες τσαγιού πάνω από τα βλέφαρά σας για να καταπρανετε τη φλεγμονή
Το τσάι περιέχει αντιφλεγμονώδεις χημικές ουσίες, που ονομάζονται πολυφαινόλες, που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και του ερεθισμού. Μουλιάστε 2 τσάντες τσαγιού με δροσερό νερό, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας και τοποθετήστε τις τσάντες πάνω από τα βλέφαρά σας. Κρατήστε τις σακούλες εκεί για περίπου 10 λεπτά, ή μέχρι να έρθουν σε θερμοκρασία δωματίου. Εάν τα μάτια σας εξακολουθούν να πονάνε, βρέξτε τα ξανά σε κρύο νερό και επαναλάβετε.
Ενώ το τσάι είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι λειτουργεί καλύτερα για την ανακούφιση των ερεθισμένων ματιών από το απλό νερό. Ωστόσο, λόγω του μεγέθους, του σχήματος και των απορροφητικών ιδιοτήτων τους, οι τσάντες τσαγιού κάνουν υπέροχες κομπρέσες για τα μάτια
Βήμα 3. Δοκιμάστε φέτες αγγουριού για δροσερή, ενυδατική ανακούφιση
Ενώ δεν υπάρχει πολλή επιστημονική έρευνα για το πώς λειτουργούν, οι φέτες αγγουριού είναι ένα κλασικό σπιτικό φάρμακο για τον ερεθισμό και τη φλεγμονή των ματιών. Βάζουμε στο ψυγείο ένα αγγούρι και μετά κόβουμε 2 χοντρές φέτες. Ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια σας, στη συνέχεια τοποθετήστε τις φέτες πάνω από τα βλέφαρά σας. Το δροσερό αγγούρι θα καταπρανει τον ερεθισμό των ματιών σας και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγρασίας στο ερεθισμένο δέρμα σας.
- Όπως το τσάι, το αγγούρι περιέχει φυτοχημικές ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του ερεθισμού και της φλεγμονής. Επιπλέον, οι φέτες αγγουριού στο ψυγείο είναι κρύες, υγρές και ταιριάζουν όμορφα στα μάτια σας, καθιστώντας τις εξαιρετικές φυσικές κρύες κομπρέσες.
- Εάν δεν έχετε αγγούρι στο χέρι, κάποιοι γκουρού της υγείας και της ομορφιάς σας προτείνουν να χρησιμοποιήσετε αντίθετα κρύες, ωμές φέτες πατάτας. Ξεπλύνετε την περιοχή των ματιών σας όταν τελειώσετε για να ξεπλύνετε τυχόν κοκκώδη υπολείμματα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια μάσκα ματιών τζελ για να δροσίσετε τα μάτια σας
Οι μάσκες τζελ είναι καταπραϋντικές για τα μάτια και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν με πονοκεφάλους επίσης. Φυλάξτε τα στο ψυγείο για δροσερή πηγή ανακούφισης όποτε το χρειάζεστε. Μπορείτε να αγοράσετε μια μάσκα τζελ μάτι στο διαδίκτυο ή σε φαρμακείο.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη
Βήμα 1. Βγάλτε πρώτα τις επαφές σας αν τις φοράτε
Ποτέ μην κολυμπάτε με φακούς επαφής στα μάτια σας, καθώς μπορούν να παγιδεύσουν ερεθιστικά και βακτήρια στην επιφάνεια του ματιού σας. Πριν πετάξετε στην πισίνα, στον ωκεανό ή σε οποιοδήποτε άλλο νερό, φροντίστε πάντα να βγάζετε πρώτα τις επαφές σας.
- Εάν χρειάζεστε γυαλιά ή επαφές για να βλέπετε καλά, κοιτάξτε να πάρετε γυαλιά με ιατρική συνταγή ως ασφαλή εναλλακτική λύση για χρήση κατά την κολύμβηση.
- Το κολύμπι με τις επαφές σας ενέχει τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρής λοίμωξης των ματιών. Μια μόλυνση στον κερατοειδή σας μπορεί τελικά να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στην όρασή σας.
- Εάν ξεχάσετε να βγάλετε τις επαφές σας πριν κολυμπήσετε, μην πανικοβληθείτε! Βγάλτε τα αμέσως μόλις τελειώσετε και, στη συνέχεια, μουλιάστε τα σε διάλυμα επαφής για ολόκληρο 24 ώρες για να απομακρύνετε τους ρύπους. Εάν οι φακοί σας είναι μιας χρήσης, πετάξτε τους και ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε ένα νέο ζευγάρι.
Βήμα 2. Φορέστε γυαλιά όταν κολυμπάτε
Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τον ερεθισμό από το νερό της πισίνας ή του ωκεανού. Εάν δεν αφήσετε ποτέ το νερό να χτυπήσει τα μάτια σας, δεν θα αντιμετωπίσετε ερυθρότητα και πόνο στα μάτια κάθε φορά που κολυμπάτε. Φορέστε γυαλιά ώστε να μπορείτε να κολυμπήσετε με την καρδιά σας και να ανοίξετε τα μάτια σας κάτω από το νερό χωρίς να αντιμετωπίσετε τον πόνο αργότερα.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε γυαλιά που ταιριάζουν καλά. Θα πρέπει να ταιριάζουν άνετα γύρω από τα μάτια σας έτσι ώστε να μην εισχωρεί νερό ενώ κολυμπάτε.
- Εάν δεν αντέχετε τα γυαλιά, προσπαθήστε να έχετε τα μάτια σας κλειστά όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ είστε κάτω από το νερό.
- Εάν έχετε παιδιά, ενθαρρύνετέ τα να φορούν γυαλιά για να διατηρήσουν τα μάτια τους υγιή.
Βήμα 3. Αποφύγετε τις πισίνες με έντονη μυρωδιά ή θολό νερό
Έχετε πάει ποτέ σε πισίνα με έντονη χημική μυρωδιά; Πολλοί λανθασμένα πιστεύουν ότι αυτή είναι η μυρωδιά του χλωρίου, αλλά στην πραγματικότητα είναι η μυρωδιά των χλωραμινών, που σχηματίζονται όταν το χλώριο συνδέεται με τον ιδρώτα, το αντηλιακό, τα ούρα, το σάλιο και άλλες ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια σας. Μια πισίνα με έντονη μυρωδιά είναι αυτή που δεν έχει καθαριστεί σωστά για να αφαιρέσει όλες αυτές τις ουσίες. Αναζητήστε αυτά τα σημάδια ότι μια πισίνα δεν είναι πολύ καθαρή:
- Η πισίνα έχει έντονη χημική μυρωδιά (ή οποιοδήποτε άλλο είδος μυρωδιάς)
- Το νερό φαίνεται θολό αντί για καθαρό
- Δεν ακούτε καθόλου εξοπλισμό καθαρισμού, όπως αντλίες και φίλτρα, που λειτουργούν στην πισίνα
- Η πισίνα αισθάνεται ολισθηρή ή κολλώδης αντί για καθαρή
Βήμα 4. Κολλήστε σε λίμνες και ποτάμια που έχουν οριστεί ως ασφαλή για κολύμπι
Οι λίμνες και τα ποτάμια δεν απαιτούν χημική επεξεργασία για να είναι ασφαλή για κολύμπι. Θα πρέπει να έχουν φυσικούς τρόπους για να αποτρέπουν τα επιβλαβή βακτήρια. Ωστόσο, ορισμένες λίμνες και ποτάμια αποτελούν μέρος των οικοσυστημάτων που έχουν διαταραχθεί και μπορεί να περιέχουν βακτήρια που μπορεί να ερεθίσουν τα μάτια σας ή να οδηγήσουν σε οφθαλμικές λοιμώξεις. Για να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή:
- Κολυμπήστε μόνο σε φυσικά υδάτινα σώματα που θεωρήθηκαν ασφαλή για κολύμπι. αποφύγετε περιοχές που έχουν πολιτική «απαγόρευσης κολύμβησης».
- Αποφύγετε το κολύμπι σε λίμνες ή ποτάμια που έχουν μολυνθεί από ρύπανση.
- Αποφύγετε το κολύμπι σε λίμνες ή λίμνες που φαίνονται στάσιμες. Μην κολυμπάτε σε νερά που είναι θολό ή πράσινο.
- Αποφύγετε το κολύμπι σε λίμνες που έχουν πολλά φύκια. Θα μπορούσαν να περιέχουν κυανοβακτήρια, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν τα μάτια σας ή να σας αρρωστήσουν.
- Αποφύγετε να κολυμπάτε σε λίμνες κοντά σε βοσκότοπους ή καλλιεργήσιμες εκτάσεις ή λίμνες με σωλήνες που στραγγίζουν μέσα τους, καθώς μπορεί να μολυνθούν από E. coli.
Βήμα 5. Δοκιμάστε το νερό στο οποίο κολυμπάτε εάν δεν είστε σίγουροι για την ασφάλειά του
Οι περιβαλλοντικές υπηρεσίες μπορούν να πραγματοποιήσουν δοκιμές ασφάλειας νερού στην περιοχή σας, αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε κιτ οικιακής χρήσης για να το δοκιμάσετε μόνοι σας. Αναζητήστε κιτ στο διαδίκτυο που ελέγχουν για κύριες μορφές ασθένειας που προκαλούνται από το νερό και ρύπους, ειδικά το E. coli, και στη συνέχεια ακολουθήστε τις οδηγίες προσεκτικά για να πραγματοποιήσετε τη δοκιμή.
- Το E. coli χρησιμοποιείται συχνά ως δείκτης για το νερό που μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σας ή να σας αρρωστήσει, καθώς άλλα παθογόνα μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν. Εάν αυτός ο τύπος βακτηρίων υπάρχει σε ορισμένες ποσότητες, τυπικά υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να υπάρχουν και άλλα παθογόνα.
- Σε ορισμένες περιοχές, μπορεί να μπορείτε να αγοράσετε ένα φθηνό κιτ δοκιμών από το τοπικό Υπουργείο Υγείας.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
