Ο πόνος στα μάτια μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό και ενοχλητικό πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα στο σπίτι με απλές, γενικές θεραπείες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στα μάτια μπορεί να σχετίζεται με μια άλλη κατάσταση, όπως κόπωση των ματιών, λοίμωξη ή αλλεργίες και απαιτεί πιο στοχευμένες θεραπείες. Όταν έχετε αμφιβολίες για το πώς μπορείτε να κάνετε τα μάτια σας να σταματήσουν να πονάνε, συμβουλευτείτε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον οφθαλμίατρό σας, όπως οφθαλμίατρο ή οφθαλμίατρο.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 5: Θεραπεία του πόνου στα μάτια γενικά
Βήμα 1. Ξεπλύνετε τα μάτια σας με πλύσιμο ματιών
Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, ξεπλύνετε τα μάτια σας με ένα επαγγελματικό πλύσιμο ματιών ή νερό εάν αυτό έχετε στο χέρι. Εάν το πρόβλημα είναι αποτέλεσμα μολυσματικών ουσιών, όπως ένα κομμάτι βρωμιάς, αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να λύσει το πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι το νερό και/ή το διάλυμα βρίσκονται σε θερμοκρασία μεταξύ 60 ° F (15,6 ° C) και 100 ° F. Εάν χρησιμοποιείτε νερό, χρησιμοποιήστε αποστειρωμένο νερό ή εμφιαλωμένο νερό. Ωστόσο, πρέπει να ληφθούν προφυλάξεις για να διασφαλιστεί ότι τα βακτήρια, άλλοι μολυσματικοί παράγοντες ή ερεθιστικά δεν εισάγονται στα μάτια, τα οποία είναι αρκετά ευάλωτα σε βλάβες και λοιμώξεις.
- Εάν πρέπει να πλύνετε το μάτι σας επειδή ήρθε σε επαφή με έναν μολυσματικό παράγοντα, καλέστε τον έλεγχο δηλητηριάσεων (800) 222-1222 και ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση χημικού εγκαύματος ή εάν κάποιος άλλος μολυντής έρθει σε επαφή με το μάτι σας. Θα λάβετε οδηγίες για το αν πρέπει να πλύνετε τα μάτια σας.
-
Σημειώστε τις ακόλουθες οδηγίες για το πλύσιμο των ματιών:
- Για ήπια ερεθιστικές χημικές ουσίες, όπως σαπούνι χεριών ή σαμπουάν, ξεπλύνετε για πέντε λεπτά.
- Για μέτρια έως σοβαρά ερεθιστικά, όπως καυτερές πιπεριές, ξεπλύνετε για τουλάχιστον 20 λεπτά.
- Για μη διαπερατά διαβρωτικά όπως οξέα (όπως το οξύ της μπαταρίας), ξεπλύνετε για 20 λεπτά. Καλέστε τον έλεγχο δηλητηριάσεων και αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
- Για διεισδυτικά διαβρωτικά όπως αλκάλια (όπως χλωρίνη ή καθαριστικό αποστράγγισης), ξεπλύνετε για τουλάχιστον 60 λεπτά. Καλέστε τον έλεγχο δηλητηριάσεων και αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε οφθαλμικές σταγόνες χωρίς ιατρική συνταγή
Αυτά έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν τον κνησμό και την ερυθρότητα και να ανακουφίσουν από την ξηρότητα στα μάτια αντικαθιστώντας το στρώμα δακρυϊκής μεμβράνης που βοηθά να κρατηθούν τα μάτια υγρά και τα δάκρυα να εξαπλωθούν ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια του ματιού. Οι τεχνητές σταγόνες δακρύων είναι διαθέσιμες σε απευθείας σύνδεση και σε μια μεγάλη ποικιλία εμπορικών σημάτων. Δοκιμή και σφάλμα ή διαβούλευση με το γιατρό σας είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να βρείτε την καλύτερη μάρκα τεχνητών δακρύων για τα συγκεκριμένα σας μάτια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός μερικών εμπορικών σημάτων μπορεί να είναι απαραίτητος. Σε περίπτωση χρόνιας ξηροφθαλμίας, πρέπει να χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα ακόμη και αν τα μάτια δεν έχουν συμπτώματα. Οι οδηγίες διαφέρουν από μάρκα σε μάρκα, οπότε ακολουθήστε τις οδηγίες στην ετικέτα.
- Τα τεχνητά δάκρυα μπορούν να παρέχουν μόνο συμπληρωματική φροντίδα και όχι υποκατάστατο των φυσικών δακρύων. Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους υποφέρουν από ξηροφθαλμία.
- Οι σταγόνες χωρίς συντηρητικά μειώνουν τον κίνδυνο αλλεργίας ή ευαισθησίας των ήδη στεγνών ματιών από περαιτέρω ερεθισμό.
- Οι οφθαλμικές σταγόνες χορηγούνται πέρα από τον πάγκο περίπου τέσσερις έως έξι φορές ημερησίως ή ανάλογα με τις ανάγκες.
Βήμα 3. Ξεκουράστε τα μάτια σας
Δώστε στα μάτια σας ένα διάλειμμα και κάτι πολύ απαραίτητο, αποφεύγοντας πηγές μεγάλων ποσοτήτων φωτός. Μπορείτε να το κάνετε αυτό είτε κάθοντας σε ένα σκοτεινό δωμάτιο είτε καλύπτοντας τα μάτια σας με μια μάσκα ματιών που κάποιοι χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν τον ύπνο. Ακόμα και μία ή δύο ώρες σκότους θα μειώσουν πολύ τον πόνο από την υπερβολική έκθεση στο φως.
Εάν ο τρόπος ζωής σας το επιτρέπει, προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση οθονών υπολογιστή ή τηλεοράσεων για τουλάχιστον μία ημέρα. Η καταπόνηση των ματιών από τη συνεχή εργασία σε υπολογιστή ή την παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και φαγούρα στα μάτια. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αισθάνονται καταπόνηση μετά από τρεις έως τέσσερις ώρες παρατεταμένου χρόνου οθόνης. Ανατρέξτε στη Μέθοδο 2 για πιο προληπτικές συμβουλές
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια κομπρέσα
Οι κρύες κομπρέσες μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε γρήγορα από τον πόνο στα μάτια. επειδή μπορεί να βοηθήσει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο μάτι σας, τα οποία κάνουν το μάτι σας να αισθάνεται λιγότερο φλεγμονή. Βοηθά επίσης στη θεραπεία του πόνου που προκαλείται από τον τραυματισμό επειδή μειώνει τη διέγερση των νευρικών απολήξεων στο μάτι σας. Μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας κομπρέσες:
- Πάρτε καθαρό κουτάλι και ένα φλιτζάνι κρύο νερό. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα όργανα καθαρίζονται σωστά καθώς και τα χέρια σας για να αποφύγετε την εισαγωγή βακτηρίων στο μάτι σας. Τοποθετήστε το κουτάλι στο φλιτζάνι και αφήστε το για περίπου τρία λεπτά. Στη συνέχεια, αφαιρέστε και τοποθετήστε το πίσω μέρος του κουταλιού στο μάτι σας. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο με το άλλο μάτι. Ένα κουτάλι είναι χρήσιμο επειδή το μέταλλο διατηρεί το κρύο πολύ περισσότερο από τις πετσέτες και το ύφασμα.
- Βάλτε λίγο πάγο σε μια σακούλα ή τυλίξτε με μια καθαρή πετσέτα. Βάλτε απαλά την κομπρέσα σας στο ένα μάτι. Αφήστε το για πέντε λεπτά. Επαναλάβετε τη διαδικασία με το άλλο μάτι για πέντε λεπτά. Μην εφαρμόζετε πάγο απευθείας στο μάτι σας καθώς μπορεί να βλάψει τόσο το μάτι σας όσο και το λεπτό δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Κρατήστε τη συμπίεση στο μάτι σας για τουλάχιστον πέντε λεπτά έως το πολύ 15 έως 20 λεπτά. Μην πιέζετε πολύ δυνατά.
Βήμα 5. Κάντε ένα διάλειμμα από τους φακούς επαφής
Εάν φοράτε επαφές, αφαιρέστε τις και φορέστε τα γυαλιά σας για λίγο. Οι επαφές μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και φαγούρα εάν δεν λιπαίνονται αρκετά ή εάν δεν έχουν τοποθετηθεί σωστά στο μάτι σας.
- Αφού αφαιρέσετε την επαφή, ελέγξτε για βρωμιά ή για σχίσιμο. Αντικαταστήστε την επαφή εάν φαίνεται ότι κάτι δεν πάει καλά.
- Για τους χρήστες φακών επαφής υπάρχουν ειδικοί τύποι φακών που είναι πιο «αναπνεύσιμοι» και επιτρέπουν στα μάτια να στεγνώσουν λιγότερο από άλλα. Ρωτήστε τον επαγγελματία σας για παραδείγματα ή εξηγήσεις αυτών.
Βήμα 6. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας
Εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που είναι δύσκολο να λειτουργήσει, συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό. Ο έντονος πόνος στα μάτια δεν είναι κάτι που πρέπει να ληφθεί ελαφρά υπόψη και μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος. Είναι καλύτερα να το παίξετε με ασφάλεια συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επιπλέον, εάν το πρόβλημα επιμένει για πολλές εβδομάδες ή ακόμα και ημέρες, το πρόβλημα είναι πιθανότατα βαθύτερο από ένα κομμάτι βρωμιάς στο μάτι. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαγνώσετε το πρόβλημα και να σας προτείνει μια κατάλληλη πορεία θεραπείας.
Εάν μπορείτε να δείτε ότι ο πραγματικός βολβός του ματιού σας έχει γρατσουνιστεί ή εάν εμφανίσετε επιπλέον συμπτώματα, όπως οπτικές αλλαγές, έμετος, πονοκέφαλος ή ναυτία, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το τμήμα επειγόντων περιστατικών
Μέθοδος 2 από 5: Προσδιορισμός του προβλήματος
Βήμα 1. Παρατηρήστε την κόπωση των ματιών
Σκεφτείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε κοιτάζοντας την οθόνη κάθε μέρα. Η καταπόνηση των ματιών από τη συνεχή εργασία σε υπολογιστή ή την παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και φαγούρα στα μάτια. Συχνά η καταπόνηση των ματιών οφείλεται στο μειωμένο αναβοσβήσιμο, εστιάζοντας σε μια οθόνη που είναι πολύ κοντά (λιγότερο από 20 ίντσες μακριά) ή χωρίς να φοράτε προδιαγεγραμμένους φακούς όταν πράγματι χρειάζονται. Η κόπωση των ματιών αυξάνεται λόγω του πολλαπλασιασμού των οθονών, συμπεριλαμβανομένων των τηλεοράσεων και των υπολογιστών, αλλά και πιο πρόσφατα, των smartphone.
- Τα συμπτώματα περιλάμβαναν φαγούρα και ξηροφθαλμία, πόνο, αίσθηση ξένου αντικειμένου στα μάτια και αίσθηση κουρασμένων ματιών.
- Μπορείτε να λάβετε τόσο θεραπεία όσο και προληπτικά μέτρα για την αντιμετώπιση της κόπωσης των ματιών.
Βήμα 2. Μάθετε αν έχετε λοίμωξη
Είναι πιθανό ότι ο πόνος στα μάτια σας οφείλεται σε λοίμωξη, όπως επιπεφυκίτιδα, γνωστή πιο συχνά ως ροζ μάτι. Εάν το μάτι φαίνεται ροζ και ελαφρώς θολό, είναι πιθανό να έχετε κολλήσει ροζ μάτι. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από έκκριση ματιών (πύον ή αύξηση δακρύων), πόνο με φως και πυρετό ανάλογα με τον παράγοντα. Το ροζ μάτι είναι μια κοινή, αλλά ενοχλητική ασθένεια που μπορεί είτε να αντιμετωπιστεί στο σπίτι είτε με αντιβιοτικά από γιατρό, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τον τύπο της λοίμωξης.
Μια άλλη πιθανή λοίμωξη είναι το βλεννογόνο, το οποίο είναι λοίμωξη του βλεφάρου που προκαλείται από βακτήρια από μακιγιάζ ματιών ή φακούς επαφής που εμποδίζουν τους αδένες του βλεφάρου. Τα συμπτώματα είναι πόνος με αναβοσβήνει, πόνος με ελαφρά, κόκκινα μάτια μαζί με πόνο στα μάτια. Τυπικά, οι θερμές κομπρέσες για 20 λεπτά τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα μπορούν να απομακρύνουν το μπλοκάρισμα
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν έχετε αλλεργίες
Μία από τις πιο κοινές καταστάσεις που προκαλούν πόνο στα μάτια και ερεθισμό είναι οι αλλεργίες. Εάν έχετε αλλεργίες, το σώμα σας αντιμετωπίζει μια κανονικά ακίνδυνη ουσία ως απειλή και ανταποκρίνεται απελευθερώνοντας περίσσεια ισταμίνης. Αυτό θα προκαλέσει φαγούρα στο δέρμα σας, πρήξιμο στο λαιμό σας και φαγούρα και υγρά στα μάτια σας.
- Τα φαγούρα στα μάτια συνήθως δεν είναι το μόνο σύμπτωμα αλλεργιών. Εάν ο πόνος στα μάτια σας συνοδεύεται από φαγούρα σε άλλα μέρη του σώματός σας, φτέρνισμα ή καταρροή, πιθανότατα έχετε αλλεργίες.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από αλλεργίες παρατηρούν ότι αυτά τα συμπτώματα είναι πιο έντονα κατά τη διάρκεια της άνοιξης ή του φθινοπώρου, όπου ο αριθμός γύρης είναι συνήθως ο υψηλότερος. Άλλοι μπορεί να διαπιστώσουν ότι εκεί οι αλλεργίες σχετίζονται με ορισμένα ζώα, όπως γάτες ή σκύλους.
Βήμα 4. Επιβεβαιώστε τη διάγνωση με έναν γιατρό
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο οφθαλμίατρος σας ενημερώνεται για τυχόν πόνο στα μάτια για τη σωστή διάγνωση και θεραπεία της κατάστασής σας. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή γίνονται όλο και πιο ενοχλητικά, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας για να αποφύγετε τυχόν σοβαρές επιπλοκές.
Μέθοδος 3 από 5: Αντιμετώπιση του πόνου στα μάτια από οθόνες
Βήμα 1. Κάντε διαλείμματα από τις οθόνες
Αποφύγετε να εργαστείτε στον υπολογιστή σας ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση για λίγο. Αντί να παρακολουθείτε τηλεόραση, δοκιμάστε να διαβάσετε ένα βιβλίο. Αναγκάστε τα μάτια σας να εστιάσουν σε κάτι που δεν είναι οθόνη. Εάν πρέπει να εργαστείτε με υπολογιστές για τη δουλειά σας, φροντίστε να κάνετε πολλά διαλείμματα όλη την ημέρα.
- Δοκιμάστε τον κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά, βγάλτε τα μάτια σας από την οθόνη του υπολογιστή και κοιτάξτε κάτι που απέχει 20 πόδια (6,1 μέτρα) για είκοσι δευτερόλεπτα. Εάν εργάζεστε, κάντε άλλες εργασίες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όπως τηλεφωνική κλήση ή κατάθεση κάτι.
- Αν μπορείτε, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να κινηθείτε για λίγο. Γείρετε πίσω και κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά.
Βήμα 2. Αναβοσβήνετε περισσότερο
Το αναβοσβήσιμο παράγει δάκρυα που ανανεώνουν και ενυδατώνουν τα μάτια σας. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αναβοσβήνουν αρκετά συχνά όταν εργάζονται σε υπολογιστή, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία. Επειδή πολλοί άνθρωποι αναβοσβήνουν λιγότερο από το κανονικό όταν εργάζονται σε υπολογιστή, η ξηροφθαλμία μπορεί να προκληθεί από παρατεταμένη χρήση υπολογιστή.
Προσπαθήστε να κάνετε μια συντονισμένη προσπάθεια για να έχετε μεγαλύτερη επίγνωση του πόσο αναβοσβήνετε και να το κάνετε πιο συχνά
Βήμα 3. Εξετάστε τον φωτισμό και την αντίθεση
Μειώστε τη φωτεινότητα στην οθόνη σας. Η προεπιλεγμένη ρύθμιση για πολλούς υπολογιστές είναι πολύ υψηλότερη από ό, τι πρέπει να είναι και μπορεί να προκαλέσει περιττή καταπόνηση. Χρησιμοποιήστε χαμηλή ρύθμιση σε σκοτεινά δωμάτια και υψηλότερη ρύθμιση σε φωτεινά δωμάτια. Με αυτόν τον τρόπο, η ένταση του φωτός που εισέρχεται στο μάτι σας θα είναι συνεπής. Ελέγξτε επίσης τη λάμψη στην οθόνη του υπολογιστή σας. Η υπερβολική λάμψη μπορεί να προκαλέσει κόπωση στα μάτια γιατί προκαλεί στα μάτια σας να δουλέψουν περισσότερο για να δουν πράγματα στον υπολογιστή. Για να το ελέγξετε, απενεργοποιήστε την οθόνη. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε το ανακλώμενο φως και να παρατηρήσετε την έκταση της λάμψης.
- Όταν παρακολουθείτε τηλεόραση, κρατήστε το δωμάτιο απαλά φωτισμένο χρησιμοποιώντας έναν ή δύο λαμπτήρες είναι καλύτερο για τα μάτια σας από το να έχετε μια μεγάλη αντίθεση μεταξύ μιας φωτεινής οθόνης τηλεόρασης και ενός σκοτεινότερου περιβάλλοντος.
- Μην κοιτάτε το τηλέφωνό σας ή μην εργάζεστε στον υπολογιστή σας πριν κοιμηθείτε. Οι φωτεινές οθόνες σε αντίθεση με το σκοτεινό δωμάτιο θα προκαλέσουν μεγάλη πίεση στα μάτια σας. Αυτό θα τα στεγνώσει περαιτέρω καθώς θα σας δυσκολέψει να κοιμηθείτε.
Βήμα 4. Προσαρμόστε τις γραμματοσειρές και τις ρυθμίσεις αντίθεσης στα έγγραφα
Αλλάξτε τη ρύθμιση μεγέθους γραμματοσειράς ή μεγεθύνετε για να διαβάσετε έγγραφα στον υπολογιστή. Η ανάγνωση λέξεων που είναι πολύ μικρές θα σας αναγκάσει να καταπονήσετε τα μάτια σας για να εστιάσετε. Βρείτε ένα μέγεθος γραμματοσειράς που δεν σας αναγκάζει να μετακινήσετε τα μάτια σας πιο κοντά στην οθόνη.
Παρατηρήστε επίσης τη ρύθμιση αντίθεσης στα έγγραφά σας και κάντε τις απαραίτητες προσαρμογές. Η μαύρη εκτύπωση σε λευκό φόντο είναι η πιο παρήγορη αντίθεση με τα έγγραφα ανάγνωσης. Εάν περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας διαβάζοντας έγγραφα με ασυνήθιστες χρωματικές αντιθέσεις, προσπαθήστε να αλλάξετε σε ασπρόμαυρο
Βήμα 5. Εξετάστε τη θέση της οθόνης
Φροντίστε να καθίσετε αρκετά μακριά από την οθόνη. Τοποθετήστε τον υπολογιστή σας 20 έως 24 ίντσες (50,8 έως 61,0 εκατοστά) μακριά με το κέντρο της οθόνης 10 έως 15 μοίρες κάτω από τα μάτια σας. Καθίστε ίσια και προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτή τη στάση όλη την ημέρα.
Εάν φοράτε διόπτρα, μπορεί να έχετε την τάση να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, ώστε να μπορείτε να δείτε μέσα από το κάτω μέρος των γυαλιών σας. Για να προσαρμοστείτε σε αυτό, θα μπορούσατε να αγοράσετε νέα γυαλιά μόνο για εργασία στον υπολογιστή ή να δοκιμάσετε να χαμηλώσετε την οθόνη σας, ώστε να μην χρειάζεται να γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε τεχνητές σταγόνες δακρύων
Τα τεχνητά δάκρυα, τα οποία διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή φαρμακείο, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από την ξηροφθαλμία που προκύπτει από πολύ χρόνο οθόνης. Προσπαθήστε να βρείτε μια λιπαντική σταγόνα που δεν έχει συντηρητικά. μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε όσο συχνά θέλετε. Εάν χρησιμοποιείτε σταγόνα με συντηρητικό, χρησιμοποιήστε έως και τέσσερις φορές την ημέρα. Εάν δεν είστε σίγουροι για το ποιες τεχνητές σταγόνες δακρύων είναι καλύτερες για εσάς και τα μάτια σας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Βήμα 7. Σκεφτείτε την αγορά γυαλιών υπολογιστή
Υπάρχουν πολλά προϊόντα γυαλιών που μπορούν να βοηθήσουν όσους πρέπει να κοιτούν οθόνες όλη την ημέρα να αποφύγουν την καταπόνηση των ματιών. Πολλά από αυτά αλλάζουν το χρώμα της οθόνης για να είναι πιο άνετα στα μάτια σας. Οι περισσότεροι φακοί σε γυαλιά και επαφές έχουν σχεδιαστεί για ανάγνωση εκτυπώσεων και όχι για οθόνες, οπότε η απόκτηση κάτι κατάλληλου για εργασία με υπολογιστή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
- Αυτό το βήμα, ωστόσο, θα πρέπει να είναι η τελευταία λύση. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την κόπωση των ματιών είναι φυσικά να αποφύγετε τις οθόνες. Εάν πρέπει οπωσδήποτε να εργάζεστε με οθόνες, σκεφτείτε να αγοράσετε γυαλιά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εργασία με υπολογιστή.
- Βεβαιωθείτε ότι οι συνταγές επαφών ή γυαλιών σας είναι σωστές και ενημερωμένες. Οι λανθασμένες συνταγές μπορούν να οδηγήσουν σε περισσότερη δουλειά από τα μάτια σας, αυξάνοντας τη συχνότητα της κόπωσης των ματιών. Μιλήστε με τον οφθαλμίατρό σας εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στην όρασή σας.
Μέθοδος 4 από 5: Θεραπεία του ροζ ματιού
Βήμα 1. Προσδιορίστε τον τύπο και τη σοβαρότητα του ροζ ματιού
Κατανοώντας τα συμπτώματά σας, θα πρέπει να έχετε μια καλύτερη ιδέα για τη σοβαρότητα του ροζ ματιού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα ή πρήξιμο των ματιών, θολή όραση, πόνο στα μάτια, αίσθημα αμμοβολής στα μάτια, αυξημένο δάκρυ, φαγούρα στα μάτια, φωτοφοβία ή ευαισθησία στο φως.
- Το ιικό ροζ μάτι προκύπτει από ιογενή λοίμωξη, όπως η γρίπη, και δυστυχώς δεν έχει γρήγορη θεραπεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναπτύσσουν αυτόν τον τύπο ροζ ματιών θα έπασχαν ήδη από γρίπη ή κρυολόγημα. Η καλύτερη επιλογή για τη θεραπεία αυτής της μορφής ροζ ματιών είναι να χρησιμοποιήσετε απλώς γενικές θεραπείες στο σπίτι για να ανακουφίσετε λίγο από τον πόνο. Αυτός ο τύπος ροζ ματιών γενικά καθαρίζεται μόνος του σε δύο έως τρεις ημέρες, αλλά διαρκεί έως και δύο εβδομάδες.
- Το βακτηριακό ροζ μάτι προκαλείται γενικά από τα ίδια βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τον στρεπτόκοκκο λαιμό και είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ροζ ματιού. Αυτό το βακτήριο ζει στην επιφάνεια του δέρματος και προκαλεί λοιμώξεις λόγω ανθυγιεινών πρακτικών όπως το συχνό τρίψιμο των ματιών, το ακατάλληλο πλύσιμο των χεριών ή η ανθυγιεινή χρήση φακών επαφής. Αυτός ο τύπος ροζ ματιών διακρίνεται από παχιά, κίτρινη απόρριψη από το μάτι και μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη απώλεια όρασης εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα με αντιβιοτικά.
- Άλλοι πιθανοί τύποι και αιτίες ροζ ματιών περιλαμβάνουν ξένα αντικείμενα στο μάτι, χημική έκθεση, αλλεργίες, σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (χλαμύδια και γονόρροια).
Βήμα 2. Λάβετε την κατάλληλη θεραπεία
Εάν ενδιαφέρεστε να απαλλαγείτε γρήγορα από το ροζ μάτι, συμβουλευτείτε το Get Rid of Pink Eye Fast. Σε γενικές γραμμές, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε το ροζ μάτι με τρόπο που να αντιμετωπίζει τον τύπο και την αιτία του. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το είδος της θεραπείας που είναι καλύτερο για την περίπτωσή σας.
- Η βακτηριακή επιπεφυκίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικά με τη μορφή οφθαλμικών σταγόνων. Αυτές οι σταγόνες απαιτούν συνταγή από το γιατρό σας και δεν είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή. Μερικά παραδείγματα αντιβιοτικών οφθαλμικών σταγόνων περιλαμβάνουν Bacitracin (AK-Tracin), Chloramphenicol (Chloroptic), Ciprofloxacin (Ciloxan) και άλλα. Ολοκληρώνετε πάντα την πλήρη διάρκεια της θεραπείας με αντιβιοτικά, παρόλο που τα συμπτώματα πρέπει να υποχωρήσουν σε τρεις έως πέντε ημέρες. Εάν η μόλυνση οφείλεται σε χλαμύδια, τότε ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αζιθρομυκίνη, ερυθρομυκίνη ή δοξυκυκλίνη. Εάν η μόλυνση οφείλεται σε γονόρροια, τότε θα ολοκληρωθεί ενδομυϊκή ένεση κεφτριαξόνης μαζί με αζιθρομυκίνη από το στόμα.
- Η ιογενής επιπεφυκίτιδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της μετά από δύο έως τρεις ημέρες και δεν χρειάζεται αντιβιοτικά ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα.
- Αντιμετωπίστε την αλλεργική επιπεφυκίτιδα με αλλεργικά φάρμακα, όπως αντιισταμινικά (όπως το Benadryl χωρίς ιατρική συνταγή). Επιπλέον, οι περισσότερες οφθαλμικές σταγόνες περιέχουν μια ένωση γνωστή ως υδροχλωρική τετραϋδροζολίνη, η οποία λειτουργεί ως αγγειοσυσπαστικό και ως εκ τούτου συστέλλει τα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία του ματιού και τα καθιστά λιγότερο αισθητά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους εάν αποφύγετε την επαφή με το αλλεργιογόνο.
Βήμα 3. Καθαρίζετε τα μάτια σε τακτική βάση
Ξεπλύνετε το προσβεβλημένο μάτι με δροσερό νερό τακτικά για να σταματήσετε την επιδείνωση της μόλυνσης. Χρησιμοποιήστε είτε ένα ζεστό πανί είτε μια πετσέτα για να τρίψετε απαλά την περιοχή γύρω από το μάτι.
Βήμα 4. Αποφύγετε την εξάπλωση ροζ ματιών
Σταματήστε την εξάπλωση του ροζ ματιού πλένοντας τακτικά τα χέρια σας και αποφεύγοντας να αγγίξετε το μάτι σας. Το ροζ μάτι είναι μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια και μπορεί να εξαπλωθεί εύκολα μέσω επαφής σώμα με σώμα. Πλένοντας τα χέρια σας και μην αγγίζετε τα μάτια σας, θα μειώσετε την πιθανότητα όσοι έρθετε σε επαφή να κολλήσουν ροζ μάτια.
Επιπλέον, ενημερώστε τους ανθρώπους ότι πρέπει να αποφεύγουν να αγγίζουν τα μάτια τους μετά την επαφή μαζί σας
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Καλέστε έναν γιατρό εάν το ροζ μάτι επιδεινωθεί ή σας προκαλεί σημαντικό πόνο. Εκτός από την ακριβέστερη διάγνωση του τύπου του ροζ ματιού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά και άλλες συνταγογραφούμενες θεραπείες που δεν διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή.
Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τον τύπο, τη δοσολογία και τη συχνότητα του φαρμάκου, προκειμένου να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του φαρμάκου και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το ροζ μάτι
Μέθοδος 5 από 5: Αντιμετώπιση ερεθισμού των ματιών από αλλεργίες
Βήμα 1. Αποφύγετε την επαφή με το αλλεργιογόνο
Εάν ο πόνος στα μάτια σας προέρχεται από αλλεργίες, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αφαιρέσετε τα αλλεργιογόνα ή να απομακρυνθείτε από περιβάλλοντα στα οποία υπάρχουν τα αλλεργιογόνα.
- Εάν δεν γνωρίζετε τι είναι αυτό το αλλεργιογόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσουν μια δοκιμή δέρματος η οποία θα τους πει με ακρίβεια σε τι είναι αλλεργικό το σώμα σας.
- Οι εποχιακές αλλεργίες είναι συχνές και συνήθως είναι στη χειρότερη φάση τους την άνοιξη, όταν πολλά φυτά ανθίζουν και απελευθερώνουν γύρη. Αναζητήστε τον αριθμό γύρης για την περιοχή σας στο διαδίκτυο και μείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μέσα στις ημέρες που ο αριθμός γύρης είναι υψηλός. Αποφύγετε το κούρεμα του γκαζόν ή άλλες δουλειές της αυλής που ξεσηκώνουν περισσότερη γύρη.
- Οι αλλεργίες σε γάτες και σκύλους είναι ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο. Η άμεση επαφή με γάτες ή σκύλους θα επηρεάσει άτομα με αυτές τις αλλεργίες και μπορεί να συνεχίσει να τα επηρεάζει μέρες μετά την αρχική επαφή.
- Οι τροφικές αλλεργίες είναι λιγότερο συχνές αλλά μπορούν να προκαλέσουν έντονο πρήξιμο και φαγούρα στα μάτια. Οι τροφικές αλλεργίες τείνουν να είναι πιο σοβαρές, επομένως αυτό θα συνοδεύεται επίσης από στομαχικές διαταραχές ή φαγούρα στο δέρμα ή στο λαιμό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα υπερτονικό διάλυμα χλωριούχου νατρίου
Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το πρήξιμο και ο πόνος στο μάτι. Το υπερτονικό χλωριούχο νάτριο διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή και διατίθεται με τη μορφή οφθαλμικών διαλυμάτων ή αλοιφής και είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα οφθαλμικά αποσυμφορητικά. Αυτό το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και μπορεί επίσης να απορροφήσει το υπερβολικό υγρό στο μάτι σας επειδή περιέχει υψηλό επίπεδο αλατιού. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν:
- Muro 128 5% οφθαλμικό διάλυμα: Εφαρμόστε μία έως δύο σταγόνες στο προσβεβλημένο μάτι κάθε τέσσερις ώρες, αλλά μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερες από 72 ώρες στη σειρά.
- Muro 128 5% αλοιφή: Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την αλοιφή, τραβήξτε το κάτω καπάκι του προσβεβλημένου ματιού και εφαρμόστε μια μικρή κορδέλα της αλοιφής στο εσωτερικό του βλεφάρου, μία φορά την ημέρα ή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα οφθαλμικό λιπαντικό
Τα οφθαλμικά λιπαντικά χρησιμοποιούνται περισσότερο για εξέλκωση του κερατοειδούς που εμφανίζονται επειδή το σώμα σας δεν παράγει αρκετό δακρυϊκό υγρό. Αυτά τα λιπαντικά βοηθούν στην υγρασία και ανανέωση του ματιού. Τα περισσότερα από αυτά τα λιπαντικά είναι εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, όπως Visine Tears Dry Eye Relief, Visine Tears Long Lasting Dry Eye Relief, Tears Naturale Forte και Tears Plus.
- Συμβουλευτείτε τις οδηγίες στη συσκευασία οποιουδήποτε οφθαλμικού λιπαντικού πριν από τη χρήση. Ακολουθήστε την κατάλληλη ποσότητα και συχνότητα δοσολογίας.
- Εάν μπορείτε να αποφύγετε την επιλογή λιπαντικού με συντηρητικά, καθώς μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι σε αυτά τα συντηρητικά και εμφανίζουν αυξημένη ερυθρότητα, κάψιμο ή κνησμό.
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να εντοπίσει την αιτία της αλλεργικής αντίδρασης και μπορεί να συνταγογραφήσει πιο ισχυρό φάρμακο για να μειώσει τα συμπτώματά σας.
Εάν ο γιατρός σας ανακαλύψει σημάδια αλλεργιών, πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε αλλεργιολόγο. Οι αλλεργιολόγοι ειδικεύονται στη θεραπεία ασθενών που υποφέρουν από αλλεργίες
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Προειδοποιήσεις
- Εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που δυσκολεύεστε να δείτε ή να λειτουργήσετε, συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προσδιορίσει τον τύπο και την αιτία του πόνου στα μάτια σας και να προτείνει ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο.
- Το τρίψιμο του ματιού σας για πολύ καιρό ή πολύ επιθετικά θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα και τον πόνο.
- Αποφύγετε τη χρήση οφθαλμικών αποσυμφορητικών, καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα ανάκαμψης, πράγμα που σημαίνει ότι όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις σταγόνες, θα αντιμετωπίσετε ερυθρότητα που είναι ακόμη χειρότερη από πριν. Μπορεί να εξαρτηθείτε από αυτές τις σταγόνες.
